大學生心理健康教育 06 人際交往

大學生心理健康教育了解心理健康1

適應環(huán)境2

自我意識3

學習心理5

人格發(fā)展4人際交往6情緒管理7戀愛心理8壓力管理挫折應對9職業(yè)生涯規(guī)劃10

項目目錄大學生心理健康教育導學案例

卡內基理工學院分析了10000個人的記錄后得出結論:15%的成功者是由于技術熟練、頭腦聰慧和工作能力強；85%的成功者是由于個性因素,具有善于與人交往的能力。反之,在生活中比較失敗的人，90%是因為不善于與人展開有效交往。

大學生心理健康教育2131.了解人際交往的含義、特點及發(fā)展階段；2.熟悉人際交往中常見的心理效應；3.掌握人際交往的原則和實用技巧；4.學會大學生人際交往常見障礙的調節(jié)方法。

知識目標：1.認識到人際交往的重要性，形成主動開展人際交往的意識；2.學會處理人際交往中的問題，提高人際交往能力。

能力目標：1.形成正確的人際交往觀念；2.構建和諧的人際關系。

情感目標：大學生心理健康教育項目六人際交往大學生心理健康教育項目六人際交往任務一人際交往基礎知識任務二大學生人際交往能力的培養(yǎng)任務三大學生常見人際交往障礙及調試方法任務一人際交往基礎知識Basicknowledgeofinterpersonalcommunication大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往學一學測一測想一想練一練大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往看一看大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往一、人際交往與人際關系的含義人際交往也稱人際溝通，是指個體通過一定的語言、文字或肢體動作、表情等表達手段將某種信息傳遞給其他個體的過程。

大學生的人際交往是指大學生在上學期間與相關人之間進行物質交換、信息溝通、情感交流的過程。

學一學大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往一、人際交往與人際關系的含義

人們在交往過程中形成的關系稱為人際關系，主要表現(xiàn)為人們心理上的距離遠近、個人對他人的心理傾向等。

在大學生人際交往中建立起來的直接或間接關系稱為大學生人際關系，包括同學關系、師生關系、朋友關系、戀人關系、同鄉(xiāng)關系、干群關系、網(wǎng)絡關系等，其中對大學生影響最大的是師生關系和同學關系。

學一學大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往二、大學生人際交往的特點1、迫切性與開放性2、廣泛性與時代性3、平等性與不平衡性4、理想化與不穩(wěn)定性5、信息化與階段性學一學大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往三、大學生人際的建立與發(fā)展1、定向階段2、情感探索階段3、感情交流階段4、穩(wěn)定交往階段

奧爾特曼(Altman)和泰勒(Taylor)認為：良好的人際關系的建立和發(fā)展，從交往由淺入深的角度來看,一般需要經(jīng)過四個階段。

學一學大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往四、大學生人際交往的功能人際交往影響大學生的生理和心理狀況影響大學生的情緒和情感變化影響大學生的精神生活交流信息、獲取知識的重要途徑認識自我、完善自我的重要手段集體成長和社會發(fā)展的需要維護身心健康保證成長發(fā)展學一學大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往想要了解自己的人際關系怎么樣嗎？來做個心理測驗吧！請認真完成教材135頁的《人際關系綜合診斷量表》。測一測想一想閱讀教材137頁的《地獄和天堂》的故事，你有什么想法與大家交流？閱讀并認真思考教材137頁提供的兩個案例，并在小組內討論分享自己的想法。小組間再進行交流。大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往練一練1、繪制自己的人際財富圖請根據(jù)教材138頁的說明，按照步驟認真繪制完成自己的人際財富圖。2、進行自我剖析請回答教材138頁第（2）部分中提出的4個問題。認真思考這些問題會促進你人際關系的改善。大學生心理健康教育任務一人際交往基礎知識項目六人際交往看一看如何增強自己的人際吸引力？

1、熟悉。只有彼此熟悉了，才可能產(chǎn)生喜愛之情，才可能從相遇到相知。

2、個人特征。（1）外貌。為什么現(xiàn)在是“看臉”的社會？（2）才華。有才華的人更受人喜歡。（3）人格特質。真誠的人最受歡迎。

3、相似與互補。有共同之處才會產(chǎn)生吸引，有時互補的特點也會產(chǎn)生強烈的吸引。任務二人際交往能力的培養(yǎng)Thecultivationofinterpersonalcommunicationability大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往學一學測一測想一想練一練大學生心理健康教育任務二大學生人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往看一看大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往一、人際交往的基本原則學一學平等原則真誠原則守信原則寬容原則互惠原則平等原則是人際交往第一原則。在交往中彼此尊重人格、愛好、風俗和習慣等。真誠原則是人際交往中最有價值的原則。真誠相待才能贏得信任。守信原則是人際交往成功的關鍵。交往中要做到言必信、行必果。寬容原則是人際交往的潤滑劑。心胸寬廣、寬容他人才能“化干戈為玉帛”?；セ莼ダ拍鼙３秩穗H關系的良好發(fā)展。要學會求同存異，又講究付出和奉獻。大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往二、人際交往中的心理效應1、首因效應2、近因效應3、暈輪效應4、刻板效應5、定式效應學一學6、投射效應大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往三、掌握人際交往中的實用技巧人際交往“黃金定律”白金法則留下良好的第一印象做到平等與尊重學會真誠與贊賞善于傾聽和表達交往法則實用技巧學一學變換角色和換位思考大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往想要了解自己的人際交往能力如何嗎？來做個心理測驗吧！請認真完成教材145頁的《人際交往能力測試》。測一測想一想閱讀教材146頁的《青年與智者》的故事，你有什么想法與大家交流？閱讀并認真思考教材147頁提供的兩個案例，并在小組內討論分享自己的想法。小組間再進行交流。課后作業(yè)：大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往練一練1、學會贊美的訓練方案請根據(jù)教材148頁的說明，按照要求每天記錄贊美別人閃光點時雙方的感受，持續(xù)兩周，看看變化吧！2、學會傾聽的訓練方案請依據(jù)教材149頁的步驟和說明。在心理委員的組織下進行團體心理輔導和訓練。課后作業(yè)：大學生心理健康教育任務二人際交往能力的培養(yǎng)項目六人際交往看一看你知道合適的人際交往距離嗎？親密距離近親密距離（0~15cm）遠親密距離（15~45cm）社交距離近社交距離（1.2~2.1m）遠社交距離（2.1~3.7m）個人距離近個人距離（46~76cm）遠個人距離（76~122cm）公眾距離近公眾距離（3.7~7.6m）遠公眾距離（7.6m以上）任務三大學生常見人際交往障礙與調試方法Commoninterpersonalbarriersofcollegestudentsanddebuggingmethods大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往學一學測一測想一想練一練大學生心理健康教育任務三大學生常見人際交往障礙與調試方法項目六人際交往看一看大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往學一學一、認知偏差引起的人際交往障礙認知偏差積極接納自我和他人客觀評價他人正確認識自我對他人認知偏差對他人認知偏差大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往學一學二、情感偏差引起的人際交往障礙情感偏差羞怯恐懼自卑封閉嫉妒大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往學一學三、個性特征引起的人際交往障礙個性特征偏差自我中心孤僻內向虛榮心過度撒謊欺騙誠信缺失特定人群交往障礙大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往想要了解自己的人際信任程度如何嗎？來做個心理測驗吧！請認真完成教材158頁的《人際信任量表》。測一測想一想閱讀教材159頁的《沙子與石頭》的故事，你有什么想法與大家交流？閱讀并認真思考教材160頁提供的兩個案例，并在小組內討論分享自己的想法。小組間再進行交流。課后作業(yè)：大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往練一練1、完成宿舍人際交往情境模擬訓練請根據(jù)教材161頁提供的大學生宿舍內人際交往的模擬情境，給出自己的解決方案。2、互相幫助的行為訓練方案請依據(jù)教材162頁的步驟和說明。自主完成關于互相幫助的心理輔導和行為訓練。課后作業(yè)：大學生心理健康教育任務三人際交往障礙與調試方法項目六人際交往看一看大學生宿舍“十宗罪”1垃圾堆成山2娛樂不斷線3作息太紊亂