指導(dǎo)課講稿(6)求職擇業(yè)的心理問題及心理調(diào)試

大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課

求職擇業(yè)的心理問題及心理調(diào)適2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心第一節(jié)心理矛盾與大學(xué)生就業(yè)第二節(jié)常見的就業(yè)心理誤區(qū)和障礙分析第三節(jié)

擇業(yè)心理問題的自我調(diào)適第四節(jié)

大學(xué)生應(yīng)以積極的心態(tài)笑對擇業(yè)內(nèi)容提要2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心

心理矛盾也可理解為心理沖突，它是指兩種或兩種以上不同方向的動機、欲望、目標和反應(yīng)同時出現(xiàn)，由于莫衷一是而引起的緊張心態(tài)。第一節(jié)心理矛盾與大學(xué)生就業(yè)心理沖突是心理失衡的重要原因。人的一生就是在矛盾心理中度過的。心理矛盾是促進心理發(fā)展的動力。過分強烈而持久的心理矛盾對人的心理健康與活動效果會帶來消極的影響。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心有遠大理想，但往往不能正視現(xiàn)實大學(xué)生在擇業(yè)中的心理矛盾既有需求矛盾，也有目標矛盾，主要表現(xiàn)為：人的一生，總是在不斷追求美好未來。大學(xué)生在擇業(yè)中這種追求和憧憬更為強烈，更為豐富，更為遠大。但是，理想往往脫離客觀條件。在擇業(yè)中未慎重考慮所選擇單位是否有利于自己的發(fā)展，以致出現(xiàn)理想自我膨脹和現(xiàn)實自我萎縮之間的矛盾。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心2.

想做一番事業(yè)，但缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準備不愿到艱苦的地方去，不愿到邊遠地區(qū)去，不愿深入基層。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心3.有較強的自我觀念，但缺乏把握自我的能力

由于他們涉世尚淺，社會經(jīng)驗不足，自我意識還不完善，還不能正確的認識自我和評價自我。自負：自我評價過高，洋洋自得，目無一切，（就業(yè)期望過高）；自卑：自我評價過低，自卑自賤，自艾自怨，（就業(yè)期望過低）。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心在面對擇業(yè)現(xiàn)實時，有時不能把握自我，缺乏駕馭自我的能力。遇到順利的事，忘乎所以、狂喜狂歡；遇到挫折時，煩躁苦悶、自暴自棄，不能冷靜地理智地對待現(xiàn)實。3.有較強的自我觀念，但缺乏把握自我的能力

2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心4.渴望競爭，但缺乏競爭的勇氣

真正面對社會為其提供的競爭機會時，許多大學(xué)生顧慮重重，缺乏勇氣，害怕：競爭失敗丟面子，競爭傷和氣，不正之風(fēng)干擾太大，競爭肯定會敗北。

真正原因是主觀努力不夠，缺乏實踐的能力和勇氣，尤其是在擇業(yè)遇到困難時，不善于調(diào)整目標、調(diào)整自己，而是自己給自己打退堂鼓，自己拱手讓出競爭的權(quán)利。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心5.魚和熊掌，都想兼得，難于決斷擇業(yè)過程中，往往會遇到多種選擇的境遇。各種選擇各有千秋，倘若猶豫不決，往往坐失良機。例如，考公務(wù)員待遇穩(wěn)定，但收入不高；經(jīng)商收入豐厚，但不穩(wěn)定；留在原籍人際關(guān)系較熟，但缺乏新鮮感和挑戰(zhàn)性；去外地有新鮮感和挑戰(zhàn)性，但又人地兩生。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心為什么大學(xué)生在求職擇業(yè)中會產(chǎn)生以上心理矛盾呢？（1）求職擇業(yè)本身是各種矛盾的匯集，難于抉擇。理想與現(xiàn)實的矛盾專業(yè)與愛好的矛盾專業(yè)與地域的矛盾地域與家庭的矛盾講究實惠與精神需求的矛盾等（2）大學(xué)生自身處于人生中心理矛盾突出的階段。理想與現(xiàn)實的矛盾開放與閉鎖的矛盾

獨立性與依賴性的矛盾情感與理智的矛盾2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心為什么大學(xué)生在求職擇業(yè)中會產(chǎn)生以上心理矛盾呢？（3）生理與心理發(fā)展的不同步性。（4）就業(yè)指導(dǎo)工作明顯滯后于學(xué)生就業(yè)心理的發(fā)展變化。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心第二節(jié)常見的就業(yè)心理誤區(qū)和障礙分析一、常見心理誤區(qū)心理誤區(qū)：是指人在心理上特別是認知和人格上陷入無出路而又不能自拔，且本人對此又缺乏意識的狀態(tài)。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心1.“選擇的自由度越大越好”2.“我不能比別人差”——攀比心理3.“過去我事事順利，擇業(yè)也依然會順利”4.“大多數(shù)人鐘情的一定是好工作”——從眾心理5.“要去就去沿海或大城市”6.“選擇單位就看實惠不實惠”7.“求職的競爭就是關(guān)系的競爭”8.“首次就業(yè)關(guān)系一生命運”大學(xué)生在求職擇業(yè)中常見的心理誤區(qū)有：2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心二、常見的心理障礙心理障礙：指一切心理不健康的現(xiàn)象或傾向，它是由心理壓力和心理承受力相互作用，使人失去了應(yīng)有的心理平衡的結(jié)果。心理障礙表現(xiàn)十分復(fù)雜，程度亦有輕重之分。大學(xué)生擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬適應(yīng)過程中的輕度心理障礙。主要表現(xiàn)有：2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心1.焦慮

2.自卑3.怯懦

4.孤傲5.冷漠

6.問題行為7.軀體化癥狀2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心焦慮是由心理沖突或挫折而引起的，是一種復(fù)雜情緒的反應(yīng)。主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮及某些生理反應(yīng)。輕度的焦慮，人皆有之，是正常的。適度的焦慮，使人產(chǎn)生一種壓力感，迫使人積極努力。過度的焦慮，則會干擾人的正?；顒?，易導(dǎo)致較嚴重的心理障礙或疾病。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心自卑是一種缺乏自尊心、自信心的表現(xiàn)，自卑常和怯懦、依賴等心理交織在一起。自卑使一些學(xué)生悲觀失望、憂郁孤僻、不思進取，阻礙了學(xué)生自身聰明才智的正常發(fā)揮。過度自卑，會產(chǎn)生精神不振、消極厭世、沮喪、失望、孤寂、脆弱等心理現(xiàn)象，久而久之還可能導(dǎo)致自卑型問題人格發(fā)生。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心怯懦是一種膽小、脆弱的性格特征。有些大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中產(chǎn)生怯懦，有一種“丑媳婦怕見公婆”的心理。

孤傲：一部分學(xué)生對自己估價過高，自認為高人一等，非常傲氣；或認為自己已學(xué)習(xí)了很多的知識，各方面條件也不錯，不會沒有好的歸宿，哪個單位錄用自己是其榮幸；或認為現(xiàn)實太落后，英雄無用武之地。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心冷漠是遇到挫折后的一種消極的心理反應(yīng)，是逃避現(xiàn)實、缺乏斗志的表現(xiàn)。這種心理是與就業(yè)的競爭機制不相適應(yīng)的。

問題行為即違背社會行為規(guī)范的不良行為。畢業(yè)前一些大學(xué)生因某些主觀需要不能滿足或感受較大的挫折感，加之平日缺乏應(yīng)有的品德與個性修養(yǎng)，可能發(fā)生各種各樣的問題行為。

軀體化癥狀是由于心理壓力和生活方式而導(dǎo)致的異常的生理反應(yīng)。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心大學(xué)生產(chǎn)生這些心理障礙，有其主客觀原因。

客觀原因主要有：一、從社會環(huán)境看，我國經(jīng)濟體制正處在由計劃經(jīng)濟向市場經(jīng)濟的過渡時期，產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整、政府機構(gòu)縮減、部隊裁員，因此為大學(xué)生提供的工作崗位有限。二、從家庭期望看，多數(shù)家庭對子女所寄的期望較大。作為父母，多數(shù)希望子女畢業(yè)后能到層次高的單位，不希望子女碌碌無為，平平庸庸。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心三、從學(xué)校角度看，有不少學(xué)校在師生中形成一種偏見，認為學(xué)生到不了高層次單位，有失學(xué)校的聲譽，有失學(xué)校的身份。四、從同齡人關(guān)系及相互影響看，比起未上大學(xué)的青年來說，大學(xué)生更具有虛榮心，他們認為只有找到一個好的工作才能證明上過大學(xué)的比沒上大學(xué)的強。與大學(xué)同學(xué)相比，他們認為誰找到好工作，誰就強，誰找不到好工作，誰就無能。

這些客觀因素交互作用構(gòu)成了大學(xué)生的心理壓力源，使學(xué)生感到壓力重重，無所適從。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心主觀原因主要是：

學(xué)生還不善于認識問題和分析問題，不善于重建心理平衡，不善于運用自我功能克服“危機”。面臨就業(yè)環(huán)節(jié)中的種種壓力時，就容易出現(xiàn)心理失衡，導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心第三節(jié)擇業(yè)心理問題的自我調(diào)適自我調(diào)適：是指個體運用心理學(xué)的原理和方法，促使自己的心理和行為獲得積極改變的過程。作用：幫助大學(xué)生在遇到挫折和沖突時，能夠客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，達到如愿擇業(yè)的目的。解決大學(xué)生心理問題的根本對策，是幫助大學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心一、提高大學(xué)生自我調(diào)適的自覺性對立統(tǒng)一規(guī)律是宇宙的根本規(guī)律。人的心理活動：不平衡—平衡—新的不平衡—新的平衡螺旋式發(fā)展過程。人生是一個不斷發(fā)展變化的歷程，也是個人對環(huán)境不斷適應(yīng)的歷程。如果個人能夠主動自覺地改變自己或環(huán)境，使個人與環(huán)境相協(xié)調(diào)，就可以渡過難關(guān)順利進入下一個新的人生階段。相反，如果個人不能調(diào)適自己以符合環(huán)境的要求或不能克服環(huán)境的某些限制，就會無法通過難關(guān)。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心1.認識和評價自我的方法進行自我調(diào)適，首先要正確認識和評價自我，這是進行自我調(diào)適的基礎(chǔ)。因為只有正確地認識和評價自我，才能找到自我調(diào)適的立足點。認識和評價自我的方法很多，主要有：二、學(xué)習(xí)運用心理調(diào)節(jié)的方法進行自我調(diào)適2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心（1）自我靜思。自我靜思也叫自我反省，就是面對各種矛盾和沖突，首先能冷靜地、理智地思考自我，認識自我，評價自我，找到自我的確切位置。

（2）社會比較。人不可能脫離社會而存在，要正確地認識和評價自我，離不開社會。（以人為鏡）

（3）心理測驗。心理測驗是心理測量的一種工具和手段，是根據(jù)一定的法則對人的行為用數(shù)字或圖線加以確定的方法。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心（1）自我轉(zhuǎn)化法。把情感和精力轉(zhuǎn)移到其他活動中，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，求得心理平衡。（2）自我適度宣泄法。向朋友、老師傾訴，一吐為快，或參加運動，宣泄情緒。（哭吧）

（3）自我慰藉法。（阿Q精神勝利法）（4）松弛練習(xí)法。通過練習(xí)學(xué)會在心理和軀體上放松。（5）理性情緒法。人有理性與非理性兩種信念。

2.自我調(diào)適的方法2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心首先，社會要努力為大學(xué)生提供良好的擇業(yè)環(huán)境和更多的擇業(yè)機會，盡快完善和規(guī)范畢業(yè)生就業(yè)市場，加快人事制度改革，建立公正平等的競爭環(huán)境。這是對大學(xué)生擇業(yè)心理障礙進行社會調(diào)適的最有力的措施。其次，學(xué)校要大力加強就業(yè)指導(dǎo)和心理咨詢工作。另外，家長和親友要主動關(guān)心大學(xué)業(yè)擇業(yè)心理狀況，幫助他們樹立正確的擇業(yè)觀，緩解心理壓力，促使他們以積極、健康的心態(tài)度過求職擇業(yè)階段。三、提供必要的社會關(guān)懷2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心一、正視現(xiàn)實

正視現(xiàn)實是大學(xué)生擇業(yè)必備的健康心態(tài)之一。正視現(xiàn)實包括兩方面的內(nèi)容，即正視社會、正視自身。第四節(jié)大學(xué)生應(yīng)以積極的心態(tài)面對擇業(yè)

2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心1.正視社會現(xiàn)實是客觀存在的。積極的心態(tài)是正視社會，適應(yīng)現(xiàn)實；消極的心態(tài)是脫離現(xiàn)實，逃避社會?，F(xiàn)實是客觀的，既有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。我國目前生產(chǎn)力還比較落后，社會為大學(xué)生提供的工作崗位不可能使人人滿意。供需形勢也不平衡，邊遠地區(qū)、艱苦行業(yè)、基層和第一線急需人才。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心2.正視自身對自己有充分的認識，如思想表現(xiàn)、專業(yè)學(xué)習(xí)狀況、各種能力、身心素質(zhì)等。對自身個性心理特征的充分、客觀的認識，在擇業(yè)時有著重要的參考作用。

例如，氣質(zhì)方面。心理學(xué)家一般將氣質(zhì)分四種類型，即膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。氣質(zhì)類型的不同，適宜從事的職業(yè)范圍亦不同。了解自己的氣質(zhì)特點，便可以對氣質(zhì)表現(xiàn)加以控制和調(diào)節(jié)。

2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心性格方面。理智型、情緒型和意志型三種類型；外傾型和內(nèi)傾型兩種類型；前蘇聯(lián)的一個科研機構(gòu)曾把大學(xué)生的性格劃為16種類型：2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心“未來理想專家”型；“理想大學(xué)生”型；“職業(yè)家”型；“院士”型；“純理性主義”型；“勤奮”型；“平庸”型；“懶漢”型；“社會活動家”型；“博學(xué)”型；

“運動員”型；“消費”型；“假現(xiàn)代派”型；“中心人物”型；

“機靈鬼”型；“極端消極”型。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心興趣方面。大學(xué)生在擇業(yè)中應(yīng)適當考慮自己的興趣和愛好，以便在將來的工作中更加充實、豐富，更富有樂趣。能力方面。能力是指直接影響活動效率，使活動順利完成的個性心理特征。能力是和活動密切相關(guān)的。只有通過活動才能發(fā)展能力，也才能表現(xiàn)一個人的能力。人的能力是在先天的基礎(chǔ)上通過后天的社會實踐而獲得的。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心大學(xué)生的能力除了一般能力（即智力）之外，還包括學(xué)習(xí)能力、實踐能力、科研能力、社交能力、組織管理能力、創(chuàng)造能力等。在就業(yè)制度改革的今天，用人單位對大學(xué)生的要求，不僅僅是思想素質(zhì)和學(xué)業(yè)水平，而且還有各種能力。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心美國心理學(xué)家霍蘭將人的個性分為六種，并將個性與職業(yè)相聯(lián)系。這六種類型為：

現(xiàn)實型或?qū)嶋H型（R型）；研究型（I型）；藝術(shù)型（A型）；社會型（S型）；企業(yè)型（E型）；常規(guī)型（C型）。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心藝術(shù)型（A）社會型（S）企業(yè)型（E）常規(guī)型（C）現(xiàn)實型（R）研究型（I）

霍蘭的人的個性類型表示圖（1）適用原則。即個性和所從事的職業(yè)屬同一類型。如R型的人適宜從事R型職業(yè)；S型的人適宜從事S型的職業(yè)。（2）相近原則。如現(xiàn)實型（R）與研究型（I）相近；現(xiàn)實型（R）與常規(guī)型（C）相近。選擇與個性相近類型的職業(yè)，比較容易適應(yīng)。（3）中性原則。如現(xiàn)實型（R）與藝術(shù)型（A）；現(xiàn)實型（R）與企業(yè)型（E）。（4）相斥原則。如現(xiàn)實型（R）與社會型（S）；常規(guī)型（C）與藝術(shù)型（A），對角相斥。人們?nèi)绻x擇與個性類型相斥的職業(yè)，則很難適應(yīng)。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心大學(xué)生就業(yè)制度的改革，為畢業(yè)生和用人單位提供了“雙向選擇”的機會，充分體現(xiàn)了競爭機制，使大學(xué)生能夠根據(jù)國家賦予自己的權(quán)利，結(jié)合自己的專業(yè)、愛好、性格、特長、愿望等挑選工作崗位，可以通過適當?shù)耐緩胶头绞秸故咀约?、推薦自己，取得用人單位的青睞。大學(xué)生應(yīng)該珍惜這個機遇，敢于競爭，努力實現(xiàn)自己的抱負。二、敢于競爭2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心要有競爭意識。大學(xué)生要適應(yīng)就業(yè)制度的改革，就要有競爭意識。作為高層次文化青年的大學(xué)生，更應(yīng)該有青年人的朝氣和銳氣，要敢想、敢說、敢干，有敢為天下先的精神。不能唯唯諾諾、膽小怕事、羞怯自抑。競爭要從實際出發(fā)。充分考慮到自己的專業(yè)、性格、氣質(zhì)、愛好等，揚長避短，發(fā)揮特長。才可能在競爭中立于不敗之地。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心競爭要靠真才實學(xué)。不能紙上談兵、夸夸其談，更不能互相拆臺或互相嫉妒。競爭應(yīng)是在互相學(xué)習(xí)、互相勉勵、共同進步中進行。競爭要準備經(jīng)受挫折。求職擇業(yè)的競爭，失敗在所難免。有了充分的思想準備，尤其是做好遭受挫折的思想準備，才會成為競爭中的強者。從某種意義上說，人生本來就是一場競爭。對競爭渴盼已久的大學(xué)生，應(yīng)摒棄僥幸和幻想，面對機遇，正視現(xiàn)實，揚起理想的風(fēng)帆，在競爭的激流中奮力拼搏，駛向成功的彼岸。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心三、不怕挫折挫折是指個人在從事有目的的活動過程中，遇到的干擾和障礙，致使動機不能實現(xiàn)時的情緒狀態(tài)。遇到挫折，要認真分析失敗的原因，是主觀努力不夠還是客觀要求太高？是客觀條件苛刻，還是主觀條件不具備？認真分析，才能心中有數(shù)，才能更好地調(diào)節(jié)心理。2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心遇到挫折，要保持健康的心理。有人說，挫折是試金石。心理健康的人，勇于向挫折挑戰(zhàn)，百折不撓。心理不健康的人，知難而退，甚至精神崩潰、行為失常。對挫折的不同反應(yīng)可用表2來表示：2023/2/1校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)中心表2對挫折的不同反應(yīng)類型積極性意志升華：意志堅強，態(tài)度轉(zhuǎn)化增強信心：藐視困難，增強信心模仿先進：學(xué)習(xí)先進人物的意志與品質(zhì)重訂目標：延期、修訂、轉(zhuǎn)化目標客觀分析：客觀分析主觀與現(xiàn)實折衷型妥協(xié)折衷：采取折衷消極型合理借口：尋找合理借口，為自己開脫壓抑反向：強壓抑郁，做不想做的事幻想成功：胡