運(yùn)動(dòng)技能學(xué)知識(shí)體系

運(yùn)動(dòng)技能學(xué)概述有關(guān)專(zhuān)題及教學(xué)安排第一專(zhuān)題：運(yùn)動(dòng)技能學(xué)知識(shí)體系

6學(xué)時(shí)第二專(zhuān)題：運(yùn)動(dòng)技能形成的生理、心理機(jī)制

6學(xué)時(shí)第三專(zhuān)題我國(guó)運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在問(wèn)題6學(xué)時(shí)第四專(zhuān)題：國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)技能學(xué)研究及應(yīng)用比較6學(xué)時(shí)第五專(zhuān)題：運(yùn)動(dòng)技能學(xué)研究視角與方向選擇

6學(xué)時(shí)第六專(zhuān)題：運(yùn)動(dòng)技能學(xué)研究方法及進(jìn)展

6學(xué)時(shí)平時(shí)作業(yè)：案例分析、專(zhuān)題綜述授課方式：授課、案例分析與專(zhuān)題討論相結(jié)合考核方式：自選題撰寫(xiě)關(guān)于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與形成研究綜述或?qū)嶒?yàn)設(shè)計(jì)。傳統(tǒng)體育技術(shù)教學(xué)方法及要素？基本教學(xué)過(guò)程：？構(gòu)成要素：？教學(xué)方法：？I:\研究生工作1\研究生課件\運(yùn)動(dòng)技能學(xué)\新建MicrosoftWord文檔(4).doc體育訓(xùn)練與教學(xué)課構(gòu)成要素主體與客體；主導(dǎo)與主體環(huán)境、器材與設(shè)施教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃教案教學(xué)組織方式教師教學(xué)能力與模式學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度與能力課結(jié)構(gòu)教學(xué)訓(xùn)練課質(zhì)量與效果控制方法教學(xué)訓(xùn)練創(chuàng)新理論、思維及方法教學(xué)組織方式單項(xiàng)灌輸式雙向互動(dòng)式整體組織方式分組組織方式復(fù)合組織方式訓(xùn)練課結(jié)構(gòu)基本結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備活動(dòng)（WARMUP）：作用及方法主課內(nèi)容：體能、技能、理論、綜合、實(shí)戰(zhàn)、高強(qiáng)度訓(xùn)練、再生課、轉(zhuǎn)化課、游戲課、案例教學(xué)、技術(shù)分析、討論課、主體課、教學(xué)比賽課等放松整理：作用及方法課結(jié)構(gòu)要素：訓(xùn)練目標(biāo)與內(nèi)容、課重心安排、負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷方式、間歇時(shí)間及方式、訓(xùn)練方法、負(fù)荷質(zhì)量、負(fù)荷效果、效果評(píng)價(jià)等課結(jié)構(gòu)重心分布類(lèi)型:前高后低、前低后高、多高峰、均衡型、平鋪型什么影響技術(shù)訓(xùn)練效果？？123456？？提高技術(shù)教學(xué)效果的途徑與方法雙向互動(dòng)式教學(xué)--激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)鼓勵(lì)式教學(xué)法--培養(yǎng)學(xué)生自信趣味式教學(xué)--激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣多元化教學(xué)--改善課堂氣氛教學(xué)創(chuàng)新--提升教師的綜合能力及素養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)理論與方法應(yīng)用心理學(xué)理論與方法應(yīng)用幾個(gè)問(wèn)題！練的越多越好嗎？練的越辛苦越好嗎？練的越狠越好嗎？帶傷帶病堅(jiān)持訓(xùn)練好嗎？偷練、補(bǔ)課、罰練好嗎？。。。。運(yùn)動(dòng)技能學(xué)（motorlearning）知識(shí)體系運(yùn)動(dòng)技能概念及分類(lèi)運(yùn)動(dòng)技能概念開(kāi)環(huán)與閉環(huán)技能及特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能的形成技能形成的要素技能形成的有關(guān)理論技能形成的時(shí)相技能形成的影響因素技能形成過(guò)程特點(diǎn)技能學(xué)習(xí)相關(guān)理論及訓(xùn)練方法反饋理論遷移理論記憶與遺忘（首因與近因效應(yīng)；虎頭豹尾效應(yīng)；艾賓浩斯曲線；）前攝抑制與后攝抑制技能練習(xí)方法(分配與集中練習(xí)；環(huán)節(jié)與整體練習(xí)；練習(xí)的負(fù)荷安排；心理表象技術(shù)；注意集中等)運(yùn)動(dòng)技能的基本概念1.何謂運(yùn)動(dòng)技能？

所謂運(yùn)動(dòng)技能，就是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得的運(yùn)動(dòng)方式及能力。有兩點(diǎn)值得注意：（1）運(yùn)動(dòng)技能是通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得的，它不是先天固有的。（2）運(yùn)動(dòng)技能是一種行為。它涉及到許多心理學(xué)問(wèn)題。technicalability;skill;function2.運(yùn)動(dòng)技能的分類(lèi)

分為閉式技能和開(kāi)式技能兩類(lèi)。閉式運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)（1）完成此類(lèi)動(dòng)作時(shí)，基本上不因外界環(huán)境的改變而改變自己的動(dòng)作。（2）這類(lèi)動(dòng)作幾乎是千篇一律的重復(fù)動(dòng)作。（3）完成此類(lèi)動(dòng)作時(shí)，反饋信息主要來(lái)處本體感受器。例如：跑、游泳、皮劃賽艇、自行車(chē)、競(jìng)走等技能。??返回開(kāi)式運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)（1）完成此類(lèi)動(dòng)作時(shí)，往往隨外界環(huán)境的改變而改變自己的動(dòng)作。（2）此類(lèi)動(dòng)作是多種多樣的。（3）完成此類(lèi)動(dòng)作時(shí)，由多種分析器參與工作，并綜合成總的反饋信息。其中往往以視覺(jué)分析器起主導(dǎo)作用。例如：籃球、足球、乒乓球等球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。??返回運(yùn)動(dòng)技能的形成技能形成的要素與過(guò)程1.信息源及感覺(jué)過(guò)程2.感官在形成運(yùn)動(dòng)技能中的作用3.大腦皮層機(jī)能狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)技能信息輸入（感覺(jué)過(guò)程）信息判斷反應(yīng)選擇反應(yīng)程序（中樞神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)程）信息輸出（動(dòng)作反應(yīng)過(guò)程）反饋運(yùn)動(dòng)技術(shù)過(guò)程涉及的認(rèn)知加工過(guò)程信息源及感覺(jué)過(guò)程

在體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)技能的形成，首先必須使學(xué)生對(duì)所完成的動(dòng)作有一個(gè)初步的概念。概念的形成是通過(guò)人的感受器的感覺(jué)，經(jīng)大腦皮質(zhì)的分析綜合而產(chǎn)生的。而感覺(jué)又是由傳入信息引起的?？梢?jiàn)，信息源與感覺(jué)的形成及運(yùn)動(dòng)技能的形成有密切關(guān)系。因此，在體育教學(xué)中教師必須考慮適于學(xué)生接受的信息（包括信息的形式、強(qiáng)度、數(shù)量等），用不同的傳輸手段（如講解、示范、錄像等）傳輸給學(xué)生，成為引起學(xué)生形成和再現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能傳入的信息的來(lái)源。優(yōu)質(zhì)信息：簡(jiǎn)潔、明了、準(zhǔn)確、生動(dòng)、易懂、興趣返回劣質(zhì)信息源有哪些？12345感官在形成運(yùn)動(dòng)技能中的作用

人的感覺(jué)有視覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)等，它們?cè)趯W(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過(guò)程中起著不同的作用，其中尤其以視覺(jué)和動(dòng)覺(jué)的作用顯著。視覺(jué)在球類(lèi)、射擊等運(yùn)動(dòng)中起主導(dǎo)作用；就是在人們認(rèn)為視覺(jué)不起主導(dǎo)作用的項(xiàng)目中，視覺(jué)也在影響肌肉平衡能力方面起主導(dǎo)作用。平衡的中樞機(jī)制？動(dòng)覺(jué)是判斷身體的空間位置和身體與外界環(huán)境相互關(guān)系的感覺(jué)，它主要來(lái)自肌肉的本體感覺(jué)，是形成運(yùn)動(dòng)技能和熟練掌握的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，如器械感、球感、水感等，就是以動(dòng)覺(jué)能力為主的綜合性知覺(jué)。本體感覺(jué)的生理學(xué)基礎(chǔ)？反射弧概念？返回大腦皮質(zhì)機(jī)能狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)技能從曲線可以看出，應(yīng)激水平在適度的時(shí)候運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好，應(yīng)激水平過(guò)低或過(guò)高都不能取得好成績(jī)。這就是Yekes和Dougdsen發(fā)現(xiàn)的反U曲線。高低技能水平高適度應(yīng)激水平返回運(yùn)動(dòng)技能形成的理論行為派的理論（習(xí)慣論）認(rèn)知派的理論運(yùn)動(dòng)技能學(xué)有關(guān)理論有關(guān)理論 創(chuàng)立者 國(guó)家 年代

條件反射理論 巴甫洛夫 俄國(guó) 19世紀(jì)末 聯(lián)結(jié)理論 加加耶娃 蘇聯(lián) 1952 操作條件反射 斯金納 美國(guó) 1936 習(xí)慣論\強(qiáng)化理論記憶鼓理論 亨利 美國(guó) 1960 三水平理論 克瑞蒂 美國(guó) 1966 動(dòng)作學(xué)習(xí)理論 史密斯 美國(guó) 1963 控制論過(guò)程論 韋爾福特 美國(guó) 1964閉環(huán)理論 亞當(dāng)斯 美國(guó) 1971 圖式理論 施密特 美國(guó) 1975 開(kāi)環(huán)控制理論圖式層次結(jié)構(gòu) 紐威爾\巴克雷 美國(guó) 1982 學(xué)習(xí)階段模型 費(fèi)茨\包斯納 美國(guó) 1967 自組織學(xué)習(xí) 李捷 中國(guó) 1993 信息加工理論 辛格 美國(guó) 1975 認(rèn)為機(jī)體的某些活動(dòng)因受到強(qiáng)化而產(chǎn)生了積極的后果，逐漸鞏固下來(lái)。獲得了一定的習(xí)慣強(qiáng)度。以后只要呈現(xiàn)適當(dāng)?shù)拇碳?，活?dòng)就會(huì)重新出現(xiàn)。習(xí)慣的作用不僅是將外部的刺激與一定的反應(yīng)聯(lián)系起來(lái)，而且還將一種動(dòng)作與另一種動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)。動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)本質(zhì)上就是形成一套刺激--反應(yīng)的聯(lián)結(jié)系統(tǒng)

習(xí)慣的形成遵從桑代克提出的效果律，即通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰來(lái)增強(qiáng)或減弱習(xí)慣的強(qiáng)度。

行為派的理論操作條件反射與技能學(xué)習(xí)鼓勵(lì)可以強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高技能學(xué)習(xí)效果認(rèn)知派的理論強(qiáng)調(diào)計(jì)劃、內(nèi)部程序在動(dòng)作技能形成中的作用。1.閉環(huán)理論（J.A.Adams）

人的動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)是對(duì)反饋信息進(jìn)行加工并減少錯(cuò)誤的過(guò)程。即內(nèi)外反饋提供的信息與頭腦中表征的預(yù)期狀態(tài)進(jìn)行對(duì)照，通過(guò)不斷修正，達(dá)到預(yù)期狀態(tài)。強(qiáng)調(diào)反饋的作用。拒絕錯(cuò)誤(標(biāo)準(zhǔn)化模式、個(gè)體模式)2.開(kāi)環(huán)理論（R.A.Schmidt）

適合于解釋作為整塊的快速執(zhí)行的復(fù)雜動(dòng)作技能的習(xí)得。沒(méi)有糾錯(cuò)機(jī)制。認(rèn)為動(dòng)作技能是由一般化的動(dòng)作程序所控制的，它有一些固定不變的成分，也有一些參數(shù)和變量。--個(gè)體化、專(zhuān)項(xiàng)化、合理化、生態(tài)化3.生態(tài)觀強(qiáng)調(diào)在動(dòng)作控制中，動(dòng)作執(zhí)行者與動(dòng)作發(fā)生的環(huán)境（？？）之間的相互作用。閉環(huán)理論20世紀(jì)六七十年代以后，許多心理學(xué)家偏向于用認(rèn)知的理論來(lái)解釋運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。在這些理論解釋中，比較突出的是閉環(huán)理論和開(kāi)環(huán)理論。閉環(huán)理論是由加拿大心理學(xué)家亞當(dāng)斯（J.A.Adams）提出的。他認(rèn)為，人的運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)是對(duì)反饋信息進(jìn)行加工并減少錯(cuò)誤的過(guò)程，并不是習(xí)慣強(qiáng)度的增強(qiáng)，換句話說(shuō)，動(dòng)作行為是由反饋機(jī)制控制的。當(dāng)我們執(zhí)行動(dòng)作行為時(shí)，可以從肌肉與關(guān)節(jié)的感受器以及前庭器官中得到一些來(lái)自?xún)?nèi)部的反饋，此外還可以從視聽(tīng)渠道獲得一些來(lái)自外部的反饋。接下來(lái)，我們會(huì)把這些反饋信息與頭腦中表征的預(yù)想達(dá)到的狀態(tài)進(jìn)行比較，當(dāng)覺(jué)察到不一致時(shí)，便對(duì)當(dāng)前的動(dòng)作行為進(jìn)行修改，以便達(dá)到或維持預(yù)想的狀態(tài)。閉環(huán)理論尤其適合解釋相對(duì)緩慢或連續(xù)的動(dòng)作行為（如田徑、游泳之類(lèi)的追蹤任務(wù)）的習(xí)得與控制。

開(kāi)環(huán)理論開(kāi)環(huán)理論認(rèn)為我們的動(dòng)作行為受頭腦中的動(dòng)作程序控制，不涉及反饋信息的加工和使用，因而也沒(méi)有覺(jué)察和糾正錯(cuò)誤的機(jī)制。這一理論適合解釋那些要作為整體而快速執(zhí)行的運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得和控制。美國(guó)心理學(xué)家施密特（R.A.Schmidt）提出的圖式理論是開(kāi)環(huán)理論的重要代表。在他的理論中，動(dòng)作行為不是由具體的動(dòng)作程序控制的，而是由一般化的動(dòng)作程序（即圖式理論）控制。一般化的動(dòng)作程序是在一類(lèi)動(dòng)作的許多具體例子基礎(chǔ)上經(jīng)概括而形成的，它有一些固定不變的成分，如運(yùn)動(dòng)的順序，也有一些參數(shù)或變量需要在動(dòng)作行為執(zhí)行之前或之中得到滿足，如動(dòng)作的執(zhí)行要使用哪些肌肉。

應(yīng)用條件的判斷把握、圖式及其應(yīng)用的合理性、有效性認(rèn)知派的整體結(jié)構(gòu)理論把動(dòng)作技能的獲得過(guò)程看作是在特定的情景下，理解性的、有目地的對(duì)各種知覺(jué)的信息進(jìn)行篩選，或者檢索，有意識(shí)地把所攝信息通過(guò)有機(jī)體的外導(dǎo)系統(tǒng)和內(nèi)導(dǎo)系統(tǒng)輸入到相應(yīng)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行編碼、校正，以及經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的強(qiáng)化（反饋）、整合之后，貯存這個(gè)完整信息的過(guò)程。感

覺(jué)器官知覺(jué)短時(shí)記憶由知覺(jué)到運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)換反應(yīng)的控制效應(yīng)器長(zhǎng)時(shí)記憶動(dòng)作技能的七層次結(jié)構(gòu)理論辛普森(E.J.Simpson)1966年提出。第一個(gè)層次—知覺(jué)；第二個(gè)層次—定勢(shì)；第三個(gè)層次—指導(dǎo)下的反應(yīng)；第四個(gè)層次—機(jī)制；第五個(gè)層次—復(fù)雜的外顯反應(yīng)；第六個(gè)層次—適應(yīng)；第七個(gè)層次—?jiǎng)?chuàng)作。動(dòng)作技能的結(jié)構(gòu)模式知覺(jué)—?jiǎng)幼骷寄艿娜龑哟卫碚摽死?B.J.Cratty)1964年提出。動(dòng)作技能的一般支柱。包括抱負(fù)水平、毅力水平、喚起或動(dòng)機(jī)水平、分析工作技巧的能力等。能力品質(zhì)。包括力量、耐力、伸縮性、速度、平衡和協(xié)調(diào)。工作和情境所特有的各種因素。如工作所需的能量的要求、操作者賦予工作的價(jià)值、以往的經(jīng)驗(yàn)和操作情境的社會(huì)特征。形成運(yùn)動(dòng)技能的時(shí)相運(yùn)動(dòng)生理學(xué)把運(yùn)動(dòng)技能過(guò)程分為泛化過(guò)程、分化過(guò)程、鞏固過(guò)程、自動(dòng)化過(guò)程四個(gè)階段。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)把運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程分為粗略學(xué)習(xí)時(shí)相、精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相。

認(rèn)知心理學(xué)派將動(dòng)作技能

的獲得分為三個(gè)階段動(dòng)作的認(rèn)知階段動(dòng)作的聯(lián)結(jié)階段動(dòng)作的自動(dòng)化階段?（一）粗略學(xué)習(xí)時(shí)相外在表現(xiàn)與生理原因在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題（二）精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相外在表現(xiàn)與生理原因在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題返回粗略學(xué)習(xí)時(shí)相的外在表現(xiàn)與生理原因外在表現(xiàn)生理原因（1）動(dòng)作不準(zhǔn)確、不協(xié)調(diào)、僵硬、多余動(dòng)作較多（1）興奮在大腦皮層擴(kuò)散，使不該收縮的肌肉收縮，內(nèi)抑制過(guò)程建立不完善。（2）動(dòng)作不連貫，缺乏節(jié)奏和韻律（2）興奮與抑制尚未建立起連貫的定型。（3）錯(cuò)誤動(dòng)作較多（3）分化抑制不完善。（4）分不清動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)與次要環(huán)節(jié)。（4）分化抑制不完善和反饋調(diào)節(jié)不鞏固。（5）不能用語(yǔ)言來(lái)描述完成動(dòng)作的情況。（5）第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)未建立起鞏固的選擇性聯(lián)系。（6）動(dòng)作易受外界因素的干擾而被破壞。（6）條件反射建立不鞏固。精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相的外在表現(xiàn)及生理原因外在表現(xiàn)生理原因（1）動(dòng)作初步協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、輕松、自如，多余動(dòng)作逐漸減少以至消失（1）興奮逐漸集中，分化能力增強(qiáng)，內(nèi)抑制過(guò)程趨于完善。（2）動(dòng)作連貫，節(jié)奏性和韻律感加強(qiáng)（2）大腦皮層在空間和時(shí)間上按固定的運(yùn)動(dòng)順序建立了定型。（3）錯(cuò)誤動(dòng)作逐漸減少，直至消失。（3）分化抑制漸趨完善。（4）能抓住動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)與次要環(huán)節(jié)。（4）分化抑制完善和反饋調(diào)節(jié)增強(qiáng)。（5）能用語(yǔ)言清楚描述自己完成動(dòng)作的情況。（5）第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)建立了選擇性聯(lián)系。（6）新異的外界刺激不易使動(dòng)作受到干擾和破壞。（6）由于不斷強(qiáng)化，建立了牢固的運(yùn)動(dòng)條件性條件反射和動(dòng)力定型。粗略學(xué)習(xí)時(shí)相教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題1.多利用形象化的教法手段（如示范等），使學(xué)生在模仿學(xué)習(xí)中通過(guò)反饋逐步建立肌肉感覺(jué)。2.教學(xué)中注意抓住主要技術(shù)環(huán)節(jié)，突出重點(diǎn)，不宜過(guò)多要求動(dòng)作細(xì)節(jié)。3.多利用保護(hù)、幫助、降低動(dòng)作難度等方法，使學(xué)生在不能獨(dú)立完成動(dòng)作的情況下，提高肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，以及消除防御性反射對(duì)練習(xí)的干擾。下一頁(yè)4.盡可能利用直感教學(xué)法。直觀教學(xué)法主要是發(fā)揮視覺(jué)的動(dòng)作，而直感教學(xué)法則是綜合利用視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、皮膚觸覺(jué)等各種感受器官的作用。（例如：運(yùn)用對(duì)鏡練習(xí)，使用各種標(biāo)志物、限制物、動(dòng)作節(jié)拍器、配樂(lè)練習(xí)等。）5.教材安排及教學(xué)要求，應(yīng)注意貫徹由易到難、由簡(jiǎn)到繁、由低到高的循序漸進(jìn)的原則。6.教師對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況多作正面的肯定和鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作要求，多從正面提出希望。精細(xì)學(xué)習(xí)時(shí)相教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問(wèn)題1.教師可多運(yùn)用精練、準(zhǔn)確的語(yǔ)言（如術(shù)語(yǔ)、口訣等），這可以起到代替示范等具體信號(hào)的作用。2.抓錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，提高動(dòng)作質(zhì)量，以免形成錯(cuò)誤動(dòng)作的動(dòng)力定型。3.為進(jìn)一步提高動(dòng)作的精確度，可采用加大難度的練習(xí)方法，以利于建立更精細(xì)的分化抑制。下一頁(yè)4.在運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練中，要注意從比賽的實(shí)際出發(fā)，運(yùn)用訓(xùn)練和比賽相結(jié)合的辦法。在正式比賽的模擬訓(xùn)練中，可以有意識(shí)地給隊(duì)員制造外界干擾，以提高隊(duì)員熟練運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力。技能學(xué)習(xí)的影響因素—內(nèi)部因素信息源及感覺(jué)過(guò)程感官在形成運(yùn)動(dòng)技能中的作用大腦皮層機(jī)能狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)技能具備學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)機(jī)具有相應(yīng)的生理成熟水平和豐富的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)具有正常的智力水平良好的人格特征身心狀態(tài)。。。

動(dòng)機(jī)、智力、人格對(duì)技能學(xué)習(xí)的影響文獻(xiàn)綜述（3000字左右）

設(shè)計(jì)1項(xiàng)調(diào)查、實(shí)驗(yàn)、理論與應(yīng)用研究？？（作業(yè)）影響運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的外部因素教師的能力--有效的指導(dǎo)與示范教學(xué)過(guò)程--練習(xí)方法、教學(xué)模式教學(xué)條件與環(huán)境—場(chǎng)地、器材、輔助設(shè)備、隊(duì)友其它干擾？？技能形成的特點(diǎn)總的趨勢(shì)是練習(xí)成績(jī)逐步提高，表現(xiàn)在速度和準(zhǔn)確性的提高上。練習(xí)成績(jī)隨練習(xí)進(jìn)程而逐步提高的趨勢(shì)具體表現(xiàn)為三種形式—練習(xí)進(jìn)步的速度先快后慢;練習(xí)進(jìn)步的速度先慢后快;練習(xí)進(jìn)步的速度先后較平均。技能提高的趨勢(shì)

練習(xí)的進(jìn)步先快后慢

主要原因：開(kāi)始練習(xí)時(shí)可以利用舊的經(jīng)驗(yàn)和方法，教師往往把復(fù)雜的任務(wù)分解為一些簡(jiǎn)單的任務(wù)進(jìn)行練習(xí)，加上學(xué)生的練習(xí)興趣較濃，情緒飽滿，學(xué)習(xí)認(rèn)真；后期可以利用的已有經(jīng)驗(yàn)相對(duì)的逐步將少，而且學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越復(fù)雜，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性可能會(huì)降低。動(dòng)作技能發(fā)展的最后階段，出現(xiàn)練習(xí)成績(jī)相對(duì)穩(wěn)定不再繼續(xù)提高的現(xiàn)象。通常稱(chēng)為動(dòng)作技能發(fā)展的極限。

練習(xí)中存在個(gè)別差異練習(xí)者的個(gè)性差異，以及他們對(duì)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備程度和對(duì)練習(xí)的不同態(tài)度，都會(huì)影響練習(xí)的成績(jī)，造成練習(xí)中的個(gè)別差異。練習(xí)成績(jī)相對(duì)穩(wěn)定的現(xiàn)象練習(xí)成績(jī)的進(jìn)步并非直線式地上升，練習(xí)到一定時(shí)期會(huì)出現(xiàn)練習(xí)成績(jī)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象。在練習(xí)中期出現(xiàn)，在練習(xí)曲線上表現(xiàn)為一段接近水平的線段。與生理的極限和工作效率的絕對(duì)頂點(diǎn)是不同的。而且并非所有的技能學(xué)習(xí)中都必然存在高原現(xiàn)象。舊的技能結(jié)構(gòu)的限制，可能是引起高原現(xiàn)象的一個(gè)最重要的原因。

20406080100050100成績(jī)練習(xí)進(jìn)程中存在高原期現(xiàn)象產(chǎn)生高原曲線的原因：客觀：由于練習(xí)成績(jī)的進(jìn)一步提高需要改變舊的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和完成動(dòng)作的方式，而代之以新的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和方式。在這新舊交替之間，成績(jī)進(jìn)步往往不大顯著。老師教學(xué)方法的適應(yīng)、教學(xué)手段的陳舊、指導(dǎo)能力不足主觀：由于身體素質(zhì)發(fā)展不夠，甚至落后于技能的掌握；由于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣下降，情緒厭倦，身體疲勞或疾病。在練習(xí)成績(jī)隨著練習(xí)而提高的總趨勢(shì)下，練習(xí)成績(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)而上升、時(shí)而下降、進(jìn)步時(shí)快時(shí)慢的現(xiàn)象。練習(xí)成績(jī)的起伏現(xiàn)象

練習(xí)成績(jī)的起伏現(xiàn)象

主要原因：由于學(xué)習(xí)環(huán)境、教師指導(dǎo)方法的改革等客觀因素，以及學(xué)生的注意、興趣、情緒、意志、學(xué)習(xí)方法和身體狀況的變化等主觀因素所造成的。練習(xí)曲線A.表示工作量對(duì)練習(xí)時(shí)間的關(guān)系B.表示每次練習(xí)所需時(shí)間對(duì)練習(xí)次數(shù)的關(guān)系C.表示每次練習(xí)的錯(cuò)誤數(shù)對(duì)練習(xí)次數(shù)的關(guān)系A(chǔ)BC不同的練習(xí)者，練習(xí)進(jìn)步的速度和質(zhì)量速度快，質(zhì)量較好速度較快，錯(cuò)誤較多速度較慢，錯(cuò)誤較少速度較慢，錯(cuò)誤較多技能學(xué)習(xí)相關(guān)經(jīng)典理論*反饋理論遷移理論記憶與遺忘（首因與近因效應(yīng)；虎頭豹尾效應(yīng)；艾賓浩斯曲線；）前攝抑制與后攝抑制技能練習(xí)方法(分配與集中練習(xí)；環(huán)節(jié)與整體練習(xí)；練習(xí)的負(fù)荷安排；心理表象技術(shù)；注意集中等)反饋理論反饋的概念運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中的信息反饋通道反饋的種類(lèi)反饋的作用反饋與體育教學(xué)、訓(xùn)練反饋的概念伺服機(jī)構(gòu)輸入信息輸出信息反饋

通俗來(lái)說(shuō)，反饋就是效應(yīng)在反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部位的功能。

廣義而言，人類(lèi)的反饋范圍是極其廣泛的，可以來(lái)自教學(xué)、訓(xùn)練、生活、社交、運(yùn)動(dòng)等。教師教師教學(xué)生學(xué)生學(xué)教師教師教學(xué)生學(xué)生學(xué)教師教師教學(xué)生學(xué)生學(xué)圖1沒(méi)有反饋的教學(xué)時(shí)間模式圖圖2單向反饋教學(xué)實(shí)踐模式圖圖3雙向反饋教學(xué)實(shí)踐模式圖運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程的信息反饋通道運(yùn)動(dòng)中樞脊髓運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元傳入N刺激感受器肌肉肌肉收縮小腦指令指令信息本體感覺(jué)指令反饋動(dòng)作完成反饋的種類(lèi)反饋固有的非固有的同步的終末的同步的終末的所謂固有反饋，是指由所要完成的動(dòng)作練習(xí)本身所提供的信息的反饋。所謂非固有反饋，是指練習(xí)者在進(jìn)行練習(xí)過(guò)程中或練習(xí)后，為了更準(zhǔn)確地完成動(dòng)作，由外部提供信息的反饋。所謂同步反饋，是指練習(xí)者在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，根據(jù)各種感受器所提供的反饋信息，來(lái)決定自己的動(dòng)作。所謂終末反饋，是指動(dòng)作結(jié)束后即刻產(chǎn)生的反饋。反饋的作用應(yīng)答應(yīng)答固有的固有的非固有的非固有的新信息強(qiáng)化正反饋負(fù)反饋提高技能糾正錯(cuò)誤提高技能圖1反饋信息對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能的作用圖2反饋強(qiáng)化對(duì)提高運(yùn)動(dòng)技能的作用

此外，反饋還起著激發(fā)動(dòng)機(jī)的作用，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中通過(guò)發(fā)饋可以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的情緒，或增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的必勝信心。反饋與體育教學(xué)、訓(xùn)練1.教師應(yīng)要求學(xué)生在進(jìn)行某一練習(xí)之前先想一想，完成該練習(xí)的主要環(huán)節(jié)是什么（反饋）？啟發(fā)學(xué)生的積極思維，讓學(xué)生自己講述如何去完成這個(gè)動(dòng)作（強(qiáng)化），從而加深他們對(duì)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)的理解。2.教師應(yīng)教會(huì)學(xué)生在比賽前想象完成比賽動(dòng)作的過(guò)程，注意事項(xiàng)及勝利后的喜悅，從而產(chǎn)生反饋信息，強(qiáng)化和激發(fā)成功完成比賽動(dòng)作的動(dòng)機(jī)。3.在學(xué)習(xí)動(dòng)作的粗略階段，教師應(yīng)充分利用視覺(jué)的反饋?zhàn)饔?，加?qiáng)示范與模擬練習(xí)，不斷強(qiáng)化視覺(jué)與本體感覺(jué)之間的溝通，但應(yīng)注意不要過(guò)多地抓住動(dòng)作細(xì)節(jié)。4.在學(xué)習(xí)動(dòng)作的精細(xì)階段，教師應(yīng)多運(yùn)用語(yǔ)言反饋信息，以及非固有的、累積的反饋信息，擴(kuò)大學(xué)生的注意力去適應(yīng)環(huán)境，強(qiáng)化動(dòng)作與思維的溝通。5.在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，對(duì)初學(xué)者不應(yīng)過(guò)多地給予陰性的反饋信息（即強(qiáng)調(diào)其錯(cuò)誤的一面），而應(yīng)當(dāng)經(jīng)常給予陽(yáng)性的反饋信息（即肯定其對(duì)的或正確的一面），多用“應(yīng)當(dāng)怎樣做”而少用或不用“不能怎樣做”一類(lèi)語(yǔ)言。對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員可以直接指出其錯(cuò)誤。6.在每次教學(xué)訓(xùn)練課結(jié)束后，要求學(xué)生去做回憶，寫(xiě)訓(xùn)練日記，通過(guò)反饋和強(qiáng)化，加深對(duì)教學(xué)訓(xùn)練主要內(nèi)容的理解，有助于提高教學(xué)訓(xùn)練效果。技能遷移什么是動(dòng)作技能的遷移

已經(jīng)形成的動(dòng)作技能，對(duì)另一些新技能的形成發(fā)生積極的影響，能促進(jìn)新技能的形成和發(fā)展；或者反過(guò)來(lái)，學(xué)會(huì)了新的動(dòng)作技能對(duì)已經(jīng)形成的動(dòng)作技能的保持產(chǎn)生積極的影響，這種現(xiàn)象稱(chēng)之為動(dòng)作技能的遷移，又成為積極的遷移或正遷移。

例如：

學(xué)會(huì)了籃球之后，再學(xué)手球，能促進(jìn)新技能的形成。

新的動(dòng)作技能

原先的動(dòng)作技能什么是動(dòng)作技能的干擾已經(jīng)形成的動(dòng)作技能對(duì)另一些新技能的形成發(fā)生消極的影響，即妨礙新技能的掌握，這種現(xiàn)象稱(chēng)之為動(dòng)作技能的干擾，又成為消極的（抑制性的）遷移，或負(fù)遷移。例如：

學(xué)會(huì)了網(wǎng)球之后，再學(xué)羽毛球已經(jīng)形成的動(dòng)作技能會(huì)妨礙新技能的掌握。

原先動(dòng)作技能

新動(dòng)作技能產(chǎn)生動(dòng)作遷移和干擾的原因（一）對(duì)動(dòng)作技能產(chǎn)生正遷移現(xiàn)象的解釋

共同因素說(shuō)概括化遷移理論

關(guān)系的遷移理論對(duì)動(dòng)作技能產(chǎn)生負(fù)遷移

現(xiàn)象的解釋

1.在結(jié)構(gòu)上有中等相類(lèi)似的兩種動(dòng)作技能，由于在動(dòng)作的方向、速度或用力上有所不同，使人在相差點(diǎn)上發(fā)生了矛盾或出現(xiàn)了錯(cuò)覺(jué)，會(huì)產(chǎn)生相互干擾。

2.在細(xì)節(jié)部分相同，而重要的動(dòng)作環(huán)節(jié)上有所不同的兩種動(dòng)作技能，也會(huì)彼此產(chǎn)生干擾。動(dòng)作技能的兩側(cè)遷移和零遷移兩側(cè)遷移：指的是任何一種動(dòng)作技能從身體的一側(cè)到另一側(cè)的遷移，或稱(chēng)為交叉遷移。

零遷移：前后學(xué)習(xí)的兩種動(dòng)作技能之間沒(méi)有任何影響，這種現(xiàn)象稱(chēng)為零遷移。體育教學(xué)中怎樣促進(jìn)學(xué)生的

正遷移，避免負(fù)遷移

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生動(dòng)作概念和動(dòng)作原理的教學(xué)要為遷移而教要注意兩種動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的時(shí)間間隔啟發(fā)學(xué)生的思維，提高學(xué)生對(duì)已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的概括水平運(yùn)動(dòng)技能的保持 大家都有共同的經(jīng)驗(yàn)：運(yùn)動(dòng)技能一經(jīng)學(xué)會(huì)，便不易遺忘。如學(xué)會(huì)了游泳和騎自行車(chē)的人，過(guò)了若干年以后，雖未經(jīng)練習(xí)，其技能似乎基本上保持如故。我國(guó)心理學(xué)工作者以大學(xué)生為被試，研究了運(yùn)動(dòng)技能的遺忘進(jìn)程。學(xué)習(xí)內(nèi)容為一套新編的徒手體操（各節(jié)無(wú)名稱(chēng)），十分鐘學(xué)會(huì)，一分鐘完成動(dòng)作。許尚俠1986年研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能的遺忘進(jìn)程同艾賓浩斯無(wú)意義音節(jié)的遺忘進(jìn)程有很大的區(qū)別為什么運(yùn)動(dòng)技能不易遺忘呢？

弗雷西門(mén)（E.A.Fleishman）和派克（J.F.ParkerJr.）的實(shí)驗(yàn)可以部分回答這個(gè)問(wèn)題。他們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)類(lèi)似駕駛飛機(jī)的任務(wù)。在實(shí)驗(yàn)中，被試握一操縱桿，該操縱桿可以左右前后移動(dòng)，控制兩維的運(yùn)動(dòng)。被試要用腳去控制方向舵，方向舵像一塊蹺蹺板，可以圍繞一支點(diǎn)上下運(yùn)動(dòng)。被試需要使操縱桿在一陰極射線管的中心保持一光點(diǎn)，若光點(diǎn)偏離中心，他必須及時(shí)調(diào)節(jié)操縱桿，使光點(diǎn)回到中心位置。在陰極射線管的上方有一伏特計(jì)，被試用腳踏方向舵，使伏特計(jì)指針同樣保持在中心位置上。這一任務(wù)是頗為復(fù)雜的。被試既要觀察光點(diǎn)和伏特計(jì)的移動(dòng)，又要手腳并用進(jìn)行不同的操作。練習(xí)50次，每次6分鐘，達(dá)到了熟練水平，歷時(shí)17天。在訓(xùn)練完成后，將被試平均分成3個(gè)組。其中1/3的被試在9個(gè)月后進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，1/3的被試在12個(gè)月后進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，1/3的被試在24個(gè)月后進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果表明，前兩部分被試對(duì)技能沒(méi)有遺忘，最后那部分被試對(duì)技能雖有少量遺忘，但經(jīng)6分鐘練習(xí)后，便完全恢復(fù)。這就是說(shuō)，已經(jīng)掌握了的運(yùn)動(dòng)技能，經(jīng)過(guò)兩年以后，仍然基本保持完好。運(yùn)動(dòng)技能不容易遺忘的原因第一，運(yùn)動(dòng)技能是經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)之后獲得的。如在上述實(shí)驗(yàn)中，被試用腳踏方向舵，經(jīng)過(guò)300分鐘練習(xí)，反復(fù)將伏特計(jì)指針調(diào)整到中心位置，這里有大量的過(guò)度學(xué)習(xí)。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)過(guò)度學(xué)習(xí)的任務(wù)是不易遺忘的。第二，許多運(yùn)動(dòng)技能是以連續(xù)任務(wù)的形式出現(xiàn)的。在上述實(shí)驗(yàn)中，被試要追蹤光點(diǎn)和指針，連續(xù)進(jìn)行調(diào)節(jié)。連續(xù)的任務(wù)相對(duì)簡(jiǎn)單，故不易遺忘。如果運(yùn)動(dòng)技能是由許多完全不同的、孤立的動(dòng)作成分構(gòu)成的，有人估計(jì)，其遺忘的程度大致會(huì)同言語(yǔ)材料的遺忘程度相近。第三，運(yùn)動(dòng)技能不同于言語(yǔ)知識(shí)（局限于語(yǔ)言中樞），它的保持高度依賴(lài)小腦和腦低級(jí)中樞（多中樞聯(lián)系），而這些中樞可能比腦的其他部位有更大的保持動(dòng)作痕跡的能量?；㈩^豹尾：序位效應(yīng)指在多個(gè)項(xiàng)目連續(xù)出現(xiàn)的情境下，各項(xiàng)目因其在序列中的位置不同，而影響到學(xué)習(xí)后的記憶。這種情況可用序位曲線來(lái)表示。曲線前端高起部分，表示最初學(xué)習(xí)的材料容易記憶，稱(chēng)為首因效應(yīng)；曲線后端上升部分，表示最后（時(shí)間最近）學(xué)習(xí)的材料也容易記憶，稱(chēng)為近因效應(yīng)。就整個(gè)曲線的兩端上升而中間下降現(xiàn)象，則稱(chēng)為序位效應(yīng)。

序位效應(yīng)圖首因效應(yīng)近因效應(yīng)信息加工原理（一）記憶過(guò)程記憶過(guò)程：獲取信息和長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)信息，以保證在需要的時(shí)候能方便地提取和使用。感覺(jué)記憶：儲(chǔ)存的是從感官獲得的信息，容量大，時(shí)間相當(dāng)短暫，1-2秒。短時(shí)記憶：信息在短時(shí)記憶中得到進(jìn)一步加工，人們的短時(shí)記憶能夠一次加工5-9個(gè)單位的信息。儲(chǔ)存時(shí)間30秒。-工作記憶長(zhǎng)時(shí)記憶：得以長(zhǎng)時(shí)間保持信息的記憶系統(tǒng)遺忘倒攝抑制:在接受了一個(gè)刺激之后，緊接著又接受了一個(gè)相似的刺激，那么前一個(gè)刺激就可能被遺忘；也就是說(shuō)，后面的信息干擾了對(duì)前面信息的記憶。前攝抑制：與倒攝抑制相反，是指先前接受的信息對(duì)新信息的干擾。艾賓浩斯遺忘曲線技能練習(xí)的組織明確練習(xí)的目的和要求

--具體明確的練習(xí)要求，難度適中的練習(xí)目標(biāo)？？技能練習(xí)的組織

進(jìn)行適度的“過(guò)度練習(xí)”

要了解達(dá)到某一操作水平時(shí)所需的基本練習(xí)次數(shù)，在此基礎(chǔ)上才能確定過(guò)度學(xué)習(xí)的次數(shù)。過(guò)度學(xué)習(xí)的次數(shù)并非越多越好，究竟何種程度最佳，結(jié)論不一。有人主張保險(xiǎn)的次數(shù)為100%，即再增加原初學(xué)習(xí)程度的一倍達(dá)到最佳。對(duì)于那些只能在一個(gè)特定時(shí)期進(jìn)行練習(xí)、而此后又不馬上操作的一些技能學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，過(guò)度學(xué)習(xí)更為有效。指實(shí)際練習(xí)時(shí)間超過(guò)達(dá)到某一操作標(biāo)準(zhǔn)所需的練習(xí)時(shí)間。技能練習(xí)的組織要合理分配練習(xí)時(shí)間:集中練習(xí)—指長(zhǎng)時(shí)間不間斷地進(jìn)行練習(xí)，直到掌握某種動(dòng)作技能為止。分散練習(xí)—把練習(xí)分成若干階段，在各階段之間插入適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。分散學(xué)習(xí)優(yōu)于集中學(xué)習(xí)影響動(dòng)作技能獲得的練習(xí)條件分配練習(xí)和集中練習(xí)整體練習(xí)和部分練習(xí)

分配練習(xí)：是指將練習(xí)的時(shí)間分為若干部分，每次練習(xí)的時(shí)間較短，每次練習(xí)之間有一定時(shí)間間隔的練習(xí)。集中練習(xí)：指將一種動(dòng)作技能所包含的動(dòng)作，在一次時(shí)間練習(xí)完畢，中間沒(méi)有休息；每次練習(xí)的時(shí)間較長(zhǎng)，或者連續(xù)不間斷的練習(xí)。一般地說(shuō)，連貫的動(dòng)作技能分配練習(xí)比集中練習(xí)的效果好，而對(duì)于不連貫的動(dòng)作技能而言，則集中練習(xí)優(yōu)于分配練習(xí)。在分配練習(xí)時(shí)，一次練習(xí)的量、休息間隔時(shí)間長(zhǎng)短，須以技能的復(fù)雜程度和學(xué)習(xí)者的身體情況而定。

10次練習(xí)分配法甲：1 2345⑥7 ⑧⑨10乙：1②③ 4⑤6 7⑧910上述兩種分配法，以第二種分配的效果為好。歸納起來(lái)，對(duì)于復(fù)雜的或連貫的動(dòng)作技能來(lái)說(shuō)，分配練習(xí)一般比集中練習(xí)效果好；如果是簡(jiǎn)單的或不連貫的動(dòng)作技能，或者是早已學(xué)會(huì)了的動(dòng)作技能，則采用集中訓(xùn)練法可能比分配訓(xùn)練法效果好。

采用整體練習(xí)還是采用部分練習(xí)更有效，取決于任務(wù)的復(fù)雜程度，即取決于學(xué)習(xí)的難度。一般地說(shuō)，體制化程度高，復(fù)雜性小的動(dòng)作技能，適合于采用整體練習(xí)法；體制化程度低，復(fù)雜性大的動(dòng)作技能，適合于采用部分練習(xí)法。體制化程度：指動(dòng)作技能的各部分動(dòng)作之間相互聯(lián)系的密切程度，聯(lián)系得越緊密，體制化程度越高；反之，體制化程度越低。動(dòng)作技能的復(fù)雜性程度，是指學(xué)習(xí)該動(dòng)作技能所需要具備的心理協(xié)調(diào)性和方向判斷等能力的高低程度。整體練習(xí)方法：指完整的學(xué)習(xí)某種動(dòng)作技能的方法。如：連貫的體操和游泳部分練習(xí)方法：指對(duì)某種動(dòng)作的一個(gè)個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)，或者分別的練習(xí)各種亞技能的方法。如：籃球、排球運(yùn)動(dòng)表象表象訓(xùn)練的概念表象訓(xùn)練首先是由德國(guó)的馬爾茨博士在1960年提出來(lái)的,所謂表象訓(xùn)練是指從外部來(lái)看并不進(jìn)行明顯的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作,而是在頭腦中一邊通過(guò)表象來(lái)呈現(xiàn)出進(jìn)行整個(gè)動(dòng)作的過(guò)程,一邊喚起臨場(chǎng)感覺(jué)的一種訓(xùn)練方法(日·加藤久,1983)。表象訓(xùn)練的類(lèi)型Hall等人(1998)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所使用的表象訓(xùn)練內(nèi)容的不同,概括出以下5種類(lèi)型的表象訓(xùn)練:(1)Motivational-Specific(MS):MS類(lèi)型表象訓(xùn)練的內(nèi)容為特定目標(biāo)以及指向目標(biāo)的行為,例如:表象自己贏得某場(chǎng)比賽,站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上,以及其他運(yùn)動(dòng)員祝賀自己取得好成績(jī)。(2)MotivationalGeneral-Mastery(MG-M):MG-M類(lèi)型表象訓(xùn)練內(nèi)容表示有效地處理與控制具有挑戰(zhàn)性的情境,例如表象自己在競(jìng)技比賽中心理頑強(qiáng)、自信并且注意力集中。（3）MotivationalGeneral-Arousal(MG-A):MG-A類(lèi)型表象訓(xùn)練內(nèi)容指與運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽有關(guān)的各種感受,例如放松,壓力,生理喚醒以及焦慮。(4)CognitiveSpecific(CS):CS類(lèi)型表象訓(xùn)練代表對(duì)特定動(dòng)作技能的表象。例如射擊運(yùn)動(dòng)員各種技術(shù)環(huán)節(jié)表象。(5)CognitiveGeneral(CG):此種類(lèi)型表象訓(xùn)練內(nèi)容指代與一場(chǎng)競(jìng)技比賽相關(guān)的戰(zhàn)術(shù),如表象射擊比賽戰(zhàn)術(shù)、程序等。

科學(xué)制定和實(shí)施表象訓(xùn)練計(jì)劃中要考慮的若干因素

運(yùn)動(dòng)員個(gè)人因素運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征、對(duì)表象訓(xùn)練的認(rèn)知水平、表象能力、對(duì)實(shí)施表象訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)水平、階段心理狀態(tài)、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練比賽經(jīng)歷、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平與專(zhuān)項(xiàng)認(rèn)知水平、階段訓(xùn)練任務(wù)與動(dòng)機(jī)、階段訓(xùn)練狀態(tài)等個(gè)人因素均會(huì)對(duì)有效實(shí)施表象訓(xùn)練、實(shí)現(xiàn)表象訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響。

為此,在制定表象訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)必須充分考慮這些個(gè)人因素制定和實(shí)施個(gè)體化的表象訓(xùn)練計(jì)劃,在執(zhí)行過(guò)程中,還要隨時(shí)觀測(cè)表象訓(xùn)練質(zhì)量和效果、未預(yù)期的影響因素并及時(shí)修正原計(jì)劃以保障訓(xùn)練得以有效順利進(jìn)行。盡量避免千篇一律、一成不變的僵化教條式的表象訓(xùn)練,不能為了表象而表象,要充分考慮實(shí)施表象訓(xùn)練的個(gè)人心理?xiàng)l件和環(huán)境條件。另外,在正式實(shí)施系統(tǒng)的表象訓(xùn)練前,要做好各種有關(guān)準(zhǔn)備,如提高個(gè)人的表象訓(xùn)練能力、表象訓(xùn)練認(rèn)知水平、表象訓(xùn)練動(dòng)機(jī),選擇合適的表象訓(xùn)練時(shí)機(jī),創(chuàng)造必要的表象訓(xùn)練環(huán)境,建立個(gè)體化的表象訓(xùn)練模式(如針對(duì)不同訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練環(huán)境、訓(xùn)練目的等建立個(gè)體化的表象訓(xùn)練方法、方式)等。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的需要制定實(shí)施表象訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),必須要充分結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的需要,即表象訓(xùn)練專(zhuān)項(xiàng)化。①不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采用不同的表象訓(xùn)練方法、方式,如射擊項(xiàng)目技術(shù)表象主要實(shí)施動(dòng)作一致性、穩(wěn)定性、準(zhǔn)確性表象訓(xùn)練,柔道等開(kāi)放性技能主要實(shí)施動(dòng)作合理性、整體性、連貫性和技術(shù)應(yīng)變能力的表象訓(xùn)練等;②專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的不同階段與時(shí)期采用不同的表象訓(xùn)練方法,如年輕運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)技術(shù)階段或老隊(duì)員在準(zhǔn)備時(shí)期進(jìn)行技術(shù)鞏固和完善階段先使用CS類(lèi)型表象訓(xùn)練,即表象動(dòng)作技能,當(dāng)獲得必須的運(yùn)動(dòng)技能后,他們的訓(xùn)練重點(diǎn)開(kāi)始轉(zhuǎn)向?qū)Ρ荣悏毫Φ臏?zhǔn)備,在競(jìng)賽時(shí)期,運(yùn)動(dòng)員要充分使用表象的動(dòng)機(jī)功能,為了各種目的進(jìn)行表象訓(xùn)練,例如:調(diào)節(jié)喚醒水平,保持自信等;③充分結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)階段訓(xùn)練內(nèi)容、方法與任務(wù)的需要來(lái)進(jìn)行表象訓(xùn)練,如一般力量向?qū)ｍ?xiàng)力量訓(xùn)練轉(zhuǎn)化的表象訓(xùn)練、技術(shù)環(huán)節(jié)表象訓(xùn)練、技術(shù)整合表象訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)條件下技術(shù)應(yīng)用能力表象訓(xùn)練、虛擬比賽場(chǎng)景提高技術(shù)訓(xùn)練強(qiáng)度的表象訓(xùn)練、虛擬對(duì)手提高技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)性的表象訓(xùn)練等。適用方法選擇制定表象訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要根據(jù)不同訓(xùn)練目的制定不同的表象訓(xùn)練方法。如技術(shù)訓(xùn)練采用CS類(lèi)型的表象訓(xùn)練方法,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練采用CG類(lèi)型表象訓(xùn)練；提高自我效能、自信心、努力程度與動(dòng)機(jī)水平采用MG-M類(lèi)型表象訓(xùn)練；比賽中緊張、焦慮等情緒調(diào)節(jié)采用MG-A類(lèi)型表象訓(xùn)練等;另外,在實(shí)施表象訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),要考慮在不同訓(xùn)練、比賽環(huán)境下的表象訓(xùn)練方法選擇、應(yīng)用和表象能力的培養(yǎng),如訓(xùn)練前、后,比賽前,睡覺(jué)前,觀看技術(shù)錄像時(shí),純表象訓(xùn)練時(shí),傷病治療與康復(fù)階段等各種不同環(huán)境條件下,采用不同的表象訓(xùn)練方法并有目的、有計(jì)劃提高運(yùn)動(dòng)員的有關(guān)表象應(yīng)用能力,提高表象訓(xùn)練效果和實(shí)用性;再者,在選擇應(yīng)用表象訓(xùn)練方法時(shí)還要考慮采用不同方法、手段的綜合應(yīng)用,實(shí)施針對(duì)性、多樣化相結(jié)合的表象訓(xùn)練,提高表象訓(xùn)練質(zhì)量、效果,如技術(shù)表象訓(xùn)練時(shí),可以把表象訓(xùn)練與觀看技術(shù)錄像相結(jié)合,如有條件還可以結(jié)合生物反饋方法實(shí)施立體化表象訓(xùn)練。訓(xùn)練負(fù)荷與節(jié)奏把握作為一種心理技能訓(xùn)練方法,表象訓(xùn)練也如同其它素質(zhì)訓(xùn)練一樣需要有系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃,該計(jì)劃除了包括訓(xùn)練方法(負(fù)荷方式)的選擇外,還要包括負(fù)荷量與強(qiáng)度,負(fù)荷周期,負(fù)荷節(jié)奏等訓(xùn)練計(jì)劃構(gòu)成要素。。其中,影響表象訓(xùn)練質(zhì)量與效果的因素除了方法選擇外,表象訓(xùn)練負(fù)荷與節(jié)奏的把握同樣重要,而且,由于表象訓(xùn)練作用的直接目標(biāo)是影響心理過(guò)程,訓(xùn)練效應(yīng)的直接體現(xiàn)是心理能力的變化,因此,其訓(xùn)練負(fù)荷的性質(zhì)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加心理負(fù)荷,這種負(fù)荷性質(zhì)就決定了在制定和執(zhí)行表象訓(xùn)練計(jì)劃過(guò)程中要比其它身體素質(zhì)訓(xùn)練更加注重負(fù)荷強(qiáng)度、量與負(fù)荷節(jié)奏的把握。沒(méi)有一定負(fù)荷量和強(qiáng)度的積累,難以產(chǎn)生較理想的訓(xùn)練質(zhì)量和效果,而不當(dāng)?shù)倪^(guò)度負(fù)荷或單調(diào)的方法和節(jié)奏則易于產(chǎn)生心理疲勞,同樣會(huì)影響階段訓(xùn)練效果。各種身體訓(xùn)練方法負(fù)荷量、強(qiáng)度與訓(xùn)練質(zhì)量和效果的監(jiān)控評(píng)價(jià)方法系統(tǒng)比較成熟,而表象訓(xùn)練的負(fù)荷與效果把握和評(píng)定方法目前尚很不成熟,這也是很