心理健康教育知識普及

心理健康知識普及制作人：管建成1、你能說出身邊的有關(guān)心理學的知識、人或事、現(xiàn)象嗎？2、學心理學的人能看透對方的心思，知道他們在想什么？3、心理問題是病嗎？4、心理不健康有哪些表現(xiàn)，如何鑒定自己或他人是否存在心理問題的？5、你懂得多少心理問題矯正的方法？6、你覺得心理健康的高中生應具備哪些特征？7、你認為高中生常見的心理問題有哪些？8、你知道心理學中有哪些有趣味的內(nèi)容嗎？你對心理學了解多少？（討論10分鐘）一、在我們身邊的心理學1、每一次月考完的獎懲——操作性條件反射2、每一次班主任的談話——認知療法3、換一個角度思考問題——合理情緒療法4、父母讓你先做完作業(yè)就可以玩會游戲——普雷馬克原理5、每一次老師的“你一定行”——羅森塔爾效應6、我一定行——心理暗示7、我沒考好是因為......——歸因理論二、心理學的誤區(qū)（一）

有學生認為學心理學的人或心理咨詢師能看透對方在想什么，所以很多學生害怕自己的心思被對方知曉，出現(xiàn)心理問題后不愿找班主任或心理咨詢師求助。事實上，這樣的戒心是毫無必要的。心理咨詢師不是神，不可能見到一個人就能馬上猜到對方想什么，心理學研究的也不是如何揣摩別人的心思，而是通過研究心理現(xiàn)象及規(guī)律，幫助求助者自助。三、心理學的誤區(qū)（二）人們常說“這個人心理有病”，那么心理問題是病嗎？心理活動狀態(tài)施助人矯正措施心理問題心理正常心理咨詢師心理咨詢技能心理疾病心理異常心理醫(yī)生心理咨詢技能藥物物理生物療法四、心理不健康的表現(xiàn)1、固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理2、說話做事不考慮后果，無是非標準，做事缺乏持久性3、無明確奮斗目標，精力不集中，對什么都不感興趣4、行動不考慮后果，缺乏責任感，想干就干，不想干就是再重要也不敢5、對自己的不良行為不覺得可恥和不安6、面對種種矛盾不能正確處理，不能與別人溝通7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，常灰心喪氣，悲觀失望，不能自拔自我鑒定是否存在心理問題心理活動性質(zhì)問題持續(xù)時間問題嚴重誠度一般心理問題正常不健康狀態(tài)較短，1-2月內(nèi)基本未影響社會功能嚴重心理問題正常不健康狀態(tài)較長，2-6月內(nèi)已導致社會功能輕度受損五、學會簡單的心理問題矯正技能1、轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來（大喊）2、走進大自然（旅游）3、和信賴的人溝通4、給自己一個積極的心理暗示5、轉(zhuǎn)移注意力（運動）6、主動讓自己快樂起來（團體游戲氛圍感染）7、照鏡子六、中學生心理健康標準1.有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值2.樂于學習、工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)3.善于與同學、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼4.情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度的表達和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)5.保持健全的人格6.面對挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機制

7.熱愛生活、熱愛集體，有現(xiàn)實的人生目標和社會責任感8.心理特點、行為方式符合年齡特征

9.能與現(xiàn)實的環(huán)境保持良好的接觸與適應10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強的逆反狀態(tài)七、中學生常見的心理問題1、適應不良2、學習障礙、學習壓力、厭學情緒、考試焦慮3、自卑、焦慮、抑郁、挫折4、社交障礙5、青春戀6、網(wǎng)癮7、沖動、叛逆、校園暴力8、自殘、自殺9、親子關(guān)系緊張、單親及離異家庭孩子、孤兒等問題10、手淫八、眼睛也會騙人，仔細觀察下面的圖片動？靜？青蛙駿馬柱子是圓的還是方的？那個女人是真實的還是屬于拼圖里的？心理學小測驗小游戲老人？情侶？

通過看這些圖和故事，使我們懂得從不同的角度看問題，得出的結(jié)果是不一樣的。就好像沙漠里的半瓶水，樂觀的人會說“幸好，還有半瓶水”，消極的人會說“倒霉，怎么就剩半瓶水”。希望同學們在今后的學習和生活中遇事要換個角度思考問題，這對于學習和人際交往有很大作用！心理小測驗你的人際關(guān)系及格嗎假使你走向一個熟睡的嬰兒時，他忽然睜開眼睛，你認為接著他會有什么反應？Ａ、哭Ｂ、笑Ｃ、閉上眼睛繼續(xù)睡覺Ｄ、咳嗽“嬰兒”代表“他人”，一般人對于與他人的相處，容易產(chǎn)生不安與恐懼，尤其愈沒自信的人，也就愈嚴重。由于這種不安、不信任感容易流露在臉上，于是對方也產(chǎn)生了同樣的反應。選Ａ的人你是個相當沒有自信的人，因此很害怕與他人相處，深恐泄露自己的缺點，因此常縮在自己的殼中裹足不前。如果你能再自信一點，積極與他人接觸，相信你會發(fā)現(xiàn)外面的世界非常美好。選Ｂ的人你是個自信滿滿面的人，交際手腕相當不錯，很容易和他人打成一片；但要注意的是，不要過度自信，只陶醉在自己的世界中，忽略了別人的感受、想法。選Ｃ的人你是個相當孤僻的人，與其和別人在一起，還不如一個人來得快樂自由，所以根本不愿、也覺得沒必要踏入別人的世界；但工作是重注團隊合作的，絕不可獨來獨往，所以可要好好調(diào)整自己。選Ｄ的人你是一個相當神經(jīng)質(zhì)的人，非常在乎人際關(guān)系，也小心翼翼地去維護；但太過于在意別人的感覺、想法，會弄得自己精疲力竭，最好放松一下自己，以平常心來面對人際關(guān)系。心理小游戲“找零錢”【游戲規(guī)則】男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗?！居螒蛞饬x】讓大家都了解每個人都有其存在的價值，要懂得互相尊重和珍惜。結(jié)束語1、心理健康的重要性，無需多言，相信同學們也深有體會，它對我們的學習和生活有著非常大的影響，希望大家在繁重的學習生活中時刻關(guān)注自己的心理變化。2、鼓勵同學們放下戒心，發(fā)現(xiàn)自己或身邊的同學出現(xiàn)心理問題，不要害怕，更不要在意別人對自己的看法，主動向班主任、身邊的好友或