《做情緒的主人》設(shè)計(jì)

《做情緒的主人》教學(xué)設(shè)計(jì)

活動(dòng)目標(biāo)：

1、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。2、通過對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)對(duì)情緒的體驗(yàn)?zāi)芰?；懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

3、初步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒活動(dòng)過程：一、音樂導(dǎo)入，感知情緒同學(xué)們，我相信大家平時(shí)一定有聽過音樂，下面請(qǐng)你任意選擇一首曲子，聽一聽，并把你聽后的感受與我們分享下。學(xué)生聽音樂，并交流感受剛才大家所談到的高興、傷心、興奮……等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說的情緒?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們時(shí)時(shí)刻刻都在和情緒打交道。板書：情緒二、情境體驗(yàn)，整理情緒回憶一下，你碰到以下情境時(shí)，你有什么感受呢？學(xué)生完成題卡。其實(shí)我們的這些情緒，并不是一層不變的，會(huì)隨著我們的活動(dòng)和所處的環(huán)境不斷發(fā)生變化。下面我們來玩一個(gè)游戲，看看在這個(gè)游戲的過程中，你的情緒發(fā)生了哪些變化。出示游戲規(guī)則：以小組為單位，用紙杯搭出如圖所示的高塔。比賽分三次進(jìn)行，每次一分鐘，每次搭出的塔又高又直的那一組為獲勝組。學(xué)生參與“搭高塔”的游戲。不管是剛才同學(xué)們說到的情緒，還是在活動(dòng)中我們體驗(yàn)到的情緒，根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)的研究成果，實(shí)際上分為了四種基本情緒：喜怒哀懼。板書：喜怒哀懼而這些情緒有些是積極正面的，有些是消極負(fù)面的，你能將情緒卡片按照消極和積極兩類，分別貼在“情緒大樹”上嗎？讓我們一起來分一分吧。三、了解調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)根據(jù)不同的情況調(diào)節(jié)情緒。很明顯，積極的情緒才有利于我們的身體健康，那么我們?cè)谛那椴缓脮r(shí)，應(yīng)該怎樣調(diào)整呢？請(qǐng)大家讀一讀小資料，看看哪些方法能夠幫助我們調(diào)整情緒。學(xué)生交流。剛才的同學(xué)們說到了很多調(diào)整情緒的方法，那你能不能用自己學(xué)到的方法，來幫一幫我們班的胡安怡同學(xué)來調(diào)整自己的情緒呢？我們首先來看看發(fā)生了什么？學(xué)生討論如何幫助案例中的同學(xué)調(diào)整情緒。四、活動(dòng)拓展，全課小結(jié)。1、同學(xué)們相出了這么多的辦法幫助她，那我們是否擁有健康的情緒呢？我們可以完成一個(gè)測(cè)試。學(xué)生完成測(cè)試。2、小結(jié)：今天我們一起體驗(yàn)了各種不同的情緒，了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法和自己的情緒是否健康，能夠用不同的方法調(diào)節(jié)不良情緒。如果我們能將這些方法用