高血壓防治-邵林

高血壓防治常識(shí)千萬(wàn)不要死于無(wú)知據(jù)科學(xué)家推算死亡率很高的是30-50的人群，人的自然壽命應(yīng)該在100-175歲。日本人壽命是世界冠軍日本女性的壽命87.6歲，我國(guó)女性67.88。我國(guó)吸煙人數(shù)男性52.9%，女性2.4%。認(rèn)識(shí)血壓什么是高血壓？目前，采用國(guó)際上統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，整個(gè)人群中，隨年齡升高。女性絕經(jīng)期以后患病率稍高于男性高血壓認(rèn)識(shí)的誤區(qū)

頭暈、頭痛、眼花、失眠等癥狀出現(xiàn)后測(cè)量，服藥，癥狀消失即停藥心力衰竭高血壓病對(duì)人體的最直接影響是增加心臟的負(fù)擔(dān)，引起心肌肥厚、心臟擴(kuò)大，以及并發(fā)高血壓性心臟病，最終可導(dǎo)致心力衰竭，部分患者可因心律失常發(fā)生猝死。

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，一大部分的高血壓患者是沒(méi)有任何癥狀的，持續(xù)高血壓會(huì)影響人體許多重要器官。血管破裂腦出血血管缺血腦血栓高血壓與腦卒中高血壓腎臟，腎動(dòng)脈硬化至腎功能減退正常腎臟高血壓致眼底視網(wǎng)膜病變高血壓的危害高血壓心臟受損腦血管受損腎臟受損眼睛受損……高血壓就在你我身邊我國(guó)高血壓病患者數(shù)量已達(dá)2.7億，每年增加3000多萬(wàn)人在我國(guó)每5名成人中有1人患心腦血管病0200040006000800010000120001959年2002年發(fā)病率1979年1991年患病人數(shù)萬(wàn)人14000高血壓的易患因素遺傳吸煙酗酒肥胖精神緊張過(guò)度攝鹽血糖升高血管緊張素II異常增多高血壓

吸煙

酗酒改掉不良習(xí)慣早孕反應(yīng)超聲檢查戒煙限酒煙有百害而無(wú)一利污染環(huán)境損人害己二一吸煙早孕反應(yīng)超聲檢查WHO第五種威脅據(jù)報(bào)道研究發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)證實(shí)目前全國(guó)每天有2000余人死于吸煙。煙齡超過(guò)10年、每天吸煙20支，已處于深度吸煙中毒狀態(tài)。每支煙燃燒時(shí)釋放出7000多種化學(xué)物質(zhì)。吸煙有害健康。早孕反應(yīng)超聲檢查吸煙的危害主動(dòng)吸煙被動(dòng)吸煙肺癌早孕反應(yīng)超聲檢查吸煙的結(jié)果010203氣管炎肺氣腫肺心病癥狀自測(cè)定期普查日常防護(hù)一天飲酒量小于25g（下午兩點(diǎn)后）男性飲酒量減半女性不能飲酒孕婦

酗酒的危害飲食治療的措施是改善飲食結(jié)構(gòu)健康飲食10句謠清晨一碗礦泉水，全天隨飲祛病垢早餐優(yōu)質(zhì)要全面，午飽晚少限喝酒一斤蔬菜兩把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉五谷雜糧補(bǔ)能量，餐前水果更易瘦低脂少鹽不高溫，垃圾食品要說(shuō)NO《鹽多必失，飲食偏咸易患癌》老年人飲食要清淡，少鹽、少甜、少辛辣補(bǔ)充足夠的水分水是生命的源泉老年人每天飲水量不少于1200ml運(yùn)動(dòng)療法為何對(duì)高血壓有幫助？

世界衛(wèi)生組織確認(rèn)運(yùn)動(dòng)療法是有效的降壓措施之一

爬山早孕反應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)適合嗎1、清晨血壓高2、清晨血液粘3、清晨低血糖4、重金屬污染5、二氧化碳高6、血壓不知道

促進(jìn)熱量消耗

減少多余脂肪

改善糖脂代謝適量活動(dòng)減體重適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)原則：控制血壓；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；體重指數(shù)持之以恒；掌握時(shí)間高血壓適合哪些運(yùn)動(dòng)早上，太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)之前，在家里做一些保健操，如中國(guó)傳統(tǒng)的打坐是可以的。太陽(yáng)出來(lái)之后再運(yùn)動(dòng)，太陽(yáng)底下至少曬十五分鐘，能保證充足的維生素D的合成。早孕反應(yīng)超聲檢查太極拳每周4-5次每次30-40分鐘二一健身操、廣場(chǎng)舞保持思維敏捷，腿腳靈活預(yù)防老年關(guān)節(jié)病預(yù)防老年癡呆調(diào)節(jié)情緒生活充滿(mǎn)健康快樂(lè)靶心率早孕反應(yīng)超聲檢查選擇運(yùn)動(dòng)方式控制嘴多動(dòng)腿每周至少5次影響食欲每次至少30分1環(huán)境氣候變化2場(chǎng)地路線選好3不可空腹過(guò)飽4外出結(jié)伴為好5完善自我管理6運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)心情要輕松早孕反應(yīng)超聲檢查心理健康今天心情不錯(cuò)噢一生健康健康從每天開(kāi)始31.--能吃能喝不健康2.--會(huì)吃會(huì)喝