春節(jié)后收心會PPT

2022春節(jié)(ChūnJié)后收心會趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征收心(shōuxīn)攻略調整好狀態(tài)春節(jié)后上班沒精神?你可能惹上了“節(jié)后綜合征”xxxx第一頁，共二十三頁。春節(jié)后你的狀態(tài)呢？趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征收心攻略調整好狀態(tài)目錄(mùlù)xxxx第二頁，共二十三頁。春節(jié)(ChūnJié)后你的狀態(tài)呢？游戲玩上癮，早上不想起，狀態(tài)(zhuàngtài)找不回。你的狀態(tài)(zhuàngtài)可能是：新春伊始，萬象更新(wànxiànggēngxīn)一個春節(jié)假期下來第三頁，共二十三頁。春節(jié)(ChūnJié)后你的狀態(tài)呢？你的狀態(tài)(zhuàngtài)可能是癱坐沙發(fā)(shāfā)，來個葛優(yōu)躺，追最熱的劇，吃最有熱量的食物第四頁，共二十三頁。春節(jié)(ChūnJié)后你的狀態(tài)呢？棋牌、麻將、K歌、夜店娛樂活動不停歇(tíngxiē)，醉生夢死！也可能是聚會(jùhuì)不斷今天來個小學同學聚會、明天還有大學同學聚會、還有個家庭聚會在準備？甚至是第五頁，共二十三頁。春節(jié)(ChūnJié)后你的狀態(tài)呢？但是，2022虎年腳步(jiǎobù)不會停止面對新一年的工作、生活如何有個好開頭？第六頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征第二(dìèr)部分2022春節(jié)(ChūnJié)后收心會第七頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征頭昏腦漲，睡眠(shuìmián)紊亂春節(jié)期間(qījiān)，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。出門在外，作息時間不規(guī)律，造成節(jié)后回來之后，有些人一時無法從節(jié)日的作息時間中調整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡著。人的生活習慣、環(huán)境因素的突然改變，導致精神過于緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律，身心過于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。第八頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征1、盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；2、睡前不要讓大腦高度(gāodù)興奮，可用音樂等手段靜心；3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽，應對(yìngduì)大法：第九頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征假日(jiàrì)消化不良春節(jié)肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著。過不了幾天，有些(yǒuxiē)人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少人過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。第十頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；2、積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，3、做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態(tài)上來；4、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進(cùjìn)胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。應對(yìngduì)大法：第十一頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征沉溺(chénnì)假期無法自拔春節(jié)長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚(yītiāndàowǎn)與電腦為伴，沉溺于網絡。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作，心里還惦記著假期生活。2、工作時要盡量調整狀態(tài)，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂。應對大法：1、對于這種心理失調癥，關鍵在于進行積極的自我調適；第十二頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征返程(fǎnchénɡ)“上火”很多人經歷了痛苦的返程高峰都會“上火”，也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角(zuǐjiǎo)起皰疹等。2、晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點，以自身感覺到“微燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環(huán)，還有解乏安眠的作用。應對大法：1、多喝水，補充適量水分；第十三頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征精神渙散(jīnɡshénhuànsàn)，上班恐懼癥春節(jié)長假過后，總有一些人心里會產生(chǎnshēng)莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，常常坐在辦公桌前長暈乎乎不知該做什么時間發(fā)愣，不知道工作從何做起手腳發(fā)軟，渾身無力頭昏腦脹突然覺得上班沒意思，想要辭職第十四頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心(jìnɡxīn)思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態(tài)上；2、可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；3、建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節(jié)假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。應對(yìngduì)大法：第十五頁，共二十三頁。趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征如果(rúguǒ)還是不想上班，怎么辦？？？把銀行卡插進取款機，點擊(diǎnjī)查詢余額再教你一招那就是：第十六頁，共二十三頁。收心(shōuxīn)攻略調整好狀態(tài)第三(dìsān)部分2022春節(jié)(ChūnJié)后收心會第十七頁，共二十三頁。收心攻略(ɡōnɡlüè)調整好狀態(tài)轉移注意力動起來(qǐlái)為上策節(jié)后要做的第一件事:就是和假期的陋習(lòuxí)說拜拜!!!從床上、從沙發(fā)上、從室內出來，通過早晚開闊的戶外健身開始，一場環(huán)湖跑亦或一場湖畔瑜伽，讓心情與肌肉重啟，與美景和鮮氧會合第十八頁，共二十三頁。收心攻略(ɡōnɡlüè)調整好狀態(tài)調整(tiáozhěng)作息時間出行效率要保證生活沒有捷徑，但上班(shàngbān)和回家的路應該有建議早起20分鐘，護膚、化妝、整理衣裝。無論是自駕還是地鐵出行，聽一聽新聞，看一看電子書，捋一捋日計劃。即使半小時路程，也能為你注入更好的能量！第十九頁，共二十三頁。收心(shōuxīn)攻略調整好狀態(tài)聚會(jùhuì)團建新一輪學習交流不能停和精英老城根(chénggēn)聊聊未來與行業(yè)佼佼者，與生活成功者，在有調性的環(huán)境里，談一談理想與未來，可能一句話、一個經驗分享，就能點亮新一年的思路?；⒛?，與賢人為伍，知行合一再出發(fā)！??！第二十頁，共二十三頁。收心(shōuxīn)攻略調整好狀態(tài)過春節(jié)，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準備，長假都已經結束啦~如果你還沉浸在假期的喜悅之中，提醒還是趕緊調整一下狀態(tài)，收收心，用辛苦的付出(fùchū)來收獲下一年的回報！新的一年加油(jiāyóu)哦！第二十一頁，共二十三頁。2022春節(jié)(ChūnJié)后收心會趕走(ɡǎnzǒu)節(jié)后綜合征收心(shōuxīn)攻略調整好狀態(tài)春節(jié)后上班沒精神?你可能惹上了“節(jié)后綜合征”xxxx第二十二頁，共二十三頁。內容(nèiróng)總結2022。xx。追最熱的劇，吃最有熱量的食物。春節(jié)期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。3、熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不能吃太飽，。另外，有不少人過完年想吃素食(sùshí)清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀。1、對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息。4、另外，