老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識 中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識

老人養(yǎng)生與其它年齡的人有所區(qū)別，年紀(jì)大了之后身體各臟腑氣血等都在衰退，容易生病。那么，老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識有什么呢?下面跟著一起來了解一下吧。老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識一、喜歡喝粥50250說“小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識二、主食玉米量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，常食者不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識三、常喝牛奶喝奶是長壽老人的普遍習(xí)慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據(jù)稱，美國百歲壽星AD牛奶經(jīng)發(fā)酵后制成干酪，常吃后可以預(yù)防齲齒。喝酸奶能降低膽固醇，所以常喝酸奶的人不易患心血管病，還能明目、固齒、防止細(xì)胞老化等。老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識四、每日一蛋每天吃一個雞蛋已成為長壽老人的普遍習(xí)慣。中國百歲壽星、知名經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一大老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識五、多吃紅薯吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫(yī)學(xué)家研究，紅薯有五大功效和血補(bǔ)中，營養(yǎng)豐富;寬腸通氣，促進(jìn)排便;益氣生津，增強(qiáng)免疫;含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌;抵抗衰老，防止動脈硬化。老年人的中醫(yī)養(yǎng)生知識六、多吃豆腐老年人中醫(yī)按摩穴位養(yǎng)生的方法老年人按摩養(yǎng)生1、補(bǔ)肺益腎的列缺穴兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。很多時候，我們會因為偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。老年人按摩養(yǎng)生2、散熱去痛的尺澤穴手心朝上，尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。這個穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。老年人按摩養(yǎng)生3、保健心臟的內(nèi)關(guān)穴此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。脹感即可。老年人按摩養(yǎng)生4、防止失眠的神門穴神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。5、舒服腰背的委中穴對于委中應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。以上是為您總結(jié)的內(nèi)容，僅供參考。希望可以幫到您！猜你感興趣的文章