第一章心理健康導(dǎo)論

第一章心理健康導(dǎo)論

良好的健康狀況和由之而來的愉快的情緒，是幸福的最好資金。

——斯賓塞

只有優(yōu)異的成績，卻不懂得與人交往，是一個(gè)寂寞的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是一個(gè)危險(xiǎn)的人；只有超人的推理，卻不了解自己，是一個(gè)迷惘的人。心理健康教育教你做一個(gè)快樂的人，健康的人，自知的人！

人們?cè)谌粘Ｉ顚?duì)心理疾病重視不夠，一些人一旦出現(xiàn)心理問題，或是因缺乏知識(shí)而任其發(fā)展，或是出于偏見而掩蓋回避問題，片面的健康觀帶來了許多不良的后果。因此，要重視心理健康，樹立科學(xué)的健康觀。第一節(jié)

心理健康

大學(xué)生成功發(fā)展的必備素質(zhì)一、心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要不良情緒易于引發(fā)生理疾病和“心身疾病”，如高血壓、心臟病、胃潰瘍、癌癥等。巴甫洛夫說：一切沉重頑固的焦慮和憂郁足以給各種疾病打開大門。不良情緒易于導(dǎo)致心理障礙。過度的或長期的不良情緒會(huì)使人的大腦功能嚴(yán)重失調(diào)，易于引發(fā)生理疾病和“心身疾病”,導(dǎo)致各種神經(jīng)癥或精神病。例如：抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致自殺行為的產(chǎn)生。

２００２年２月２４日，天津醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系的大三學(xué)生馬曉明僅僅因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績差被學(xué)校勒令退學(xué)，害怕讓家人知道，這個(gè)２１歲的青年竟殘忍地殺死了自己的奶奶和父親。

2002年3月，清華大學(xué)電機(jī)專業(yè)大四學(xué)生劉海洋用硫酸和火堿等化學(xué)物質(zhì)向北京動(dòng)物園的熊潑去，5只黑熊、棕熊和馬熊先后被燒傷致殘。

2004年2月23日，云南大學(xué)鼎鑫學(xué)生公寓6幢317宿舍發(fā)現(xiàn)四具死尸，死者均為云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院2000級(jí)生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生。隨后，公安部發(fā)出了A級(jí)通緝令，在全國懸賞20萬捉拿犯罪嫌疑人馬加爵。4月24日，震驚全國的馬加爵故意殺人案一審作出判決，馬加爵被判處死刑，剝奪政治權(quán)利終身。

2005年4月22日北大03級(jí)中文系一女生從北大逸夫苑理科2號(hào)樓9層樓頂跳下，當(dāng)場死亡。據(jù)說這個(gè)女孩生前在北大BBS上發(fā)帖子寫道———“我列出一張單子，左邊寫著活下去的理由，右邊寫著離開世界的理由。我在右邊寫了很多很多，卻發(fā)現(xiàn)左邊基本上沒有什么可以寫的……對(duì)于親人，我只能夠無奈，或許死后的寂靜，就是為了屏蔽他們的哭聲，就是能讓人不會(huì)在那一刻后悔?！?/p>

這些血淋淋的校園惡性事件告訴我們什么？！大學(xué)生心理健康問題迫切需要社會(huì)關(guān)注：據(jù)一項(xiàng)以全國12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，其中20.3％有不同程度的心理障礙?！坝魫灐薄ⅰ白儜B(tài)”成為學(xué)生們的口頭禪。因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50％左右。在校大學(xué)生中存在人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問題的占了相當(dāng)大的比例。

你的心理健康嗎?你有這些情況嗎:你經(jīng)常焦慮嗎？你有恐懼感嗎？你有壓力感嗎？你有無力感嗎？你感覺到人際關(guān)系問題嗎？你會(huì)經(jīng)常走神嗎？你經(jīng)常為生活中的事情煩惱嗎？二、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要（一）現(xiàn)代社會(huì)要求人才具有良好的心理素質(zhì)良好的心理素質(zhì)是時(shí)代發(fā)展的需要，是社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求。（二）變革社會(huì)要求人才擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力現(xiàn)代社會(huì)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存，面對(duì)社會(huì)的迅速變革，每個(gè)人都會(huì)承受來自各方面的巨大壓力。迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝壓力，要不斷調(diào)調(diào)個(gè)人心理，使之與環(huán)境相適應(yīng)。三、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要健康的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的性格，對(duì)人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動(dòng)作用；相反，情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、性格存有明顯缺陷的人，在事業(yè)上也往往到處碰壁，其智能的發(fā)展亦同樣會(huì)受到阻抑。第二節(jié)

相關(guān)理論及影響大學(xué)生心理健康的因素一、心理健康及其評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是健康的一半，擁有一個(gè)積極、自信、樂觀、平和的心態(tài)，能夠促進(jìn)自己身心健康的發(fā)展，能夠促進(jìn)個(gè)人潛能的開發(fā)，能夠贏取人生的成功。（一）心理健康的含義

世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義（PsychologicalHealth）為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。（二）心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)1、正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我2、能與他人合作,有較強(qiáng)的人際交往能力3、能夠恰當(dāng)控制和管理自己情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態(tài)4、獨(dú)立自主,學(xué)會(huì)選擇,學(xué)會(huì)做決定,有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力5、有較強(qiáng)的意志品質(zhì),能夠承受挫折6、熱愛生活和學(xué)習(xí),能在生活和學(xué)習(xí)種獲得幸福感7、在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力,有創(chuàng)新能力8、人格完善和諧9、智力正常(IQ>80)10、心理年齡與生理年齡相符合（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一，智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。并且能保持對(duì)學(xué)習(xí)濃厚的興趣和求知欲望。第二，情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)適度。第三，自我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件。進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不妄自尊大也不妄自菲??；面對(duì)挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。第四，人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提，人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映人的心理健康狀況。心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，擁有廣泛而深厚的人際關(guān)系。能用尊重、信任、友愛、寬容、理解的態(tài)度與人相處，能分享、接受和給予愛和友誼，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，能與他人同心協(xié)力，合作共事，樂于助人。第五，意志健全。意志是推動(dòng)人們采取各種行動(dòng)克服困難以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。心理健康的大學(xué)生擁有良好的意志品質(zhì)，具體表現(xiàn)為，在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題。有較強(qiáng)的挫折承受力和自制力，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目，畏懼困難，頑固執(zhí)拗。第六，人格完整。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。第七、社會(huì)適應(yīng)良好。良好的社會(huì)適應(yīng)是指一個(gè)人對(duì)社會(huì)環(huán)境的刺激能作出恰當(dāng)正常的反應(yīng)。心理健康的大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能較快地適應(yīng)自己所處的各種環(huán)境；能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉溺于不切實(shí)際的幻想與奢望。對(duì)自己的力量有充分的信心，能妥善處理生活、學(xué)習(xí)和工作中的各種困難和挑戰(zhàn)。第八，心理行為符合年齡特征。應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征。二、影響大學(xué)生心理健康的因素

影響大學(xué)生心理健康的因素很多，概括起來主要有：

遺傳因素生理因素環(huán)境因素教育因素個(gè)人自身因素等遺傳因素人的某些心理障礙或疾病與遺傳因素相關(guān)例如：多動(dòng)癥兒童的親屬有類似病史的占10%左右先天愚型的人就是第21對(duì)染色體多了一個(gè)而引起的染色體畸變，即男性的染色體比正常的XY多了一個(gè)Y染色體，或者女性的染色體多了一個(gè)X，這種人不僅智力落后，而且具有極強(qiáng)的攻擊性母親患精神分裂癥者，子女患病可能性是正常人的7.2倍生理因素

生理因素主要指人的身體和神經(jīng)系統(tǒng)等方面的特點(diǎn)

首先，母親孕期身體有病、情緒不好或者營養(yǎng)不良，可能影響胎兒的生理發(fā)育，并進(jìn)而影響其心理功能的正常發(fā)展。

例如：

孕婦內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺機(jī)能不足，可使新生兒得癡呆癥；孕期有高血壓或貧血等病史的人，孩子出生后患多動(dòng)癥的可能性比較大；母親分娩過程異常，如早產(chǎn)、難產(chǎn)、窒息等情況會(huì)給兒童的心理健康帶來不良的影響。

其次，腦神經(jīng)遞質(zhì)的變化會(huì)對(duì)人的心理狀態(tài)和精神疾病產(chǎn)生重要影響。

例如：

腎上腺素分泌過多會(huì)成為致幻劑，影響神經(jīng)傳遞而引起狂躁型精神病癥狀。腦干合成的多巴胺太少，會(huì)產(chǎn)生帕金森病，肌肉僵硬，手顫抖；過多會(huì)產(chǎn)生精神分裂癥的癥狀。

第三，維持人的心理健康，有賴于腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)保持正常的機(jī)能。例如：腦損傷會(huì)造成情感障礙，表現(xiàn)出過度的興奮或者悲傷。環(huán)境因素

環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的諸多因素例如：根據(jù)調(diào)查顯示，大學(xué)生每周上網(wǎng)的時(shí)間平均為八小時(shí)，最多達(dá)到每周60小時(shí)，網(wǎng)上的內(nèi)容主要是聊天，電子郵件和游戲，為類學(xué)習(xí)的比例只占55.8%?？梢姶髮W(xué)生上網(wǎng)的負(fù)面作用不能低估。據(jù)統(tǒng)計(jì)，患有“互聯(lián)網(wǎng)成癮障礙”者占6.4%～14%，成癮的原因同家庭結(jié)構(gòu)破裂，人際關(guān)系失衡，自身性格內(nèi)向，孤僻等諸多因素有關(guān)。社會(huì)生活中各種因素，如社會(huì)制度，勞動(dòng)條件，社會(huì)關(guān)系，人際交往，社會(huì)生活中突發(fā)的經(jīng)濟(jì)危機(jī)，政治動(dòng)亂，戰(zhàn)爭等都是影響人心理健康的重要因素。自然災(zāi)害造成的污染，工業(yè)農(nóng)業(yè)污染，病毒的傳播等等，都影響孕婦的健康，導(dǎo)致嬰兒的生理，心理各方面健康受到影響，也影響嬰幼兒及其他人的正常發(fā)育和成長，從而影響這些人的心理健康。教育因素包括家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育等各方面因素

（一）家庭教育

家庭教育中的家庭氣氛、家庭結(jié)構(gòu)、父母對(duì)子女的教育理念和期望、父母的教育目的、教育方式、父母的榜樣作用等，對(duì)子女的心理健康都會(huì)產(chǎn)生影響。例如：

專橫型教育方式導(dǎo)致子女孤僻、冷漠、多疑、易產(chǎn)生焦慮癥、抑郁癥等心理障礙。溺愛與放縱容易使子女過分依賴成人，缺乏獨(dú)立生活的信心和能力，不能勇敢面對(duì)困難和承受挫折，容易產(chǎn)生神經(jīng)癥。美國對(duì)單親家庭中的兒童身心健康調(diào)查顯示：14%的離婚家庭兒童在過去一年曾有過心理困擾，13%的兒童曾為此咨詢過專業(yè)人員。缺損家庭的男孩攻擊性較強(qiáng)，女孩則表現(xiàn)出更多的焦慮和苦惱。（二）學(xué)校環(huán)境

學(xué)校辦學(xué)的人文精神、學(xué)術(shù)思想、學(xué)校的管理制度與措施、學(xué)校處理學(xué)生事件的態(tài)度和方法、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與教師的精神風(fēng)貌與教學(xué)方法等都構(gòu)成了學(xué)校的文化氛圍與風(fēng)光，都會(huì)影響著學(xué)生的成長與心理健康。（三）社會(huì)環(huán)境社會(huì)教育，我國社會(huì)教育的渠道和內(nèi)容極為廣泛，像廣播、電視、報(bào)紙、雜志、學(xué)術(shù)報(bào)告、文藝演出、網(wǎng)絡(luò)等，都起著社會(huì)教育的作用。還有，社會(huì)風(fēng)氣，也是影響青少年心理健康的潛在因素。個(gè)人的主觀因素

個(gè)人的自我意識(shí)，人格特點(diǎn)，人生觀和價(jià)值觀以及對(duì)事物認(rèn)知的態(tài)度等，都會(huì)對(duì)自身的心理健康產(chǎn)生影響。例如：在同樣的環(huán)境中，面對(duì)同樣的困難和挫折，有的人能始終保持樂觀心態(tài)，斗志昂揚(yáng)，沉著應(yīng)對(duì)，最終克服困難，奪取了勝利。而有的人則心灰意冷，恐懼退縮，乃至一事無成，悔恨終生。第三節(jié)大學(xué)生心理咨詢

一、什么是心理咨詢一般認(rèn)為，心理咨詢就是通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)的方法，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程?；蛘哒f是運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)發(fā)面出現(xiàn)的問題并企求解決問題的來訪者提供心理援助的過程。廣義上來講，心理咨詢包括心理治療，有時(shí)將心理檢查，心理測驗(yàn)也列入心理咨詢的范疇。狹義上來講，心理咨詢不包括心理治療，心理檢查和心理測量，只限于咨訪雙方通過面談，書信和電話等手段向來訪者提供心理援助或咨詢的過程。

通常談的心理咨詢，一般指狹義的心理咨詢。二、心理咨詢的基本特征第一，心理咨詢解決的是來訪者心理或者精神方面存在的問題，而不是幫助他們處理生活中的具體問題。第二，心理咨詢是一種職業(yè)化的助人行為，而不是一般的幫助活動(dòng)。即運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法從心理上為來訪者提供幫助，而不是一般的談心交流。第三，心理咨詢強(qiáng)調(diào)良好的人際關(guān)系氛圍。使來訪者有安全感，很好的接受咨詢員的幫助。第四，咨詢是一種學(xué)習(xí)和人格成長的過程。第五，心理咨詢是來訪者的自愿行為。三、心理咨詢的原則與形式心理咨詢的基本原則

1、理解支持原則建立相互信任的咨詢關(guān)系，有利于來訪者獲得自我成長的勇氣和力量。

2、保密性原則這是心理咨詢的基本要求，是對(duì)來訪者人權(quán)及隱私權(quán)的最大尊重

3、促進(jìn)成長的非指導(dǎo)性原則心理咨詢的任務(wù)在于啟發(fā)來訪者發(fā)揮潛能并促進(jìn)其成長，而不是包辦代替的進(jìn)行解釋和指導(dǎo)。

4、預(yù)防重于治療的原則學(xué)校的心理咨詢不僅應(yīng)重視來訪學(xué)生的心理偏?；蛐睦碚系K的治療，更重要的是重視咨詢過程中心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳和普及，以防患于未然。心理咨詢的主要形式1、直接咨詢和間接咨詢直接咨詢——對(duì)來訪者直接進(jìn)行咨詢間接咨詢——對(duì)來訪的教師，家長和管理人員所反映的當(dāng)時(shí)學(xué)生的心理問題進(jìn)行咨詢2、個(gè)別咨詢和小組咨詢個(gè)別咨詢——單個(gè)來訪者小組咨詢——同類問題的求助者組成小組3、面談咨詢，信函咨詢，電話咨詢和現(xiàn)場咨詢第四節(jié)大學(xué)生常見的心理問題與心理障礙一、大學(xué)生常見的心理問題主要集中在以下幾個(gè)方面：（1）與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理問題（2）與人際關(guān)系有關(guān)的心理問題（3）與戀愛和性有關(guān)的心理問題（4）與擇業(yè)，求職有關(guān)的心理問題（5）其他：如家庭關(guān)系，經(jīng)濟(jì)問題，考研，出國留學(xué)，閑暇生活，人生態(tài)度等方面的困惑或苦惱。將在后面的章節(jié)中分類詳細(xì)講解二、大學(xué)生心理障礙（一）心理障礙的概念心理障礙，亦稱“精神障礙”、“心理失?！?，指心理、行為顯著偏離正常，是以精神性癥狀、社會(huì)功能下降和本人感到精神痛苦為特征的一組疾病。（二）心理障礙的類型心理障礙分為三類：精神病、神經(jīng)官能癥、人格障礙和其他非精神病心理障礙及精神發(fā)育遲滯。三、“灰色區(qū)”理論心理健康的水準(zhǔn)分為五個(gè)等級(jí)：一般心理健康水準(zhǔn)高于一般心理健康水準(zhǔn)極端心理健康水準(zhǔn)低于一般心理健康水準(zhǔn)嚴(yán)重心理疾患三、“灰色區(qū)”理論白色：人的精神正常黑色：人的精神不正?；疑珔^(qū)具有健康人格、自信心高、適應(yīng)性強(qiáng)的人精神病患者淺灰色：各種由生活壓力而產(chǎn)生心理沖突的人深灰色：各種變態(tài)人格與人格異常，人格障礙的人

心理健康與否并沒有一個(gè)絕對(duì)的界限，”正常“和”非正?！爸皇窍鄬?duì)而言的四、大學(xué)生中常見的心理障礙及治療（一）神經(jīng)衰弱的治療與調(diào)適案例：某大一學(xué)生，入學(xué)以來，生活態(tài)度消極，情緒不穩(wěn)定。由于他來自貧苦山區(qū)，生活困難，只能依靠貸款維持基本的學(xué)習(xí)和生活。常常因生活習(xí)慣，經(jīng)濟(jì)方面的原因受到同學(xué)的嘲笑，情緒低落，不能安心學(xué)習(xí)，但是又害怕辜負(fù)親人的期望。于是出現(xiàn)了苦悶，注意力不集中等現(xiàn)象，晚上睡覺困難，白天頭痛，頭昏，患上了神經(jīng)衰弱。（一）神經(jīng)衰弱的治療與調(diào)適特點(diǎn)：易于興奮和易于疲勞或衰竭，伴有頭昏，頭痛及睡眠困難為主要特點(diǎn)的神經(jīng)癥。誘因：長期高度的心理壓力和緊張、消極的情緒體驗(yàn)、生活的無規(guī)律等因素誘發(fā)。常見癥狀：神經(jīng)興奮性增高、神經(jīng)衰弱性增高、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮和疑病等。（一）神經(jīng)衰弱的治療與調(diào)適治療：

1、各種形式的心理治療和調(diào)適

正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)生原因，樹立信心，合理安排學(xué)習(xí)、工作、生活，鍛煉身體

2、必要時(shí)給以藥物或者理療治愈效果：

神經(jīng)衰弱屬于較輕的一種神經(jīng)癥，沒有不良后果，治愈效果非常好。（二）強(qiáng)迫癥的治療和調(diào)試案例：某高校學(xué)生，觀看交通事故展覽受驚嚇后出現(xiàn)多慮，擔(dān)心父親及家人被車撞到，反復(fù)考慮這個(gè)問題，明知父親不會(huì)被車撞到，但控制不住的想“會(huì)”還是“不會(huì)”，無休止的想，沒有解脫的時(shí)候；病情逐漸加重，擔(dān)心口袋里的東西會(huì)掉，擔(dān)心暖水瓶，高壓鍋會(huì)爆炸，反復(fù)檢查自己的書包，覺得自己的嘴巴有些向外突，并到醫(yī)院做了矯正，又反復(fù)檢查自己的牙齒是向外突了還是與原來一樣，經(jīng)常在被窩里打著手電筒照鏡子；稱自己的大腦沒有休息的時(shí)候，注意力不集中，經(jīng)常感到焦慮不安，情緒低，嚴(yán)重影響日常生活和學(xué)習(xí)，感到十分痛苦，迫切要求治療。（二）強(qiáng)迫癥的治療和調(diào)試概述：強(qiáng)迫癥是“強(qiáng)迫性神經(jīng)癥”的簡稱，是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為特征的神經(jīng)機(jī)能障礙。多在一定的精神因素作用下發(fā)病，或病前有軀體疾病，過度疲勞或身體衰弱等，從而造成神經(jīng)系統(tǒng)功能減退而發(fā)病。特點(diǎn)：謹(jǐn)小慎微，優(yōu)柔寡斷，凡事愛鉆牛角尖表現(xiàn)：患者能意識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫意向和強(qiáng)迫動(dòng)作，但不能為自己主觀控制；患者為這些癥狀苦惱不安；表現(xiàn)為有強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫動(dòng)作或者強(qiáng)迫意向（二）強(qiáng)迫癥的治療和調(diào)試治療：心理調(diào)適+藥物治療可運(yùn)用精神分析療法，厭惡療法，系統(tǒng)脫敏法和森田療法等治愈效果：

一般能取得較好的療效（三）疑病癥的治療和調(diào)試案例：（三）疑病癥的治療和調(diào)試概述：疑病癥也稱“疑病性神經(jīng)癥”，是以過分關(guān)注自身健康，不切實(shí)際的解釋自己軀體或感覺的異常，并深信自己有嚴(yán)重疾病而表現(xiàn)出恐懼不安為特點(diǎn)的一種神經(jīng)癥特點(diǎn)及表現(xiàn)：謹(jǐn)慎、敏感、多疑而且主觀，對(duì)自己的健康要求十全十美。對(duì)體內(nèi)輕微的不適表現(xiàn)出高度的敏感、緊張和恐慌，并努力尋找造成不適的原因。（三）疑病癥的治療和調(diào)試治療與調(diào)試方法：以心理治療為主，藥物治療為輔一般采取認(rèn)知療法或森田療法治愈效果：通過治療與調(diào)試，都能認(rèn)識(shí)到病癥的實(shí)質(zhì)，改變調(diào)整自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重新投入到工作和學(xué)習(xí)生活中。（四）抑郁癥的治療和調(diào)試案例：小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。（四）抑郁癥的治療和調(diào)試概述：抑郁癥也稱“抑郁性神經(jīng)癥”，屬于神經(jīng)癥的一種，該病是一種以抑郁性感情作為突出表現(xiàn)，同時(shí)又具有神經(jīng)性癥狀的心理疾患。特點(diǎn)及表現(xiàn)：以心境低落為主要特征，常伴有焦慮，軀體不適和睡眠障礙。無明顯的運(yùn)動(dòng)型抑制，幻覺，妄想以及思維和行為紊亂等精神病癥特征，生活能力未受到嚴(yán)重影響。（四）抑郁癥的治療和調(diào)試治療與調(diào)試方法：

心理治療+抗抑郁藥物可采用認(rèn)知療法，森田療法等。加強(qiáng)體育鍛煉治愈效果：大部分抑郁癥患者經(jīng)過治療可以在三個(gè)月之內(nèi)恢復(fù)健康。（五）神經(jīng)性厭食癥的治療和調(diào)試案例（五）神經(jīng)性厭食癥的治療和調(diào)試概述：神經(jīng)性厭食癥（也稱神經(jīng)性食欲障礙）屬于心身疾病的一種，多發(fā)生在青少年女性中。是由心理因素引起的長期不愿進(jìn)食，自愿饑餓和體重明顯減輕的一種常見的心理障礙。特點(diǎn)及表現(xiàn)：患者大多比較幼稚和不成熟。常表現(xiàn)為膽怯，保守，偏食，疑病，焦慮等，有的可能有強(qiáng)迫性格和內(nèi)向性格。或者多認(rèn)為自己過胖，形體不苗條。也有患者因?yàn)榄h(huán)境或家庭發(fā)生變化，情緒低落，食欲下降，甚至拒絕吃飯。（五）神經(jīng)性厭食癥的治療和調(diào)試治療與調(diào)試方法：一般以心理治療為主，適當(dāng)輔以藥物多采用認(rèn)知療法和行為療法相結(jié)合治愈效果神經(jīng)性厭食癥患者經(jīng)過心理調(diào)適和一定的藥物治療，大多能夠治愈。五、自殺的危機(jī)干預(yù)世界衛(wèi)生組織對(duì)自殺的定義為：自殺是一個(gè)人有意識(shí)的企圖傷害自己的身體，以達(dá)到結(jié)束自己生命的行為。自殺是人類心理，家庭，社會(huì)生活，人際關(guān)系，身體與精神等諸多因素綜合而產(chǎn)生的一種社會(huì)病。涂爾干將自殺分為四種類型：利他性自殺自我性自殺失調(diào)性自殺宿命性自殺五、自殺的危機(jī)干預(yù)大學(xué)生自殺的原因分析：

與學(xué)習(xí)有關(guān)的問題與人際關(guān)系有關(guān)的問題與家庭和感情有關(guān)的問題與心理和生理疾患有關(guān)的問題五、自殺的危機(jī)干預(yù)所謂危機(jī)干預(yù)是指對(duì)處在心理危機(jī)狀態(tài)之下的個(gè)人，采取明確有效的措施，使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活。危機(jī)干預(yù)的途徑：第一、依靠非專業(yè)人員首先是企圖自殺者的家人、同學(xué)、朋友的關(guān)心和幫助其次是班主任、輔導(dǎo)員的幫助第二、專業(yè)人員的疏導(dǎo)和預(yù)防

五、自殺的危機(jī)干預(yù)避免危機(jī)干預(yù)的誤區(qū)：比如：自殺沒有規(guī)律宣稱自殺的人不會(huì)自殺一般人不會(huì)有自殺的想法所有自殺的人都是精神異常者自殺危機(jī)改善后就不會(huì)再有問題等六、大學(xué)生自我心理調(diào)適常見的心理調(diào)適方法：心理暗示法音樂調(diào)節(jié)法自我宣泄法（一）充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己1、大學(xué)生要對(duì)自己有正確的估價(jià)既不能自輕自賤、自慚自卑，也不能自驕自傲、自我中心，自尊、自信、自立、自制、自強(qiáng)、自愛。2、不盲目與人他人比較，善于保持心理平衡欣賞自己的獨(dú)特性，同他人比較的標(biāo)準(zhǔn)恰當(dāng)。3、有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平，保持合理的期望能根據(jù)自己的實(shí)際情況制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，注重享受實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程。六、大學(xué)生自我心理調(diào)適（二）進(jìn)行積極的人際交往1、尊重他人，真誠與人交往。2、寬容他人，善解人意。3、主動(dòng)與人交往。（三）學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒1、建立理性的認(rèn)知方式。2、學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞焦芾砬榫w。3、豐富個(gè)人生活，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好。

（四）培養(yǎng)個(gè)人的自立能力1、生活上能夠獨(dú)立管理自己2、培養(yǎng)獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題能力（五）堅(jiān)持健康、文明的生活方式1、積極參加文體活動(dòng)；2、勤于鍛煉身體；3、飲食健康，保持充足的營養(yǎng)；4、生活節(jié)奏合理。測試1：你的情緒穩(wěn)定嗎？七種積極情緒：

1．愛

2．感動(dòng)

3．希望

4．信心

5．同情

6．樂觀

7．忠誠七種消極情緒：

1．恐懼

2．仇恨

3．憤怒

4．貪婪

5．嫉妒

6．報(bào)復(fù)

7．迷信朋友，14種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情情緒的主人？下面，讓我們一起來做一份有趣的心理測試：

對(duì)下列題目作出：“是”或”否“的回答：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理。4、在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。5、失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)悉眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。11、對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)高興的表示。12、樂于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。測試結(jié)果：

每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖。測試2：

你的意志堅(jiān)強(qiáng)嗎?

在下面26道試題中，均有非常符合/比