第一講大學(xué)生心理健康教育-概述

第一章大學(xué)生心理健康教育概述胡劍鋒心理健康教育與咨詢中心卓越學(xué)院電話：3400931，QQ：82100688，郵箱：bhuhjf@163.com第一節(jié)課程簡(jiǎn)介及課堂要求第二節(jié)科學(xué)的健康觀第三節(jié)心理學(xué)概述第四節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第五節(jié)心理健康與大學(xué)生個(gè)人發(fā)展的關(guān)系第六節(jié)渤海大學(xué)心理健康教育概況第一節(jié)課程安排及課堂要求一、課程介紹高校學(xué)生心理健康教育課程是集知識(shí)傳授、心理體驗(yàn)與行為訓(xùn)練為一體的公共課程。課程旨在使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，切實(shí)提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。二、課程安排課程8周，16學(xué)時(shí)心理健康概述大學(xué)生自我意識(shí)與人格塑造大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理及學(xué)業(yè)規(guī)劃大學(xué)生的情緒管理大學(xué)生壓力及其挫折應(yīng)對(duì)大學(xué)生人際溝通與人際關(guān)系大學(xué)生性與戀愛心理大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì)三、課堂要求1、期末成績(jī)=20%出勤+20%課堂表現(xiàn)+20%平時(shí)作業(yè)+40%期末論文2、出勤：不得缺勤，缺勤一次扣5分，3次按0分記，4次以上期末成績(jī)不及格；3、課堂要求：不遲到早退；不帶零食進(jìn)教室；不玩手機(jī)；不睡覺；不討論課堂以外的話題；可以帶平板或筆記本電腦，但只能用作課堂記錄或查閱相關(guān)資料。4、作業(yè)：按時(shí)交作業(yè)，否則作業(yè)成績(jī)最多得分為60%，不得抄襲，否則最多得50%。5、課后：可以通過郵件聯(lián)系我，隨時(shí)為各位服務(wù)和解答。1．健康的內(nèi)涵傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

1989年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

第二節(jié)科學(xué)的健康觀2．身體健康與心理健康的關(guān)系身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是身體健康的條件和保證。一個(gè)健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。

（一）心理學(xué)定義世界有三大謎：物質(zhì)起源之謎生命起源之謎

意識(shí)起源之謎心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。

無機(jī)物、植物、沒有神經(jīng)系統(tǒng)的動(dòng)物沒有心理靈長(zhǎng)類：思維萌芽；人類：思維環(huán)境：狼孩

第三節(jié)心理學(xué)簡(jiǎn)述(二)心理學(xué)的歷史“心理學(xué)有一個(gè)悠久的過去，但卻只有一個(gè)短暫的歷史！”

——艾賓浩斯誕生：1879年，德國(guó)萊比錫大學(xué)，馮特建立實(shí)驗(yàn)室。發(fā)展：美國(guó)；二戰(zhàn)之前，心理學(xué)的三個(gè)不同使命

(1)治療心理疾病

(2)使人類的生活更加豐富充實(shí)

(3)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。二戰(zhàn)期間及戰(zhàn)后，心理學(xué)的主要任務(wù)變成了研究心理或行為紊亂的原因，找到治療和緩解的辦法，來治愈戰(zhàn)爭(zhēng)創(chuàng)傷和治療精神病患。

(二)心理學(xué)的歷史中國(guó)的心理學(xué)1900年在京師大學(xué)堂（北京大學(xué)前身）就已經(jīng)有《心理學(xué)概論》的課程。1917年在北京大學(xué)成立了中國(guó)第一個(gè)科學(xué)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。文革時(shí)期，心理學(xué)處于被擱置甚至被封殺的境地

20世紀(jì)最后20年的努力，我國(guó)的心理學(xué)終于進(jìn)入蓬勃發(fā)展的時(shí)期

教育部于2011年2月印發(fā)了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的文件從七大方面明確規(guī)定了高校心理健康教育的標(biāo)準(zhǔn)，以此能夠看出黨和國(guó)家對(duì)大學(xué)生心理健康的重視。

（三）21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)

無處不在的心理學(xué)普通心理學(xué)（感覺、知覺、記憶、認(rèn)知、情緒、動(dòng)機(jī)、意識(shí)）社會(huì)心理學(xué)（社會(huì)化、歸因、溝通與人際、社會(huì)影響、愛情婚姻與家庭）發(fā)展心理學(xué)（人的生長(zhǎng)規(guī)律）心理測(cè)量學(xué)和咨詢心理學(xué)教育心理學(xué)、組織管理心理學(xué)、工程心理學(xué)、勞動(dòng)心理學(xué)、經(jīng)濟(jì)心理學(xué)、航空航天心理學(xué)、體育心理學(xué)、藝術(shù)心理學(xué)等

（四）心理學(xué)的重要性

政府導(dǎo)向：中共中央十六屆六中全會(huì)關(guān)于“構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問題決定”中首次闡述了社會(huì)和諧與心理和諧的關(guān)系。決定指出“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)?！笔叽髨?bào)告再次強(qiáng)調(diào)：注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，用正確方式處理人際關(guān)系。十八大報(bào)告：要注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。工作生活所需：參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員，能否成功，只有20%是身體方面的競(jìng)技，而80%則是心理上的挑戰(zhàn)。兩個(gè)水平差不多的同學(xué)，由于臨考時(shí)的心理狀態(tài)不同，結(jié)果最終成績(jī)相距甚遠(yuǎn)。心理學(xué)能讓你自我調(diào)整擁有良好的心態(tài)心理學(xué)能讓人開心快樂身邊朋友參加心理咨詢師考試培訓(xùn)的原因讓自己的生活更加和諧和幸福掌握正確的心理調(diào)整方式能讓你生活更加開心和幸福現(xiàn)代社會(huì)心理問題日漸凸顯的原因

1、現(xiàn)代社會(huì)變化的不適應(yīng)人的主體性增強(qiáng)社會(huì)多元化選擇增多變化太快競(jìng)爭(zhēng)激烈收入貧富差距拉大人際沖突增加家庭的震蕩離婚率激增，單親家庭問題凸現(xiàn)2、生命的困惑自我的沖突生理與心理的沖突理想與現(xiàn)實(shí)的沖突自我與他人的沖突理智與情感的沖突學(xué)業(yè)與就業(yè)的沖突現(xiàn)代社會(huì)心理問題日漸凸顯的原因3、自我的迷失

功名?利祿？財(cái)富？情感？吃喝？現(xiàn)代社會(huì)心理問題日漸凸顯的原因第四節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)一．什么是心理健康心理健康的基本含義1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。”二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康標(biāo)準(zhǔn)含義的發(fā)展（二）確立心理健康標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)自身行為標(biāo)準(zhǔn)（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

情緒健康其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定、心境良好。心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢(shì)的，雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達(dá)、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有恰如其分的情緒表達(dá)；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強(qiáng)度與引起這種情境相符合。

2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)意志健全意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)人格完整人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指?jìng)€(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。對(duì)周圍的人與事均有獨(dú)立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，有強(qiáng)烈的責(zé)任心，并能在負(fù)責(zé)的工作中體驗(yàn)生活的充實(shí)和自己存在的價(jià)值。2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)自我評(píng)價(jià)正確正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生在進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到了解自我、接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。能對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)作恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，不苛求自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。生活的目標(biāo)和理想切合實(shí)際，對(duì)自己基本感到滿意，心理相對(duì)平衡。

2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)人際關(guān)系和諧良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對(duì)他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔(dān)痛苦，社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)而有力。2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)正常有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個(gè)體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)2．大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解

1、判斷心理健康應(yīng)兼顧內(nèi)外兩方面外：行為符合規(guī)范、人際關(guān)系協(xié)調(diào)、社會(huì)適應(yīng)良好內(nèi)：心理機(jī)能健全、正當(dāng)手段滿足需要

2、心理健康有不同層次積極的：高層次、有追求、有價(jià)值目標(biāo)消極的：適應(yīng)和平衡，內(nèi)心沒沖突

3、心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過程非靜態(tài)（沒有壓力和沖突），是動(dòng)態(tài)（在平衡和不平衡、沖突中追求發(fā)展）

4、心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度非超控制（神經(jīng)癥）、非失控制（反社會(huì)性）、開放，樂于吸取新經(jīng)驗(yàn)，積極眼光看問題，放棄做完人和超人底目標(biāo)。什么是亞健康健康心理學(xué)根據(jù)心理測(cè)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)結(jié)果、癥狀分析、個(gè)人內(nèi)心體驗(yàn)等方面來評(píng)價(jià)人的心理健康水平，用健康與不健康來表達(dá)人的心理健康狀態(tài)，事實(shí)上，在健康與不健康之間有一個(gè)很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。如何區(qū)分心理是否健康及相關(guān)病癥正常異常分類正常異常分類1）精神分裂癥及其他妄想性障礙2）心境障礙3）神經(jīng)癥（非精神病性，具有精神和軀體癥狀，非人格障礙，可逆）4）應(yīng)激相關(guān)障礙5）人格及性心理障礙“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你的自由意志的。”

——尼赫魯?shù)谖骞?jié)心理健康與大學(xué)生個(gè)人發(fā)展的關(guān)系

大學(xué)生心理問題有性別、年級(jí)和地域差別總體良好積極大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展中的問題大學(xué)生也存在一定比例的心理障礙一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查（一）生活適應(yīng)問題(二)學(xué)業(yè)問題

(三)情緒問題(四)人際關(guān)系問題（五）情感問題（六）性教育問題（七）特困生的心理健康問題（八）大學(xué)生常見的精神疾患二、大學(xué)生常見的心理問題及精神疾患(一)心理健康是社會(huì)發(fā)展的需要，是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想的前提(二)心理健康是深化素質(zhì)教育的需要，是大學(xué)生培養(yǎng)健康人格的基礎(chǔ)(三)心理健康是個(gè)體健康成長(zhǎng)的需要，是學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)的前提(四)心理健康是適應(yīng)大學(xué)生活的需要，是大學(xué)生快樂生活的基本條件(五)心理健康是做好學(xué)生思想政治工作的需要，是精神文明建設(shè)的重要方面三、心理健康對(duì)大學(xué)生人生發(fā)展的重要意義四、大學(xué)生心理健康教育和疏導(dǎo)的重要性

心理咨詢主要是面對(duì)正常人的，為其提供有效的心理幫助，它可以使來咨詢的人在認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度上有所啟發(fā)、有所改變，在心理咨詢?nèi)藛T的幫助下，自己找出其在學(xué)習(xí)、工作和生活等方面出現(xiàn)的心理問題的解決辦法，從而更好的適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、戀愛、就業(yè)等問題在心理咨詢中都是常見的。心理咨詢的原則

理解性原則保密性原則保持中立原則針對(duì)性原則不包辦代替原則（促進(jìn)成長(zhǎng)的非指導(dǎo)原則）咨詢治療與預(yù)防相結(jié)合的原則美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)心理平衡10要訣對(duì)自