選科后的高效學(xué)習(xí)秘籍-高中生涯規(guī)劃

―選科后的高效學(xué)習(xí)秘籍主題3科源之城課前準(zhǔn)備

教師準(zhǔn)備：提前按要求擺好桌椅；熟悉指導(dǎo)語(yǔ)學(xué)生準(zhǔn)備：紙、筆如何提高學(xué)習(xí)效率？什么學(xué)習(xí)方法最有效？

（詳見飛屋感應(yīng)）擬解決的問題飛屋行動(dòng)場(chǎng)景：科源之城步驟一：科源通行關(guān)活動(dòng)規(guī)則：大家坐在椅子上（以自己舒服的放松）。閉上雙眼，想象放松每部分緊張的肌肉。指導(dǎo)語(yǔ)：想象一個(gè)讓你高興的環(huán)境，海邊、沙灘、公園或者是游樂園。幻想你來(lái)到一個(gè)海灘，躺在海邊，周圍風(fēng)平浪靜，海風(fēng)輕輕地吹拂在自己的身上、臉上和每一寸肌膚上，使你內(nèi)心充滿寧?kù)o。想象著自己越來(lái)越輕。陽(yáng)光、微風(fēng)輕拂著你。你已成為風(fēng)景中的一部分，沒有壓力，只有寧?kù)o和輕松。在這種舒適、慵懶的狀態(tài)下待一會(huì)兒，然后想象自己慢慢地又躺回海邊，景象漸漸離你而去。然后做好準(zhǔn)備，睜開眼睛，回到現(xiàn)實(shí)。此時(shí)，頭腦平靜，全身輕松，非常舒服?；顒?dòng)反思請(qǐng)大家慢慢地平靜一下呼吸?，F(xiàn)在大家覺得自己的學(xué)習(xí)壓力舒緩到適中值了嗎？步驟二：記憶力比拼請(qǐng)大家按順序看一遍如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。然后，給大家三分鐘時(shí)間回憶并努力記住這些物品。大家把答案寫在紙上，回憶出最多的人獲勝。交流分享所有的物品與數(shù)字1-9有關(guān)系，進(jìn)行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡(jiǎn)筆畫像2，金字塔是個(gè)三角形，汽車有4個(gè)輪子，手有5個(gè)手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。如果現(xiàn)在再讓你按照這個(gè)方法記一次呢？交流分享：現(xiàn)在大家對(duì)前后兩次記憶有什么新的認(rèn)識(shí)？步驟三：狀元高效法

及時(shí)復(fù)習(xí)：艾賓浩斯記憶曲線告訴我們，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。在記憶20分鐘后，我們遺忘旳內(nèi)容達(dá)到一半，所以對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。減輕壓力，保持輕松：加利福尼大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)幾個(gè)小時(shí)的短時(shí)間壓力就可以損害大腦中與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)區(qū)域腦細(xì)胞的溝通。學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候可以通過放松，冥想或者與人交談來(lái)排解壓力。不斷重復(fù)零碎時(shí)間記憶步驟四：科源寄語(yǔ)就像給飛屋添加潤(rùn)滑劑一樣，大家也需要給自己添加潤(rùn)滑劑，讓自己的學(xué)習(xí)策略得到提升，從而使自己能夠更加順利的學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)、生活、工作中只要我們找準(zhǔn)了方法，會(huì)更省時(shí)、省心、省力、效率會(huì)更高，利益會(huì)更大，成功非你莫屬。方法是解決問題的金鑰匙，是成功的通行證?？偨Y(jié)步驟五：專業(yè)解析學(xué)習(xí)效率不僅僅是學(xué)習(xí)的投入(學(xué)習(xí)花費(fèi)的時(shí)間和精力等代價(jià))和學(xué)習(xí)產(chǎn)出(學(xué)習(xí)數(shù)量、質(zhì)量和成果)之比，更是對(duì)學(xué)習(xí)者專業(yè)水平和身心素質(zhì)發(fā)展的綜合評(píng)價(jià)，而且特別強(qiáng)調(diào)如