擁抱青春-初中女生青春期健康教育講座ppk312

初中女生青春期知識講座自知自愛擁抱青春

突泉縣健康教育所張穎萍女性青春期

青春期一般在11歲—18歲左右，是由兒童到成人的過度時期。青春期是一個生理心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關鍵時期。13歲—14歲這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)，我們在不知不覺中長大，在神秘困惑中關注著自身的變化。驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾分煩惱；少了許多盲目，多了幾層思索。。。?；九⒖鞓范喽?，煩惱也多多。在這里希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。月經(jīng)初潮：這是女孩進入青春期的重要標志之一。月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜在自身內(nèi)分泌影響下周期性的脫落出血并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。月經(jīng)周期：一般是28—30天，提前或錯后7天屬正常范圍。如果少于21天或多于40天，到醫(yī)院檢查。正常的月經(jīng)證明你的身體是健康的，從此逐漸具備了生育的能力。

生理特征：女孩要了解自己的身體○月經(jīng)期表現(xiàn)

經(jīng)前期緊張癥：女性月經(jīng)來潮前一周左右開始情緒異常，如精神緊張、煩躁、易怒、失眠、頭疼等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)水貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是體內(nèi)正常的一種生理反應不用緊張，不用治療，也不影響學習，只要避免精神緊張，轉移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。同學們，千萬不要以此為擋箭牌，就可以隨便對人發(fā)脾氣，隨心所欲，為所欲為，因為別人不知道你的“老朋友”啥時候來。月經(jīng)期表現(xiàn)痛經(jīng)：是大部分女孩都會碰到的，不嚴重者不需治療，可用熱毛巾熱敷腹部。洗個熱水澡，不吃生冷、辛辣的刺激性食物，當然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔腹瀉等癥狀應去醫(yī)院就診。少女痛經(jīng)往往是功能性痛經(jīng)，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質(zhì)因素。有的是由于經(jīng)血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經(jīng)。痛經(jīng)應對小竅門：

消除對月經(jīng)的緊張和恐懼心理。

加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。

多吃果蔬，保持大便通暢。

用熱水帶敷下腹部。

用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。月經(jīng)期的個人衛(wèi)生要選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，比較有名牌子的質(zhì)量有保證。不要盆浴，更不要游泳，注意衛(wèi)生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。1、青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長。2、來月經(jīng)時捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。3、來月經(jīng)時吃油炸食品好嗎？青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。4、來月經(jīng)時吃生冷食品好嗎？

月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時健身應注意以下衛(wèi)生要求：經(jīng)期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。經(jīng)期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。

5、來月經(jīng)時可不可以做運動？5、來月經(jīng)時可不可以做運動？經(jīng)期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。

月經(jīng)期不能做腹部按摩。如何正確選購衛(wèi)生用品?一定要購買正規(guī)廠家、知名廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品

?結合自身情況進行合適的材質(zhì)選擇

?在合適的階段選擇合適的品種如何正確使用衛(wèi)生巾1.勤換2.用前洗手4.慎用藥物或含香味過敏體質(zhì)的女性尤其要慎重使用5.平時不宜用衛(wèi)生護墊青春期女孩臉上為什么會長痘？

健康專家介紹說痘痘的成因主要有兩種：毛孔堵塞或自身體內(nèi)激素分泌失衡。要戰(zhàn)勝痘痘，我們首先要學會了解自己的皮膚狀況和作息習慣。很多mm本身是油性皮膚，我們都知道油性皮膚皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺，過剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代謝不暢通，就很容易形為痘痘。特別是夏天，天氣高溫引發(fā)人體汗腺和皮脂腺新陳代謝旺盛，更適合痘痘生長。痘痘產(chǎn)生的另一個原因是：體內(nèi)激素分泌失衡。由于工作壓力大，作息紊亂，熬夜喝過多的咖啡，或者酗酒等都會讓mm們的健康情況惡化。最常見的情況就是體內(nèi)激素分泌失衡。因為這種原因長成的痘痘，很難去掉。青春期的女孩要怎樣保護自己的皮膚呢？

其實青春期的女孩子，不要過度的養(yǎng)護皮膚，但也不能絲毫的不在意，護膚品不需要用大的牌子，用平價的就好，關鍵是適合，如果你是混合偏油或者油性的皮膚的話，可以用一些泡沫比較豐富的洗面奶，干性的皮膚就用滋潤的乳液。為什么青春期孩子喜歡與異性同學在一起？

隨著異性接近期的延長，青春期孩子會產(chǎn)生向往與異性交往的強烈渴望，他們被彼此間的情感所吸引，互相有好感，產(chǎn)生了接觸的欲望和要求，開始由疏遠走向靠攏。他們對異性同齡伙伴產(chǎn)生親近感，喜歡和異性在一起交談、游玩、聊天。這是一種先天性行為，是由遺傳因素決定的，也是進入青春期后，體內(nèi)的性激素在悄悄地起作用。正確處理男女生關系，避免早戀

1、把握男女生交往的分寸2、學會控制自已的感情3、別把欣賞當“愛”4、不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅決7、盡量避免和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘如何自我保護？1、應懂得，自己的身體任何人都無權撫摸或傷害，受到侵犯應向信賴的成年人和警察求助。2、外出