離開憂谷-心理團(tuán)輔 課件

分組0102進(jìn)入課程前的準(zhǔn)備1.按每排7-8人坐好2.報(bào)數(shù)：報(bào)到1,2,8的同學(xué)坐在左邊；報(bào)到3,6,7的坐在右邊；報(bào)到4,5的坐在中間破冰全體成員蹲下成為“雞蛋”，接著雞蛋尋找雞蛋進(jìn)行“石頭、剪刀、布”，贏的成員進(jìn)化成為半蹲著的小雞，輸?shù)某蓡T還是雞蛋，繼續(xù)尋找雞蛋，小雞可以尋找其他小雞再次進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的游戲，贏的成員進(jìn)化成為鳳凰，回到座位上休息，輸?shù)某蓡T退化成為雞蛋尋找其他的雞蛋進(jìn)行“石頭、剪刀、布”的游戲力爭(zhēng)進(jìn)化。沒有進(jìn)化成鳳凰的，會(huì)有一個(gè)小小的懲罰。離開憂谷——你的防御機(jī)制是什么應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒方式的作用和不足識(shí)別常見的自我防御機(jī)制自我防御機(jī)制的意義和局限分享與鼓勵(lì)1課程導(dǎo)入1課程導(dǎo)入A1因?yàn)槟臣虑槎胸?fù)面情緒，當(dāng)時(shí)是怎么應(yīng)對(duì)自己的消極情緒的呢？2后來卻發(fā)現(xiàn)事情沒有想象中的嚴(yán)重，只是小事一樁時(shí)，你的心情又是怎樣的？你有沒有過這樣的經(jīng)歷2怎么會(huì)這樣？——應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒方式的作用和不足小志的故事.2怎么會(huì)這樣？小志輸了備戰(zhàn)很久的籃球比賽,他又是隊(duì)長(zhǎng),感到十分失望和沮喪。但在比賽后的朋友聚會(huì)中,小志卻表現(xiàn)出興高采烈,十分雀躍，還不時(shí)地放聲大笑。.2怎么會(huì)這樣？小美的故事小美與她家的小狗貝貝感情很好。有一天小美帶貝貝到新的公園散步，貝貝卻不幸走丟了。小美很傷心，過了兩個(gè)星期還一直說：“貝貝沒有丟，過幾天就回來了?！毙∮褡鐾炅斯φn，也準(zhǔn)備好了第二天的考試，就拿起漫畫書看。但被爸爸責(zé)備沒有好好復(fù)習(xí)，2怎么會(huì)這樣？小玉的故事只知道看漫畫書。小玉很氣憤，偷偷將爸爸喜歡看的新一期汽車雜志扔掉了。2怎么會(huì)這樣？A1你認(rèn)為主角目前用了什么方式來應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒？2這種方式的作用和不當(dāng)之處是什么？3關(guān)于應(yīng)對(duì)情緒的方式，你對(duì)主角有什么建議？2怎么會(huì)這樣？好斗型被動(dòng)型兼顧型壓抑：把引起痛苦的事情和情緒壓制，排除在意識(shí)之外。真實(shí)的情感沒有得到表達(dá)，不利于身心健康。為壓力做緩沖，以免自己感到痛苦。1.適當(dāng)表達(dá)自己的真實(shí)情緒。2.可在比較信任的朋友、親人面前表示真實(shí)的自己。目前應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)之處作用小志篇2怎么會(huì)這樣？好斗型被動(dòng)型兼顧型否定：用拒絕承認(rèn)現(xiàn)實(shí)的方式來保護(hù)自己。短期的自我保護(hù)不是長(zhǎng)久之計(jì)，總有一天要面對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)帶來的負(fù)面情緒體驗(yàn)。免受壓力的沖擊，使自己的情緒相對(duì)穩(wěn)定。1.接受失去貝貝的現(xiàn)實(shí)。2.可以通過傾訴、紀(jì)念等方式，表達(dá)傷心和悲痛。目前應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)之處作用小美篇2怎么會(huì)這樣？好斗型被動(dòng)型兼顧型替代：把對(duì)某人或某事的情緒，尤其是負(fù)面情緒如憤怒、厭惡，轉(zhuǎn)移到別的對(duì)象上。治標(biāo)不治本，沒有從根源上解決引起負(fù)面情緒的問題。發(fā)泄了一部分負(fù)面情緒。1.勇敢面對(duì)真正引起負(fù)面情緒的人或事。2.客觀地與父親澄清事實(shí)，和父親通過良好的溝通解決沖突。目前應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)之處作用小玉篇3離開憂谷——識(shí)別常見的自我防御機(jī)制總壓抑投射認(rèn)同否認(rèn)指把意識(shí)所不能接受的觀念、情感或沖動(dòng)壓抑到無意識(shí)中去，使人不能意識(shí)到存在。這種被壓抑的沖動(dòng)和欲望并沒有消失，一直在無意識(shí)中積極活躍。自我防御機(jī)制在弗洛伊德最初提出時(shí)，是一種對(duì)付因挫折而引起的緊張和焦慮的心理調(diào)整方法。3離開憂谷指對(duì)某種痛苦的現(xiàn)實(shí)有意識(shí)或者是無意識(shí)地加以否定，來緩解自己的焦慮和痛苦。不承認(rèn)似乎就不會(huì)痛苦。指無意識(shí)中取他人(一般是自己敬愛和尊崇的人)之長(zhǎng)歸為已有，作為自己行為的一部分去表達(dá)，借以排解焦慮與適應(yīng)的一種防御手段。指自我將不能接受的沖動(dòng)、欲望或觀念歸因(投射)于客觀或別人。反向形成補(bǔ)償升華轉(zhuǎn)移合理化指?jìng)€(gè)人因心身某個(gè)方面有缺陷不能達(dá)到某種目標(biāo)時(shí)，采取其他能夠獲取成功的活動(dòng)，來代償某種能力缺陷而彌補(bǔ)因失敗造成的自卑感。指將內(nèi)心的一種難以接受的觀念或情感，以相反的態(tài)度與行為表現(xiàn)出來。3離開憂谷指無意識(shí)地用一種似乎有理的解釋或?qū)嶋H上站不住腳的理由，來為其難以接受的情感、行為或動(dòng)機(jī)辯護(hù)以使其可以接受指將在一種情景下是危險(xiǎn)的情感或行動(dòng)，轉(zhuǎn)移到另一個(gè)較為安全的情景下釋放出來。通常是將對(duì)強(qiáng)者的情緒、欲望轉(zhuǎn)移到弱者身上。指一種最積極的富有建設(shè)性的防御機(jī)制，因?yàn)樗梢园焉鐣?huì)所不能接受的性欲或攻擊性沖動(dòng)，轉(zhuǎn)向更高級(jí)的、社會(huì)所能接受的目標(biāo)或渠道，進(jìn)行各種創(chuàng)造性的活動(dòng)。4自我防御機(jī)制的意義和局限4自我防御機(jī)制的意義和局限意義防御機(jī)制有時(shí)可以發(fā)揮保護(hù)作用，比如壓力過大時(shí)，可以讓我們不至于立即崩潰；給我們稍作緩沖，找機(jī)會(huì)面對(duì)和解決問題。局限4多數(shù)防御機(jī)制只是改變?nèi)藭簳r(shí)的感覺而已，并不能從根源上減輕負(fù)面情緒，有時(shí)反而會(huì)使現(xiàn)實(shí)問題復(fù)雜化，甚至使人陷入更大的挫折或沖突的情境中。如果經(jīng)常使用防御機(jī)制作為解決問題的唯一辦法，我們應(yīng)對(duì)情緒的能力就會(huì)下降。（過度使用防御機(jī)制者會(huì)造成神經(jīng)癥）自我防御機(jī)制的意義和局限5分享與鼓勵(lì)分享我