高中體能模塊教學(xué)設(shè)計

體能模塊教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想根據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》的要求，體能模塊學(xué)習(xí)內(nèi)容主要包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量與評價體能水平的方法、體育鍛煉計劃制定的程序與方法，有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。通過本單元學(xué)習(xí)，主要是讓學(xué)生理解和掌握發(fā)展體能的學(xué)習(xí)方法與原理，利用多樣化的練習(xí)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)練體能的興趣，養(yǎng)成學(xué)生自主鍛煉的意識與行為，培養(yǎng)吃苦耐勞、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。二、相關(guān)分析教材分析體能是人體的基本活動能力，是人體各器官系統(tǒng)的功能在運動中的綜合反映。身體形態(tài)和機能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，它是體能的核心，表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。發(fā)展體能對促進(jìn)人體的健康水平、技戰(zhàn)術(shù)的掌握與運用、適應(yīng)外界環(huán)境等方面都有積極的作用與功能。本模塊的體能內(nèi)容主要包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、反應(yīng)時、平衡、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等練習(xí)，共安排了16個課時，模塊的重點是?理解體能對促進(jìn)健康的重要性、掌握正確發(fā)展體能的方法、制定個人體能發(fā)展計劃并在課外能自主參與鍛煉。學(xué)情分析本模塊的教學(xué)對象是高一學(xué)生。由于學(xué)生的體能基礎(chǔ)比較薄弱，再加上體能練習(xí)相對比較枯燥和學(xué)生缺乏怕累和吃苦精神等原因，因此大部分學(xué)生對體能練習(xí)不感興趣且避而遠(yuǎn)之。因此教師通過講授體能練習(xí)對促進(jìn)身體健康的重要性來提高學(xué)生對體能練習(xí)的認(rèn)知，通過傳授規(guī)范的鍛煉方法及動作原理使學(xué)生知其然而知其所以然，通過多樣化的學(xué)練手段來激發(fā)學(xué)生的興趣，通過不斷鼓勵與由易到難的學(xué)練內(nèi)容，讓基礎(chǔ)薄弱學(xué)生體驗完成學(xué)練任務(wù)的快樂感和成功感。

三、模塊教學(xué)流程年級學(xué)期課時16執(zhí)教習(xí)標(biāo)學(xué)目1?理解體能對個人生活、學(xué)習(xí)和健康的重要性，了解制定體能鍛煉計劃的程序、內(nèi)容和方法，理解體能練習(xí)中的鍛煉效果可逆性原則和大小運動量相結(jié)合原則，并能在體能練習(xí)中運用。初步掌握體能練習(xí)的基本方法，在教師指導(dǎo)下積極參與多種體能練習(xí)2?達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中高一年級的合格要求3?在體能練習(xí)過程中情緒比較穩(wěn)定，努力克服困難，堅持到底，能主動與同伴合作學(xué)習(xí)，具有積極進(jìn)取的精神教學(xué)重點重點：理解體能對促進(jìn)健康的重要性掌握正確發(fā)展體能的方法制定個人體能發(fā)展計劃,課外能自主參與練習(xí)課時教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點、難點教與學(xué)的主要方法和手段1講解體能發(fā)展的基本原則與主要方法原地四面轉(zhuǎn)法及反口令練習(xí)俯臥撐小步跑專項體能（1）籃球場內(nèi)折返跑（2）打籃板接力比賽了解體能對發(fā)展對促進(jìn)健康的重要性、體能練習(xí)的原則及主要方法通過多項體能內(nèi)容的練習(xí)，發(fā)展反應(yīng)、變向跑、變速跑等能力，提高上肢力量在體能練習(xí)中保持穩(wěn)定的情緒，努力克服困難，堅持到底，培養(yǎng)不怕吃苦、永不言棄的精神品質(zhì)重點：理解并掌握體能發(fā)展的原理與練習(xí)方法難點：培養(yǎng)堅持到底、積極進(jìn)取的體育精神利用掛圖講解體能發(fā)展的基本原理、練習(xí)原則和方法通過原地四面轉(zhuǎn)法等練習(xí)提升學(xué)生的反應(yīng)能力利用同伴合作的方式進(jìn)行俯臥撐練習(xí)音樂伴奏下進(jìn)行小步跑練習(xí)音樂伴奏下進(jìn)行專項體能練習(xí)

2講解改善身體成分的基本原理、身體鍛煉計劃制定的原則和多種練習(xí)方法波速球身體素質(zhì)練習(xí)3.30米面對面接力賽追逐跑練習(xí)專項體能超重球傳接球練習(xí)1.掌握并運用改善身體成分的基本原理、身體鍛煉計劃制定的原則和多種練習(xí)方法。如合理飲食、控制體重、改善體形，合理安排鍛煉時間、頻率和強度等2?發(fā)展力量、速度、耐力、平衡等身體素質(zhì)3.增強學(xué)練體能的興趣和熱情，情緒穩(wěn)定，意志頑強，相互尊重，培養(yǎng)合作精神和競爭意識重點：制定身體鍛煉計劃和合理飲食計劃難點：合理控制鍛煉的頻率和強度1?學(xué)生提前查找資料，對身體成分的相關(guān)知識有一個相對全面的了解2.運用波速球鍛煉上下肢及核心力量，增強練習(xí)的趣味性3?組織30米面對面接力賽，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)以及團(tuán)隊合作精神和競爭意識4?全班追逐跑練習(xí)，增強團(tuán)隊合作精神和不怕吃苦的精神5.音樂伴奏專項體能練習(xí)1.講解心肺耐力發(fā)展1.了解心肺耐力發(fā)展的基1.圖文介紹人體心肺部位及的基本原理，介紹發(fā)本原理，并掌握3種提高心功能，講解鍛煉促進(jìn)心肺功展心肺耐力的練習(xí)方肺功能的練習(xí)方法重點：能的原理及方法法2?發(fā)展耐力、核心力量、協(xié)克服“極點”2.音樂伴奏下有氧健身操2.有氧健身操調(diào)性、下肢力量及爆發(fā)力等3.平板支撐看誰堅持的時間33.平板支撐計時比賽身體素質(zhì)，通過專項體能練難點：培養(yǎng)長，同伴之間大比拼4.五級蛙跳比賽習(xí)提高籃球體能水平意、丿志^力4.五級蛙跳比遠(yuǎn)度5.專項體能練習(xí)3.培養(yǎng)鍛煉身體的熱情和5.音樂伴奏下監(jiān)球?qū)ｍ楏w能籃球打板接力不怕吃苦的精神練習(xí)

4介紹發(fā)展柔韌性的基本原理和練習(xí)方法行進(jìn)間踢腿練習(xí)3.7人“8”字繞環(huán)跳長繩瑜伽球平衡性練習(xí)專項體能練習(xí)四線折返跑上下肢靜態(tài)拉伸練習(xí)1.了解肌肉組成的基本結(jié)構(gòu)、肌纖維伸縮的基本原理，掌握3種發(fā)展肌肉柔韌性的方法2?發(fā)展柔韌、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3.培養(yǎng)對體能學(xué)習(xí)的興趣和熱情，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強拼搏、奮發(fā)向上的體育精神重點.i\\\*掌握肌肉拉伸的基本原理并制定發(fā)展柔韌性的方法難點：理解動態(tài)與靜態(tài)拉伸、咎;丿1—咎L/等張與等長收縮的原理與作用圖文講解肌肉構(gòu)成和柔韌性發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法行進(jìn)間動態(tài)性踢腿練習(xí)發(fā)展學(xué)生下肢柔韌性3.7人跳長繩練習(xí)利用瑜伽球的不穩(wěn)定性進(jìn)行平衡練習(xí)通過折返跑練習(xí)提高籃球項目的專項體能6?上下肢的靜態(tài)拉伸，在發(fā)展學(xué)生柔韌的同時，又起到放松的作用5講解增加肌肉力量的原理以及發(fā)展肌肉力量的基本方法原地俯臥撐計數(shù)原地深蹲跳“負(fù)重前行”比賽專項體能練習(xí)底線一罰球線6次折返跑布置課外作業(yè)俯臥撐（男）立臥撐（女）理解增加肌肉力量的原理以及合理飲食對肌肉增大增粗的作用，掌握3種發(fā)展力量的方法發(fā)展上下肢的肌肉力量和折返跑能力激發(fā)興趣，培養(yǎng)課外參與鍛煉的意識與行為重點.i\\\*掌握肌肉發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點：運用發(fā)展肌肉原理制定課外鍛煉計劃動畫或視頻講解肌肉力量增加的原理通過比賽的方式練習(xí)俯臥撐，發(fā)展上肢力量組織深蹲跳練習(xí)4?利用比賽、游戲方式練習(xí)負(fù)重前行，發(fā)展下肢力量以及團(tuán)隊合作的能力5.音樂伴奏卜發(fā)展學(xué)生專項體能6?布置課外作業(yè)，制定課外鍛煉計劃

6講解發(fā)展速度的原理以及練習(xí)方法原地高抬腿練習(xí)高抬腿+20米加速跑練習(xí)后蹬跑練習(xí)專項體能練習(xí)籃球直線運球30米+行進(jìn)間上籃學(xué)習(xí)發(fā)展速度素質(zhì)的原理，知道頻率和步幅對提高速度的作用，掌握3種發(fā)展速度的方法發(fā)展速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、反應(yīng)及爆發(fā)力克服疲勞，堅持完成學(xué)練任務(wù)，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)進(jìn)取、頑強拼搏的體育精神重點：掌握速度素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點：運用發(fā)展速度的原理設(shè)計練習(xí)方法視頻講解速度素質(zhì)發(fā)展的原理以及介紹練習(xí)方法根據(jù)視頻提示練習(xí)原地高抬腿，并注意動作的規(guī)范性根據(jù)老師口令提冋冋扌口腿的速率4?根據(jù)視頻提示，模仿后蹬跑練習(xí)，并注意動作的規(guī)范性5.音樂伴奏下發(fā)展學(xué)生專項體能7講解發(fā)展核心力量的原理與作用卷腹練習(xí)3?仰臥抬腿平板支撐單手撐地身體側(cè)支撐tabata綜合體能練習(xí)萊格爾跑理解核心力量和耐力練習(xí)對促進(jìn)身體健康的作用，90%學(xué)生掌握發(fā)展核心力量的原理和科學(xué)鍛煉的方法增強核心力量及耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展在與同伴的合作學(xué)練中，創(chuàng)設(shè)相互鼓勵、互幫互助的學(xué)練氛圍，培養(yǎng)堅持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)重點：核心力量練習(xí)的原理和方法難點核心力量動作練習(xí)的穩(wěn)定性1?利用瑜伽墊做卷腹練習(xí)，發(fā)展學(xué)生腹肌及協(xié)調(diào)性通過平板支撐等靜力性練習(xí)，發(fā)展學(xué)生核心力量組織學(xué)生參與身體側(cè)支撐練習(xí)，發(fā)展軀干兩側(cè)肌肉力量健腹輪發(fā)展上肢、核心肌肉力量集體進(jìn)行tabata綜合體能練習(xí)6?分兩組進(jìn)行萊格爾跑，發(fā)展學(xué)生耐力水平

8講解發(fā)展靈敏性的原理及鍛煉方法十字象限跳練習(xí)折返跑接力比賽4.7人跳長繩比賽5.專項體能練習(xí)助跑摸咼1.學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏性的原理及方法，根據(jù)原理制定發(fā)展靈敏性的方法2?發(fā)展靈敏性、反應(yīng)、協(xié)調(diào)性、速度等素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3?在與同伴的合作、比賽中建立友好的合作與相互信任的關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)控和適應(yīng)能力重點：掌握靈敏素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點：運用發(fā)展靈敏的原理設(shè)計適合自身的練習(xí)方法口頭講解并現(xiàn)場示范發(fā)展靈敏性的原理和方法組織學(xué)生十字象限跳練習(xí)，發(fā)展學(xué)生腳踝力量、爆發(fā)力及靈敏素質(zhì)3?組織折返跑接力賽，發(fā)展學(xué)生速度、反應(yīng)、靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識與心理調(diào)控能力組織7人跳長繩比賽，發(fā)展學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力發(fā)展學(xué)生專項體能9講解發(fā)展平衡能力的基本原理和多種練習(xí)方法波速球單腿站立比賽波速球動態(tài)平衡性練習(xí)原地單腳跳練習(xí)專項體能練習(xí)籃球場內(nèi)折返跑練習(xí)1.學(xué)習(xí)發(fā)展平衡能力的基本原理和方法，根據(jù)原理制定發(fā)展平衡能力的方法2?發(fā)展平衡、核心力量、下肢力量等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3.培養(yǎng)主動克服困難、挑戰(zhàn)自我、堅韌不拔、責(zé)任感強的體育精神和品格重點：掌握平衡素質(zhì)發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點：運用發(fā)展平衡的原理設(shè)計適合自身的練習(xí)方法口頭講解并示范發(fā)展平衡的原理和練習(xí)方法利用波速球不穩(wěn)定平面發(fā)展學(xué)生單腿站立的能力利用波速球采用多種練習(xí)方式發(fā)展學(xué)生的平衡性原地跳單腳落地發(fā)展學(xué)生單腳平衡能力專項體能練習(xí)發(fā)展學(xué)生專項體能

1.講解發(fā)展協(xié)調(diào)性的1.學(xué)習(xí)發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本重點：掌握協(xié)調(diào)素1.利用多媒體講解發(fā)展協(xié)調(diào)性的基本原理及練習(xí)方法基本原理及練習(xí)方法原理和練習(xí)方法，根據(jù)原理質(zhì)發(fā)展的基2.通過1分鐘跳繩比賽，激2.1分鐘個人跳繩比制定3種練習(xí)方法本原理及練發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，發(fā)展上下賽肢的協(xié)調(diào)性2.發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、上下肢習(xí)方法3.個人雙飛跳繩練習(xí)3.通過雙飛跳練習(xí)發(fā)展學(xué)生104.15米單腳跳接力力量，促進(jìn)學(xué)綜合體能的發(fā)協(xié)調(diào)性、核心力量以及上下展難點：比賽3.培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，養(yǎng)運用發(fā)展協(xié)肢力量和爆發(fā)力5.專項體能練習(xí)成不怕吃苦、敢于挑戰(zhàn)的優(yōu)調(diào)的原理設(shè)4?通過單腳跳接力比賽，發(fā)籃球換手變向運球+良品格計適合自身展學(xué)生協(xié)調(diào)性、下肢力量及折返運球的練習(xí)方法爆發(fā)力5.發(fā)展學(xué)生籃球?qū)ｍ楏w能重點：1.利用多媒體講解發(fā)展爆發(fā)掌握發(fā)展爆力的基本原理及練習(xí)方法1?講解發(fā)展爆發(fā)力的1.學(xué)習(xí)發(fā)展爆發(fā)力的基本發(fā)力的基本2.組織五級蛙跳比賽，發(fā)展基本原理和多種練習(xí)原理及練習(xí)方法，根據(jù)原理原理及練習(xí)學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力及方法制定3種練習(xí)方法方法下肢力量2.五級蛙跳比遠(yuǎn)度2?發(fā)展爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、力11量等身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜3.組織原地縱跳跳上不同咼3.原地跳上不同咼度難點：度的海綿墊，發(fā)展學(xué)生的爆海綿墊練習(xí)合體能的發(fā)展運用發(fā)展爆發(fā)力以及敢于挑戰(zhàn)的品質(zhì)4.俯臥撐擊掌練習(xí)3.培養(yǎng)不怕吃苦、敢于接受發(fā)力的原理4?組織俯臥撐擊掌練習(xí)，發(fā)5.專項體能練習(xí)挑戰(zhàn)的優(yōu)良品格，在體能訓(xùn)設(shè)計適合自展學(xué)生上肢爆發(fā)力及上肢力籃球變速運球練中體驗樂趣身的練習(xí)方量法5.發(fā)展學(xué)生籃球?qū)ｍ楏w能

121?講解發(fā)展反應(yīng)時的基本原理和多種練習(xí)方法2?反口令練習(xí)及原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)兩人一組相互模仿對方動作的練習(xí)各種起跑姿勢的起跑練習(xí)專項體能練習(xí)（1）聽信號快速運球跑（2）聽信號急停急起運球?qū)W習(xí)發(fā)展反應(yīng)時的基本原理和練習(xí)方法，根據(jù)基本原理制定3種發(fā)展反應(yīng)時的練習(xí)方法發(fā)展反應(yīng)時、爆發(fā)力、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)培養(yǎng)參與體能學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主健身的意識與習(xí)慣重點：掌握反應(yīng)時發(fā)展的基本原理及練習(xí)方法難點：反應(yīng)迅速1?利用多媒體介紹發(fā)展反應(yīng)時的基本原理和多種練習(xí)方法通過反口令練習(xí)和原地四面轉(zhuǎn)法練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)時通過兩人一組相互模仿對方動作的練習(xí)，增加學(xué)練趣味性通過各種起跑姿勢的起跑練習(xí)，提咼學(xué)生的反應(yīng)能力發(fā)展籃球?qū)ｍ楏w能13站立式起跑練習(xí)站立式起跑后接加速練習(xí)3.50米面對面接力跑練習(xí)單杠斜身引體練習(xí)俯臥撐練習(xí)熟練掌握提咼速度素質(zhì)和上肢力量的學(xué)練方法，并在課后經(jīng)常進(jìn)行自主鍛煉發(fā)展速度素質(zhì)、反應(yīng)時和上肢力量3?培養(yǎng)不怕吃苦，勇于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，養(yǎng)成在課外進(jìn)行自主鍛煉的習(xí)慣重點：熟練掌握發(fā)展速度素質(zhì)和上肢力量的原理和學(xué)練方法難點：課外能進(jìn)行自主鍛煉1.分4組進(jìn)行站立式起跑及起跑后的加速跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)時、爆發(fā)力和快速奔跑能力2?組織50米接力賽，激發(fā)學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)以及團(tuán)隊協(xié)作能力3?組織斜身引體和俯臥撐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢力量和背部肌肉力量

141.十字變向跑2.30米彈力帶牽引跑練習(xí)3.3分鐘“8”字跳繩練習(xí)雙杠支撐移行引體向上和仰臥起坐練習(xí)專項體能練習(xí)沿籃球場邊線籃球運球+聽信號急停急起練習(xí)熟練掌握發(fā)展靈敏、爆發(fā)力、力量和耐力等素質(zhì)的基本原理及練習(xí)方法，在練習(xí)中體驗身體機能的變化發(fā)展靈敏、反應(yīng)時、耐力素質(zhì)及爆發(fā)力等身體素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的綜合體能培養(yǎng)不怕吃苦、頑強拼搏的體育精神，并逐步養(yǎng)成自主鍛煉的意識與習(xí)慣重點：綜合體能發(fā)展的原理及練習(xí)方法難點：自主參與鍛煉的意識與習(xí)慣分4組進(jìn)行十字變向跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性兩人一組進(jìn)行30米彈力帶牽引跑練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練興趣分4組進(jìn)行3分鐘“8”字跳繩練習(xí)，并通過比賽提高學(xué)練積極性4?分4組進(jìn)行雙杠支撐移行練習(xí)，提高上肢力量和平衡能力組織學(xué)生引體向上和仰臥起坐練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和冃部肌肉力量發(fā)展籃球?qū)ｍ楏w能練習(xí)15體質(zhì)健康測試1.引體向上（男）2?仰臥起坐（女）3.立定跳遠(yuǎn)4.50米5.坐位體前屈1?通過測試，了解和掌握自身的體能現(xiàn)狀，掌握自我評價體能水平的辦法，并制定下階段的鍛煉計劃2.發(fā)展上下肢力量、爆發(fā)力、速度等身體素質(zhì)3?在學(xué)習(xí)評價實踐中，培養(yǎng)積極進(jìn)取、迎難而上的體育品德重點掌握評價方法難點：根據(jù)體能現(xiàn)狀，制訂下階段鍛煉計劃講述測試辦法與評價方法，并提出測試要求宣布考評小組名單和考核標(biāo)準(zhǔn)安排學(xué)生分組輪換測試，組織學(xué)生逐組考評鼓勵學(xué)生利用課外時間制訂下階段的鍛煉計劃

16體質(zhì)健康測試1.肺活量2?身高3.體重4.1000米（男）5.800米（女）1?通過測試，了解和掌握自身的體能現(xiàn)狀，掌握自我評價體能水平的辦法，并制定下階段的鍛煉計劃2.發(fā)展耐力等身體素質(zhì)3?在學(xué)習(xí)評價實踐中，培養(yǎng)積極進(jìn)取、迎難而上的體育品德重點掌握評價方法難點：根據(jù)體能現(xiàn)狀，制訂下階段鍛煉計劃講述測試辦法與評價方法，并提出測試要求宣布考評小組名單和考核標(biāo)準(zhǔn)安排學(xué)生分組輪換測試，組織學(xué)生逐組考評鼓勵學(xué)生利用課外時間制訂下階段的鍛煉計劃安全保障合理布置場地布置做好充分的熱身活動教學(xué)過程中的安全教育4?相互幫助、相互保護(hù)評價方法過程性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合定量評價與定性評價相結(jié)合3?教師評價、小組評價和自我評價相結(jié)合傳授方法學(xué)以致用體能模塊（16-7）課的設(shè)計一、指導(dǎo)思想依據(jù)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》要求，在本節(jié)課體能教學(xué)中，側(cè)重傳授發(fā)展核心力量的原理與科學(xué)的學(xué)練方法，利用多樣化的練習(xí)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對體能練習(xí)的興趣，培養(yǎng)吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。二、相關(guān)分析1.教材分析核心力量的肌肉分布在肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個整體，包括29塊肌肉。核心肌肉群主要起到穩(wěn)定重心、傳遞力量等作用，是動作整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對于掌握動作技能、提高運動成績、促進(jìn)健康水平具有重要作用。本節(jié)課是體能模塊中的第7課次，教學(xué)重點是掌握核心力量練習(xí)的原理和方法。2.學(xué)生分析本課教學(xué)對象為高一男生，人數(shù)26人。本班學(xué)生對體能練習(xí)促進(jìn)身體健康的作用有一定的認(rèn)知，但體能水平一般，對體能練習(xí)的興趣不高，尤其是體能基礎(chǔ)薄弱學(xué)生。由于高一學(xué)生處于力量發(fā)展的敏感期，故在教學(xué)中加大了核心力量練習(xí)的比重，并通過多樣化的核心力量練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)練的積極性，通過講授動作原理、學(xué)練方法、同伴之間及教師的鼓勵等手段，在提高學(xué)生認(rèn)知的基礎(chǔ)上，激發(fā)學(xué)生完成動作的自信心和積極性。本課的難點是核心力量動作練習(xí)的穩(wěn)定性三、教學(xué)策略1.講授原理，傳授方法在組織學(xué)生進(jìn)行核心力量之前，教師對每個核心力量練習(xí)的動作原理、發(fā)展什么肌肉、學(xué)練要求等內(nèi)容作了詳細(xì)介紹，特別是對鍛煉的方法作了強調(diào)，讓學(xué)生知其然知其所以，即提高了學(xué)生對體能促進(jìn)身體健康重要性的認(rèn)知，也為學(xué)生3232能在課外進(jìn)行自主和科學(xué)鍛煉奠定基礎(chǔ)。2.音樂伴奏，烘托氛圍音樂伴奏下的tabata綜合體能練習(xí)和萊格爾耐力跑，既能渲染課堂的學(xué)練氛圍，又能克服體能練習(xí)枯燥無味的弊端。尤其是6分鐘不間斷的萊格爾跑，隨著學(xué)生體能的下降而音樂節(jié)奏在變快，要想完成這個學(xué)練任務(wù)就需要學(xué)生堅持不懈、積極進(jìn)取、克服困難的意志品質(zhì)。最后的音伴放松活動，也讓學(xué)生在舒緩的音樂聲中進(jìn)行肌肉的拉伸，消除肌肉堆積大量的乳酸，使學(xué)生的肌肉盡快得到恢復(fù)。主動學(xué)練，健身育人倡導(dǎo)交流互動、合作學(xué)習(xí)、主動學(xué)練的方式。通過同伴、組員之間的相互幫助、交流與鼓勵，形成團(tuán)結(jié)合作的良好氛圍；通過問題導(dǎo)向，讓學(xué)生在問題交流中領(lǐng)悟和掌握動作原理和方法，真正地體現(xiàn)將思維活動與身體練習(xí)緊密結(jié)合這一體育與健身課程的特征，并鼓勵學(xué)生在課外進(jìn)行自主鍛煉，從而達(dá)到健身育人的目標(biāo)。教師簡介：學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)年級高一■人數(shù)26日期執(zhí)教班級1~7組織形式男生合班周次13課次2內(nèi)容主題體能練習(xí)（16-7）：核心力量耐力素質(zhì)重點核心力量練習(xí)的原理和方法難點核心力量動作的穩(wěn)定性1.理解核心力量和耐力練習(xí)對促進(jìn)身體健康的作用，90%學(xué)生掌握發(fā)展核心力量的原理和科學(xué)鍛煉的方法2?增強核心力量及耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合體能的發(fā)展3?在與同伴的合作學(xué)練中，創(chuàng)設(shè)相互鼓勵、互幫互助的學(xué)練氛圍，培養(yǎng)堅持不懈、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)2?仰臥抬腿熱身活動1.慢跑開始部分準(zhǔn)備部分基本部分教學(xué)

內(nèi)容1.體育委員整隊，向教師報告人數(shù)2?師生問好教師宣布本課教學(xué)任務(wù)與要求檢查服裝，安排見習(xí)生2.徒手操1）體轉(zhuǎn)運動