“多事之秋”應(yīng)如何度過

“多事之秋”應(yīng)何過古人云，天人相應(yīng)，應(yīng)屬秋。秋季是由熱轉(zhuǎn)寒的季節(jié)，因而，在暑往寒來、候變化無常的“多事之秋，養(yǎng)肺是尤其重要的，要順應(yīng)時的變化，保護自身健康，下面就介紹幾點注意事項。調(diào)節(jié)精神情志深秋的蕭索之景，往使人觸景生情，多愁善感。中醫(yī)理論認為，肺外合于秋在志為憂，因而悲憂最易傷肺《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出秋月??使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外志，使秋氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也意即秋天要志意保持安逸寧靜，借以緩和秋天肅殺之氣候?qū)θ梭w的影就是說們?yōu)榱诉m應(yīng)秋天容平”之氣，減輕秋季人心理上的不良反應(yīng)，關(guān)鍵在于培養(yǎng)樂觀情緒，以使神志定。要經(jīng)常參加一些娛樂動，培養(yǎng)廣泛的業(yè)余興趣愛好，從事自己感興趣的事，些對精神健康都大有裨益。此時，最好外出旅游，去游山水，因為臨水使人開朗，游山使人幽靜，年齡大的泛舟水，怡然自得；年紀輕的攀山登巖，歷煉意志。當處于“秋秋雨秋愁”時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲曲，或觀賞場幽默的相聲，這樣，苦悶的情緒也隨之而消。加強身體鍛煉

肺主一身之氣，司呼，朝百脈，其對氣體的呼吸與心臟對血液的循環(huán)一樣具有重要的主宰作用二者相輔相成。肺為嬌臟不耐寒熱位諸臟之上易被邪侵進入深秋，尤其在秋冬交接之時要及時添衣，注意保暖，以防風(fēng)寒犯肺，導(dǎo)致感冒、氣管支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。同時應(yīng)加強健身鍛煉，吸吐納，以增強肺臟功能、御寒能力及免疫力。金秋時節(jié)，菊黃楓紅景色宜人，既是運動鍛煉健身的好時期，又是飽覽大自綺麗風(fēng)光的好季節(jié)。我國民間素有九九重陽登高的習(xí)俗，此季節(jié)，宜外出登山旅游，不但“練腿腳防衰老進液循環(huán)和新陳代謝，提高機體耐寒及抗病能力，還能增添趣，陶冶情操。同時，應(yīng)多出戶外開展力所能及的體育活，如快走、慢跑、騎行、游泳、打乒羽、太極劍、交誼舞，在室內(nèi)宜練呬字功、吐音導(dǎo)引功、健鼻功，并洗冷水浴。另外，仲秋氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，這時是“秋”的較佳時期，尤其是青壯年以及一些身體健康的老人和孩，穿衣要有所控制，有意識地讓機體“凍一凍免熱汗出，傷陰耗氣，并為越冬打好基礎(chǔ)。護好皮膚毛發(fā)肺主一身之表，在體皮，其華在毛，秋天干燥的氣候，除能引起呼吸系統(tǒng)的多燥癥之外，還可導(dǎo)致口唇干燥、皮

膚干裂以及毛發(fā)脫落季要注意保持皮膚水分顏護膚，最簡單的辦法就是每堅持洗臉后，用干凈的毛巾敷在臉上，吸干臉上和脖子的水，并適當涂上營養(yǎng)霜。為做好頭發(fā)的養(yǎng)護，止脫發(fā)，這段時間最好暫停燙發(fā)，用好的洗發(fā)劑洗發(fā)，用梳理劑，然后擦些營養(yǎng)性的發(fā)乳或發(fā)蠟。如果頭屑多，用頭去屑的洗發(fā)劑，如果脫發(fā)多，可一天按摩頭皮2～次，促進血液循環(huán)，減少頭發(fā)。需要注意的是，干性頭皮頭用含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)型洗發(fā)劑，油性頭皮頭發(fā)用去脂力強的發(fā)劑，不干不油者用一般的洗發(fā)劑即可。謹防金旺克木根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋。秋天肺金太旺可克肝木損傷肝的功能，所以秋季飲食宜少辛增酸，可選食葡萄、榴、蘋果、獼猴桃、柚子、芒果、楊桃、檸檬、山楂等水，既可增強肝木功能，抵御過盛肺氣之侵入，以防肺金克，又因酸甘化陰兼能潤燥。由于辛辣炙煿之品有助“燥”虐、化熱生火之虞，因而在秋天應(yīng)當少食。防范燥邪襲擾燥為秋季主氣，肺喜而惡燥，因此燥邪最易傷肺。由于鼻乃肺之竅，咽、喉別為肺之門戶及肺氣之通道，故秋天人常感到口鼻咽喉干以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表

里令還可出現(xiàn)大燥結(jié)防治秋燥除多補充水分之外，可選吃芝麻、核