實驗中學(xué)課外體育活動記錄qiu

班級6.10.13主持人劉子杰 參加人員全班王長新日期17.12.25地點操場活動內(nèi)容跳繩活動目的跳繩屬于全身運(yùn)動項目，可促進(jìn)人體器官和內(nèi)臟器官的發(fā)展，有效地增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏，彈跳，耐力等身體素質(zhì)?；顒舆^程1、 準(zhǔn)備器材：短繩若干，兩人或者多人應(yīng)繩在3米以上。2、 做法：1?要點，雙手持繩時以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量搖轉(zhuǎn)，繩至下時，迅速跳起。2?形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳，并腳跳，雙人短繩跳練習(xí)。3、 比賽，根據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來評判，多者為勝?；顒有Чㄟ^活動，培養(yǎng)學(xué)生相互之間配合的能力，鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的發(fā)展。

班級7.9主持人劉子杰 參加人員 全班王長新日期17.12.26地點操場活動內(nèi)容接力跑活動目的這是一項增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的基本運(yùn)動，這項運(yùn)動可以提高人的靈敏性與協(xié)調(diào)性，還可提高學(xué)生的體質(zhì)和反應(yīng)能力?；顒舆^程預(yù)備活動：由體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)繞操場跑步三周，然后讓學(xué)生活動一下身體各個關(guān)節(jié)?；顒娱_始：1、 提出要求：起跑要快，爆發(fā)力強(qiáng)，時間短，要使全力跑。2、 跑步訓(xùn)練，老師帶領(lǐng)全體同學(xué)學(xué)習(xí)要領(lǐng)，并訓(xùn)練。3、 學(xué)生掌握了要領(lǐng)后分成6組，每組選出一個隊長，帶領(lǐng)隊員獨自訓(xùn)練。4、 最后比賽，看哪隊選出的隊員跑得快?；顒有Чㄟ^本次活動，培養(yǎng)了學(xué)生同學(xué)之間要互相團(tuán)結(jié)、互相幫助，從而也鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)。

班級3.8.11.12主持人劉子杰王長新參加人員全班日期17.12.27地點操場活動內(nèi)容跳遠(yuǎn)活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程集合全班學(xué)生，由體育委員帶領(lǐng)做預(yù)備活動：先繞操場跑步三圈，再做廣播體操一遍?；顒娱_始：1、 教學(xué)生跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)及規(guī)則。2、 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三次，適時給學(xué)生糾正動作要領(lǐng)。讓學(xué)生在練習(xí)中掌握正確的動作。3、 記錄一次比賽成績，看誰跳的遠(yuǎn)，動作正確，給予表揚(yáng)。活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級367.9.13主持人劉子杰王長新參加人員全班日期17.12.28地點操場活動內(nèi)容廣播操訓(xùn)練活動目的通過活動培養(yǎng)并增強(qiáng)學(xué)生集體主義觀念，要做好必須全體同學(xué)付出努力，缺一不可?；顒舆^程活動準(zhǔn)備：由體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)繞操場跑步三周，然后讓學(xué)生活動一下身體各個關(guān)節(jié)?；顒娱_始：1、 提出要求：學(xué)生成體操隊形散開，要求橫排、豎排都要對齊，隊伍整齊。2、 廣播操訓(xùn)練，老師帶領(lǐng)全體同學(xué)學(xué)習(xí)要領(lǐng)，并訓(xùn)練。學(xué)生掌握了要領(lǐng)后，分成三隊，每隊選出一個隊長，帶領(lǐng)隊員獨自訓(xùn)練。3、 最后評比，看哪隊做得最好?；顒有Чㄟ^本次活動，不但提高了學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性，還提高了學(xué)生的集體主義精神。

班級8.10.11.12主持人劉子杰 參加人員全班王長新日期17.12.29地點操場活動內(nèi)容丟沙包活動目的培養(yǎng)學(xué)生對各項活動的興趣，在丟沙包這項活動的過程中，鍛煉學(xué)生身體和培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)體協(xié)作的精神。活動過程先進(jìn)行預(yù)備活動：有體育委員帶隊繞操場跑步三圈，然后再活動活動身體各關(guān)節(jié)?；顒娱_始：1、 準(zhǔn)備器材：沙包8個。2、 教學(xué)生要領(lǐng)：丟沙包的技巧。3、 重點讓學(xué)生分組進(jìn)行活動?？偨Y(jié)：對今天的活動進(jìn)行評價。活動效果培養(yǎng)了學(xué)生相互配合的集體主義精神，鍛煉了學(xué)生的身體，從而也讓學(xué)生體會到了體育活動的樂趣。

班級6.10.13主持人劉子杰王長新參加人員全班日期2017.12.11地點操場活動內(nèi)容跳大繩活動目的跳繩屬于全身運(yùn)動項目，可促進(jìn)人體器官和內(nèi)臟器官的發(fā)展，有效地增強(qiáng)心肺功能，提高靈敏，彈跳，耐力等身體素質(zhì)?；顒舆^程1、 準(zhǔn)備器材：短繩若干，兩人或者多人應(yīng)繩在3米以上。2、 做法：1?要點，雙手持繩時以肘關(guān)節(jié)為軸。用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量搖轉(zhuǎn)，繩至下時，迅速跳起。2?形式，學(xué)生自己進(jìn)行練習(xí)，單腳，并腳跳，雙人繩跳練習(xí)。3、 比賽，根據(jù)練習(xí)者跳繩的次數(shù)來評判，多者為勝?；顒有Чㄟ^活動，培養(yǎng)學(xué)生相互之間配合的能力，鍛煉了學(xué)生的耐力和器官的發(fā)展。

班級7 9主持人劉子杰王長新參加人員全班日期17.12.12地點操場活動內(nèi)容跳遠(yuǎn)活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程集合全班學(xué)生，由體育委員帶領(lǐng)做預(yù)備活動：先繞操場跑步三圈，再做廣播體操一遍?；顒娱_始：教學(xué)生跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)及規(guī)則。指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)三次，適時給學(xué)生糾正動作要領(lǐng)。讓學(xué)生在練習(xí)中掌握正確的動作。記錄一次比賽成績，看誰跳的遠(yuǎn)，動作正確，給予表揚(yáng)?；顒有Чㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級8、11、12主持人劉子杰 參加人員全班王長新日期17.12.13地點操場活動內(nèi)容仰臥起坐活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性。活動過程1、 仰臥后舉腿，兩腿在空中做前后、左右剪絞練習(xí)。各20次3組2、 仰臥舉腿（成90°）重復(fù)練習(xí)。做法：舉腿時稍快，放腿時要慢。20次3組3、 仰臥后上體抬起，同時收腹舉腿，兩手觸及腳尖，重復(fù)練習(xí)。20次3組4、 根據(jù)學(xué)生身高，分組在單杠或肋木上做懸垂收腹舉腿的練習(xí)。4次3組5、 上體可處于稍底的位置，進(jìn)行直腿和屈腿仰臥起坐練習(xí)，逐步過渡到兩手持軟體重物進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。10次3組活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級6.7.9.13主持人劉子杰王長新參加人員全班日期2017.12.14地點操場活動內(nèi)容扔壘球活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、 原地自主進(jìn)行各種準(zhǔn)備活動練習(xí)。2、 隨老師學(xué)習(xí)投擲的動作方法，并使學(xué)生能夠熟練說出投擲方法的要領(lǐng)口訣。3、 進(jìn)行個人投擲，老師及時指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，提高學(xué)生投擲動作的準(zhǔn)確性。4、 分組練習(xí)，提出練習(xí)要求和注意事項。5、 采用比賽的形式進(jìn)行集體練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高練習(xí)效率活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級8.10.11.12主持人劉子杰 參加人員全班王長新日期2017.12.15地點操場活動內(nèi)容打龍尾游戲活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、 組織：學(xué)生分成四隊，按規(guī)定站成圓形。2、 教法：1?教師講解游戲方法、規(guī)則并示范。（方法：在場上畫一個直徑8—10米圓圈，學(xué)生分成相等四隊。一隊在圓內(nèi)，排成縱隊，排頭為龍頭。后面的人雙手扶前面一人的肩或腰，排成龍尾，其余隊在圈外。游戲開始，圈外同學(xué)用小沙包投擊龍尾，龍尾應(yīng)靈巧閃躲，龍頭可用手擋，掩護(hù)龍尾，如龍尾擊中與龍頭交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。規(guī)定時間到，統(tǒng)計被擊中的人，最少的隊為勝隊。）2.分組練習(xí)?；顒有Чㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級6.10.13主持人劉子杰 參加人員全班王長新日期17.12.18地點操場活動內(nèi)容轉(zhuǎn)呼啦圈活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性?；顒舆^程1、 動作要領(lǐng)講解：1?雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼拉圈，使之與身體保持30公分遠(yuǎn)。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨2?順時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。3.回到初始姿勢，逆時針轉(zhuǎn)動呼拉圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復(fù)初始狀態(tài)。2、 分組練習(xí)。活動效果通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級7.9主持人劉子杰王長新參加人員全班日期2017.12.19地點操場活動內(nèi)容踢足球通過本次活動,增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興活動趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的目的靈活性，柔韌性。1、組織學(xué)生進(jìn)行活動前的熱身準(zhǔn)備?；?、講解動作要領(lǐng)，老師做示范。動3、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯誤。過4、運(yùn)球比賽。程5、找出裁判員，進(jìn)行一場真正的足球比賽。6、教師總結(jié)?；顒油ㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈效果活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級8.11.12主持人劉子杰王長新參加人員全班日期2017.12.20地點操場活動內(nèi)容踢足球通過本次活動,增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興活動趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的目的靈活性，柔韌性。1、組織學(xué)生進(jìn)行活動前的熱身準(zhǔn)備?；?、講解動作要領(lǐng)，老師做示范。動3、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯誤。過4、運(yùn)球比賽。程5、找出裁判員，進(jìn)行一場真正的足球比賽。6、教師總結(jié)?；顒油ㄟ^活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈效果活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級6.7.9.13主持人劉子杰王長新參加人員全班日期2017.12.21地點操場活動內(nèi)容踢足球通過本次活動,增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興活動趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的目的靈活性，柔韌性。1、組織學(xué)生進(jìn)行活動前的熱身準(zhǔn)備?；?、講解動作要領(lǐng)，老師做示范。動3、分小組進(jìn)行練習(xí)，糾正錯誤。過4、運(yùn)球比賽。程5、找出裁判員，進(jìn)行一場真正的足球比賽。6、教師總結(jié)。活動通過活動，不僅有效地提高學(xué)生身體的靈效果活性，而且也增強(qiáng)學(xué)生體育活動的興趣。

班級8.10.11.12主持人劉子杰 參加人員全班王長新日期2017.12.22地點操場活動內(nèi)容打龍尾游戲活動目的通過本次活動，增強(qiáng)學(xué)生對體育活動的興趣，從而在活動中逐步有效地提高學(xué)生身體的靈活性，柔韌性。活動過程1、 組織：學(xué)生分成四隊，按規(guī)定站成圓形。2、 教法：1?教師講解游戲方法、