2023健康飲食演講稿范文

2023健康飲食演講稿范文_健康飲食演講稿敬重的教師們，親愛的同學們：

大家好!

我們知道：燕子去了，有再來的時候;楊柳枯了，有再青的時候;桃花謝了，有再開的時候?？墒?，我們一旦失去了安康和珍貴的生命，還有再來的時候嗎?

安康，何等重要!生命，何等寶貴!

我們要時刻維護自己的安康，珍愛自己的生命，而食品安全則是生命安康最有力的保證。

常言道：國以民為本，民以食為天，食以安為先，食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，關系著子孫后代的幸福和民族的興盛興盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，都能讓你身體殘缺;不懂食品安全，哪怕是小小的一包鹽，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行;不要食品安全，哪怕只是小小的一個意念，就能讓生氣勃勃的生命處于危急之中。

曾經(jīng)，我是街頭燒烤店前的?？?，每次路過總要吃上兩串解解饞。有一天，我又路過燒烤店，那一陣陣的香味又吸引了我，忍不住又走上前去要了兩串，看著紅紅的火苗，青青的煙，聽著燒烤發(fā)出的茲茲聲，聞著烤焦的香味，口水都要流下來了，恨不得立刻吃到嘴里。就在此時，我看到一個效勞員撿起了地上被人們丟棄的竹簽，拿到一個水桶里任憑洗了洗，又重新串起菜來?？吹竭@一幕，我驚呆了，一下沒了食欲，掉頭就走，從今，再也不敢光臨這樣的小吃攤。

現(xiàn)在，還有很多人，尤其是我們的學生，一放學就會圍在燒烤前。在這里，我想再一次提示大家，燒烤不但不衛(wèi)生，而且在燒烤過程中，還會產(chǎn)生致癌物。作為教師，我們要托起明天的太陽，我們有責任關注和維護學生的安康成長。我們教育學生要積極參加其中，從我做起，從點滴做起，了解食品衛(wèi)生安全常識，學習食品質(zhì)量安全相關的法律法規(guī)，監(jiān)視和揭露危害食品安全的大事和不法分子，在全社會傳播食品安全學問，為全民安康事業(yè)盡自己最大的力氣。

“以人為本，安全第一”，食品安全需要你我的參加;食品安全需要你我共同的努力。為了少年兒童的健壯成長，為了千家萬戶的幸福，為了陽光更加絢爛的明天，朋友們，讓我們牢牢記?。菏称钒踩瑥奈易銎?

安康飲食英文演講稿安康飲食從我做起演講稿

大家好！

今日我國旗下演講的題目是《安康飲食從我做起》。

每一家的安康與食品息息相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。

最近，我留意到一個狀況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣闊朋友為了自己的安康而少吃這類食品。

要安康飲食，就要做到以下幾點：

1.不購置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購置食物。

2.買所需食品時，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。

3.認準品牌購置，盡量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量打算了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。

同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔憂，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品!盼望同學們聽了我這次的講話后都安康飲食，安康地成長。

【熱】安康飲食演講稿范文780字

安康飲食演講稿【篇一】

敬重的教師，同學們：

大家好！

安康飲食的重要性，大家多少應當是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的安康，不能隨任憑便的吃，要注意整體的一個安康?，F(xiàn)在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很盼望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細對待自己的飲食，留意自己平常的飲食。

當前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的安康得不到保障，大家又是喜愛吃一些垃圾食品，安康的生鮮蔬菜，就不大喜愛吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的安康卻是一種危害的。日常生活中，我常常看到有同學不按時吃飯，總是喜愛吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃安康的食物，這真的是很危害身體安康的。我信任大家應當是有體會的，這不是在說笑，飲食安康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是養(yǎng)分。

我信任大家都有看過一些關于飲食不安康的造成身體不好的新聞，都是由于吃的東西不安康、不衛(wèi)生，沒有足夠的養(yǎng)分補給，所以到最終整個身體機制都被破壞了，那真的是特殊糟糕的。那么大家肯定不情愿自己在這樣的一個階段里讓安康受到危害吧。所以很盼望大家從現(xiàn)在起，就要非常留意個人的飲食，盡量少吃零食。固然不吃零食，明顯是不行能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是肯定要留意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么養(yǎng)分的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對安康是有危害的。

生活在當前的時代，我們更應當要去注意安康吧，讓飲食變得規(guī)律又安康起來。抓住小學這個階段努力吃安康的飯菜，把養(yǎng)分補上來，讓身體得到良好的愛護，把安康放第一位。同學們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的安康得到保障。安康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得安康起來吧，維護自己的安康。

感謝大家！

安康飲食演講稿(篇二)

敬重的教師，親愛的同學：

大家好！

我是xxx，來自xx班，我特別的感謝大家，由于你們的支持，我才能夠站在這里演講，這次我演講的主題是關于安康飲食這方面的。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢，在家時父母會監(jiān)管著我們，阻擋我們吃那些不安康的東西，但當我們到了學校后，沒人管著我們了，許多人就開頭放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，許多人都不怎么吃飯，吃零食、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是特別不安康的，所以我們都要非常留意這方面。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清楚看清晰整個小賣部，在知道要做這樣一次演講后，我常常站在走廊上，觀看著那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面，有時候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我特別的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我盼望能夠通過這次演講，讓全部人都意識到這件事情的嚴峻性，自己主動的去抵抗這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什么養(yǎng)分的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開安康方面外，經(jīng)濟上也劃不來，中午吃一點零食根本缺乏以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食廉價多了，盼望大家能夠體諒父母賺錢不易，盡量削減一下自己的開支。

安康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平常吃飯的時候，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此常常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注意身體的養(yǎng)分。固然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點為高三做好預備，給自己的身體打下一個好的根底。

我說了這么多，盼望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母賜予的，看到你們不安康飲食，父母也會很心疼，同學們，盼望你們從現(xiàn)在開頭，注意安康飲食。

感謝大家。

安康飲食演講稿(篇三)

尊敬的教師們、親愛的同學們：

早上好！今日我講話的題目是《安康飲食，讓我們更安康》。

5月20日是“中國學生養(yǎng)分日”！政府為了使學生養(yǎng)分宣傳工作更加廣泛、深入、長久地開展下去，促進學生養(yǎng)分宣傳工作的制度化，所以，打算將每年的5月20日定為“中國學生養(yǎng)分日”。

我們都知道小學時期生長發(fā)育的關鍵階段，可是許多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。許多同學不懂得珍惜自己的安康，不懂得為自己的安康負責。從今日起，我盼望各位同學能夠開頭留意自己的這些壞習慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就簡單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力量低下，身體發(fā)育不良，影響我們的安康。合理養(yǎng)分對我們的安康成長及學習有著很重要的意義。

2養(yǎng)成吃早餐的良好習慣，特殊要留意的是要吃好早餐。上午緊急的學習和活動，要求早餐必需含有充分的熱量。有些同學早晨匆忙忙忙湊合著吃一點就抓緊上學，上了兩節(jié)課，肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學就消失精神不振、留意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。因此早餐要特殊予以重視，只有不吳“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)強健、思維靈敏安康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽，吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應當把食物嚼得細一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛護腸胃。學校里，有些同學4、5分鐘就完畢進餐。這樣的習慣是特別不好的！這樣，長期時間下來，會特別簡單引起胃?。?/p>

4、養(yǎng)分飲食還有一個重點燭不吃不潔食品。

在每天上學、放學的時候，許多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，許多食品成分都非常簡單，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特殊是到了夏天，食用露天銷售的儀器同學們就更簡單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學們，關注食品安全，學習養(yǎng)分搭配，平衡膳食，應當和我們學習根底學問一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習慣，在安康、養(yǎng)分、歡樂的生活下健壯成長！

“假如你不美麗，就要使自己有才華；假如你既不美麗，又沒有才華，你就要學會微笑?！庇洸磺暹@是誰說的話了，但細細想來，這句話的確特別獨到。

一項關于“和諧社會”的調(diào)查顯示，我國八成以上的民眾認為“微笑”最能展現(xiàn)一個地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀周遭美妙的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓緊繃的臉龐清醒，皺緊的眉頭綻開，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒。

可以說微笑是世界通用的語言，它同陽光、空氣和水一樣重要。到了一個生疏的國家，你可以不懂他們的語言，但你不行以不會微笑，由于微笑是人與人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再沒有一種比微笑更具魅力的語言，會讓人怦然心動。

蒙娜麗莎的微笑傾倒了很多人，那是一種賽過任何語言的微笑，具有一種攝人魂魄的力氣。

公共汽車上，你無意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對不起”，便會讓生氣全消。

公路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對便利會毫不介意。

看演出的時候，你的一個微笑，可以讓演員感到無比的歡樂；談判的時候，你的一個微笑，可以和對方化干戈為玉帛。

微笑是人類最美的語言，具有無窮無盡的魅力……

微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開花落的豁達；微笑，是一種風度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無私的坦蕩。

對著朋友微笑，那是一種熱忱；對著親人微笑，那是一種摯愛；對著生疏人微笑，那是一種和善；對著仇人微笑，那是一種大度。

微笑，是強者對人生最完善的詮釋；微笑，是從沉著容的人生態(tài)度。微笑是人類最好的名片，誰不盼望跟一個樂觀向上的人交朋友呢？一個懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的時機，更簡單獲得勝利。

“只要心是晴朗的，人生就沒有雨天”，生命，有時只需要一個甜蜜的微笑。

我們哭著來到這個世界，但應當微笑著面對人生，塵世喧囂，受約束的是生命，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風雨，但人生沒有過不去的坎，風風雨雨過后，照舊是晴天?？抟彩沁^，笑也是過，我們何不給生命一個絢爛的笑臉？

就讓微笑成為一縷暖和的陽光吧，暖和你、我、他，暖和我們?nèi)松穆贸蹋?/p>

最新春節(jié)飲食安康演講稿

俗話說：民以食為天。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量打算了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。每一家的安康與食品息息相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們的飲食文化日益多樣化。小編為大家整理的《最新春節(jié)飲食安康演講稿》，盼望對大家有所幫忙！

篇一

大家好！

今日我國旗下演講的題目是《安康飲食從我做起》。

每一家的安康與食品息息相關，隨著經(jīng)濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關注的話題。

最近，我留意到一個狀況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴峻的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣闊朋友為了自己的安康而少吃這類食品。

要安康飲食，就要做到以下幾點：

1不購置街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規(guī)超市購置食物。

2買所需食品時，要留意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。

3認準品牌購置，盡量買一些有品牌的食品。

4少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

5不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

留意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量打算了人類生命的質(zhì)量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。

同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔憂，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，提倡綠色食品！盼望同學們聽了我這次的講話后都安康飲食，安康地成長。

篇二

親愛的朋友們，大家上午好！

20xx年10月25日凌晨5點20分，央視主持人李詠因患癌癥在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反響了中國癌癥發(fā)病率日益上升的問題。癌癥的發(fā)病與中國人的生活方式有著極其親密的關系，安康生活方式才是當代人主要生活方式。什么是安康？許多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理安康，心情安康，規(guī)律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的安康生活方式。

人的安康是一個特別重要的問題，如何才能安康呢？有人說肯定要增加養(yǎng)分。在20年前可能要這樣，但現(xiàn)在養(yǎng)分的問題不再是增加的問題，而是一個掌握的問題，更應當爭論的是養(yǎng)分如何均衡。

大家可以學習安康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分鋪張、“÷”一分污染、“×”就安康。提倡新的生活方式和安康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。

人的安康不是簡潔的進補和運動的問題，世界衛(wèi)生組織對于安康有一個根本的估算，安康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習慣的生活方式。

在我們國家有三種疾病嚴峻威逼著我們的生命，占死亡緣由的72%。第一是心腦血管疾病；其次是惡性腫瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。

這些病怎么去預防呢？說到預防，就要講到傳染病上去了。今日我們爭論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，那么這些病癥是如何產(chǎn)生的呢？主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關系。

安康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

1、合理膳食：是指能供應全面、均衡養(yǎng)分的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢？

依據(jù)中國養(yǎng)分學會的建議及美國安康食品指南，結合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。

第一句話中“一”是每天喝一袋奶。

“二”是攝入碳水化合物250克——350克（相當于主食六兩到八兩）。

“三”是什么意思呢？三份蛋白質(zhì)。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比方說我今日早上吃了一個荷包蛋，中午，我預備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道*太多。蛋白太少也不行，蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”是豪不夸大的。

“四”指四句話“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。什么叫有粗有細呢？單純粗糧或單純細糧養(yǎng)分成分都不全面，要粗細搭配，進展互補，一周至少要吃2——3次粗糧；“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對于鹽一般最抱負的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個類型，的是廣東人平均一天6——7克鹽，最清淡；其次是上海人一天8——9克鹽，他們喜愛放點糖，不太咸，這也很好；第三就是北京人，一天14——15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18——19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發(fā)病就少?？偟膩碚f，中國人吃鹽是偏多的。最簡潔的方法，學學廣東人和上海人的飲食。

所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數(shù)，絕不能不吃早餐，不吃早飯簡單得許多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必需的，在此根底上可適當加餐一至兩頓。

“七八分飽”。吃飯七八分飽是的習慣，由于要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的方法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的試驗，找了200只年齡、體重相像，性別一樣的安康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供給。結果一段時間以后，任憑放開吃飽的這100只猴子死了50只；另外100只七八分飽的猴子，既苗條又安康，而且精神好得多，很少生病。觀看到最終，發(fā)覺全部高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話中醫(yī)有句老話說：若要身體安，三分饑和寒。

“五”指每天500克新奇蔬菜及水果（400克蔬菜，100克水果）。

其次句話中的“紅”指干紅葡萄酒（干紅葡萄酒以每天50——100毫升為宜）可以起到軟化血管的作用。

“黃”指*蔬菜（如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等）。這些食物中含有大量的維生素A，

“綠”指綠茶及深綠色蔬菜，中國預防醫(yī)學科學院的專家經(jīng)討論發(fā)覺，綠茶有明顯的抗癌作用，而蔬菜顏色越深，所含人體需要的各種維生素就越多。

“白”指的是燕麥，它含粗纖維及可溶性纖維比擬多，每天食用燕麥片粥，可降低膽固醇和甘油三酯。

“黑”指黑木耳，它對調(diào)整血液黏稠度有很大好處。

2、適量運動：生命在于運動，運動對安康是特別的重要的，一個人光有養(yǎng)分的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產(chǎn)生疾病。熱量過高，消耗量過少，這樣能量就會在體內(nèi)積累，表現(xiàn)出肥胖、體重增加。肥胖又是發(fā)生高血壓、糖尿病的危急因素。

改革開放以來，我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是安康的危急因素，是疾病的隱患！所以我們要多熬煉，多運動，適當?shù)倪\動可預防肥胖癥和糖尿病。

運動量多少為好呢？有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少于30分鐘，5是指一周運動不要少于5次，7是指運動后心跳加快，運動后心率速每分鐘為170減去年齡。假設你今年60歲，運動后到達的心跳應為170——60等于110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。

有人說漫步也很好，其實漫步根本達不到運動的目的，但是外出漫步比呆在家里好一些。假如要以走路作為熬煉身體，我總結有8個字：“仰頭挺胸、大步流星”，快走半個小時也能到達熬煉的目的。

3、戒煙限酒。少抽一點煙，愉快似神仙；？少喝一點酒，活的更長期；？不碰煙和酒，安康長擁有。

曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比方說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經(jīng)過多年的總結我認為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永久年輕！大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷；常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了；吸的人簡單得一些疾病，有的在年輕的時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永久年輕！我說的三大好處其實是吸煙的危害，還一些煙民常常會拿一些特別的例子辯白吸煙的好處，最極端的例子就是：*不喝酒只抽煙，始終活到了83歲。*既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個煙民都會拿出這些借口做擋箭牌。科學家多年來的討論說明，吸煙會對人體造成多系統(tǒng)的危害。煙霧中的有害物質(zhì)就有600多種，已確定的致癌物質(zhì)高達40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危急性高8——12倍，患喉癌的危急高8倍，食管癌的危急高6倍，膀胱癌高4倍。

吸煙是人類安康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛(wèi)生問題，科學證據(jù)說明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性堵塞性肺病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松等多種疾病的發(fā)生。同時吸煙所產(chǎn)生的煙霧還威逼著非吸煙者的安康，在