心理活動課考試焦慮我不怕

心理健康教育活動課教學設計——考試焦慮我不怕長沙市雨花區(qū)楓樹山小學李麗萍【活動意圖】焦慮是人們經(jīng)常會體會到的一種情緒，很多事情會引發(fā)焦慮。對于小學生來說，考試是引發(fā)他們焦慮情緒的一個重要方面。我們的心理活動課旨在通過課程讓學生正確認識考試焦慮，明白適度的考試焦慮有利學習，學習用合適的方法對過度考試焦慮進行調節(jié)，從而擁有自信、開朗、樂觀的心態(tài)，能正確面對考試?！净顒訉ο蟆啃W五年級學生【活動目標】1.學生了解考試焦慮是正常的，適度焦慮是有利考試的。2.通過測試，學生了解考試時自己是否存在過度焦慮。3.學生學習對考試過度焦慮的調節(jié)方法，培養(yǎng)自身對待考試自信、樂觀、開朗的正確心態(tài)?！净顒又仉y點】重點：了解考試適度焦慮是種正常的情緒，過度焦慮也有辦法調節(jié)。難點：學習調節(jié)考試過度焦慮的方法?！净顒訙蕚洹吭O計一份考試焦慮狀況調查卷設計兩份速算小測試題課件4.AiClassPad互動教學系統(tǒng)【活動時長】1課時【活動過程】課前約定：【設計意圖：引導學生真實表達，大膽展示?！繋煟航裉旌芨吲d能給咱們班的同學上心理活動課。課前，老師想與你們有個小小約定，請大家一起讀出來。（課件出示：真實表達大膽展示）可以做到嗎？（預設生答：可以。）行，咱們開始上課。一．熱身環(huán)節(jié)：抓與逃【設計意圖：使學生集中注意力，活躍氛圍，同時體驗緊張感?！繋煟和瑢W們進入上課的狀態(tài)真快！老師先獎勵你們玩?zhèn)€游戲。游戲的名字叫：抓與逃。（課件出示游戲名稱）師介紹游戲規(guī)則：1）每小組同學站起來圍成一個圓圈。每個人將兩手向前平伸，右手掌心向下，左手食指朝上頂在左邊同學右手掌心中。老師說“一只青蛙”，同學們說“呱”；“兩只青蛙”則“呱呱”；以此類推。當老師說“抓”，則每人迅速抓住掌下同學的食指，同時迅速逃出自己的左手食指。3.進行游戲。2輪左右。（口令由慢到快）一輪結束時，師問：誰既抓住了別人的食指，又成功地逃出自己的食指？請大家為他們鼓掌。4.游戲結束。師采訪同學們玩游戲的感受或心情。（有意采訪被抓的和抓住的）學生回答預設：1）我覺得很開心。師：嗯，你臉上的笑容已告訴了我。玩游戲時我很緊張，生怕被抓住。師：你敢于真實地表達，點個贊。我覺得這個游戲很好玩。師：看來你意猶未盡，還想玩對嗎？那課間可以再邀同學一起玩。師采訪被抓住的孩子：你為什么被抓住了？（預設生答：我心里很緊張。師：哦，緊張影響到了你的抓和逃。）師采訪抓住的孩子：你既逃出又抓住了別人，開心嗎？游戲過程中你緊張嗎？（預設：A.不緊張。師反饋：那你真是一位靈敏的淡定姐或淡定哥。B.緊張。她緊張被別人抓了，你緊張卻抓住了別人。這是一個值得思考的現(xiàn)象哦。）二．活動環(huán)節(jié)：(一)情境體驗：速度大比拼【設計意圖：使學生體驗比賽、考試時的緊張焦慮及因緊張焦慮造成的失敗?！繋煟河螒蚪Y束，現(xiàn)在我們要來進行比賽。繼續(xù)考驗大家，看誰的速度最快，誰的注意力最好。但這次可是淘汰賽，誰輸了，就進入不了下一輪的活動哦。（出示課件）師：先邊看邊聽老師講比賽要求：在這個正方形表格上有25個打亂的數(shù)字，請你快速地按順序邊點邊讀，點到25看花了多久時間。時間等于或少于20秒的就贏了，超過了的就被淘汰，進入不了下一輪活動。明白沒有？這樣吧，我先隨機抽一個同學來試試。（利用互動教學系統(tǒng)隨機點名）哎呀，糟糕，你花了**秒，按比賽規(guī)則的話你可是被淘汰了呀。但是，別難過，剛才只是請你做試驗，你還是可以和同學們一起參加比賽。其他同學注意了，一定要快，20秒鐘很短，一秒鐘都不能耽擱，否則就淘汰了。好，準備好了嗎，準備好了沒有？為了公平起見，我說開始才能開始。不要慌張，但一定要快。預備——開始！快！快！快！加油！加油?。ü室庵圃炀o張氛圍。）反饋測試結果。（預設1：哎呀，居然沒有一個同學少于20秒的呀。那我們下一輪活動還怎么進行??？預設2：哎呀，只有*個少于20秒，我們下一輪活動必須10人才能進行，怎么辦呢？）師：這樣吧，老師再給大家一次機會，進行一分鐘速算比賽。誰得了滿分，就將參與下一輪的活動。速算可是幾乎每個學期我們都要進行的哦。好，馬上做好準備，開始！快點快點！……（再次催促制造緊張氛圍。）反饋成績，談感受。預設：這樣的成績還是不理想啊，粟老師可跟我說過咱們班有好多速算能手呢！這是怎么回事??？預設生答：1）老師，我比賽的時候很緊張。老師，你老是催我們快點快點，我都緊張得手發(fā)抖，發(fā)抖就做得慢。（師反饋：想問你，平常考試、比賽沒有老師催促你會緊張嗎？生：也會，但沒有這么緊張。師：嗯，今天我的催促讓你變得更緊張，身體都有反應，手發(fā)抖了。）我也是很緊張，特別害怕被淘汰。教師小結：是的，面對比賽或考試時，往往會有這樣的情緒：緊張、擔憂、害怕，甚至身體也會出現(xiàn)一些反應：心跳加快，手心出汗等。我們把這樣一種狀態(tài)稱為考試焦慮。今天心理活動課我們就來聊聊考試焦慮這個話題。（板書：考試焦慮）（二）小調查：考試焦慮狀況【設計意圖：使學生通過對調查數(shù)據(jù)的分析明白考試焦慮是種普遍、正?，F(xiàn)象，適度焦慮對學習有好處，過度焦慮會影響學習。】師：同學們，你們想知道自己和班上同學對考試焦慮的狀況嗎？我們來進行一次小調查吧。統(tǒng)計調查結果。（利用互動教學系統(tǒng)進行）師：同學們，從這些數(shù)據(jù)中，你有什么發(fā)現(xiàn)呢？.學生談感受，認識考試焦慮是一種正常現(xiàn)象。重點分析“以上出現(xiàn)的情況對我的考試成績有壞的影響?！闭{查項。結合前面游戲、競賽環(huán)節(jié)孩子分享的內容讓學生感悟到：適度焦慮好現(xiàn)象，過度焦慮有影響。（三）頭腦風暴：過度焦慮有辦法【設計意圖：喚醒學生原有的認知經(jīng)驗，并在小組交流討論中，獲得更多調節(jié)考試過度焦慮的辦法?！?.師：當考試來臨，你特別緊張，睡不著覺，拿到試卷又像看到一頭猛獸似的害怕，你會有什么辦法讓自己平靜下來，輕松起來嗎？指名生1、生2回答。師：真不錯！原來同學們自己就有了調節(jié)焦慮的好辦法呀！2.師：現(xiàn)在，咱們四個小組成員在一起，來一次頭腦風暴，看能想出多少調節(jié)考試焦慮的好辦法。先請看清要求：（課件出示）1）小組成員分享好辦法；2）組長把辦法寫在花瓣卡片上，并在最好的辦法前畫五角星。3）組長把花瓣卡片上的內容拍照上傳。4）分享點贊，評選金點子獎。3.小組成員討論。時間5分鐘。4.全班分享每組好辦法并點贊評金點子獎。（利用互動教學系統(tǒng)進行）5.分小組上臺分享。（將花瓣卡片貼白板上，完善板書。）6.組長選最好的辦法教大家。教師相機進行呼吸放松和積極暗示訓練。（四）情境再體驗：一分鐘速算比賽【設計意圖：使學生對所學方法能在實際中活學活用，并體驗到它的效果?！?.師：剛才我們分享了這么多金點子，又重點訓練了呼吸放松與積極暗示兩種調節(jié)過度焦慮的辦法，實際中大家會不會用呢？前面我們的速度大比拼失敗了，速算成績也不是很好，現(xiàn)在我們重新來一次速算比賽，大家有信心比上次好嗎？你們怎么知道會好呢？那就讓事實來證明吧。2.30秒鐘倒計時給孩子們準備，并觀察他們的反應。公布結果，請學生談感受。三．課堂總結。【設計意圖：引導學生對所學內容進行整理反饋。】1.學生用一句話分享這節(jié)課的收獲。2.師：看來同學們的收獲真不少。希望大家今后都能保持自信、開朗、樂觀的心態(tài)，愉快地生活學習；當面對考