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文檔簡介

培養(yǎng)積極情緒，促進身心健康——蓉園小學開展學生心理健康知識講座主講：葉惠清親愛的同學們：大家好！今天夕會時間向大家宣講一次心理健康知識，題目是培養(yǎng)積極情緒。同學們，你們知道什么才是健康嗎？也許有人會說:每天鍛煉身體，身體很結實，運動場上獲得冠軍，這就是健康！告訴大家，其實呀，只有身體健康還不是完全意義上的健康，健康不僅要有身體健康，還要有心理健康。心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。那今天葉老師就和大家來談談積極情緒給我們帶來的益處。據說有人做過一個實驗，用同樣的兩個瓶子裝滿了同樣的水，其中一個瓶子上寫著愛和感謝，另一個瓶子上寫的是恨和憎惡，結果一段時間之后，寫著愛和感謝的水的結晶體圖案漂亮完整，而另一個瓶子的卻相反，說明積極情緒能帶來美好的正能量。美國心理學家霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣

子。令他驚奇的是，不久他發(fā)現(xiàn)自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他無意中采用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的；惡劣的心情對健康的危害則猶如任何病原體。積極良好的情緒對人的健康這么重要，那同學們應該做些什么呢？1.寬待他人:是一種健康的心理素質,就要做到增添點愛心、用微笑的、通情達理的目光去環(huán)視周圍的人和事。比如同學不小心把你的文具盒碰掉到地上，鉛筆撒了一地，可以選擇寬容的處理。2.心胸寬廣:多做有意義的事，幫助別人，快樂自己。比如同學遇到困難，如果是你力所能及的事情可以幫助他。3.悅納自己：正確評價自己、接受自己，并在此基礎上使自我得到良好的發(fā)展。自我悅納不僅指接納自己人格中的優(yōu)點、長處，更要接受自己的缺點與不足。4.學會欣賞：贊美你的同學，找出你認為他們身上有的閃光點，并大聲地告訴他。5.換位思考：其實，生活中不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛！遇到煩惱時，轉換角度;遇到不公平待遇時，轉換立場;興奮時，保持冷靜。換位思考，

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