讀書分享 《被討厭的勇氣》

《被討厭的勇氣》-主講人：時(shí)間：

前言本書用“青年與哲人的對(duì)話”這一故事形式總結(jié)了與弗洛伊德、榮格并稱為“心理學(xué)三大巨頭”的阿爾弗雷德?阿德勒的思想（阿德勒心理學(xué)）。來吧，讓我們與青年一起走進(jìn)這扇“門”preface岸見一郎是日本百萬(wàn)暢銷書作家、勵(lì)志導(dǎo)師。主要活動(dòng)領(lǐng)域是阿德勒心理學(xué)及古代哲學(xué)的執(zhí)筆與演講，還是日本阿德勒心理學(xué)會(huì)認(rèn)定顧問，同時(shí)還在精神科醫(yī)院為許多青年做心理輔導(dǎo)。古賀史健是一位自由作家，算得上是岸見一郎的迷弟了。年輕的時(shí)候邂逅阿德勒心理學(xué)，并被其顛覆常識(shí)的思想所震撼。之后連續(xù)數(shù)年拜訪岸見一郎并向其請(qǐng)教阿德勒心理學(xué)的本質(zhì)。作者：岸見一郎、古賀史健《被討厭的勇氣>這本書不僅指出了我們的煩惱是來自人際關(guān)系，難免會(huì)受到自卑和自卑情結(jié)的困擾。同時(shí)還給我們指明了方向：進(jìn)行“課題分離”和建立共同體感覺，擁有被討厭的勇氣，一步步獲得幸福。preface我的分享《簡(jiǎn)·愛》（JaneEyre）是英國(guó)女作家夏洛蒂·勃朗特創(chuàng)作的長(zhǎng)篇小說，是一部具有自傳色彩的作品。思維腦圖在阿德勒看來，我們的不幸是都是因?yàn)槲覀冏约旱倪x擇，和過去沒有關(guān)系，和別人也沒有關(guān)系，都是因?yàn)槲覀冏约哼x擇了不幸。所謂的心理創(chuàng)傷根本不存在。決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義，是我們自己的選擇。第一部分人的煩惱都來自人際關(guān)系自卑感指的是和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的那種不良的情緒體驗(yàn)。在阿德勒看來，人人都有自卑感，這也不是什么了不起的大事，當(dāng)然也不是一件壞事。我們無(wú)法改變客觀事實(shí)，但可以改變我們的主觀想法。只要處理得當(dāng)，自卑感也可以成為促進(jìn)努力和進(jìn)步的契機(jī)。自卑感自卑情結(jié)是指把自己的自卑感當(dāng)作某種借口使用的狀態(tài)。具體就像“我因?yàn)閷W(xué)歷低所以無(wú)法成功”或者“我因?yàn)殚L(zhǎng)得不漂亮所以找不到真愛”之類的想法。像這樣在日常生活中大肆宣揚(yáng)“因?yàn)橛蠥所以才做不到B”這樣的理論，它就是一種自卑情結(jié)。自卑情結(jié)阿德勒認(rèn)為：我們的不幸都來自人際關(guān)系。決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義，是我們自己的選擇。同時(shí)我們應(yīng)該擯棄自卑感和自卑情結(jié)，進(jìn)一步向前；不滿足于現(xiàn)狀，不斷進(jìn)步。拿出改變生活的勇氣獲得幸福。第一部分總結(jié)第二部分一個(gè)個(gè)體要想作為社會(huì)性的存在生存下去的時(shí)候，就會(huì)遇到不得不對(duì)面的人際關(guān)系，這就是人生課題。阿德勒認(rèn)為：必須要克服“工作”、“交友”、和“愛”的課題，才能實(shí)現(xiàn)個(gè)人的“自立”和在社會(huì)上的“和諧”?！澳撤N選擇所帶來的結(jié)果最終要由誰(shuí)來承擔(dān)，就這是誰(shuí)的課題。我們必須從“這是誰(shuí)的課題”這一觀點(diǎn)出發(fā)，把自己的課題與別人的課題分離開來，我們的人際關(guān)系就會(huì)發(fā)生巨大改變。《簡(jiǎn)·愛》（JaneEyre）是英國(guó)女作家夏洛蒂·勃朗特創(chuàng)作的長(zhǎng)篇小說，是一部具有自傳色彩的作品。阿德勒說：不去干涉別人的課題，也不讓別人干涉自己的課題。自由就是被人討厭。當(dāng)然這里說的被人討厭，是不怕被別人討厭，而不是主動(dòng)被別人討厭或者去作惡。不想被人討厭是我的課題，是否討厭我卻是別人的課題。進(jìn)行課題分離，我們的人際關(guān)系會(huì)發(fā)生巨大改變。課題分離阿德勒提到：課題分離是我們?nèi)穗H關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)，而人際關(guān)系的終點(diǎn)就是“共同體感覺”。社會(huì)的最小單位是“我”和“你”。只要有兩個(gè)人存在，就會(huì)產(chǎn)生社會(huì)，產(chǎn)生共同體。把別人看成自己的伙伴，在為伙伴做出貢獻(xiàn)的過程中，體驗(yàn)到自我價(jià)值，從而建立起共同體感覺。建立共同感感覺需要從以下三點(diǎn)做起：自我接納、他者信賴、他者貢獻(xiàn)。自我接納：是指假如自己做不到就誠(chéng)實(shí)的接受這個(gè)“做不到的自己”，然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對(duì)自己撒謊。他者信賴：無(wú)條件的信任別人，才能收獲同等的信任，建立起良好的人際關(guān)系和構(gòu)建橫向發(fā)展。他者貢獻(xiàn)：既能接納自己又能信賴他人，并對(duì)作為伙伴的他人給予影響、作出貢獻(xiàn)。幸福即貢獻(xiàn)感。人只有在能夠感受到對(duì)“共同體有益”或者“我對(duì)他人有用”的時(shí)候才能體會(huì)到自己的價(jià)值。這種貢獻(xiàn)也可以通過看不見的形式實(shí)現(xiàn)。只要有“對(duì)他人有用”的主觀感覺，即“貢獻(xiàn)感”就可以?？偨Y(jié)第一部分：講到了我們?yōu)槭裁床恍腋?。一切煩惱都來自人際關(guān)系，我們都會(huì)受到自卑和自卑情結(jié)的困擾。第二部分：了解到我們?nèi)松腥笳n題：交友課題、工作課題和愛的課題。并且書中還給我們指明了方向：只有做“課題分離”和建立共同體感覺，擁有