如何科學管理自己(學會自律+時間管理+學習管理提高學習積極性)

如何科(Ke)學管理自己Howtoscientificmanagement201729班2組主題班會第一頁，共三十七頁。目(Mu)錄CONTENTS1學會自律2時間管理3學習管理第二頁，共三十七頁。學會(Hui)自律Learntodiscipline01第三頁，共三十七頁。自律就是指遵循法律并以此為(Wei)基礎進行的自我約束。自律是什么？學會自律Learntodiscipline第四頁，共三十七頁。怎(Zen)樣自律？

用紀律和規(guī)則管束自己：紀律和規(guī)則是我們平時工作、學習和生活中不可缺少的。很多事實都能說明這個道理。比如買票要排隊，走在馬路上要遵守交通規(guī)則，等等。學會自律LearntodisciplineL甚至我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。第五頁，共三十七頁。020103一要獨立，獨立思考、獨立解(Jie)題、獨立完成作業(yè)二要自覺，自覺做好自己該做的事情，包括做好預習復習工作、上課專心聽講和按時完成作業(yè)。

三要守紀，我們應該以中學生日常行為守則來規(guī)范自己的言行舉止，做到文明禮貌、愛護公物。學會自律LearntodisciplineL第六頁，共三十七頁。立志(Zhi)言為本，修身行乃先一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制品行是一個人的內在，名譽是一個人的外貌勿以惡小而為之，勿以善小而不為不患人之不能，而患己之不勉學會自律LearntodisciplineL關于自律的名言第七頁，共三十七頁。1制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個順序去做如果一個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重并跟隨他(Ta)了。有一句話說得好：“完成重要任務有兩項不可缺少的伙伴：一是計劃，二是不太夠用的時間?！弊鳛橐晃活I袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他(Ta)的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。24把自律的生活方式當成目標向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發(fā)現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)自律最佳的方式是為自己制定系統及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。例如：為了學習，我們可以每天固定將所讀的資料存起來，以作為日后參考之用。向你的借口挑戰(zhàn)如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒。”如果你有幾個令你無法自律的理由，那么，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為更有成效的領袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。把目光注視在結果上無論任何時候，只要你把注意力放到學習的難度本身上，而不考慮結果，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。3學會自律自律行動LearntodisciplineL第八頁，共三十七頁。1制訂出你做事的優(yōu)先順序，然后按這個順序去做如果一個人只看自己的心情，和一時的方便(Bian)而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重并跟隨他了。有一句話說得好：“完成重要任務有兩項不可缺少的伙伴：一是計劃，二是不太夠用的時間?！弊鳛橐晃活I袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計劃。如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。學會自律LearntodisciplineL第九頁，共三十七頁。把自律的生活方式當成目標向杰瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發(fā)現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養(yǎng)(Yang)自律最佳的方式是為自己制定系統及常規(guī)，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標項目上。例如：為了學習，我們可以每天固定將所讀的資料存起來，以作為日后參考之用。學會自律LearntodisciplineL2第十頁，共三十七頁。向你的借口挑戰(zhàn)如果想培養(yǎng)自律的生活方式，首要的功課之一就是破除找借口的傾向。正如法國古典文學作家佛朗哥所說：“我們所犯的過錯，幾乎都比用來掩飾的方法，更值得原諒?！比绻阌袔讉€令你無法自律的理由，那么，你要認清它們只不過是一堆借口罷了。如果你想成為(Wei)更有成效的領袖，就必須向你的借口提出挑戰(zhàn)。學會自律LearntodisciplineL3第十一頁，共三十七頁。把目光注視在結果上(Shang)無論任何時候，只要你把注意力放到學習的難度本身上，而不考慮結果，就很容易灰心喪氣；如果沉浸于其中太久，就會養(yǎng)成自憐的毛病。因此，下次當你再面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規(guī)矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。學會自律LearntodisciplineL4第十二頁，共三十七頁。時間管(Guan)理Timemanagement02第十三頁，共三十七頁。洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝(Ning)然的雙眼過去。我覺察他去得匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去。天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身邊跨過，從我腳邊飛去了。等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日，我掩著面嘆息。但是新來的日子的影兒又開始在嘆息里閃過了。Regretsabouttime關于時間的感慨————朱自清《匆匆》時間管理Timemanagement第十四頁，共三十七頁。謎(Mi)語法國伏爾泰思想家Lemondeestunanimalestpluslongueetpluscourt,leplusrapideetlapluslente,plusdesegmentationestleplusvaste,leplusimportantestleplusregrettable,iln'arienfait,c'estquetoutpetitquelquechoseàdétruire,touteslesgrandeschosesdelavienesontpasconscients.世界上哪一種動物是最長的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最廣大的，最不受重視又是最受惋惜的，沒有他什么都做不成，它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不覺。時間管理Timemanagement第十五頁，共三十七頁。謎(Mi)語法國伏爾泰思想家時間管理Timemanagement時間第十六頁，共三十七頁。時間管(Guan)理Timemanagement時間為什么要管理時間？第十七頁，共三十七頁。01040302時間(Jian)對盼望的人來說“實在太短”時間對快樂的人來說“實在太快”時間對恐懼的人來說“實在太長”時間對痛苦的人來說“實在太慢”時間管理Timemanagemen時間是什么？我們是每分鐘的主人，否則我們便是每分鐘的奴隸第十八頁，共三十七頁。

時間是一切財富中最寶貴的財富。——德奧(Ao)弗拉斯多沒有人不愛惜他的生命，但很少人珍視他的時間?！簩嵡飶牟焕速M時間的人，沒有工夫抱怨時間不夠。——杰弗遜時間是真理的摯友。——科爾頓任何事物都無法抗拒吞食一切的時間。——泰戈爾時間像奔騰澎湃的急湍，它一去無還，毫不留戀?！f提斯時間管理Timemanagement關于時間的格言第十九頁，共三十七頁。

時間是一切財富(Fu)中最寶貴的財富(Fu)?！聤W弗拉斯多沒有人不愛惜他的生命，但很少人珍視他的時間。——梁實秋從不浪費時間的人，沒有工夫抱怨時間不夠?！芨ミd時間是真理的摯友?！茽栴D任何事物都無法抗拒吞食一切的時間。——泰戈爾時間像奔騰澎湃的急湍，它一去無還，毫不留戀?！f提斯時間管理Timemanagement關于時間的格言第二十頁，共三十七頁。時(Shi)間管理Timemanagement◎請同學們閉目一分鐘思考下面這個問題如果你的余生只剩下三天,你會做哪三件事情?第二十一頁，共三十七頁。0102030405韓國這些年非常流行一種“死一把”的活動。參加活動的人首先要進行一個以“生命的意義”為題的測試，留下肖像，寫下遺囑，穿上麻布做的壽衣躺進棺材里。體驗者能在棺材中聽到哭聲，大約15分鐘后，工作人員再打開棺材，體驗活動結束(Shu)。目的讓人們反省過去，珍惜現在，更好地面對未來。參與者感觸：“在棺材里，我非常害怕，想起了母親和逝去的親友，我要創(chuàng)造一個沒有遺憾的人生?！睍r間管理Timemanagement第二十二頁，共三十七頁。24%26%35%24%的參與者(Zhe)的體會是“有了危機與壓力26%的參與者的體會是“處處按規(guī)矩辦事”35%的參與者的體會是“珍惜身邊的一切”時間管理Timemanagement英國心理學家弗蘭克·托里斯博士作過一次調查：如果意識到生命是一場租賃，你會對生活有些什么樣的再認識呢？第二十三頁，共三十七頁。學習管(Guan)理Studymanagement03第二十四頁，共三十七頁。問一(Yi)下你自己，當你看見“學習”這個詞的時候，你的腦中閃現過的與此相關聯的詞都有什么。托尼·布贊說：“在我調查人們對‘學習’一詞聯想的30年里，出現了10個主要的詞語或概念，它們是：枯燥、考試、家庭作業(yè)、浪費時間、懲罰、毫不相干、無休止、‘令人厭惡’、憎恨、和恐懼?！睂W習管理Studymanagement第二十五頁，共三十七頁。1.加緊(Jin)努力2.信心大失，對數學反感4.進一步去問老師，如何改進3.不相信老師的話學習管理Studymanagement趣味測試：如果一個老師告訴你你的數學不行，你會：第二十六頁，共三十七頁。1.選“加緊努力”你是一個需要人家鼓勵的(De)人，師長或同學給你的(De)壓力，可以有效地影響你的(De)學習意愿。而你在潛意識中總覺得課業(yè)成績是決定你人際關系和你個人價值的(De)要素，所以一旦你得到成績不行的(De)訊息，你就會加緊努力，因為不想被人嘲笑，也不想被人排擠在團體之外，你的(De)學習意愿是和你的(De)周邊人際有密切關系的(De)。2.選“信心大失，對數學反感”你的學習情緒很容易受到外人的影響，一旦被人家否定你的能力，就會自暴自棄，因為你本來就對自己沒有信心，再加上老師或同學的否定，就會信心全失，不想再去碰書本?；蛟S老師這句話只是想激勵你去加倍努力，迎頭趕上，而你會往壞的方面想，可見你是一個沒有主動學習意愿的人。3.選“不相信老師的話”你的學習意愿不太容易受人影響，你對自己的能力和成績很有信心，即使你的成績不是很好，你也不會心慌，也不會因為老師一句話就改變作息或讀書習慣。因此，你這個人的學習效果完全就看你的良心了，如果對某個科目沒有興趣，打死你，你也不會去讀的。4.選“進一步去問老師，如何改進”你是一個很會自省、自愛的人，雖然老師只是提醒你一下，但是你會自動自發(fā)地發(fā)現問題所在，然后積極地去請教老師，這就表示你是一個很有自主性的學生，很主動地關心自己的學業(yè)，不是為了和同學比分數，也不是為老師和父母讀書，你的讀書是為了自己的需求。像你這種學生，應該是老師的最愛。答案學習管理Studymanagement第二十七頁，共三十七頁。1.選“加緊努力”你是一個需要人家鼓勵的人，師長或同學給你的壓力，可以有效地影(Ying)響你的學習意愿。而你在潛意識中總覺得課業(yè)成績是決定你人際關系和你個人價值的要素，所以一旦你得到成績不行的訊息，你就會加緊努力，因為不想被人嘲笑，也不想被人排擠在團體之外，你的學習意愿是和你的周邊人際有密切關系的。學習管理Studymanagement第二十八頁，共三十七頁。2.選“信心大失，對數學反感”你的學習情緒很容易受到外人的影響，一旦被人家否定你的能力，就會自暴自棄，因為你本來就對自己沒(Mei)有信心，再加上老師或同學的否定，就會信心全失，不想再去碰書本?；蛟S老師這句話只是想激勵你去加倍努力，迎頭趕上，而你會往壞的方面想，可見你是一個沒(Mei)有主動學習意愿的人。學習管理Studymanagement第二十九頁，共三十七頁。3.選“不相信老師的話”你的學習意愿不太容易受人影響，你對自己的能力和成績很有信心，即使你的成績不是很好，你也不會心慌，也不會因為老師一句話就改變作息或讀書習慣。因此，你這個(Ge)人的學習效果完全就看你的良心了，如果對某個(Ge)科目沒有興趣，打死你，你也不會去讀的。學習管理Studymanagement第三十頁，共三十七頁。4.選“進一(Yi)步去問老師，如何改進”你是一個很會自省、自愛的人，雖然老師只是提醒你一下，但是你會自動自發(fā)地發(fā)現問題所在，然后積極地去請教老師，這就表示你是一個很有自主性的學生，很主動地關心自己的學業(yè)，不是為了和同學比分數，也不是為老師和父母讀書，你的讀書是為了自己的需求。像你這種學生，應該是老師的最愛。學習管理Studymanagement第三十一頁，共三十七頁。