快速跑素質(zhì)練習(xí)

快速跑——素質(zhì)練習(xí)第（）課執(zhí)教：學(xué)習(xí)階段水平四單元課時1教學(xué)目標(biāo)1、通過快速跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高機(jī)能水平。2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，團(tuán)結(jié)友愛，互相幫助，培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)教學(xué)內(nèi)容快速跑素質(zhì)練習(xí)教學(xué)重點跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。教學(xué)難點后蹬充分，重心平穩(wěn)課的部分學(xué)練內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織隊形運動負(fù)荷次數(shù)時間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分時間（10）上課常規(guī)1、

慢跑一圈1、

教師提前到場，準(zhǔn)備場地器材。2、

接受體委報數(shù)，向?qū)W生問好。3、

宣布課的內(nèi)容要求。4、檢查服裝，安排見習(xí)生。（安全問題）1、

體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。2、

向教師問好。3、要求學(xué)生認(rèn)真聽講。4、見習(xí)生應(yīng)隨堂聽課。（認(rèn)真對待安全問題）體委指揮﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡要求：快、靜、齊，注意力集中。組織：原隊形1126小基本部分時間（30）1、擺臂練習(xí)2、小步跑練習(xí)3、高抬腿練習(xí)4、30米加速跑5、游戲《捕魚忙》1、教師講解跑的技術(shù)動作要領(lǐng)并示范。2、

教師指揮學(xué)生進(jìn)行跑的練習(xí)。1)

講解游戲方法。選出6名同學(xué)（2人一組）做魚網(wǎng)，在規(guī)定場地內(nèi)捕捉小魚，其他學(xué)生在場地內(nèi)快速跑。2)

講明游戲規(guī)則。做小魚的同學(xué)不許跑出圈，規(guī)定時間內(nèi)抓得多者為勝。1、

體委指揮。2、

學(xué)生認(rèn)真聽講，認(rèn)真觀察。3、

在教師統(tǒng)一指揮下進(jìn)行。（充分活動，使各個關(guān)節(jié)活動開，避免運動損傷。）4、

學(xué)生認(rèn)真聽教師講解并按游戲規(guī)則進(jìn)行游戲。5、

體委幫助教師組織游戲。6、

活動時注意安全。（再一次強(qiáng)調(diào)安全問題，是同學(xué)們提高安全意識）﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△游戲場地（長10米寬8米） 3222222216中中結(jié)束部分時間（5）小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、歸還器材、下課。一、集合隊伍，學(xué)生自我評介。二、放松練習(xí)。要求：放松、調(diào)整呼吸三、師生再見組織如圖：×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO×××××OOOOO★1113小預(yù)計效果場地器材運動負(fù)荷練習(xí)密度運動技能：1、通過快速跑的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)