克服心理障礙擁有健康人生

克服心理障礙，擁有健康人生——《跨欄跑》教學(xué)案例這個(gè)世界上除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗?！獖W斯丁四平市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高壯一、設(shè)計(jì)理念：目前，我教學(xué)的年級(jí)是初三年級(jí)，在教男生的跨欄跑時(shí)，我先示范，然后讓他們?cè)囍毩?xí)跨欄跑。結(jié)果，大部分學(xué)生跑到欄架旁就停下來了，不能過欄。只有少數(shù)膽大的學(xué)生能過。在體育課中，經(jīng)常能碰到這種現(xiàn)象，如不敢跳山羊、橫箱等，尤其是女孩子更為嚴(yán)重。究其原因，一是由于學(xué)生在心理上產(chǎn)生恐懼而造成的；二是不會(huì)做專門的動(dòng)作，缺乏基本的體育知識(shí)和體育技能。如何消除學(xué)生恐懼心理，在最短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跨欄跑的動(dòng)作技巧，重點(diǎn)就在于幫助學(xué)生克服心理障礙，同時(shí)采取靈活而恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)掌握跨欄的動(dòng)作技巧。因此，在教學(xué)的過程中，我一方面以體育明星劉翔為例，激發(fā)他們的體育熱情，另一方面以教師的標(biāo)準(zhǔn)示范教授學(xué)生，讓學(xué)生在每一個(gè)動(dòng)作當(dāng)中看到體育的美，看到體育世界所蘊(yùn)藏的博大精神。二、教學(xué)過程：（一）看體育健將優(yōu)秀佳績(jī)，激發(fā)體育熱情。課前我收集了大量?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跨欄跑的資料和圖片，特別是劉翔在奧運(yùn)會(huì)上出色表現(xiàn)的錄像，一方面給他們講解跨欄跑的技術(shù)，一方面講那些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員勇敢的精神和他們感人的訓(xùn)練事跡和成績(jī)。從而讓他們從感性上獲得“我要學(xué)跨欄跑的渴望”。師：同學(xué)們現(xiàn)在請(qǐng)看大屏幕，你們知道獲得本次奧運(yùn)會(huì)一百一十米欄跨欄跑的冠軍是誰(shuí)嗎？生：知道，是中國(guó)的劉翔。師：那么當(dāng)五星紅旗在奧運(yùn)賽場(chǎng)冉冉升起的時(shí)候，作為中國(guó)人，你們有什么樣的感受？生：驕傲和自豪。師；那么，如果劉翔也像我們今天學(xué)跨欄這樣，看見欄就躲回去能行嗎？生：老師，他經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練。師：其實(shí)，除了專業(yè)的訓(xùn)練，老師覺得他還有一樣秘密武器，你們知道是什么嗎？生：當(dāng)然是健康的身體素質(zhì)。師：有健康的身體素質(zhì)就一定能得冠軍嗎？老師認(rèn)為，他的秘密武器就是：戰(zhàn)勝自己的勇氣和不畏困難的毅力。如果你們首先能在心理上戰(zhàn)勝自己，那么勝利就已經(jīng)在向你們招手了，如果你們能夠用堅(jiān)強(qiáng)的毅力不斷地鍛煉，那么你們已接近成功了。著名的心理學(xué)家奧斯丁曾經(jīng)說過：“這個(gè)世界上除了心理上的失敗，根本不存在任何失敗?！蓖瑢W(xué)們有信心戰(zhàn)勝自己?jiǎn)幔浚ǘ┡宀桓铱鐧谂艿脑?，幫助學(xué)生產(chǎn)生要學(xué)的熱情。師：同學(xué)們你們現(xiàn)在能說說自己為什么害怕跨欄跑嗎？生：老師我看到它那么高，從心理上就害怕。生；我怕摔倒、受傷。生：我就是缺少勇氣。師：其實(shí)恐懼是一種企圖擺脫危機(jī)的逃避情緒。而實(shí)際上，在每個(gè)人的身上都有這種情緒的存在，如果我們能戰(zhàn)勝自己，在許多方面我們都能夠做得很出色，只有相信自己，才能戰(zhàn)勝自己，只有戰(zhàn)勝自己，才能最終取得勝利。每一個(gè)人只要勇于嘗試就會(huì)有成功的機(jī)會(huì)。而跨欄跑練習(xí)的確有危險(xiǎn)，不小心碰在欄上就要摔跤的，所以不敢在跑動(dòng)中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去，這樣安全，不會(huì)受傷（老師從心理上幫助他們擺脫恐懼情緒）。（三）讓學(xué)生自己為自己出主意，戰(zhàn)勝自己。師：同學(xué)們現(xiàn)在我們已經(jīng)弄清楚自己為什么恐懼跨欄跑的原因了，那么為了克服這種恐懼，你們能想到哪些好的辦法呢？請(qǐng)同學(xué)們按照分成的小組進(jìn)行討論。師：下面請(qǐng)同學(xué)們匯報(bào)一下討論的結(jié)果。生：我們可以降低欄架的高度。生：我們也可以先不用欄架，練習(xí)空跨欄，等熟練了技巧之后再用真欄。師：老師已經(jīng)為準(zhǔn)備了你們需要的體育器材，請(qǐng)同學(xué)們分小組進(jìn)行練習(xí)。（當(dāng)學(xué)生明白自己為什么不敢跨欄的時(shí)候，我抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，接著讓學(xué)生討論如何克服恐懼心理，學(xué)習(xí)跨欄的動(dòng)作，大家集思廣益。）（四）找尋練習(xí)中失敗和成功的原因，做一個(gè)真正的跨欄者。師：同學(xué)們經(jīng)過自己自由地練習(xí)，你們覺得自己成功在哪？生：不怕摔跤。生：從心理上戰(zhàn)勝自己。生：掌握正確的跨欄要領(lǐng)和技巧。（當(dāng)學(xué)生用自己喜歡的練習(xí)方法嘗試之后，我讓學(xué)生做真正的跨欄練習(xí)，練習(xí)完后再找出其成功和失敗的原因（不怕摔跤），然后讓學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。學(xué)生在練習(xí)中不斷的提高高度，真是越跨越有勁。在這個(gè)過程當(dāng)中，每一個(gè)人都戰(zhàn)勝了自己，做一個(gè)勇敢的人的同時(shí)也享受到了體育運(yùn)動(dòng)的快樂。）三、教學(xué)反思通過《跨欄跑》這一節(jié)課的教與學(xué)，我從如下幾方面進(jìn)行反思：通過這節(jié)課的教學(xué)主要培養(yǎng)了學(xué)生良好的心理品質(zhì)和道德品質(zhì)。當(dāng)學(xué)生面對(duì)一種新的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心理總會(huì)有一種畏懼感，而學(xué)生運(yùn)用自己動(dòng)腦想到的辦法反復(fù)練習(xí)，不僅毅力增強(qiáng)了，而且勇氣也大大增強(qiáng)了，這不僅幫助他們克服了恐懼心理，同時(shí)也增強(qiáng)了信心。1、發(fā)揮學(xué)生的積極主動(dòng)性，讓學(xué)生成為運(yùn)動(dòng)的主人。通過師生之間的互相交流、幫助，既培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)和能力，同時(shí)也融洽了師生關(guān)系，教師通過示范、講解、保護(hù)、幫助，提高了師生親和力、信任感。為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。2、培養(yǎng)了學(xué)生熱愛動(dòng)腦和思考的良好習(xí)慣。讓學(xué)生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是創(chuàng)造的起點(diǎn)。使學(xué)生學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的思路，為學(xué)習(xí)其他技術(shù)起到舉一反三的作用，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神。在探究過程中學(xué)生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。3、由于訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練器材和上課時(shí)間有限，留給學(xué)生發(fā)展個(gè)性的時(shí)間與空間不夠