《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》課時(shí)作業(yè)

《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》課時(shí)作業(yè)一、選擇題1.當(dāng)出現(xiàn)某些問題時(shí)，以下哪種方法不利于調(diào)節(jié)自己的情緒（）A.

分散注意力，如打球、下棋等

B.

將煩惱向親友訴說(shuō)

C.

找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛勺晕野参?/p>

D.

自我封閉，不與他人交流2.考試臨近，很多同學(xué)在考前為了舒緩心理緊張，采用的下列方式中不妥當(dāng)?shù)氖牵?/p>

）A.

做做深呼吸

B.

聽聽舒緩的音樂

C.

靜心閱讀一本教材

D.

到歌廳唱歌3.新冠肺炎疫情期間，長(zhǎng)時(shí)間居家生活，少數(shù)學(xué)生出現(xiàn)了焦慮情緒。下列做法不能有效緩解焦慮的是（）A.

沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲

B.

適度開展體育鍛煉

C.

多和家人交流

D.

積極參加線上學(xué)習(xí)活動(dòng)4.心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。下列做法中比較合理的是（）A.

把煩惱藏在心里

B.

不注意場(chǎng)合隨意發(fā)泄

C.

向親人或朋友傾訴

D.

去網(wǎng)吧玩游戲或聊天5.近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和（）也納入了健康的范疇A.

生殖質(zhì)量

B.

肝炎

C.

非典型肺炎

D.

癌癥6.對(duì)我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康的核心是（

）A.

保持愉快的心情

B.

保持智力正常

C.

保持良好的人際關(guān)系

D.

保持良好的學(xué)習(xí)成績(jī)7.我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”、“恐傷腎”、“慮傷脾”。這說(shuō)明(

)A.

中醫(yī)是錯(cuò)誤的

B.

人的情緒與健康無(wú)關(guān)

C.

消極情緒對(duì)人體健康有害

D.

人的疾病都是由消極情緒造成的8.柯蒂斯說(shuō)“幸福的首要條件在于健康”。下列健康、免疫及急救的說(shuō)法，不正確的是（

）A.

健康包含身體、心理及對(duì)社會(huì)良好的適應(yīng)狀態(tài)，而不僅僅指身體健康

B.

分析圖I可知第二次注射疫苗后，體內(nèi)產(chǎn)生抗體的速度更快，產(chǎn)生抗體的量更多

C.

從免疫的成分看，圖I中注射的疫苗甲屬于抗原，其目的是保護(hù)易感人群

D.

某人體內(nèi)三種血管的血流速度如圖II所示，若乙血管受傷，則應(yīng)在傷口的近心端用止血帶按壓止血9.健康是人生的第一財(cái)富，健康新概念是指（

）①身體上的良好狀態(tài)

②心理上的良好狀態(tài)

③社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)A.

①②

B.

①②③

C.

②③

D.

①③10.如果某個(gè)同學(xué)要找你的麻煩，最好的做法是（）A.

三十六計(jì)，走為上計(jì)

B.

向?qū)Ψ劫r不是，息事寧人

C.

跟對(duì)方據(jù)理力爭(zhēng)，不惜揮拳

D.

以低姿態(tài)向?qū)Ψ浇忉?，這是誤會(huì)二、判斷題11.肌肉發(fā)達(dá)，強(qiáng)健有力，沒傷沒病就是健康。12.考生考試前非常緊張，睡眠不好，最好的解決辦法是吃適量的安眠藥。13.世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義包括了身體和心理兩個(gè)方面。14.哭是調(diào)整不愉快心情的一種方法。15.健康是指一種身體上，心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病。三、綜合題16.如圖為宜泄煩惱的三種方法示意圖，請(qǐng)據(jù)圖回答下列問題：（1）圖中的三種方式分別是A：________

；B、________

；C、________

．（2）小明遇到煩心事，他采取圖A所示方法渲泄煩惱，不過它是在午夜朋友休息時(shí)，打電話訴說(shuō)煩惱，你認(rèn)為他這樣做合適嗎？為什么？答：________

．（3）有些人采取圖C方法宣泄煩惱，不過宣泄的對(duì)象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他們這樣做會(huì)造成哪些不良后果？答：________

．（4）日常生活中，你遇到的煩惱主要有哪些？你是怎樣宣泄這些煩惱的？答：________

．17.處在人生黃金時(shí)期的青少年，要養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，確立積極健康的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)一些急救的常識(shí)，保持健康地生活。請(qǐng)回答下列問題：（1）王強(qiáng)同學(xué)近來(lái)正在變聲期不愛說(shuō)話，又受到晚上遺精的煩惱，因此總是悶悶不樂。自我調(diào)整的方法應(yīng)該是________、________。（2）李明同學(xué)春游時(shí)不小心摔傷了前臂，傷口涌出大量的鮮血，正確的急救措施是________、________。春游時(shí)除了攜帶必備的外用藥，還需自備的內(nèi)服藥品有________等。

(寫出三種藥品名稱)（3）去年冬天某班有三位同學(xué)相繼患上了流感，老師采取了下列措施：①讓患病的同學(xué)在家休息，②帶領(lǐng)全班同學(xué)注射流感疫苗，③要求同學(xué)每天勤洗手并保持教室空氣暢通。措施②的作用是________，注射疫苗屬于________免疫。（4）周末張紅和同學(xué)們?nèi)ッ@啞學(xué)校調(diào)查先天性聾啞的發(fā)病情況，發(fā)現(xiàn)患病學(xué)生大多有家族遺傳史，且多數(shù)學(xué)生的父母是正常人，說(shuō)明該遺傳病是由________基因控制的。減少遺傳病發(fā)生最有效的措施是________。18.前幾天初一年級(jí)同學(xué)走進(jìn)了“農(nóng)業(yè)博物館”開展了學(xué)科實(shí)踐活動(dòng)．其中在“青少年科普陳列”中，有一個(gè)體質(zhì)測(cè)量?jī)x．站到測(cè)量?jī)x上，它會(huì)自動(dòng)報(bào)出你的身高體重，并計(jì)算出健康指數(shù)是多少，告訴你是偏瘦偏胖還是剛剛好，倡導(dǎo)人們建立合理的飲食結(jié)構(gòu)和良好的生活方式．那么測(cè)量?jī)x是怎樣測(cè)量健康指數(shù)的呢？健康指數(shù)也稱體質(zhì)指數(shù)（BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)，英文為BodyMassIndex，簡(jiǎn)稱BMI），是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)．計(jì)算公式是：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=（1）若某人體重60公斤，身高米，請(qǐng)你計(jì)算他的體質(zhì)指數(shù)（BMI）體質(zhì)指數(shù)（BMI）體重過輕低于正常范圍～24體重過重25～27輕度肥胖28～32中度肥胖高于32（2）BMI值主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值________是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)．根據(jù)表格，可以判斷此人的體質(zhì)指數(shù)屬于________范圍．（3）青少年與成年人不同，身體正處于發(fā)育階段，因此上述表格僅作為一個(gè)參考．請(qǐng)根據(jù)上述情況，若想讓自己的身體更加健康，請(qǐng)給出一條建議．________．19.閱讀下面的材料，回答問題．現(xiàn)代社會(huì)關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅包括軀體、生理健康，還包括精神、心理健康．當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，造成人們心理壓力重，在校中小學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄；另外，我國(guó)獨(dú)生子女以自我為中心的問題也顯得越來(lái)越嚴(yán)重；更有甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，留守兒童，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境．學(xué)校里各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生的心理健康水平不高，心理素質(zhì)差有極大的關(guān)系．我們不但要重視學(xué)生生理健康，更重視心理健康，學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)的方法更為重要．（1）按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和________

方面良好狀態(tài)．（2）健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還要有

①愉快的心情②積極向上的心態(tài)③良好的人際關(guān)系④個(gè)人愛好和特長(zhǎng)A.①②③

B.②③④

C.①③④

D.①②④（3）日本大地震引發(fā)的海嘯給災(zāi)區(qū)的兒童心理健康影響極大，必須對(duì)兒童的心理健康教育進(jìn)行心理干預(yù)．兒童青少年心理健康的核心是

A.肌肉發(fā)達(dá)

B.身高正常

C.無(wú)疾病

D.心情愉快（4）在日常生活中，每個(gè)人或多或少出現(xiàn)一些情緒問題．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以通過下類活動(dòng)來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解

A.看電視電腦

B.摔枕頭、打沙包

C.自我安穩(wěn)

D.大哭一場(chǎng)（5）孤單會(huì)增加煩惱，痛苦不要在心里，給知心朋友講講委屈，或給朋友打個(gè)電話，這樣做可以使自己身心處于

A.積極的健康狀態(tài)

B.消除煩躁的心態(tài)

C.注意力高度集中

D.樂觀的人生態(tài)度

答案解析部分一、單選題1.答案：D考點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法解析：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人；方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度，綜上所述可以知選項(xiàng)D符合題意。

故答案為：D。

【分析】傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱.調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力。二、宣泄。三、自我安慰2.答案：D考點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法解析：在考試臨近，解決有些學(xué)生心理緊張的方法有三種：一、有意做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說(shuō)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康；三、合理安排作息時(shí)間，按照日常習(xí)慣稍提前一些睡覺，由于心理過度緊張，往往會(huì)神經(jīng)衰弱，睡眠不足，要做做深呼吸，靜心閱讀一本教材，對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行梳理，但不能到歌廳唱歌，會(huì)使自己過于興奮，刺激大腦皮層而無(wú)法入睡。故答案為：D?！痉治觥啃那橛淇焓乔嗌倌晷睦斫】档暮诵摹Ａ己玫那榫w和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。3.答案：A考點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法解析：在日常生活中，要想調(diào)節(jié)自己的情緒，必須采取正確的健康方式，適度開展體育鍛煉、多和家人交流、積極參加線上學(xué)習(xí)活動(dòng)都能有效的效緩解新冠肺炎疫情期間，長(zhǎng)時(shí)間居家生活，出現(xiàn)焦慮情緒，而沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲既浪費(fèi)時(shí)間，又傷害身體、視力，不能緩解焦慮的情緒。故答案為：A?！痉治觥空{(diào)節(jié)自己的情緒為：一、轉(zhuǎn)移注意力；二、宣泄；三、自我安慰。4.答案：C考點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法解析：調(diào)節(jié)情緒的方法包括（1）轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使不良的情緒得到緩解。（2）傾訴：把自己心中的煩惱向家人或知心朋友傾訴，或用其他適當(dāng)?shù)姆绞?，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，宣泄時(shí)要注意避免傷害他人。例如：向親人或朋友傾訴。（3）自我安慰：當(dāng)遇到失敗時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度。決不能把煩惱藏在心里、去網(wǎng)吧玩游戲或聊天或不注意場(chǎng)合隨意發(fā)泄。故答案為：C?！痉治觥空{(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力，二、傾訴，三、自我安慰，據(jù)此答題。5.答案：A考點(diǎn)：健康的概念解析：傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。近年來(lái)，世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇。而肝炎、非典型肺炎和癌癥屬于疾病。故答案為：A?！痉治觥拷】凳侵敢环N身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。6.答案：A考點(diǎn)：健康的概念解析：解：健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，其中心情愉悅是兒童青少年心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，BCD不符合題意，A符合題意。故答案為：A?！痉治觥拷】凳侵?jìng)€(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)，它包括三個(gè)層次的健康。

(1)身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。(3)社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。擁有健康的身體是健康的重要標(biāo)志，擁有愉快的心情是中學(xué)生心理健康的核心。7.答案：C考點(diǎn)：健康的概念解析：解：A、中醫(yī)的說(shuō)法說(shuō)明了消極的情緒對(duì)人體的健康有害，是正確的。A錯(cuò)誤。B、怒、恐、慮等都是消極情緒，中醫(yī)的說(shuō)法說(shuō)明了消極的情緒對(duì)人體的健康有害。B錯(cuò)誤。C、不良情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等對(duì)人體健康有害。C正確。D、人的疾病并不都是由不良情緒造成的，如先天性疾病、傳染病等。D錯(cuò)誤。故答案為：C。【分析】選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起：吃營(yíng)養(yǎng)配餐；堅(jiān)持體育鍛煉；按時(shí)作息；不吸煙、不喝酒；拒絕毒品；積極參加集體活動(dòng).8.答案：D考點(diǎn)：血管，健康的概念，人體的非特異性免疫和特異性免疫解析：A、按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，A選項(xiàng)說(shuō)法正確，不符合題意。B、在圖Ⅰ中，疫苗甲是抗原甲，當(dāng)?shù)谝淮卧庥霾≡w甲入侵時(shí)，此時(shí)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生大量抗體以清除體內(nèi)抗原甲，直到抗原甲被清除之后，抗體濃度開始下降并維持適當(dāng)?shù)乃?。而?dāng)抗原甲第二次侵入體內(nèi)后，由于體內(nèi)已擁有一部分抗體能夠識(shí)別該抗原，免疫系統(tǒng)將快速響應(yīng)并分泌大量抗體以快速清除體內(nèi)抗原，因此第二次注射疫苗甲后，體內(nèi)產(chǎn)生抗體的速度更快，產(chǎn)生抗體的量更多，B選項(xiàng)說(shuō)法正確，不符合題意。C、傳染病的預(yù)防措施可分為控制傳染源、切斷傳播途徑和保護(hù)易感人群三個(gè)方面，其中注射疫苗屬于保護(hù)易感人群，C選項(xiàng)說(shuō)法正確，不符合題意。D、在圖Ⅱ中，甲的血流速度最快，表示動(dòng)脈；乙的血流速度處于中間，表示靜脈；丙的血流速度最慢，表示毛細(xì)血管。其中對(duì)于小靜脈，可以使用創(chuàng)可貼；對(duì)于大靜脈，要緊急撥打120呼救，并在同時(shí)用手壓住或用繃帶，止血帶等物品壓住止血。由于靜脈血是從身體各處流向心臟的，因此需要遠(yuǎn)心端止血，D選項(xiàng)說(shuō)法錯(cuò)誤，符合題意。

故答案為：D。

【分析】動(dòng)脈是指將血液從心臟輸送到全身各處去的血管，動(dòng)脈出血的特點(diǎn)，血液鮮紅、血流速度快，呈噴射狀；靜脈是將血液從全身各處輸送回心臟的血管，靜脈出血時(shí)，血液暗紅，血流速度較慢；毛細(xì)血管出血，血液像水珠一樣慢慢滲出．靜脈出血在遠(yuǎn)心端用手指壓或繃帶壓迫止血；動(dòng)脈出血在近心端用手指壓或繃帶壓迫止血，毛細(xì)血管出血可以自然止血，也可以用干凈紗布包扎傷口．9.答案：B考點(diǎn)：健康的概念解析：解：通過分析可知，健康新概念包括①身體健康、②心理健康、③社會(huì)適應(yīng)良好。故答案為：B?！痉治觥拷】凳侵?jìng)€(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)，它包括三個(gè)層次的健康。

(1)身體健康：指身體結(jié)構(gòu)完好和功能正常。(2)心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。(3)社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮，作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色。

10.答案：D考點(diǎn)：健康的概念解析：有同學(xué)找你麻煩，最好的做法是以低姿態(tài)向?qū)Ψ浇忉專@是誤會(huì)

。故答案為：D?！痉治觥勘绢}考查評(píng)價(jià)自己的健康狀況，學(xué)生了解處事的方法，才能準(zhǔn)確解題。二、判斷題11.答案：錯(cuò)誤考點(diǎn)：健康的概念解析：傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病和不虛弱，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。即健康是指一個(gè)人在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力不代表就是健康，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒傷沒病。故答案為：錯(cuò)誤?！痉治觥總鹘y(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。12.答案：錯(cuò)誤考點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法解析：解：考試前非常緊張，幾天睡不好覺，沒有精力復(fù)習(xí)功課，遇到以上情況最好的辦法是自我調(diào)節(jié)，不能隨便吃安眠藥，要注意安全用藥。故答案為：錯(cuò)誤?！痉治觥拷】档纳罘绞讲粌H有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量。13.答案：錯(cuò)誤考點(diǎn)：健康的概念解析：解：世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅是軀體沒有疾病和不虛弱，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。即健康是指一個(gè)人在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)等方面都處于良好的狀態(tài)。故答案為：錯(cuò)誤。【分析】傳統(tǒng)的健康就是沒有疾病，現(xiàn)代人的健康是整體的身心健康。14.答案：正確考點(diǎn)：評(píng)價(jià)自己的健康狀況解析：解：當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度．遇到不愉快的事情，大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．如果悶在心里的話也會(huì)影響身體健康的，題干說(shuō)法正確．

故答案為：正確。

【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等。15.答案：正確考點(diǎn)：健康的概念解析：解：由分析可知：健康是指一種身體上，心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病的說(shuō)法正確。故答案為：正確?！痉治觥總鹘y(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。三、綜合題16.答案：（1）傾訴；轉(zhuǎn)移注意力；宣泄

（2）不合適，宣泄應(yīng)注意對(duì)象和時(shí)間

（3）造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助

（4）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長(zhǎng)誤解；向家長(zhǎng)或朋友傾訴、看書或欣賞音樂考點(diǎn)：健康的概念解析：解：（1）調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、傾訴或自我安慰．圖A表示傾訴；圖B表示轉(zhuǎn)移注意力；圖C表示宣泄．（2）遇到煩心事，他采取圖A所示方法宣泄煩惱的方法不合適，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．（3）采取圖C方法宣泄煩惱，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助．（4）心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長(zhǎng)誤解等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度．

故答案為：（1）傾訴；轉(zhuǎn)移注意力；宣泄；（2）不合適，宣泄應(yīng)注意對(duì)象和時(shí)間（3）造成經(jīng)濟(jì)損失，并不容易得到家人的理解和幫助（4）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、被家長(zhǎng)誤解；向家長(zhǎng)或朋友傾訴、看書或欣賞音樂【分析】心情愉快是人心理健康的核心，良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示人的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，以下方法可供參考．（1）轉(zhuǎn)移注意力．（2）傾訴．（3）自我安慰17.答案：（1）認(rèn)I識(shí)到這是正常的生理現(xiàn)象，不必太在意；多與他人溝通排除煩惱；參加各種有益活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力

（2）首先撥打“120”；緊急呼救；同時(shí)用止血帶在傷口的近心端捆扎（或指壓法）止血；乘暈寧、感冒沖劑、霍香正氣水、黃連素等；

（3）保護(hù)易感人群；特異性

（4）隱性；禁止近親結(jié)婚考點(diǎn)：人類優(yōu)生優(yōu)育，傳染病的一般預(yù)防措施，人體的非特異性免疫和特異性免疫，急救常識(shí)，調(diào)節(jié)情緒的方法解析：（1）青春期是人一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時(shí)期，進(jìn)入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速發(fā)育，并出現(xiàn)了一些羞于啟齒的生理現(xiàn)象：男孩出現(xiàn)遺精，女孩出現(xiàn)月經(jīng)．面對(duì)自己身體的變化，自我調(diào)整的方法是：認(rèn)識(shí)到這是正常的生理現(xiàn)象，不必太在意；多與他人溝通排除煩惱；參加各種有益活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。（2）一旦發(fā)現(xiàn)有動(dòng)脈出血的傷員，首先要撥打電話“120”，緊急呼救，同時(shí)應(yīng)該用指壓止血法或加壓包扎止血法在傷口的近心端壓迫止血．春游時(shí)除了攜帶必備的外用藥，還需自備的內(nèi)服藥品有乘暈寧、感冒沖劑、霍香正氣水、黃連素等。（3）疫苗是將病原微生物及其代謝產(chǎn)物，經(jīng)過人工減毒、滅活或利用基因工程等方法制成的用于預(yù)防傳染病的制劑；疫苗保留了病原菌的抗原性，人體注射疫苗后，免疫系統(tǒng)便會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，使人體獲得相應(yīng)的免疫力．不過這種免疫力只對(duì)特定的病原體起作用，屬于特異性免疫．注射流感疫苗屬于保護(hù)易感人群。（4）先天性聾啞患者的父母大都是正常人，說(shuō)明先天性聾啞是由隱性控制的，如圖所示：血緣關(guān)系越近的人，遺傳基因越相近，婚后子女得遺傳病的可能性就越大；因此預(yù)防遺傳病發(fā)生的有效措施是禁止近親結(jié)婚。

故答案為：（1）認(rèn)I識(shí)到這是正常的生理現(xiàn)象，不必太在意；多與他人溝通排除煩惱；（2）首先撥打“120”；緊急呼救；同時(shí)用止血帶在傷口的近心端