中老人頸椎病的防治

一、概述1、什么是頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。當(dāng)前1頁，總共47頁。2、發(fā)病趨勢：國內(nèi)外大量的科技信息證明，頸椎病已成為世界性多發(fā)病，是老年性慢性截癱致殘的首要病因，同時(shí)頸椎病又漸趨年輕化，隨著電子技術(shù)的日新月異，青少年及中青年發(fā)病也很高，日本九大醫(yī)院統(tǒng)計(jì)頸椎病皆為骨科門診的首位，上海市統(tǒng)計(jì)，頸椎病的發(fā)病率已超過下腰痛，根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查的結(jié)果，占世界人口四分之一患有不同程度的頸椎病，60歲以上年齡段發(fā)病率約為70%。當(dāng)前2頁，總共47頁。3、頸椎結(jié)構(gòu)與解剖

頸椎生理曲度正常向后彎曲當(dāng)前3頁，總共47頁。當(dāng)前4頁，總共47頁。當(dāng)前5頁，總共47頁。正常頸椎曲度當(dāng)前6頁，總共47頁。頸椎曲度消失反曲當(dāng)前7頁，總共47頁。當(dāng)前8頁，總共47頁。當(dāng)前9頁，總共47頁。二、引起頸椎病的因素長期從事伏案寫字、寫作、臥床看書、半躺看電視、長時(shí)間開車、上網(wǎng)、玩游戲等中老年人，由于長期低頭工作，使頸椎長時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。當(dāng)前10頁，總共47頁。

引起頸椎病的因素1意外受傷：突然被迫地低頭或后仰，并超出了頸部正常受傷、退化使頸椎間隙變窄，頸椎不穩(wěn)定。在健身房里的一些訓(xùn)練動(dòng)作，如果姿勢不正確也很容易導(dǎo)致頸椎受傷，引發(fā)頸椎病，如：做仰臥起坐時(shí)用力抱頭（圖3）、俯身飛鳥時(shí)頭抬得過高（圖4）當(dāng)前11頁，總共47頁。引起頸椎病的因素2.年紀(jì)增長：一些退化性的病變?nèi)纾汗顷P(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、椎間盤退化等也會(huì)影響到頸椎周圍的神經(jīng)、脊髓和血管。頸椎病也是我國中老年人的常見病。當(dāng)前12頁，總共47頁。引起頸椎病的因素3.工作學(xué)習(xí)習(xí)慣：不正確的頸部姿勢：長時(shí)間低頭或仰頭看書、辦公時(shí)電腦螢?zāi)贿^低、當(dāng)前13頁，總共47頁。引起頸椎病的因素日常生活過高或過低的枕頭都會(huì)造成頸椎周圍的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的松弛和勞損，從而引起頸椎病。當(dāng)前14頁，總共47頁。三、頸椎病的10大危險(xiǎn)信號1.久治不愈的頭痛或偏頭痛；

2.久治不愈的頭暈

3.非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降；4.不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀；

5.久治不愈的低血壓；6.“莫名其妙”的高血壓；7.久治不愈又“找不到原因”的內(nèi)臟內(nèi)功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂等；

8.發(fā)油較多、多發(fā)較細(xì)的頭部脂溢性皮炎、脫發(fā)；9.總是將頭歪向一側(cè)；

10.不明原因的反復(fù)“落枕”。另外，某些兒童視力改變，如近視眼、散光等。當(dāng)前15頁，總共47頁。四、頸椎病有哪些類型

當(dāng)前16頁，總共47頁。五、如何預(yù)防頸椎病當(dāng)前17頁，總共47頁。如何預(yù)防頸椎病1.坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。當(dāng)前18頁，總共47頁。當(dāng)前19頁，總共47頁。如何預(yù)防頸椎病2.活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。當(dāng)前20頁，總共47頁。當(dāng)前21頁，總共47頁。如何預(yù)防頸椎病3.抬頭遠(yuǎn)望：當(dāng)長時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。當(dāng)前22頁，總共47頁。當(dāng)前23頁，總共47頁。如何預(yù)防頸椎病4.睡眠方式：睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。當(dāng)前24頁，總共47頁。當(dāng)前25頁，總共47頁。如何預(yù)防頸椎病

5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車、扳頸、跌倒等。當(dāng)前26頁，總共47頁。如何預(yù)防頸椎病6.穴位按摩當(dāng)前27頁，總共47頁。當(dāng)前28頁，總共47頁。當(dāng)前29頁，總共47頁。當(dāng)前30頁，總共47頁。六、頸椎保?。?）.頸部彎曲（低頭）：低下頭，讓下頜靠近胸部，眼睛看腳尖，一只手放于頭后（圖6）（2）.頸部伸展：向后伸展，眼睛看著天花板，一只手放于前額。（圖5）（3）.頸部旋轉(zhuǎn)：

將左手放于右肩上，將頭轉(zhuǎn)向左肩，感覺到右側(cè)肌肉伸展時(shí)即可。（圖7）（4）.頸部側(cè)傾：

把右手放于臀部下面，將左耳靠向左肩，左手輕輕扶頭部右側(cè)協(xié)助。（圖8）1、頸部日常活動(dòng)保健當(dāng)前31頁，總共47頁。2、保健操：“米”字操12當(dāng)前32頁，總共47頁?！懊住弊植?4當(dāng)前33頁，總共47頁。“米”字操65當(dāng)前34頁，總共47頁?！懊住弊植?7當(dāng)前35頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前36頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前37頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前38頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前39頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前40頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前41頁，總共47頁。頸椎保健操當(dāng)前42頁，總共47頁。有趣的圖片看看上面寫了什么？當(dāng)前43頁，總共47頁。七、頸椎病的治療（一）、中醫(yī)治療1、針灸治療2、中藥治療3、拔罐治療4、放血療法5、推拿按摩治療6、整脊療法7、點(diǎn)穴療法8、刮痧治療

當(dāng)前44頁，總共47頁。頸椎病的治療（二）、西醫(yī)治療1、止痛2、緩解肌緊張3、營養(yǎng)神經(jīng)4、改善循環(huán)當(dāng)前45頁，總共47頁。頸椎病的治療（三）、物理治療1、牽引治療2、中頻脈沖電治療、低頻電治療3、紅外線治療4、音頻治療當(dāng)前46頁，總共47頁。八、頸椎病患者的飲食頸椎