學生干部心理活動課_第1頁
學生干部心理活動課_第2頁
學生干部心理活動課_第3頁
學生干部心理活動課_第4頁
學生干部心理活動課_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

快樂團隊測試下列各題，符合情況的回答“是”?？纯茨阌袔讉€回答“是”的題目。1、因為發(fā)生了某些沒有預料的事，你感到心煩。2、你感覺到你不能控制你生活中的重要事情。3、你常常感到緊張和壓力。4、

你常常不能成功地應付生活中有威脅性的爭吵。5、

你覺得不能成功地應付生活中所發(fā)生的重要變化。6、你對把握你的個人問題沒有信心。7、

你感到事情不是按你的意愿發(fā)展。8、

你發(fā)現(xiàn)你不能應付你必須去做的所有事情。9、你不能控制生活中的一切煩惱。10、你覺得你所有方面都是失敗的。11、因為事情都是發(fā)生在你能控制的范圍之外，所以你會感到心煩。

12、你發(fā)現(xiàn)你常在考慮自己必須完成的那些事情。13、你不能控制消磨時間的方式。14、你感覺積累的大量困難不能克服。15、朋友同學的生日，免不了花錢，你往往不想在這類場合出現(xiàn)以免花錢。16、若你剛買的鞋才穿了一天就裂口了，你會氣憤、痛苦的抱怨。17、你由于某件小事跟好朋友生氣，大家互不相讓，結果你會一個人生悶氣，想忘掉這件事，可就是忘不掉。18、當父母因為學習責備你而使你感到壓力很大時，你不會和他們爭吵，一個人壓抑情感。19、你的一個非常要好的朋友，因某些原因轉學了，你很難過，不想面對現(xiàn)實。壓力的含義微笑地面對生活------學會緩解壓力壓力：顧名思義，就是一種壓抑壓迫的狀態(tài)提問：我們在學習和生活中沒有壓力行不行？1.沒有壓力就沒有動力，那么當你覺得自己毫無壓力，生活沒有什么目標和動力的時候，怎樣給自己施加點壓力，讓自己生活的更有意義些呢？

2.有些時候我們在生活中又是有壓力的，這些壓力過大，又會影響了我們的正常生活。那么,同學們,你們都經(jīng)歷過什么壓力呢?哪些事件讓你情緒低落、心情煩躁呢？這時你又是怎么調(diào)節(jié)自己的呢?

一、改變認知觀念生活，如何微笑面對

三、學會舍棄

這種方法就是一種做深呼吸的方法。動作要領是這樣的：深呼吸,動作越慢越好.吸氣,肚子慢慢的脹起來,憋住5秒鐘,再呼氣。呼氣時肚子

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論