不抱怨的世界.課件

讀書會(huì)準(zhǔn)則1、培養(yǎng)維護(hù)隱私的安全分享氣氛以不批判的心態(tài)聆聽分享，相互支持。真誠地說出自己內(nèi)在的感受，透過我們相通的情緒，建立默契。不論別人分享正面或負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)，我們都要在事件背后學(xué)習(xí)看出他（她）表達(dá)愛或呼求愛的真正動(dòng)機(jī)。2、尊重個(gè)人所需的時(shí)間與過程支持對方找出他們自己的答案，而非一味給予建議或設(shè)法改變別人。在彼此的支持下，學(xué)習(xí)信賴自己內(nèi)心的指引。

3、讀書會(huì)的真正目標(biāo)讀書會(huì)的目標(biāo)是為了自我成長，而非治愈他人。但我們相信，自我療愈的過程必然有助于他人的治愈。尊重別人所需經(jīng)歷的過程，容許別人一時(shí)找不到答案，只須繼續(xù)給予對方關(guān)懷與愛的支持。在每一個(gè)互動(dòng)中，放下自己的擔(dān)心及批判，學(xué)習(xí)理解與寬恕，為團(tuán)體帶來心靈的平安。《不抱怨的世界》

2010-12-26下午讀書會(huì)分享之活動(dòng)介紹抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對人、也會(huì)針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿?！厩把浴孔鲜汁h(huán)的力量-1如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。—詩人馬雅．安潔羅終結(jié)抱怨，改變?nèi)松?/p>

在你的手中，握有翻轉(zhuǎn)人生的秘密。聽起來像在吹牛說大話？是吧，但我的確見過許許多多人的生命，都因此得到了翻轉(zhuǎn)?！麄円呀?jīng)因而養(yǎng)成了一種新的習(xí)慣。藉由開始意識到自己說了什么，進(jìn)而改變話語的內(nèi)容；他們改變了思維，開始用心、認(rèn)真地打造自己的生活?！麄冮L年的痛苦得以紓解，人際關(guān)系終獲療愈，職業(yè)生涯也因而改善，而且整個(gè)人都變得更快樂了你的關(guān)注在擴(kuò)展中！我認(rèn)識一個(gè)長年有頭痛毛病的人，他每晚下班回家，都會(huì)跟太太說自己這一整天頭有多痛。后來他明白這樣并無法消除、或是減緩頭痛，便決定不講了，讓自己漸漸免除抱怨。這個(gè)人是湯姆．歐益。他再也沒有頭痛的問題了，而且現(xiàn)在是我們「沒有抱怨的世界」這項(xiàng)計(jì)劃的資深協(xié)調(diào)志工，我們的組織里還有其它幾十位志工，讓這一切得以實(shí)現(xiàn)。減緩?fù)纯?、增進(jìn)健康、創(chuàng)造圓滿關(guān)系、擁有更好的工作、變得更平靜喜樂……聽起來很棒吧？這些不但可能發(fā)生，而且很有希望實(shí)現(xiàn)。要刻意努力去重新設(shè)定心靈的硬盤，并不容易，但你可以現(xiàn)在就開始，而且不用多久—反正時(shí)間無論如何都會(huì)過去，你就能擁有自己一直夢寐以求的人生?！厩把浴孔鲜汁h(huán)的力量-2你的話語表明了你的想法抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。當(dāng)我們抱怨的時(shí)候，是藉由話語把焦點(diǎn)放在不如意的事情上頭。我們的想法創(chuàng)造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。讓我重申一次：如果你只能從這本書中得到一項(xiàng)收獲，那希望你記得的就是這一句：我們的想法創(chuàng)造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法。換句話說：「你講了什么話，就會(huì)表現(xiàn)出什么模樣?！?/p>

每個(gè)人無時(shí)無刻都在創(chuàng)造自己的人生。重點(diǎn)是真正拿起韁繩，引導(dǎo)馬匹到我們要去的地方，而不是我們不要去的地方。為什么不抱怨喜歡抱怨的人一定是不快樂的！如果你大聲喊痛，傷害就會(huì)出現(xiàn)；如果抱怨，就會(huì)遇到更多想要抱怨的事。抱怨不能解決任何問題，而且生命中足以讓我們有理由抱怨的事寥寥可數(shù)，我們與其把時(shí)間浪費(fèi)在抱怨上，不如去積極的改變它。為什么不抱怨我們之所以會(huì)抱怨是為了獲取同情心和注意力，以避免去做我們不敢做、不愿做的事。但如果將抱怨的生命變?yōu)楦卸鞯纳?，把焦點(diǎn)放在一切美好事物上，就沒有什么不敢做、不愿做的事。同性相吸，抱怨的人周圍充滿了喜歡抱怨的人，而積極快樂的人會(huì)遠(yuǎn)離抱怨的人。抱怨是在暴露自己的無能。怎樣不抱怨建立健康的溝通：直接找和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另外一個(gè)人談就是在抱怨；這會(huì)形成三角問題，也會(huì)繼續(xù)制造問題，而非解決問題。學(xué)會(huì)感恩，轉(zhuǎn)換思維角度，再不快樂中尋找快樂。抱怨的字眼在預(yù)言壞事的降臨，而預(yù)想美好未來是促進(jìn)進(jìn)步的動(dòng)力。多和積極快樂的人在一起，直到自己也成為積極快樂的源泉。人際關(guān)系相處之道健康的溝通是：直接找那個(gè)和你發(fā)生問題的人談，而且只跟那個(gè)人談。和另一個(gè)人談就是抱怨；這會(huì)形成三角習(xí)題，也會(huì)繼續(xù)延宕問題，而非解決問題。我反對閑話嗎？絕對沒有。只要：

1.你說的話是恭維那個(gè)不在場的人。

2.那個(gè)不在場的人如果現(xiàn)身了，你也可以一字不漏地重復(fù)自己說的話。美好的生活型態(tài)《不抱怨的世界》想想看，如果世界上有兩個(gè)區(qū)域：一個(gè)區(qū)域聽不到抱怨、沒有批評、沒有閑話；另一個(gè)區(qū)域充斥著抱怨、批評和閑話。一定要二選一的話，你會(huì)想搬到哪個(gè)區(qū)域去居??？要一個(gè)人不抱怨很難，在生活上遇到任何的不順?biāo)欤l(fā)發(fā)小牢騷、吐吐苦水，似乎是一件理所當(dāng)然的事。但是別忘了《秘密》一書中的重要理論「吸引力法則」，要知道，當(dāng)一個(gè)人在說些負(fù)面和不快樂的事時(shí)，就會(huì)接收到負(fù)面和不快樂的事，……如果多說一些感恩的事，則會(huì)為自己引來更多喜樂之事。這樣，你要選擇抱怨還是不抱怨？這個(gè)世界會(huì)因?yàn)槟阕约旱母淖儯兊貌煌?！最積極