大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

...>.>第一次團(tuán)體單元名稱：單元目標(biāo)：澄清團(tuán)體目標(biāo)和成員參加團(tuán)體的動機(jī)，幫助成員了解團(tuán)體的性質(zhì)。協(xié)助成員訂立團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)?；顒訙?zhǔn)備：l1活動程序：〔一〕"疊羅漢〞〔55分鐘〕1．給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領(lǐng)導(dǎo)者可以先進(jìn)展自我介紹，作為示范。2．按順時針方向，從*A〔1〕先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與眾不同的特點，比方"我是活潑好動的周慧〞?！?〕從第二個成員開場，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人都必須從上一個人開場講起。〔3〕一句話介紹完自己后，再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進(jìn)一步的解釋和說明?！?〕在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽。努力記住該成員的名字，而且每個人都有協(xié)助他人完整表達(dá)的義務(wù)。AA的問題，AA旁邊的下一個成員再開場介紹自己。所有的成員都介紹完自己后，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)展思考和討論：〔1〕在剛剛的游戲中，你說對了所有人的名字嗎"你一共記住了幾個人的名字"〔2名字"〕〔3字時，你的感受又如何"領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)〔1〕準(zhǔn)確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因為它表達(dá)了你對他人的關(guān)心和重視?！?〕記住他人名字的方法：提問法、重復(fù)法、聯(lián)想法等?！捕?許愿精靈〞〔15分鐘〕1．按逆時針順序。讓每個團(tuán)體成員將下面兩個句子補(bǔ)充完整，以澄清每位成員參加團(tuán)體的動機(jī)和對團(tuán)體的期望?！?〕我參加團(tuán)體的希望是：〔2〕我希望我們的團(tuán)體是：2．容?！踩?你我的約定〞〔15分鐘〕1．領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)的原因。中途離開〞；"不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來吃〞等。然后將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成"團(tuán)體契約書"。〔四〕小結(jié)〔5分鐘〕每次團(tuán)體活動完畢后及時寫下自己的感受與心得。領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動的內(nèi)容，然后完畢團(tuán)體。第二次團(tuán)體單元名稱：翻開心門交朋友單元目標(biāo)：進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度?；顒訙?zhǔn)備：1.311—211011活動程序：〔一〕"我猜你猜〞暖身游戲〔10分鐘〕〔二〕"愛在指間〞〔301．活動過程將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個外圈。內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心。即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下。做出相應(yīng)的動作。1～411223344喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦〞。1〕如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做213243個手指，則主動熱情地握住對方的雙手5〕如果兩個人都是伸出4熱情地?fù)肀Ψ?。每做完一組"動作一手勢〞，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組"動作一手勢〞為止。2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)展經(jīng)歷分享〔1〕剛剛自己做了幾個動作"握手和擁抱的親密動作各完成了幾個"為什么能完成這么多〔或為什么只完成了這么少〕的親密動作"〔2的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的"〔3〕從這個游戲中你得到什么啟示"3．領(lǐng)導(dǎo)者點評在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能成認(rèn)自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，成認(rèn)他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠(yuǎn)是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠(yuǎn)、厭惡我們的人，我們也會疏遠(yuǎn)或厭惡他。因此在人際交往中，應(yīng)遵循交互原則。對于交往的對象，我們應(yīng)首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。主動關(guān)心別人，主動約別人一起出去玩，等等?！踩?信任后仰〞〔301．活動程序〔1〕游戲開場之前要求所有成員摘下眼鏡、手表、首飾以及身上任何鋒利和硬的物品，并把口袋掏空?！?A1-310確保后仰者的平安，可以在承接區(qū)鋪上一塊體操墊?！?A。并用"放腿抬肩法〞將其平穩(wěn)放下?！?〕每位成員輪流充當(dāng)后仰者和承接者。盡量要求每位成員參與，但有心臟病、高血壓和嚴(yán)重腰傷者不能參加。2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)展經(jīng)歷分享〔1〕倒下的那一刻你害怕了么"你相信其他成員會穩(wěn)穩(wěn)地托住你么"倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的"〔2〕你現(xiàn)在的感覺是什么"〔3〕你從這個游戲中學(xué)到了什么"〔四〕"團(tuán)體檢測站〞〔15分鐘〕〔五〕小結(jié)〔5分鐘〕1．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容，并再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動交往的重要性。2．重復(fù)做一次"愛在指間〞游戲，在游戲中完畢團(tuán)體。第三次團(tuán)體單元名稱：溝通從傾聽開場單元目標(biāo)：協(xié)助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。活動準(zhǔn)備：一些畫有簡單線條的圖片、紙每人2111活動程序：〔一〕"我說你畫〞暖身游戲〔101．活動過程1，2，重復(fù)上述游戲。2．領(lǐng)導(dǎo)者點評人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達(dá)的并不一定就是別人所理解要不斷反響、調(diào)節(jié)溝通方式，才能到達(dá)溝通的最正確效果?！捕?傾聽的技巧〞〔20分鐘〕分小組進(jìn)展討論"可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達(dá)你在認(rèn)真領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)〔1嗯、嗯、嗯〞，"對、對、對〞等；適當(dāng)?shù)夭迦胩釂?，或要求對方進(jìn)一步補(bǔ)充說對方所說的內(nèi)容，表達(dá)對對方所說內(nèi)容的理解等?！?〕傾聽的非言語技巧，如身體面向?qū)Ψ剑⑦m當(dāng)?shù)厍皟A，使對方感覺你點頭、揚眉等；防止雙手穿插在胸前，保持開放的姿勢，表達(dá)對對方話題的接納態(tài)度等?！踩?秘密紅帳〞〔25分鐘〕〔1〕只允許記好的行為，不準(zhǔn)記不好的表現(xiàn)。〔2〕寫清楚被贊揚的成員的姓名?！?〕允許記錄多個成員的良好傾聽行為，只要你認(rèn)為*個成員在傾聽的*個方面做得好就可以把它寫下來。傾聽技巧?！菜摹硿贤ň毩?xí)〔30分鐘〕1．請每位成員談?wù)劇．?dāng)你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反響"并簡要說明你作出這樣選擇的理由?！?早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學(xué)習(xí)，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀!〞你會如何答復(fù)"A．你要想開一點，面包會有的，只要努力一定能考上的。B．你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。C．D．你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔(dān)憂你?？墒悄愕膲毫σ卜浅４?，不知道自己一個人是否扛得過去?！?了。哎，我真想一死了之!〞你會如何答復(fù)"A你怎么這么想，一次失戀就成這個樣子，也太沒長進(jìn)了。B．哎，是挺倒霉的。你再想想有沒有什么跟她和好的方法"C．我比你更倒霉呢，我都被人家甩過兩次啦。D．不用這么難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我?guī)湍憬榻B一個更好的。E．覺得活著沒意思了。2．領(lǐng)導(dǎo)者點評分有效的人際溝通小竅門。〔五〕小結(jié)〔5分鐘〕1．領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)傾聽的言語和非言語技巧，并鼓勵成員在團(tuán)體中和團(tuán)體外的日常生活中靈活運用這些技巧。2．預(yù)告下一期團(tuán)體的內(nèi)容。第四次團(tuán)體單元名稱：人緣來自好性格單元目標(biāo)：協(xié)助成員認(rèn)識在人際交往中受歡迎的人格特質(zhì)。協(xié)助成員檢視自身的人格特質(zhì)，開展受人歡迎的特質(zhì)，抑制不良特質(zhì)?；顒訙?zhǔn)備：111魅力測試站〞局部〕活動程序：〔一〕"坐地起身〞暖身游戲〔10分鐘〕1．將成員隨機(jī)分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互穿插地坐在地上。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出"開場〞的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。〔二〕"魅力測試站〞〔50分鐘〕1．領(lǐng)導(dǎo)者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營里你結(jié)識了很多活潑開朗的、幽默幽默的、聰明能干的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負(fù)傲慢的、虛偽的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執(zhí)的、心胸狹隘的，等等。*三種人做朋友。則根據(jù)喜歡程度的上下，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不愿意和*－1‘如何抑制最不受歡迎的三種性格〞?！踩?人際財富〞〔25分鐘〕1．給每個成員分發(fā)一張白紙，一只筆。然后請成員跟著領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)語和示范，繪制自己的人際財富圖。〔1〕首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己?！?〕然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，說明他與你的關(guān)系越親密?！?財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量?！?法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨?！?卻不會忘記在逢年過節(jié)問候一聲的朋友?！?把那些雖然比較疏遠(yuǎn)但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)展思考和分享1202∞50為是自己身上什么性格品質(zhì)給你帶來了好人緣"或者如果你的人緣不太好是什么原因?qū)е碌?試著一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所表達(dá)出來〔四〕小結(jié)〔5分鐘〕1．領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反響，了解特點。2．預(yù)告下次團(tuán)體的內(nèi)容。第五次團(tuán)體單元名稱：解開人際千千結(jié)單元目標(biāo)：協(xié)助成員改變對人際沖突的消極看法?；顒訙?zhǔn)備：1活動程序：〔一〕"電波傳遞〞暖身游戲〔10分鐘〕1．讓所有成員手拉手站成一圈。任選*一成員〔如A〕作為"電波〞傳遞的AAA布每次的結(jié)果，然后鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。A方向傳遞"電波〞，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果?！捕?解開千千結(jié)〞〔451．活動過程〔1〕所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復(fù)雜的"結(jié)〞?！?*手?jǐn)嚅_一次，但必須馬上封閉。2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)展分組討論：〔1〕一開場面對這個復(fù)雜的"結(jié)〞的時候，感覺是怎樣的"在解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化"〔2可能是看得見的。也可能是看不見的，比方你總是看*個同學(xué)不順眼。在日常生活中，你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些"結(jié)〞的"〔3〕通過解開這個"結(jié)〞，你覺得成員間的關(guān)系發(fā)生了什么微妙的變化"朋友之間發(fā)生矛盾沖突是否只有消極的影響"〔4*好的跡象時，容易產(chǎn)生什么念頭"〔5〕運用了哪些方法來解開這個"結(jié)〞"聯(lián)系現(xiàn)實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示"〔三〕人際矛盾AB劇〔30分鐘〕面；同學(xué)未經(jīng)你的同意就翻看了你的日記。表演出來。所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處?！菜摹承〗Y(jié)〔5分鐘〕1．領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)建立性管理人際沖突的根本方法，如，改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現(xiàn)雙贏；學(xué)會換位思考，寬以待人；積極地進(jìn)展溝通。真誠地表達(dá)自己的意見和需求等等。2．預(yù)告下一期團(tuán)體的內(nèi)容。第六次團(tuán)體單元名稱：一路上有你單元目標(biāo)：協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。團(tuán)體成員之間相互祝福，完畢團(tuán)體?；顒訙?zhǔn)備：1活動程序：〔一〕"回首來時路〞〔40分鐘〕1．調(diào)節(jié)好室內(nèi)的光線、通風(fēng)和音響音量的大小，讓成員除去身上有壓迫感的物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿直到最舒服為止。領(lǐng)導(dǎo)者指導(dǎo)成員進(jìn)展緩慢而有節(jié)奏的深呼吸，并要求他們保持這種呼吸的節(jié)奏，然后在輕柔的背景音樂中，用指導(dǎo)語引導(dǎo)成員進(jìn)人想像，如"想像你正寫著‘時光隧道’四個字……〞。然后開場用指導(dǎo)語引導(dǎo)成員回憶團(tuán)體的整個過程。采用輪圈發(fā)言的形式，請每位成員將