痛經(jīng)最有效的緩解方法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——痛經(jīng)最有效的緩解方法提前預(yù)防痛經(jīng)的方法有哪些對(duì)比有效預(yù)防痛經(jīng)最有效的方法治療痛經(jīng)的有效方法

經(jīng)期生理痛可謂是好多女性摯友的苦惱，本身經(jīng)期身體就對(duì)比脆弱，又各種的不適，再加上（痛經(jīng)）的話，可謂是雪上加霜。今天我為大家推舉提前預(yù)防痛經(jīng)的方法。

提前預(yù)防痛經(jīng)的方法

1、磨練身體提高（健康）水平

經(jīng)常磨練身體，能鞏固體質(zhì)，裁減和防止（疾?。┑陌l(fā)生。婦女經(jīng)常地加入一些（體育）磨練，對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期（腹痛）也是有好處的。

2、生活起居要有確定規(guī)律

想要保持身體健康，就要遵守確定的法度，適應(yīng)（自然）環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學(xué)安置，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面務(wù)必要合理安置，有確定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要制止寒冷刺激，淋雨涉水，強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

3、學(xué)習(xí)掌管月經(jīng)衛(wèi)生學(xué)識(shí)

月經(jīng)的到臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的懼怕、慌張與內(nèi)向等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度耐久的刺激，那么易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學(xué)習(xí)一些有關(guān)的生理衛(wèi)生學(xué)識(shí)，解除對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生的曲解，消釋或改善不良的心理變化，是預(yù)防痛經(jīng)的首要問(wèn)題。

4、積極做好五期衛(wèi)生（保?。?/p>

五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期，婦女抗御病邪的才能降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。專心做好五期衛(wèi)生保健，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義，更加是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無(wú)論是個(gè)人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動(dòng)磨練等，都要恪守確定的養(yǎng)護(hù)（措施），方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

5、積極舉行（（婦科）?。┑脑\治

積極正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。首先月經(jīng)期應(yīng)盡量制止做不必要的婦科檢查及各種手術(shù)。若行放環(huán)、通液術(shù)，以及婦科檢查等，均應(yīng)在月經(jīng)明凈后3～7天內(nèi)舉行，這樣可防止細(xì)菌上行感染。再那么在行（剖腹產(chǎn)）、子宮切開(kāi)術(shù)時(shí)，縫合肌層，縫線不要穿過(guò)子宮內(nèi)膜，制止造成子宮內(nèi)膜異位。關(guān)鍵是察覺(jué)患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經(jīng)的隱患。

緩解痛經(jīng)的方法

1、艾葉（泡腳）

成果：本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的成果。

2、紅花泡腳

成果：氣香行散、活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。

3、花椒泡腳

成果：能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之缺乏，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

4、中草藥泡腳

成果：中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚枯燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。

5、生姜泡腳

成果：涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。

6、醋泡腳