拔河比賽技巧

拔河比賽技巧拔河的一些基本動(dòng)作：握繩方法：一般以右手在前為宜，左右手握繩處要靠攏不要分開，雙手手掌朝上，握緊時(shí)雙手略絞繩。握繩的力量只要手不會(huì)滑動(dòng)即可，用力過(guò)大容易疲勞，因此不必一開始就用力過(guò)大，做好姿勢(shì)手自然就能握緊。身體姿勢(shì)：身面正向前與繩垂直，挺胸、兩肩自然后張，兩臂夾緊身體兩側(cè)，使握繩處接近身體中心位置，繩索便自然從身體右側(cè)腰處通過(guò)。身體基本成一條直線傾斜。握繩與上身的基本姿勢(shì)，不論進(jìn)攻還是防守都應(yīng)貫穿始末而不變。下身姿勢(shì)：雙腳的寬度除“頭繩”和“錨人”外，以一腳之寬為宜。由于“頭繩”和“尾繩”把握著一隊(duì)的穩(wěn)定，雙腳略比其他隊(duì)員寬些，“頭繩”應(yīng)比肩略寬一點(diǎn)為宜。“錨人”則應(yīng)更寬。在拔河過(guò)程中只有下身需要運(yùn)動(dòng)，通過(guò)足部支撐點(diǎn)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)這三點(diǎn)的體軸運(yùn)動(dòng)發(fā)力進(jìn)攻。此外不論是進(jìn)攻還是被拉動(dòng)時(shí)，雙腳始終不應(yīng)抬起，以摩擦移動(dòng)為宜。防守和進(jìn)攻：預(yù)備動(dòng)作：預(yù)備時(shí)上身和握繩的基本動(dòng)作不變，右腳向前跨一大步，身體略前傾。裁判發(fā)令時(shí)左腳迅速前移，依靠向后的爆發(fā)力占得先機(jī)。之前如裁判示意向左或向右調(diào)繩時(shí)，隊(duì)員上身姿勢(shì)保持不變，同時(shí)應(yīng)通過(guò)腳的磨移來(lái)調(diào)整，不可倒手或大步調(diào)整。防守姿勢(shì)：防守時(shí)采用低姿勢(shì)，對(duì)方要拉動(dòng)低姿勢(shì)需要很大的力量，可施加對(duì)放很大的負(fù)擔(dān)。但要維持低姿勢(shì)所耗費(fèi)的體力也是很大的，且減少了腳的摩擦力，應(yīng)飼機(jī)進(jìn)行反攻。進(jìn)攻姿勢(shì)：由于低姿勢(shì)無(wú)法進(jìn)攻，進(jìn)攻常采用中低姿勢(shì)。進(jìn)攻時(shí)通過(guò)三點(diǎn)的體軸變化發(fā)力進(jìn)攻，腳步的磨移幅度不應(yīng)過(guò)大，更不可抬腳，全隊(duì)的步調(diào)應(yīng)該保持一致。首先是人員的站位。小個(gè)子在前、大個(gè)子在后以丁字步順位交叉站位。前腿120-130度，后腿90-110度，兩腳的距離稍大于肩，這樣既能節(jié)約空間，又能保證集體的合力直線作用于繩子。最好穿鞋底有凹凸花紋的鞋來(lái)參加比賽，以發(fā)揮每個(gè)人的最佳能力。其次是握法，一個(gè)好的握法是取勝的絕招。傳統(tǒng)的握法是雙手握繩，兩點(diǎn)一線，前后銜接。但這樣做有一個(gè)“致命”的缺點(diǎn)，前后兩人的間隔大，拉長(zhǎng)的戰(zhàn)線不容易控制直線用力，在勢(shì)均力敵的競(jìng)爭(zhēng)中，一點(diǎn)點(diǎn)的失誤就會(huì)導(dǎo)致“擺尾”，以至全盤皆輸。我的體會(huì)是三點(diǎn)一線，兩手加上“后”胳肢窩，緊緊地夾住繩子；另外，后面的隊(duì)員將后手從腋下伸進(jìn)前面隊(duì)員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來(lái)，隊(duì)伍的戰(zhàn)線短，合力直線作用于繩子的效果明顯，即使在隊(duì)友失誤的情況下也能保證及時(shí)的調(diào)整。第三是節(jié)奏。加快進(jìn)攻節(jié)奏，運(yùn)用二分之一的節(jié)拍，采用1發(fā)力2悶勁的速戰(zhàn)法，寸土不讓，步步緊逼，打破對(duì)手用力節(jié)奏以及整體戰(zhàn)術(shù)，給對(duì)手以壓力，達(dá)到出奇制勝的功效。最后是把握時(shí)機(jī)。在比賽開始時(shí)就要提前穩(wěn)住繩子，并由排頭統(tǒng)一指揮，這時(shí)切不可麻痹大意，提前悶勁兒防止對(duì)方發(fā)力，以防措手不及，糊里糊涂地失敗一、拔河基本姿勢(shì)的運(yùn)用：基本姿勢(shì)：不要彎蹲而應(yīng)全身伸展身體方向：絕對(duì)不要身體側(cè)向壓繩預(yù)備站姿：膝蓋外側(cè)彎重心在后跟肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直維持體軸：保持全身最佳伸展?fàn)顟B(tài)利用體重：保持適當(dāng)姿勢(shì)不可太低小腿角度：用骨骼而非肌肉來(lái)支持拔河開始：使大腿保持在水平之上二、雙腳的寬度雙腳寬約同肩寬或比肩稍寬的自然姿勢(shì)，腳站得太寬對(duì)大腿肌肉負(fù)擔(dān)大而易疲勞，容易使體位變的過(guò)高；因此重心容易失去穩(wěn)定而使繩索向旁移，以致踩出邊線外。三、姿勢(shì)拔河比賽從外表看來(lái)似乎力量大的一隊(duì)一定會(huì)贏，其實(shí)采用正確的拔河姿勢(shì)才可充分發(fā)揮力量。高姿勢(shì)：以直立的狀狀態(tài)，盡量不要彎腰，不彎膝關(guān)節(jié)而以身體重心向后傾倒并能維持腳底部滑動(dòng)的姿勢(shì)。優(yōu)點(diǎn)：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負(fù)擔(dān)較輕；不易鎖繩犯規(guī)，對(duì)地板而言腳底壓力增大。缺點(diǎn)：難以腋下夾緊繩索，對(duì)握力的依賴度大增，增加手掌負(fù)擔(dān)；重心位置高，一但失去平衡時(shí)容易為對(duì)方趁隙攻擊中姿勢(shì)：身體與對(duì)方正面相對(duì)，腰與膝適當(dāng)彎曲的姿勢(shì)，大腿的位置保持水平或稍高，隨時(shí)準(zhǔn)備能伸直腳狀態(tài)的姿勢(shì)。優(yōu)點(diǎn)：身體重心比高姿勢(shì)后傾，因此受到對(duì)方教大拉力時(shí)不容易失去平衡；膝與腰有適當(dāng)彎曲因而加力伸直時(shí)，可得到很大力量（拉力）；可增加腳對(duì)地面的摩擦壓力。缺點(diǎn)：由于要維持膝與腰的彎曲狀態(tài)，自己的體重以及對(duì)抗對(duì)方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負(fù)擔(dān)，容易疲勞；難以長(zhǎng)時(shí)間維持中姿勢(shì)而容易產(chǎn)生動(dòng)作變形。低姿勢(shì)：腿的位置比中姿勢(shì)更低的姿勢(shì)。優(yōu)點(diǎn)：從高姿勢(shì)或中姿勢(shì)刻意該為低姿勢(shì)可以瞬間加大對(duì)繩索的拉力，采用低姿勢(shì)需要浪費(fèi)很大的力量，但同時(shí)可施加給對(duì)方很大的拉力負(fù)擔(dān)。缺點(diǎn)：容易鎖繩犯規(guī)及坐地犯規(guī)，為了維持低姿勢(shì)，需要消耗很大的體力；腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。五、錨人：錨人是全隊(duì)的主角。錨人與其他隊(duì)員不同，可把繩索從腋下繞過(guò)背部到另外一邊肩上，再繞過(guò)腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。一、隊(duì)形：由高到矮。因?yàn)槔倪^(guò)程中，力是向斜下方，這樣大家的力會(huì)統(tǒng)一。二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個(gè)人向右，那么就等于他二人沒(méi)拔，那么隊(duì)伍就等于少了兩個(gè)人。由其是最后控繩的，如果左右晃，那么大家的力再大也白拉。三、拉前姿勢(shì)：前腿崩直，后腿弓步，身體重心向后倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會(huì)左右晃，太小，人與人之間會(huì)沖撞，發(fā)不出力。五、行進(jìn)：一起向后倒著走，重心不變，只是腳向后倒，面向?qū)κ?，這樣不會(huì)給人有偷襲的可能。六、節(jié)奏：拉拉隊(duì)統(tǒng)一指揮。遇到對(duì)手強(qiáng)，用長(zhǎng)口令，例如：（一人）喊：“二****（拖長(zhǎng)音）班”，（眾人）喊：“加***（拖長(zhǎng)音）油”。這樣從心理上會(huì)增強(qiáng)耐力，雖然對(duì)手強(qiáng)，但從心理上給對(duì)手造成混亂，我們可以有機(jī)可乘。七、信念：拔的時(shí)候要有拼命的精神，再?gòu)?qiáng)的對(duì)手，也要拖到他怕。八、耐力。要知道當(dāng)你沒(méi)力的時(shí)候?qū)κ忠矝](méi)有，你的同伴還在拼命，那么那怕幫他一點(diǎn)點(diǎn)力氣都有可能贏對(duì)手，所以一定要團(tuán)結(jié)。拔河技巧經(jīng)由運(yùn)動(dòng)學(xué)研究，拔河運(yùn)'動(dòng)是透過(guò)身體三組重要的關(guān)節(jié)組合運(yùn)作的杠桿作用型態(tài)（圖二），一為腿瞪力的膝關(guān)節(jié)（&），其最佳角度介于110度至160度間；二為軀干張力的髖關(guān)節(jié)（Y），其最佳角度介于90度至120度間；三為足部支點(diǎn)與地面的夾角（a），其最佳角度介于40度至60度之間。拔河比賽的技巧和口號(hào)重的人站在后面.最后一個(gè)拉繩子的人一定要越胖越好（當(dāng)然要有勁）.他要蹲的比較低.重心低一點(diǎn)不容易被人拉跑.要穿腳底不平的鞋,摩擦力大嘛.口號(hào)大家可以一起喊，也可以跟啦啦隊(duì)一起喊，但是一定要整齊.，要一下一下有節(jié)奏的拉，才有效果.人的重心要在后面.就是腳在前，身子在后.不要用手的勁要用身體體重來(lái)拉.啥口號(hào)都無(wú)所謂.團(tuán)結(jié)才是最重要?。ㄒ繗飧邼q,找女生過(guò)來(lái)給男生倒水喝啊哈哈..初中生不要太過(guò)分拔河比賽是一項(xiàng)參與廣泛的集體項(xiàng)目，但是光靠蠻勁兒不能取得最后的勝利，本人總結(jié)出一套行之有效的技巧與同行交流。首先是人員的站位。小個(gè)子在前、大個(gè)子在后以丁字步順位交叉站位。前腿120-130度，后腿90-110度，兩腳的距離稍大于肩，這樣既能節(jié)約空間，又能保證集體的合力直線作用于繩子。最好穿鞋底有凹凸花紋的鞋來(lái)參加比賽，以發(fā)揮每個(gè)人的最佳能力。其次是握法，一個(gè)好的握法是取勝的絕招。傳統(tǒng)的握法是雙手握繩，兩點(diǎn)一線，前后銜接。但這樣做有一個(gè)“致命”的缺點(diǎn)，前后兩人的間隔大，拉長(zhǎng)的戰(zhàn)線不容易控制直線用力，在勢(shì)均力敵的競(jìng)爭(zhēng)中，一點(diǎn)點(diǎn)的失誤就會(huì)導(dǎo)致“擺尾”，以至全盤皆輸。我的體會(huì)是三點(diǎn)一線，兩手加上“后”胳肢窩，緊緊地夾住繩子；另外，后面的隊(duì)員將后手從腋下伸進(jìn)前面隊(duì)員的兩手中間位置握住繩子，這樣一來(lái)，隊(duì)伍的戰(zhàn)線短，合力直線作用于繩子的效果明顯，即使在隊(duì)友失誤的情況下也能保證及時(shí)的調(diào)整。第三是節(jié)奏。加快進(jìn)攻節(jié)奏，運(yùn)用二分之一的節(jié)拍，采用1發(fā)力2悶勁的速戰(zhàn)法，寸土不讓，步步緊逼，打破對(duì)手用力節(jié)奏以及整體戰(zhàn)術(shù)，給對(duì)手以壓力，達(dá)到出奇制勝的功效。最后是把握時(shí)機(jī)。在比賽開始時(shí)就要提前穩(wěn)住繩子，并由排頭統(tǒng)一指揮，這時(shí)切不可麻痹大意，提前悶勁兒防止對(duì)方發(fā)力，以防措手不及，糊里糊涂地失敗。一、拔河基本姿勢(shì)的運(yùn)用：基本姿勢(shì)：不要彎蹲而應(yīng)全身伸展身體方向：絕對(duì)不要身體側(cè)向壓繩預(yù)備站姿：膝蓋外側(cè)彎重心在后跟肌肉力量：手臂靠著身體雙腿伸直維持體軸：保持全身最佳伸展?fàn)顟B(tài)利用體重：保持適當(dāng)姿勢(shì)不可太低小腿角度：用骨骼而非肌肉來(lái)支持拔河^始：使大腿保持在水平之上二、繩索握法：繩索從右肘內(nèi)側(cè)通過(guò)，而右手腕向內(nèi)絞，使手掌向上，左手放在右手前，手腕握法同右手，雙掌都要朝上，左右手握繩處要靠攏不要分開。握繩的力量只要手不會(huì)滑動(dòng)即可，用力過(guò)大容易疲勞，因此不必一開始就太過(guò)用力，做好姿勢(shì)手自然就能握緊。淤要鎮(zhèn)手掌需保持朝上2.左、右手不要分開3.不必過(guò)分用力4.向身旁拉的感覺(jué)拉繩的力量幾乎都經(jīng)過(guò)手傳達(dá)到繩索（小部份為腋下夾力）；手的握力（持久力）不大或不正確，就無(wú)從發(fā)揮應(yīng)有的力量。三、雙腳的寬度雙腳寬約同肩寬或比肩稍寬的自然姿勢(shì)，腳站得太寬對(duì)大腿肌肉負(fù)擔(dān)大而易疲勞，容易使體位變的過(guò)高；因此重心容易失去穩(wěn)定而使繩索向旁移，以致踩出邊線外。四、姿努拔河比賽從外表看來(lái)似乎力量大的一隊(duì)一定會(huì)贏，其實(shí)采用正確的拔河姿勢(shì)才可充分發(fā)揮力量。高姿勢(shì)：以直立的狀狀態(tài)，盡量不要彎腰，不彎膝關(guān)節(jié)而以身體重心向后傾倒并能維持腳底部滑動(dòng)的姿勢(shì)。優(yōu)點(diǎn)：體重可依賴骨骼支撐，則肌肉負(fù)擔(dān)較輕；不易鎖繩犯規(guī)，對(duì)地板而言腳底壓力增大。缺點(diǎn)：難以腋下夾緊繩索，對(duì)握力的依賴度大增，增加手掌負(fù)擔(dān)；重心位置高，一但失去平衡畤容易為對(duì)方趁隙攻擊。中姿努：身體與對(duì)方正面相對(duì)，腰與膝適當(dāng)彎曲的姿勢(shì)，大腿的位置保持水平或稍高，隨畤準(zhǔn)備能伸直腳狀態(tài)的姿勢(shì)。優(yōu)點(diǎn)：身體重心比高姿努后傾，因此受到對(duì)方教大拉力時(shí)不容易失去平衡；膝與腰有適當(dāng)彎曲因而加力伸直畤，可得到很大力量（拉力）；可增加腳對(duì)地面的摩擦壓力。缺點(diǎn)：由于要維持膝與腰的彎曲狀態(tài)，自己的體重以及對(duì)抗對(duì)方的拉力都靠肌肉力量支撐，增加肌肉負(fù)擔(dān)，容易疲勞；難以長(zhǎng)時(shí)間維持中姿努而容易產(chǎn)生動(dòng)作變形。低姿勢(shì)：腿的位置比中姿勢(shì)更低的姿勢(shì)。優(yōu)點(diǎn)：從高姿勢(shì)或中姿勢(shì)刻意該為低姿勢(shì)可以瞬間加大對(duì)繩索的拉力，采用低姿勢(shì)需要浪費(fèi)很大的力量，但同時(shí)可施加給對(duì)方很大的拉力負(fù)擔(dān)。缺點(diǎn)：容易鎖繩犯規(guī)及坐地犯規(guī)，為了維持低姿勢(shì)，需要消耗很大的體力；腳底與地面摩擦力較弱，不能充分利用鞋底與地面的摩擦力。五、錨人：錨人是全隊(duì)的主角。錨人與其他隊(duì)員不同，可把繩索從腋下繞過(guò)背部到另外一邊肩上，再繞過(guò)腋下后夾緊。把繩索夾在右腋下，掛在左肩又夾入左腋，這是最能發(fā)揮力量與的位置。我們的口號(hào)是〃沒(méi)有最好只有更好〃，參加比賽的人加油?。￡P(guān)于拔河取勝的技巧今天我們講到了力學(xué)中常見的力，其中講到摩擦力時(shí)，書中有個(gè)例子是關(guān)于拔河的。即，拔河過(guò)程中如果不考慮繩的重量（輕繩），那么，由牛頓第三定律可知不論雙方誰(shuí)的力氣大，繩兩端的拉力總是大小相等，方向相反的。那么拔河勝負(fù)取決于什么呢？拔河的勝負(fù)取決與雙方所受地面施與的最大靜摩擦力的大小。如果繩的拉力大于甲方的最大靜摩擦力，那么甲方被拉動(dòng)；反之，則甲方一直無(wú)法被拉動(dòng)。在拔河過(guò)程中如何增大最大靜摩擦力呢？由最大靜摩擦力的計(jì)算公式Ff0m=F0N，我們知道可以通過(guò)增大靜摩擦系數(shù)或者正壓力兩條途徑增大最大靜摩擦力：一、增大靜摩擦系數(shù)。如穿上鞋底有凹凸花紋的鞋子，能夠增大摩擦系數(shù)；選擇比較粗糙的地面等等。二、增大正壓力的。如選擇體重越重的隊(duì)員，重量大則對(duì)地面的壓力越大。大人和小孩拔河時(shí)，大人很容易獲勝，關(guān)鍵就是由于大人的體重比小孩大。還可以在關(guān)鍵時(shí)刻用腳使勁蹬地，在短時(shí)間內(nèi)對(duì)地面產(chǎn)生超過(guò)自己體重的壓力?；蛘呷讼蚝笱?，借助對(duì)方的拉力來(lái)增大對(duì)地面的壓力等等。拔河比賽的決勝因素從拔河勝負(fù)的結(jié)果來(lái)看，負(fù)方一般會(huì)有三種不同的情況：一是負(fù)方隊(duì)員沒(méi)有被拉倒，只是隊(duì)員腳底打滑或者雙腳被迫向前移動(dòng)（或手中繩子打滑）而繩子中點(diǎn)被平拉過(guò)分界線；二是負(fù)方隊(duì)員腳底沒(méi)有滑動(dòng)，而是被拉得失去平衡、向前翻倒使繩子中點(diǎn)越過(guò)分界線；三是負(fù)方隊(duì)員被拉得既有平動(dòng)又向前翻轉(zhuǎn)而告負(fù)。比賽過(guò)程中勝負(fù)未定之前的雙方的反復(fù)拉鋸式對(duì)抗都包含在這三種情況之中。我們假定雙方隊(duì)員的手與繩子之間都沒(méi)有相對(duì)滑動(dòng)，繩子不伸長(zhǎng)且質(zhì)量忽略不計(jì)，隊(duì)員的拉力方向與繩子之間的夾角都達(dá)到最小，每隊(duì)隊(duì)員拉繩子的合力為各個(gè)隊(duì)員分力的矢量和。雙方各以一名隊(duì)員為代表，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行簡(jiǎn)化處理。這樣，隊(duì)員身體的運(yùn)動(dòng)可以簡(jiǎn)單地分為身體重心的平動(dòng)、繞以隊(duì)員的前腳為支點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)和既有平動(dòng)又有轉(zhuǎn)動(dòng)三種情況［2］。圖1為A、B兩隊(duì)拔河時(shí)的示意圖，受力分析如圖2。A隊(duì)共受4個(gè)力作用：重力GA、支持力NA、摩擦力fA和B隊(duì)對(duì)A隊(duì)的水平拉力TBA。B隊(duì)受力也是4個(gè)力，即GB、NB、fB和A隊(duì)對(duì)B隊(duì)的水平拉力TAB[1]。對(duì)于A方，因?yàn)镹A=GA，所受的合力FA合二TBA—fA；對(duì)B方，也有FB合二TAB—fB。所以，無(wú)論對(duì)哪一方而言，平動(dòng)時(shí)戰(zhàn)勝對(duì)方都是對(duì)對(duì)方的拉力大于對(duì)方所受到的摩擦力。例如，A方戰(zhàn)勝B方，就是A拉B的拉力TAB戰(zhàn)勝B所受的地面摩擦力fB，即TAB>fB，B失去平衡，繩子中點(diǎn)O向A方平動(dòng)。拉力T是彈力，是人體肌肉收縮產(chǎn)生的力，它與隊(duì)員的身體綜合素質(zhì)有關(guān)，是拔河比賽中起主要作用的力學(xué)因素。如果雙方的拉力懸殊很大，則拉力大的一方必勝無(wú)疑。當(dāng)雙方拉力相當(dāng)時(shí)，若腳下摩擦力不夠，必定自身滑動(dòng)、失去平衡而落敗。所以，增大摩擦力使自身穩(wěn)定，則能與對(duì)方的拉力抗衡而立于不敗之地，也就能為本方增加獲勝的機(jī)會(huì)。根據(jù)/=pN,可知增大摩擦力應(yīng)從增大摩擦因素p和增大正壓力N入手，具體做法有以下四點(diǎn)：增大摩擦因素pp與場(chǎng)地地面的軟硬、粗糙程度、場(chǎng)地地面的材料和對(duì)員的鞋底有關(guān)。地面情況對(duì)雙方都一樣不用考慮，主要應(yīng)當(dāng)考慮選擇堅(jiān)固結(jié)實(shí)的、摩擦因數(shù)大的有較深較密溝紋的橡膠底鞋或車胎底的鞋，以盡量增大鞋底與地面之間的摩擦。增大正壓力N在沒(méi)有附加運(yùn)動(dòng)及沒(méi)有豎直方向分力的外力作用時(shí)，由N=G=mg可知，體重較大的隊(duì)員受的摩擦力也較大，所以應(yīng)當(dāng)盡可能選擇體重較大的隊(duì)員出場(chǎng)。提高重心時(shí)增大正壓力N若運(yùn)動(dòng)員突然升高身體重心，其向上加速度為a，則N=G+ma>G,即運(yùn)動(dòng)員用力向下蹬地，可增大正壓力N>G。但這個(gè)升高過(guò)程的時(shí)間很短，必須把握恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才能奏效。（同理，運(yùn)動(dòng)員突然下蹲降低重心即重心向下加速時(shí)，N將小于G，將使摩擦力變小，這點(diǎn)要相當(dāng)注意，要在摩擦力足夠大時(shí)才可以用。）4.采取高重心姿勢(shì)增大正壓力N當(dāng)對(duì)方排頭隊(duì)員處于低重心姿勢(shì)或?qū)Ψ嚼K位置較低時(shí)，采取高重心姿勢(shì)抬高拉繩，使對(duì)方的拉力變?yōu)樾毕蛳吕?，利用?duì)方拉力的向下分力增大正壓力N=G+TBAcosa>G。如圖3。但高重心姿勢(shì)不利于平衡拉力距，應(yīng)用中應(yīng)當(dāng)把握好有利時(shí)機(jī)。這3、4兩種方法有很強(qiáng)的技術(shù)性，隊(duì)員與指揮需要經(jīng)過(guò)認(rèn)真的訓(xùn)練才能運(yùn)用自如。由于摩擦力是阻力，它在一定的范圍隨對(duì)方的拉力增大而增大，只能被動(dòng)地抗衡，令對(duì)方拉不動(dòng)，最多不敗，卻不能戰(zhàn)勝對(duì)方。要戰(zhàn)勝對(duì)方，必須有足夠的拉力使對(duì)方失衡。所以摩擦力是勝負(fù)的重要因素而非決定因素。2.2拉力矩戰(zhàn)勝重力矩拔河隊(duì)員除平動(dòng)外，還存在著以前腳為支點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。仍以A為例，對(duì)A起轉(zhuǎn)動(dòng)作用的是B方對(duì)A方的拉力TBA和自身重力GA產(chǎn)生的力矩，拉力矩使A向前傾倒，重力矩與拉力矩抗衡使A保持平衡，故重力矩在比賽中產(chǎn)生積極作用。若本方對(duì)對(duì)方的拉力矩大于對(duì)方的自身重力矩，即可拉倒對(duì)方而獲勝。重力矩的大小與隊(duì)員身體的傾角有關(guān)［3］。隊(duì)員為保持身體平衡，與地面的傾角必須小于呈后傾態(tài)。設(shè)隊(duì)員身高L，與地面傾角，如圖4。TBA作用于肩部約在身高0。8L處，GA作用于重心約在0.6L處［1］，若TBA0.8Lsin0>GA0.6Lcose，則a方圍繞支點(diǎn)o向前傾倒而落敗；當(dāng)拉力矩與重力矩平衡時(shí)，TBA0.8Lsin0=GA0.6Lcose即0.8sineTBA=0.6coseGA此式表明，增大隊(duì)員體重對(duì)增大重力矩也有顯著作用。同時(shí)，在對(duì)方拉力TBA一定時(shí)。減小將增大重力力臂，增大重力矩，同時(shí)減小拉力臂減小拉力矩，有利于抗衡。當(dāng)W時(shí)，cose>sine，對(duì)增大重力矩顯著有利。但太小不僅隊(duì)員的靈活性降低而且會(huì)導(dǎo)致摩擦力減小造成新的不利。在人的腳背自然繃直而且腳底都接觸地面時(shí)，略大于。這里要根據(jù)具體情況靈活調(diào)整，當(dāng)摩擦（因數(shù)）足夠時(shí)，可減小，隊(duì)員取低重心后傾姿勢(shì)。當(dāng)摩擦因數(shù)不足時(shí)，可適度增大。經(jīng)驗(yàn)表明，一般大約可以在30O<<75。范圍內(nèi)調(diào)整，這也因隊(duì)員個(gè)人身體條件差異而不同。對(duì)于出現(xiàn)既平動(dòng)又轉(zhuǎn)動(dòng)的第三種情況，則是比賽中一方不慎受到對(duì)方的突然的強(qiáng)大的拉力襲擊而亂了隊(duì)形陣腳，這時(shí)拉力顯著大于最大靜摩擦力，拉力矩又顯著大于自身的重力矩，隊(duì)員們處于驚慌之中未來(lái)得及調(diào)整姿勢(shì)，就又滑動(dòng)又翻倒而落敗，這場(chǎng)面一般出現(xiàn)在雙方力量懸殊較大或一方注意力不集中沒(méi)有充分準(zhǔn)備好的情況，這樣的比賽常常數(shù)秒鐘就見分曉，而且往往使敗方馬上形成意志落敗，接下去就有可能會(huì)一敗涂地。2.3隊(duì)員姿勢(shì)的調(diào)整技巧正確的身體姿勢(shì)是隊(duì)員身體保持平衡和發(fā)揮力量的可靠保證。隊(duì)員身體姿勢(shì)不正確，往往既不能正常發(fā)揮力量又不能可靠地保持自己身體平衡而導(dǎo)致比賽失敗。但是隊(duì)員的每一種身體姿勢(shì)都有其有利的一面和不利的一面，雙方在比賽過(guò)程中，各隊(duì)隊(duì)員的身體姿勢(shì)都會(huì)有變化，比賽中勢(shì)均力敵的雙方也還會(huì)有幾次的反復(fù)才決出一場(chǎng)勝負(fù)，即會(huì)出現(xiàn)A隊(duì)幾乎要?jiǎng)倭?，隨即又被B隊(duì)拉回到B隊(duì)幾乎要?jiǎng)倮说膱?chǎng)面，這種勢(shì)均力敵的精彩場(chǎng)面有時(shí)會(huì)出3~4次甚至多次的反復(fù)。要使比賽獲勝，指揮員必須采取靈活機(jī)動(dòng)的攻防戰(zhàn)術(shù)，隨時(shí)指揮隊(duì)員調(diào)整好正確有利的身體姿勢(shì)。這里，我們簡(jiǎn)要分析幾種姿勢(shì)在比賽中的利弊。高重心后傾姿勢(shì)［4］。見圖3。有利一面：這種姿勢(shì)的最大靜摩擦力f=pN=p(G+Tsin0)，可抵抗較大的拉力，又具有較大幅度的向后向下移動(dòng)重心、施展爆發(fā)力的余地。不利一面：由于該姿勢(shì)重心高，自身的重力臂小，使重力矩小，容易失去平衡而被拉倒，比賽中有時(shí)會(huì)因?yàn)闆](méi)有把握好采用高重心姿勢(shì)的時(shí)機(jī)，又為了保持平衡不翻倒，隊(duì)員們不得不向前移步而負(fù)于對(duì)方。同時(shí)也因?yàn)橐呀?jīng)處于高重心姿勢(shì)，失去了突然向上升高重心的施展爆發(fā)力的余地。低重心后傾姿勢(shì)［4］。如圖5。有利的一面：人體與地面的傾角小，重心偏后，顯著地增大了重力臂(0.6Lcos)，使重力矩顯著增大，從而比高重心姿勢(shì)能對(duì)抗更大的拉力矩。當(dāng)摩擦足夠時(shí)，低重心姿勢(shì)與高重心姿勢(shì)對(duì)抗，其它因素相同的情況下，高重心姿勢(shì)將落敗。不利的一面：由于重心低，改變了對(duì)方拉力方向使之變?yōu)樾毕蛏侠?但a很小，實(shí)際上遠(yuǎn)沒(méi)有。變化顯著)，拉力的向上分力將使人體對(duì)地面的正壓力減小為N=G—Tsin，從而使人體受到的最大靜摩擦力：f=pN=p(G—Tsin0)變小，能抵抗對(duì)方的最大拉力也變小。當(dāng)摩擦因數(shù)U不夠大時(shí)，低重心姿勢(shì)會(huì)造成腳下打滑而落敗。姿勢(shì)調(diào)整。賽場(chǎng)上的形勢(shì)是瞬時(shí)即變的，取勝方必須根據(jù)需要隨時(shí)迅速調(diào)整隊(duì)員的身體姿勢(shì)，使本方處于優(yōu)勢(shì)地位，才有可能取勝。這要求運(yùn)動(dòng)員與指揮員密切配合，即時(shí)把隊(duì)員調(diào)整到對(duì)本方有利的姿勢(shì)而戰(zhàn)勝對(duì)方。根據(jù)前面的分析，可以得到調(diào)整姿勢(shì)的基本原則：場(chǎng)地摩擦足夠，處于高重心姿勢(shì)被對(duì)方拉得要向前翻轉(zhuǎn)時(shí)，全隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)適當(dāng)降低重心保持平衡。雙方相持時(shí)，處于高重心姿勢(shì)得隊(duì)員可利用高重心姿勢(shì)有較大幅度后移和降低重心的靈活余地，全隊(duì)突然后移重心施展爆發(fā)力戰(zhàn)勝對(duì)方。摩擦因數(shù)較小(如水泥地面)時(shí)，宜采取高重心姿勢(shì)以增大摩擦防止支點(diǎn)移動(dòng)。原處于低重心姿勢(shì)一方，相持時(shí)可全隊(duì)突然升高重心施展爆發(fā)力發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。在被對(duì)方拉動(dòng)前移時(shí)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)提高重心增大摩擦力防止滑動(dòng)，同時(shí)可采取雙腳有次序蹬地移步，因?yàn)殪o摩擦因數(shù)大于滑動(dòng)摩擦因數(shù)，蹬地移步時(shí)，產(chǎn)生的最大靜摩擦力大于滑動(dòng)摩擦力，因而有利地對(duì)抗對(duì)方拉力而保持身體平衡。2.4指揮［5］與隊(duì)員的素質(zhì)拔河是團(tuán)隊(duì)之間的智慧、精神意志和力量的較量，指揮相當(dāng)重要。沒(méi)有好的指揮，全隊(duì)就不可能緊密配合如一人發(fā)揮到最有力量的狀態(tài)，就沒(méi)把握抓住戰(zhàn)機(jī)擊敗對(duì)方。同時(shí)拔河又是一種實(shí)戰(zhàn)，隊(duì)員的個(gè)人素質(zhì)也很重要，如個(gè)人力量、身高、體重、是否反映靈敏、是否會(huì)用力、是否服從指揮等等都要考慮，甚至是否有過(guò)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，都不應(yīng)忽略。簡(jiǎn)而言之，隊(duì)員既要有力，又要會(huì)施力，更要服從指揮即時(shí)施力才能取勝。比賽中，如果兩隊(duì)勢(shì)均力敵，指揮不力的一方必將失利；雙方指揮水平相當(dāng)，反應(yīng)遲緩、不聽指揮的隊(duì)員人數(shù)較多的一方則必?cái)o(wú)疑。3挑選隊(duì)員的原則根據(jù)以上分析，我們很容易歸納出以下幾個(gè)挑選隊(duì)員的原則：大力士原則全體隊(duì)員的合拉力大于對(duì)方的最大摩擦力或拉力矩大于對(duì)方的重力矩才能獲勝，每個(gè)隊(duì)員的個(gè)人力量大，則全體隊(duì)員的合拉力必定大，所以應(yīng)當(dāng)挑選體力大的大力士隊(duì)員參賽。大體重原則在相同摩擦因素時(shí)，體重大，可獲得的最大靜摩擦力大，同時(shí)質(zhì)量大者慣性也大，故體重大者占優(yōu)勢(shì)。若比賽規(guī)則中(可以由比賽組委會(huì)規(guī)定)無(wú)隊(duì)員體重的限制，應(yīng)優(yōu)先挑選大體重的隊(duì)員。高大身材原則身材高大的隊(duì)員對(duì)身體姿勢(shì)的重心高、低的調(diào)節(jié)范圍較大，可有效地改變和控制繩子拉力方向，對(duì)拉力矩、重力矩的調(diào)節(jié)也有較大的范圍，在姿勢(shì)調(diào)整中有條件產(chǎn)生最好的調(diào)整效果，同時(shí)隊(duì)員身材高大還具有威懾對(duì)方心理的作用。因此，其他條件相當(dāng)?shù)那闆r，優(yōu)先選擇身材高大的隊(duì)員參賽。機(jī)敏原則隊(duì)員機(jī)警靈敏、反映快捷，容易快速掌握比賽技術(shù)要領(lǐng)，容易組織訓(xùn)練，容易配合指揮適時(shí)施展爆發(fā)力，容易抓住戰(zhàn)機(jī)而充分發(fā)揮集體力量?jī)?yōu)勢(shì)。4結(jié)論綜上所述，要取得拔河比賽的勝利，首先在挑選隊(duì)員方面占優(yōu)先；其次一定要讓隊(duì)員明白決定勝負(fù)的力學(xué)原理，使每一位隊(duì)員都學(xué)會(huì)出大力把握什么時(shí)候出大力，掌握技術(shù)技巧，在知識(shí)、技術(shù)基礎(chǔ)和服從指揮的參賽素質(zhì)上占優(yōu)先；第三，指揮要善于合理安排