產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理 產(chǎn)婦調(diào)理常用食物、中醫(yī)及藥膳

產(chǎn)婦調(diào)理常用食物及其特點(diǎn)1、小米【性味歸經(jīng)】味甘、咸，性涼，入脾、胃、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】健脾和胃，補(bǔ)益慮損，和中益腎，鎮(zhèn)靜安眠?？捎糜谄⑽柑摕?、泄瀉、產(chǎn)后缺乳等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】屬于谷類，碳水化合物占70%，主要為淀粉類。維生素B族含量高于大米、小麥。2、黃豆【性味歸經(jīng)】味甘，性平,入脾、大腸經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】健脾益氣，下乳汁?？捎糜谄馓撊跫爱a(chǎn)后缺乳癥【營養(yǎng)特點(diǎn)】大豆類蛋白質(zhì)含量高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白；脂肪含量高，多不飽和脂礦物質(zhì)鐵含量較高，產(chǎn)后出血量大者可以用黃豆補(bǔ)鐵，鈣的含量高，與牛乳同服，牛乳中的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收；【注意事項(xiàng)】腹脹者忌服。3.豬肉【性味歸經(jīng)】味甘、咸,性平，入脾、胃、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】滋陰潤燥，益氣?？捎糜诋a(chǎn)后體弱、疲倦乏力、缺乳等。【營養(yǎng)特點(diǎn)】豬肉屬于畜肉類，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，多不飽和脂肪酸占30%~40%；鋅、鐵的含量高，鈣的含量低；維生素B族含量高。因分娩過程能量消耗大，需要給予產(chǎn)婦一定量的畜肉類補(bǔ)充體力。4.豬蹄【性味歸經(jīng)】味甘、咸,性平，入脾、胃、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)血，通乳，托瘡。可用于產(chǎn)后乳少、虛弱、痹瘡、瘡毒等癥。在豬蹄湯中加入通草,具有催乳的效果。【營養(yǎng)特點(diǎn)】含有豐富的膠原蛋白、脂肪，豬皮中膽固醇含量高?！咀⒁馐马?xiàng)】不適合高血脂、高膽固醇血癥的婦女食用。5.豬心【性味歸經(jīng)】味甘、咸,性平，入心經(jīng)。【功效與應(yīng)用】補(bǔ)虛養(yǎng)心，安神定驚?？捎糜诋a(chǎn)后怔忡、自汗、驚悸、不眠等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】不適合高血脂、高膽固醇血癥的婦女食用。6.豬肚【性味歸經(jīng)】味甘，性微溫，入脾、胃經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)虛損，健脾胃?？捎糜诋a(chǎn)后虛勞羸弱、瀉泄、下痢、消渴等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】不適合高血脂、高膽固醇血癥的婦女食用。7.豬肝【性味歸經(jīng)】味甘、苦，性溫，入肝經(jīng)。【功效與應(yīng)用】補(bǔ)肝，明目，養(yǎng)血?？捎糜诋a(chǎn)后血虛、產(chǎn)后乳少、委黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣、癌癥、貧血等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】含有豐富的維生素，尤其是維生素A和維生素D的含量豐富，鐵、鋅、硒的含量高,適合產(chǎn)后貧血的乳母。肝臟的膽固醇含量也高?！咀⒁馐马?xiàng)】民間有“豬肝回乳”之說，其實(shí)豬肝并無回乳功效。高膽固醇、高脂血癥產(chǎn)婦不宜食用豬肝。8.羊肉【性味歸經(jīng)】味甘，性溫，入脾、腎經(jīng)。【功效與應(yīng)用】益氣補(bǔ)虛，溫中暖下?？捎糜诋a(chǎn)后體虛、脾腎陽虛、胃院痛或腰酸冷疼等癥。【營養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)含量高,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，鐵和鋅的含量高,適合產(chǎn)后貧血的婦女?！咀⒁馐马?xiàng)】外感或內(nèi)有宿熱者慎食。9.兔肉【性味歸經(jīng)】味甘，性涼,入肝、大腸經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)中健胃,益腦健智。可用于產(chǎn)后體虛、脾胃虛弱、記憶力減退等癥。10.雞蛋【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入心、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】滋陰潤燥，養(yǎng)心安神。可用于產(chǎn)后體虛以及常人保健?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)含量為13%，為優(yōu)質(zhì)蛋白。蛋黃中維生素、礦物質(zhì)含量高,尤其是維生素D的含量很高，膽固醇的含量也高。11.鯉魚【性味歸經(jīng)】味甘,性平，入脾經(jīng)。【功效與應(yīng)用】利水消腫,下乳汁?？捎糜谒[及產(chǎn)后缺乳等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)含量豐富，且容易消化,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低。【注意事項(xiàng)】《本草綱目》記載:食鯉魚過多能動風(fēng)熱。故已患風(fēng)熱者不能食用，痢疾腹瀉后不可食用,且不能與朱砂、狗肉、葵菜等一同食用。12.章魚【性味歸經(jīng)】味甘、咸，性平，入肝、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】養(yǎng)血通乳，解毒,生肌?？捎酶裳摻?jīng)行不暢、產(chǎn)后缺乳、瘡瘍久潰等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒及維生素等營養(yǎng)成分,同時富含?；撬?。【注意事項(xiàng)】章魚膽固醇含量高,不適合高脂血癥的婦女食用。13.海參【性味歸經(jīng)】味咸,性溫,入腎、脾經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】養(yǎng)血，通經(jīng),催乳，補(bǔ)脾，益腎，滋陰，調(diào)經(jīng),止帶。可用于虛勞羸弱、氣血不足、產(chǎn)后體虛少乳等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)、碘含量高,脂肪含量低。14.鮑魚【性味歸經(jīng)】味甘、咸,性平,入肝經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】滋陰清熱,益精明目?？捎糜诋a(chǎn)后勞熱骨蒸、咳嗽、帶下、小>便頻數(shù)、大便燥結(jié)等。【營養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)含量高,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)它還有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)機(jī)體耐缺氧能力的作用。15.山斑魚【性味歸經(jīng)】味甘，性平?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)脾利水,補(bǔ)肝益腎，滋陰清熱，祛瘀生新?？捎糜诋a(chǎn)后虛勞、乳汁不足等癥,還有促進(jìn)瘢痕修復(fù)等功效?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】肉味鮮美，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和碳水化合物。16.水魚（又名甲魚）【性味歸經(jīng)】味甘，性平。【功效與應(yīng)用】益氣補(bǔ)虛，滋陰養(yǎng)血?？捎糜诋a(chǎn)后陰血虧損、面色萎黃、頭暈、疲勞等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】肉味鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、營養(yǎng)豐富的高級滋補(bǔ)食品17.冬瓜【性味歸經(jīng)】味甘、淡,性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】利尿消腫,清熱解毒,消痰?？捎糜诋a(chǎn)后水腫、痔瘡腫痛等。【注意事項(xiàng)】產(chǎn)后陽虛的婦女不宜食用。18.木瓜【性味歸經(jīng)】味酸,性溫,入肝、脾經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】舒筋活絡(luò),和胃化濕?？捎糜谥委煗癖跃袛?、腰膝關(guān)節(jié)酸重疼痛、暑濕吐瀉、轉(zhuǎn)筋攣痛、腳氣水腫等癥,且有催乳作用?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】維生素和礦物質(zhì)含量高,尤其是胡蘿卜素的含量高,還含有豐富的花青素。19.木瓜【性味歸經(jīng)】味酸,性溫,入肝、脾經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】舒筋活絡(luò),和胃化濕?？捎糜谥委煗癖跃袛仭⒀リP(guān)節(jié)酸重疼痛、暑濕吐瀉、轉(zhuǎn)筋攣痛、腳氣水腫等癥,且有催乳作用?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】維生素和礦物質(zhì)含量高,尤其是胡蘿卜素的含量高,還含有豐富的花青素。20.萵苣【性味歸經(jīng)】味苦，性涼，入胃、大腸經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】通經(jīng)脈,開胸膈,利氣,通乳汁,利小便?？捎糜谌橹煌??！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】含有豐富的水溶性維生素、膳食纖維等?！咀⒁馐马?xiàng)】產(chǎn)后陽虛的婦女不宜食用。21.豆腐【性味歸經(jīng)】味甘,性涼,入脾、肺、大腸經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】益氣和中,生津潤燥,清熱解毒。補(bǔ)氣血,增進(jìn)乳汁分泌。其他豆制品,如豆腐干、豆?jié){、豆腐皮、豆腐腦等也適宜乳汁缺乏的產(chǎn)婦食用?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】同黃豆?！咀⒁馐马?xiàng)】產(chǎn)后陽虛、尿酸高的婦女不宜食用.22.花生【性味歸經(jīng)】味甘,性平,入脾、肺經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】潤肺、和胃,下乳汁?？商锔陕老涣?、產(chǎn)后缺乳等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)含量高，多不飽和脂肪酸、維生素E含量高。23.黑芝麻【性味歸經(jīng)】味甘,性平,入肝、腎、大腸經(jīng)。【功效與應(yīng)用】補(bǔ)益肝腎,益氣養(yǎng)血。可用于產(chǎn)后氣血不足、體虛缺乳、肝腎不足所致脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、便秘等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】蛋白質(zhì)含量高,屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,多不飽和脂肪酸的含量高,鈣和鐵的含量高?！咀⒁馐马?xiàng)】脾弱、便溏者不宜食用。24.生姜【性味歸經(jīng)】味辛，性溫，入肺、脾、胃經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】發(fā)汗解表，溫中止啊,解魚解志可田工方二亞童風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】姜性溫，熱證不宜食用。姜有生姜干姜之分，生姜性溫,擅長發(fā)汗解表；干姜性熱，偏于溫中散寒。25.胡椒【性味歸經(jīng)】味辛,性熱,入胃、大腸經(jīng)。【功效與應(yīng)用】用于產(chǎn)后胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴、腹瀉等?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】胡椒的主要成分是胡椒堿，也含有一定量的芳香油，能祛腥、解油膩、助消化。其氣味能增進(jìn)食欲,胡椒還有防腐抑菌的作用,可解魚蝦肉毒。26.紅糖【性味歸經(jīng)】味甘，性溫，入心、肺、脾、肝經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】潤心肺，和中理氣，健脾胃，補(bǔ)血，破瘀?？捎糜谔摵雇?、惡露不暢、血塊量多等癥。27.紅糖【性味歸經(jīng)】味甘，性溫，入心、肺、脾、肝經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】潤心肺，和中理氣，健脾胃，補(bǔ)血，破瘀?？捎糜谔摵雇?、惡露不暢、血塊量多等癥?！緺I養(yǎng)特點(diǎn)】屬于純能量食物，對于產(chǎn)后虛弱者可以及時補(bǔ)充紅糖?！咀⒁馐马?xiàng)】濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服。肥胖者要控制純糖類食物的攝入，有糖尿病的婦女應(yīng)該避免食用。因紅糖有一定活血破瘀功效，產(chǎn)后不宜連續(xù)食用過長時間,以免導(dǎo)致惡露不盡。27.蜜棗【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入脾、胃經(jīng)。【功效與應(yīng)用】補(bǔ)益脾胃，滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)心安神，緩和藥性?？捎糜诋a(chǎn)后脾氣虛所致的食少、泄瀉等癥,對陰血虛有良好的滋補(bǔ)作用?！咀⒁馐马?xiàng)】糖尿病患者慎食蜜棗，濕盛院腹脹滿、食積、蟲積、齲齒作痛及痰熱咳嗽者均忌服。產(chǎn)婦調(diào)理常用中藥及藥膳01產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥及藥膳Postpartumrehabilitation二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥1、益氣健脾類2、補(bǔ)腎溫陽類3、滋陰生津類4、健脾祛濕類5、養(yǎng)血補(bǔ)血類6、行氣疏肝類7、活血化瘀類二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥1、益氣健脾類（1）紅參【性味歸經(jīng)】味甘、微苦，性溫，入脾、肺、心經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，益氣攝血?？捎糜诋a(chǎn)后體虛欲脫、肢冷脈微、氣不攝血、惡露不盡、乳汁不足等癥。為治虛勞內(nèi)傷第一要藥，凡一切氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。【注意事項(xiàng)】無虛證者不宜服用。宜小火另煎，將汁兌入湯中飲服,或研成粉末吞服。（2）黨參【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入脾、肺經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】健脾益氣，益肺氣?？捎糜谄⑽柑撊跛碌钠＞霟o力、食欲差、大便溏泄、肺氣虛所致的咳嗽、氣短、聲音低弱、缺乳等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】有熱象者不宜單獨(dú)食用。（3）黃芪【性味歸經(jīng)】味甘，性微溫，入脾、肺經(jīng)。【功效與應(yīng)用】補(bǔ)氣升陽，固去止汗。利尿消腫。可用于產(chǎn)后乳汁不足、脾肺氣虛所致的食少、氣短乏力或中氣下陷導(dǎo)致的久瀉脫肛、臟器下垂,表虛自汗、氣虛不能運(yùn)化水濕引起的顏面浮腫、小便不利等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】本品性溫，容易助火，有熱象者不宜使用。補(bǔ)中益氣宜炙用，其他多生用。（4）冬蟲夏草【性味歸經(jīng)】味甘,性平,入肺、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)腎益肺，止血化痰?？捎糜诋a(chǎn)后腰膝酸痛、久咳虛喘、勞嗽痰血等癥。蟲草還有增強(qiáng)免疫力、鎮(zhèn)靜、促進(jìn)機(jī)體代謝、抗腫瘤,以及改善心臟功能等作用?！咀⒁馐马?xiàng)】有外感表邪者不宜用。益氣健脾藥膳1、黃芪通草燉雞湯【原料】炙黃芪20克,通草10克,母雞半只,姜2片?！局谱鳌竣賹㈦u切塊焯水,炙黃芪、通草洗凈放入煲中。②加水2000毫升、姜2片,隔水燉2小時?！竟πА垦a(bǔ)氣健脾，和胃通乳?！具m宜人群】產(chǎn)后脾虛乳汁不足者?！咀⒁馐马?xiàng)】外感人群不宜服用。2、黃芪淮山鯽魚湯【原料】炙黃芪20克，干淮山10克(或鮮淮山20克)，鰓魚1條，姜2片?！局谱鳌竣賹⑶漪~雙面煎至金黃色。②炙黃芪、干淮山洗凈放入鍋中。③加水1500毫升、姜2片,大火煮開改小火煮半小時?！竟πА恳鏆饨∑?，下乳?！具m宜人群】產(chǎn)后脾虛乳汁不足者?！咀⒁馐马?xiàng)】外感人群不宜服用。益氣健脾藥膳(3）甘麥紅棗鮑魚湯【原料】甘草3克，浮小麥45克，紅棗15克，淮山15克，鮮鮑魚（連殼)2只。【制作】①洗凈所有原料,將浮小麥先用水泡軟、碾碎，淮山洗凈。②把所有原料放入煲中，加水1000毫升，先用武火煮滾，再改用文火繼續(xù)煮1~1.5小時?！竟πА恳鏆饨∑?安神止汗?！具m宜人群】情緒不穩(wěn)、自汗夜汗者?！咀⒁馐马?xiàng)】外感人群不宜服用。益氣健脾藥膳二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥2、補(bǔ)腎溫陽類（1）鹿茸【性味歸經(jīng)】味甘、咸，性溫。入腎、肝經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】壯腎陽，益精血,強(qiáng)筋骨，固崩止帶,提高機(jī)體功能。可用于產(chǎn)后全身虛弱、怕冷、多汗、疲勞等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】易上火，陰虛有熱者忌用。（2）菟絲子【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入肝、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目，健脾止瀉。用于腎虛所致的遺尿、尿頻、白帶過多、腰膝酸軟等癥，也用于肝腎不足所致的頭暈眼花、視物不清等癥。【注意事項(xiàng)】本品性平，但偏于補(bǔ)陽，凡陰虛火旺或?qū)崯嶙C者忌用。一、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥（3）紫河車【性味歸經(jīng)】味甘、咸，性溫，入肺、心、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)腎益精，益氣養(yǎng)血。（1）當(dāng)歸生姜羊肉湯【原料】當(dāng)歸15克、姜5片,羊肉500兌、陳皮3兄、紅棗（去核)5克【制作】①當(dāng)歸、紅棗洗凈,陳皮洗凈浸泡30分鐘。②羊肉切塊,洗凈后焯水去血污。③將所有原料及沸水1500毫升放入燉盅,加蓋,隔水燉2小時。【功效】溫中補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)散寒?！具m宜人群】①血虛寒凝引起產(chǎn)后腹痛、氣血虧虛型產(chǎn)后缺乳者。②貧血、盆腔炎、宮頸炎、附件炎等疾病患者。③陽虛體質(zhì)者使用更佳?！咀⒁馐马?xiàng)】本品藥性偏溫，濕熱、陰虛體質(zhì)者慎用夏季不官冬服、外感人群不宜服用。補(bǔ)腎溫陽藥膳（2）菟絲子燉狗肉【原料】狗肉500克，菟絲子10克,姜2片,紅棗（去核）10克。【制作】①菟絲子、紅棗洗凈。②狗肉斬塊,洗凈后焯水去血污。③將所有原料及沸水1250毫升放入燉盅,加蓋,隔水燉2小時?！竟πА繙仄⑴I,益精祛寒。【適宜人群】①用于脾腎陽虛引起的畏寒肢冷、腹痛便塘、腰膝酸軟等癥狀的調(diào)理。②適合慢性胃炎、慢性腎炎等疾病的調(diào)理。③陽虛體質(zhì)者使用更佳。④產(chǎn)后氣血虧虛者適宜?！咀⒁馐马?xiàng)】本品力偏溫補(bǔ),濕熱、陰虛體質(zhì)者慎服夏季不宜多服,外感人群不宜服用。補(bǔ)腎溫陽藥膳（3）杜仲黑豆燉豬腰【原料】杜仲10克,巴戟10克,黑豆1小把,豬腰1個,瘦肉適量,姜2片【制作】①杜仲、巴戟、黑豆洗凈。②豬腰、瘦肉洗凈后焯水去血污。③將所有原料及沸水1250毫升放入燉盅，加蓋,隔水燉2小時?！竟πА垦a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨,健脾胃?！具m宜人群】產(chǎn)后腎虛腰腿痛者。補(bǔ)腎溫陽藥膳二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥3、滋陰生津類（1）西洋參【性味歸經(jīng)】味苦、微甘，性涼，入心、肺、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。可用于產(chǎn)后氣陰兩虛所致的咳嗽、氣短、熱病煩渴、腸燥便秘等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】本品性涼，脾胃虛寒者不宜食用。（2）石斛【性味歸經(jīng)】味甘，性微寒、入胃、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】養(yǎng)胃生津，潤肺補(bǔ)脾，滋陰除熱?？捎糜诋a(chǎn)后津傷口渴、食少便秘、虛熱不退、目暗昏花等癥。（3）浮小麥【性味歸經(jīng)】味甘，性涼，入心、脾、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】止汗，益氣除熱，養(yǎng)心陰，安心神，除煩熱。可用于產(chǎn)后自汗、盜汗、骨蒸潮熱等癥。（4）麥冬【性味歸經(jīng)】味甘、微苦，性微寒，入心、肺、胃經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，清心除煩。（5）百合【性味歸經(jīng)】味甘，性微寒，入肺、心經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】潤肺止咳，清心安神?？捎糜诋a(chǎn)后燥熱咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢等癥。藥理學(xué)研究表明，百合還有鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)機(jī)體耐缺氧及應(yīng)激能力、祛痰止咳等作用。（1）花旗參浮小麥?zhǔn)鸁踔窠z雞【原料】花旗參3克,浮小麥10克,石斛3克,竹絲雞150克，豬瘦肉50克、姜片若干,鹽1茶匙?！局谱鳌竣偎幉南磧簟＂谥窠z雞斬件、瘦肉切小塊后焯水去血污。③將所有原料及適量沸水放入燉盅,加蓋，隔水燉2小時,加鹽調(diào)味【功效】滋陰養(yǎng)血?！具m宜人群】①氣血虧虛引起的短氣懶言、消瘦無力、心悸尿頻、頭暈眼花、月經(jīng)不調(diào)等癥狀者。②貧血、剖宮產(chǎn)術(shù)后、產(chǎn)后乳汁分泌不足導(dǎo)致缺乳等氣血虧虛體質(zhì)者。【注意事項(xiàng)】本品以補(bǔ)益為主,濕熱體質(zhì)者慎用,外感人群不宜服用,產(chǎn)后血性惡露排出后才可以食用乳汁淤積者不可食用。滋陰生津藥膳（2）木瓜魚尾湯【原料】木瓜750克,統(tǒng)魚尾600克,鹽1茶匙,姜3片,油1湯匙?！局谱鳌竣倌竟先ズ?、皮,切塊。②起鍋,放入油、姜片,煎香禿魚尾。③木瓜放入煲內(nèi),加8碗水燒開。④加2碗開水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻,再將魚尾連湯倒回煲內(nèi),用文火煲1小時,加鹽調(diào)味即可飲用?！竟πА孔剃幧??！具m宜人群】①陰虛津虧消瘦者。②氣陰兩虛引起的倦怠乏力、頭暈、舌紅少苔顴紅等癥狀者。滋陰生津藥膳二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥4、健脾祛濕類（1）白術(shù)【性味歸經(jīng)】味苦、甘，性溫，入脾、胃經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】健脾燥濕，利水，安胎?？捎糜诋a(chǎn)后脾虛導(dǎo)致的氣短、腫脹等癥。（3）淮山藥【性味歸經(jīng)】味甘，性平,入肺、脾、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)脾養(yǎng)肺，固腎益精，益氣生津，強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎澀精?？捎糜诋a(chǎn)后脾虛泄瀉、食少浮腫、肺虛咳喘、消渴、帶下、腎虛尿頻等癥。（4）扁豆【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】健脾和中，消暑化濕?？捎糜诋a(chǎn)后脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴等癥。（5）薏苡仁【性味歸經(jīng)】味甘、淡，性微寒?！竟πc應(yīng)用】健脾，補(bǔ)肺，清熱?？捎糜诋a(chǎn)后身痛、腰酸腿痛、脾虛泄瀉、小便不利等癥。產(chǎn)婦調(diào)理常用中藥及藥膳02產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥及藥膳Postpartumrehabilitation二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥5、養(yǎng)血補(bǔ)血類（1）阿膠【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入肺、肝、腎經(jīng)。【功效與應(yīng)用】滋陰潤肺，補(bǔ)血止血，安胎。可用于肺陰虛所致干咳少痰、咽干、痰中帶血、久咳不愈，血虛所致面色蒼白、心慌頭暈，以及孕期胎動不安、流產(chǎn)或產(chǎn)后出血淋漓不盡、缺乳等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】本品較滋膩，有礙消化，脾胃虛弱、食欲不振者不宜服用。融化兌服，或打碎以煎好的藥汁融化后服。（2）當(dāng)歸【性味歸經(jīng)】補(bǔ)血活血，行氣止痛，潤腸通便。用于血虛所致面色蒼白、心慌氣短、頭暈眼花,血虛血瘀性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后缺乳，血虛腸燥引起的大便秘結(jié)等癥。【注意事項(xiàng)】本品較滋潤，大便泄瀉或痰濕較重者不宜服用。（3）龍眼肉【性味歸經(jīng)】味甘，性溫，入心、脾經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】養(yǎng)心脾，益氣血?？捎糜诋a(chǎn)后缺乳、血虛失眠、心悸等癥。【注意事項(xiàng)】外感實(shí)邪及痰飲脹滿者勿食。(4）枸杞子【性味歸經(jīng)】味甘，性平，入肝、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】滋腎，潤肺，養(yǎng)陰補(bǔ)血，益精明目?？捎糜诋a(chǎn)后肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、虛勞咳嗽、消渴等癥。(5）桑葚【性味歸經(jīng)】味甘，性寒，入肝、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)血?？捎糜诋a(chǎn)后缺乳、肝腎陰虛、頭發(fā)早白、頭暈?zāi)垦５劝Y?！咀⒁馐马?xiàng)】脾胃虛寒、泄瀉者勿食。(6）何首烏【性味歸經(jīng)】味苦、甘、澀，性微溫，入肝、腎經(jīng)。【功效與應(yīng)用】補(bǔ)益精血，潤腸通便?？捎糜诰潛p所致的頭暈眼花、疲乏無力、心慌氣短、腰膝酸軟、頭發(fā)早白，或老年體弱、產(chǎn)后血虛所致的腸燥便秘等癥。【注意事項(xiàng)】本品滋膩，大便溏瀉或痰濕較重者忌服。肝腎功能欠佳者不宜長期大量服用。(1）甜醋豬腳姜【原料】甜醋3000克,黑米醋500克，冰糖適量，生姜2500克，雞蛋30只，豬腳2500克,鹽適量。【制作】①雞蛋煮熟后去蛋殼,生姜去皮切成厚片。②豬腳刮毛、斬件后焯水去血污。③將甜醋、黑米醋、冰糖、生姜、雞蛋、鹽放入保中,大火煮沸后加入豬腳，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲1小時左右即可?！竟πА垦a(bǔ)氣血,暖脾胃,通脈下乳,祛風(fēng)散寒。【適宜人群】①氣血虧虛引起的乳汁稀少、不欲飲食、畏寒乏力、惡骸不盡等癥狀者。②慢性消耗性疾病及產(chǎn)后、術(shù)后氣血虧虛者?！咀⒁馐马?xiàng)】本品以滋補(bǔ)為主,藥性稍溫,濕熱、燥熱體質(zhì)者不宜服用,糖尿病人不可食用,外感人群不宜服用，血性惡露未干凈者禁用。養(yǎng)血補(bǔ)血藥膳(2）桂圓銀耳紅棗羹【原料】桂圓50克，銀耳100克,紅棗（去核）50克，冰糖100克?！局谱鳌竣俟饒A洗凈,銀耳水發(fā)后切碎。②將原料及清水1000毫升放入煲中,大火煲開后用慢火煲1小時,放入冰糖煮溶即可?！竟πА狂v顏養(yǎng)容,補(bǔ)血安神。【適宜人群】①氣血虧虛引起的面色少華、失眠多夢、乏力倦怠等癥狀者。②貧血、剖宮產(chǎn)術(shù)后、產(chǎn)后缺乳等氣血虧虛體質(zhì)者?！咀⒁馐马?xiàng)】本品味甘黏膩，痰濕、濕熱體質(zhì)者慎用,外感人群不宜服用。養(yǎng)血補(bǔ)血藥膳(3）蟲草花花膠燉烏雞【原料】蟲草花30克，干花膠20克，桂圓10克，陳皮3克，烏雞250克,瘦肉200克,姜2片?！局谱鳌竣訇惼は磧艚?，刮去輒;干花膠浸焗發(fā)好;蟲草花、桂圓洗凈。②烏雞斬件、瘦肉切小塊后焯水去血污。③除花膠外，將所有原料及適量沸水放入燉盅,加蓋,隔水燉1小時后放入花膠再燉1小時即可?！竟πА恳鏆怵B(yǎng)血，滋陰養(yǎng)顏?！具m宜人群】①氣血虧虛引起的面色無華、乏力肢倦、月經(jīng)不調(diào)等癥狀者。②貧血及術(shù)后、產(chǎn)后乳汁分泌不足導(dǎo)致缺乳等癥狀者?！咀⒁馐马?xiàng)】本品以滋補(bǔ)為主,濕熱、痰濕體質(zhì)者慎用,外感人群不宜服用。一般在產(chǎn)后血性惡露排出后才可以食用,乳汁淤積者不可食用。養(yǎng)血補(bǔ)血藥膳(4）固元膏【原料】阿膠250克(冬天可用500克)，黑芝麻500克,核桃仁500克,紅棗500克,紅糖750克,冰糖250克,黃酒1000克?！局谱鳌竣賹⒛z打碎;黑芝麻洗干凈，炒干;核桃仁稍焙干;紅棗洗凈,去核;以上四種原料與冰糖一同放入粉碎機(jī)中打碎。②將粉碎物放入大盆里，倒入黃酒1000克,攪拌均勻后,蓋好蓋子,再放入大鍋內(nèi)隔水蒸。先大火蒸15分鐘，之后再用小火蒸1.5小時即可。冷藏備食。養(yǎng)血補(bǔ)血藥膳(4）固元膏【功效】養(yǎng)陰安神，補(bǔ)血止血，清肺潤燥,美容益智?！具m宜人群】①陰血虧虛引起的失眠心悸、自汗盜汗、面容憔悴少華、乏力咳喘、記憶力減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀者。②貧血、剖宮產(chǎn)術(shù)后、產(chǎn)后乳汁分泌減少等癥狀者。③陰虛體質(zhì)者使用更佳?！咀⒁馐马?xiàng)】本品以補(bǔ)益為主,性偏滋膩,陽虛、氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)者均需慎服，糖尿病患者不宜服用，外感人群乳汁淤積者不宜食用。養(yǎng)血補(bǔ)血藥膳二、產(chǎn)后婦女調(diào)理常用中藥6、行氣疏肝類（1）通草【性味歸經(jīng)】味甘、淡，性微寒,入肺、胃經(jīng)。【功效與應(yīng)用】清熱利尿,通氣下乳?？捎酶伤[尿少、乳汁不下等癥。用于乳汁少的乳母時,可與豬蹄、川芎、甘草等熬湯服用。（2）路路通【性味歸經(jīng)】味苦，性平，入肝、腎經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】利水通經(jīng)、祛風(fēng)活終?？商锔商m節(jié)誼序麻木拘窄、水腫脹滿、乳少、經(jīng)閉等癥。（3）玫瑰花【性味歸經(jīng)】味甘、微苦，性溫，入肝、脾經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】疏肝理氣，活血化瘀，美容?？捎糜诟斡魵鉁驓鉁鏊碌娜橹俜e、胃腹脹滿、面色無華有斑、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前乳房脹痛、痛經(jīng)、跌打損傷等癥?！咀⒁馐马?xiàng)】對花粉過敏者慎用。（4）佛手【性味歸經(jīng)】味辛、苦，性溫，入肝、魄、胃、肺經(jīng)?！竟πc應(yīng)用】理氣和胃，行氣止痛。可田干產(chǎn)后精神抑郁、乳房脹痛、失眠等癥。(1）百麥安神飲【原料】小麥、干百合各25克,蓮子肉15克,紅棗2個，甘草6克?！局谱鳌竣侔研←?、干百合、蓮子肉、紅棗、甘草分別洗凈。②用冷水浸泡半小時后倒入凈鍋內(nèi),加水至750毫升。③用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,濾汁。連燉兩次混合，隨時皆可飲用?！竟πА渴韪?除煩,安神?！具m宜人群】產(chǎn)后心煩易躁、失眠多夢、神志不寧、心悸氣短、多汗者?！咀⒁馐马?xiàng)】脾胃虛弱、腹?jié)M便迂者不宜服用。解郁安神藥膳(2）浮小麥茯神燉豬心【原料】浮小麥10克,茯神10克,豬心100克,生姜適量?！局谱鳌竣賹⒇i心沖洗干凈,切塊。②