第四章人際交往與心理健康

第四章人際交往與心理健康第一頁，共二十五頁，2022年，8月28日——人際交往與心理健康學(xué)會與他人相處第二頁，共二十五頁，2022年，8月28日第三頁，共二十五頁，2022年，8月28日人的生活離不開友誼，真誠的、十分理智的友誼是人生的無價(jià)之寶。

——馬克思第四頁，共二十五頁，2022年，8月28日人類本性最深的需要是渴望得到別人的欣賞。

——威廉?詹姆斯

第五頁，共二十五頁，2022年，8月28日一、人際交往與人際關(guān)系二、掌握人際交往的原則三、調(diào)適并優(yōu)化人際關(guān)系學(xué)會與他人相處人際交往與心理健康第六頁，共二十五頁，2022年，8月28日一、人際交往與人際關(guān)系學(xué)會與他人相處人際交往與心理健康第七頁，共二十五頁，2022年，8月28日1.人際交往與人際關(guān)系2．大學(xué)生人際關(guān)系的基本特點(diǎn)和基本類型一、人際交往與人際關(guān)系第八頁，共二十五頁，2022年，8月28日1.人際交往與人際關(guān)系

人際交往(動(dòng)態(tài))人際關(guān)系(靜態(tài))

人際關(guān)系由認(rèn)知、情感和行為三種心理成分構(gòu)成。

一、人際交往與人際關(guān)系第九頁，共二十五頁，2022年，8月28日

2.大學(xué)生人際關(guān)系的基本特點(diǎn)和基本類型

基本特點(diǎn):第一，講求平等第二，富于理想第三，注重精神第四，情感色彩重

一、人際交往與人際關(guān)系第十頁，共二十五頁，2022年，8月28日

2.大學(xué)生人際關(guān)系的基本特點(diǎn)和基本類型基本類型:融洽關(guān)系冷淡關(guān)系沖突關(guān)系一、人際交往與人際關(guān)系第十一頁，共二十五頁，2022年，8月28日大學(xué)生人際關(guān)系綜合診斷量表[指導(dǎo)語]

這是一份人際關(guān)系行為困擾的診斷量表，共28個(gè)問題，在每個(gè)問題上，選“是”的打“√”，計(jì)1分；選“非”的打“X”，計(jì)0分。請你認(rèn)真完成，然后對照后面對測驗(yàn)結(jié)果作出的解釋檢查自己的人際關(guān)系是否和諧。

[問卷]

1．關(guān)于自己的煩惱有口難言。2．和生人見面感覺不自然。3．過分地羨慕和妒忌別人。4．與異性交往太少。第十二頁，共二十五頁，2022年，8月28日5．對連續(xù)不斷的會談感到困難6．在社交場合感到緊張。7．時(shí)常傷害別人。

8．與異性來往感覺不自然。

9．與一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

10．極易受窘。

11．與別人不能和睦相處。

12．不知道與異性相處如何適可而止。

13．當(dāng)不熟悉的人對自己傾訴他的生平遭遇以求同情時(shí)，自己常感到不自在。14．擔(dān)心別人對自己有什么壞印象。15．總是盡力使別人賞識自己。16．暗自思慕異性。第十三頁，共二十五頁，2022年，8月28日17．時(shí)常避免表達(dá)自己的感受。18．對自己的儀表(容貌)缺乏信心。19．討厭某人或被某人所討厭。20．瞧不起異性。21．不能專注地傾聽。22．自己的煩惱無人可申訴。23．受別人排斥與冷漠。24．被異性瞧不起。25．不能廣泛地聽取各種意見、看法。26．自己常因受傷害而暗自傷心。27．常被別人談?wù)?、愚弄?8．與異性交往不知如何更好地相處。

第十四頁，共二十五頁，2022年，8月28日[測查結(jié)果的解釋與輔導(dǎo)]總分在0～8分之間，說明你在與朋友相處上的困擾較少。你善于與朋友相處，人緣很好，獲得許多人的好感與贊同?？偡衷?—14分之間，你與朋友相處存在一定程度的困擾。總分是在15—28分之間，表明你在同朋友相處上的行為困擾較嚴(yán)重?？偡殖^20分，則表明你的人際關(guān)系的行為困擾程度很嚴(yán)重，而且在心理上出現(xiàn)較為明顯的障礙。

第十五頁，共二十五頁，2022年，8月28日二、掌握人際交往的原則學(xué)會與他人相處人際交往與心理健康第十六頁，共二十五頁，2022年，8月28日二、掌握人際交往的原則第一，平等原則第二，互利原則第三，真誠信用原則第四，尊重相容原則第五，親密不要無間原則第六，廣泛交友原則

第十七頁，共二十五頁，2022年，8月28日三、調(diào)適并優(yōu)化人際關(guān)系學(xué)會與他人相處人際交往與心理健康第十八頁，共二十五頁，2022年，8月28日三、調(diào)適并優(yōu)化人際關(guān)系

1.大學(xué)生人際關(guān)系心理最突出的特點(diǎn)

2.清除人際交往心理障礙

3.優(yōu)化人際交往藝術(shù)

第十九頁，共二十五頁，2022年，8月28日人際吸引是人際交往、人際關(guān)系的基礎(chǔ)

鄰近吸引外貌吸引能力、才華吸引相類似吸引需求互補(bǔ)吸引個(gè)性特征吸引第二十頁，共二十五頁，2022年，8月28日2．清除人際交往心理障礙一要擺脫孤獨(dú)感二要正確對待生活三要戰(zhàn)勝自卑和羞怯四要克服嫉妒和猜疑心理五要放棄報(bào)復(fù)念頭，終止報(bào)復(fù)行為六要培養(yǎng)社會協(xié)同觀念第二十一頁，共二十五頁，2022年，8月28日3．優(yōu)化人際交往藝術(shù)

要優(yōu)化個(gè)人形象要講究互利互讓要培養(yǎng)良好的交往風(fēng)度要講究交談藝術(shù)要會贊美要學(xué)會適當(dāng)忍讓要養(yǎng)成微笑的習(xí)慣

第二十二頁，共二十五頁，2022年，8月28日戴高帽子目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞時(shí)間：約50分鐘操作：5—10人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在團(tuán)體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點(diǎn)與欣賞之處(如性格、相貌、特長……)。然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，哪些是不知到的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。規(guī)則是必須說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧,這樣反而會傷害別人。參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何?怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處?怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人?活動(dòng)結(jié)束時(shí)，大家心情愉快，相互接納性增高。此活動(dòng)一般適合比較熟悉的成員應(yīng)用。

第二十三頁，共二十五頁，2022年，8月28日熱座目的：通過相互提供意見，協(xié)助成員解決個(gè)人面臨的困惑。時(shí)間：約60分鐘準(zhǔn)備：每人一個(gè)信封，若干張紙條(比人數(shù)少—張)。若人數(shù)多．可分為6一10人一小組。操作：每個(gè)成員發(fā)給幾張白紙條，1個(gè)信封。在信封上寫上自己的姓名。然后，將自己目前的困擾，最想得到幫助的問題寫在紙條上，每張紙條寫同樣的問題，并留有足夠的