電臺(tái)情感廣播稿

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或許許多人會(huì)說(shuō)，誰(shuí)都情愿有一個(gè)好心情，可是生活中讓人煩心的事太多，怎么可能總是保持好心情?生活中的確存在很多事務(wù)，但想來(lái)家都留意到了這樣一個(gè)現(xiàn)象：有時(shí)兩個(gè)遭受同樣不幸生活事務(wù)的人，一個(gè)能夠泰然處之，另一個(gè)卻痛不欲生。其實(shí)，關(guān)鍵不在于有沒(méi)有發(fā)生事務(wù)，而在于我們是如何看待、評(píng)價(jià)并說(shuō)明我們所面臨的事務(wù)。

我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)，具備主動(dòng)看待問(wèn)題的看法和方法。同樣，我們也可以通過(guò)學(xué)習(xí)，使自己具備健康的心理，以下就介紹一些心理自我保健的方法。

一、相識(shí)自己，知道我是誰(shuí)

自我相識(shí)是一輩子的事，因?yàn)槿嗽诓粩嗟爻砷L(zhǎng)與發(fā)展，所以就會(huì)有對(duì)自己的不斷的相識(shí)與發(fā)覺。有關(guān)自我相識(shí)的這些最基本的問(wèn)題不解決，人生中的很多問(wèn)題都會(huì)受到負(fù)面影響。自我相識(shí)的方式有很多：自己反思，讀書，讀傳記，視察別人、與別人探討，以及在試錯(cuò)排錯(cuò)的行動(dòng)中相識(shí)自己等等。

二、確立目標(biāo)，知道我究竟想要什么

現(xiàn)在的社會(huì)風(fēng)氣很浮躁，能夠抵擋環(huán)境誘惑，做自己想做和能做的.事，也同樣要付代價(jià)。但不論做自己還是同流合污都是要付出代價(jià)，兩種選擇間的差異在于：后者關(guān)系到你當(dāng)前的狀況，而前者關(guān)系到你日后長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展與歡樂(lè)。

人生的目標(biāo)有有小，人生的規(guī)劃也有長(zhǎng)有短，我們不必要求自己立即就做出太長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，但至少要有個(gè)三年或五年規(guī)劃，那種方向性會(huì)使我們感覺塌實(shí)和充溢，并且也有助于我們積累成就感。在為自己確立目標(biāo)時(shí)，我們要留意兩點(diǎn)：一是清晰自己能夠做什么，二是清晰自己的目標(biāo)與社會(huì)利益有沒(méi)有本質(zhì)上的沖突。當(dāng)然，人對(duì)自己的相識(shí)是漸漸深化的，或許在現(xiàn)有目標(biāo)上工作一段后，你對(duì)自己的潛能又有了新發(fā)覺，那就有必要為自己設(shè)計(jì)新的更高的人生規(guī)劃。

三、能建設(shè)性地滿意自己的須要

每個(gè)人都有各種須要，包括物質(zhì)須要和精神須要，它們是與生俱來(lái)的，不存在好壞之分，但是滿意須要的方式卻有優(yōu)劣之別。有的人以破壞性方式滿意自己的須要，結(jié)果使自己陷入逆境，而所謂建設(shè)性地滿意自己的須要，是指用那種能使自己進(jìn)入良性循環(huán)的方式去滿意自己。

四、能與自己和他人友好相處

對(duì)自己友好就是不苛求自己，學(xué)會(huì)以喜悅、觀賞的看法接納自己，并在此前提下以揚(yáng)長(zhǎng)避短或取長(zhǎng)補(bǔ)短的方式發(fā)展自己。對(duì)他人友好指不苛求他人，能容忍他人的弱點(diǎn)，發(fā)掘他人的特長(zhǎng)，能和他人友好合作,共享生活。這不僅可以滿意我們與人交往的社會(huì)需求，使自己多一份好心情，還有助于我們建立強(qiáng)的社會(huì)支持系統(tǒng)。

五、能保持開放的心態(tài)

首先是指能放開心扉面對(duì)世界，讓觀賞和選擇多于批判和拒絕，這能使我們與世界保持良好的接觸與溝通，也有助于保持心情安逸;其次也指應(yīng)具備終身學(xué)習(xí)的理念，否則不要說(shuō)成長(zhǎng)與發(fā)展，連生存都會(huì)出問(wèn)題。

六、留意軀體健康

身體健康的人通常精力飽滿，這不僅有助于其處理與應(yīng)付學(xué)習(xí)工作生活中的問(wèn)題，而且也是一個(gè)人得以享受生活與工作的前提。要保持軀體健康，就要從培育健康的生活方式入手。一個(gè)人完全有可能通過(guò)培育健康的生活方式而獲得身體甚至心理上的健康。

七、不斷提高解決問(wèn)題的實(shí)力

一個(gè)人活在世界上，總會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。許多時(shí)候人們的心情受到困擾，甚至積郁成疾，事實(shí)上只是由于缺乏處理問(wèn)題的實(shí)力。因此，要想避開心理問(wèn)題，做好自我心理保健，就須要具備肯定的問(wèn)題解決實(shí)力。而具備此實(shí)力的最重要的方式就是不論面臨什么問(wèn)題，都從盡可能多的角度去找尋解決的方法。此外還要留意，心情先行。所謂當(dāng)