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思維導圖PPT模板《精力與時間管理雙重研習手冊》最新版讀書筆記，下載可以直接修改時間管理任務(wù)資源精力清單力工作能量做法心力腦力馬車體力期限序講授課程學習者本書關(guān)鍵字分析思維導圖01第一部分時間管理左膀右臂第三部分精時力進階二重奏第二部分精力管理三駕馬車后記：精時力的學習是無止境的目錄030204內(nèi)容摘要本書分三大部分7個主題，分別解決開篇提到的七類常見問題。它們分別是：時間管理左膀右臂、精力管理三駕馬車、精時力進階二重奏。本書中的做法來自我多年計時收費的律師執(zhí)業(yè)生涯中的實戰(zhàn)檢驗，并經(jīng)過了線上和線下課程的講授和學習者們的檢驗，實用有效。第一部分時間管理左膀右臂時間管理，是充分使用資源。第2章時間記錄第1章日清單第一部分時間管理左膀右臂1-1今天開始日清單1-2用高效TodoApp制作日清單1-3日清單必備：一日三分法與四色管理...1-4日清單做法：近瞄遠估第1章日清單1-5日清單玩法：刷日清單1-7升級版日清單1-6日清單執(zhí)行：新任務(wù)，明天做第1章日清單2-1今天開始時間記錄2-2用aTimeLoggerApp...2-3隨時隨地記錄2-4時間統(tǒng)計的威力2-5時間記錄的勝利12345第2章時間記錄第二部分精力管理三駕馬車精力管理，是擴展可用資源。第3章體力管理第5章心力管理第4章腦力管理第二部分精力管理三駕馬車3-1今天開始精力管理3-2今天開始睡出精力3-3夜間智慧睡眠3-4日間能量充電寶3-5吃出精力與強腦健心運動12345第3章體力管理4-1腦力工作者時代來臨4-2一次只做一件事4-3摒棄隨時在線4-4必不可少的休息4-5腦力充電三部曲12345第4章腦力管理5-1今天開始滿滿的正能量5-2破解“讀心術(shù)”5-3只言片語很重要5-4世上沒有那么多“應(yīng)該”5-5魔力言語三件套12345第5章心力管理第三部分精時力進階二重奏我們不需要真正完成任務(wù)，只要為這項未完成的任務(wù)制作一個清晰的實施計劃，就可以減輕壓力，釋放大腦的緊張感。第7章四化第6章黃金早晨第三部分精時力進階二重奏6-1今天開始早起6-2優(yōu)化早晨時間6-3元氣早晨6-4晨間復(fù)盤6-5早晨三大喜12345第6章黃金早晨7-1今天開始四化7-2流程化7-3模板化7-4清單化7-5優(yōu)化12345

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