小學(xué)心理健康教育人教三年級上冊目錄《做情緒的調(diào)節(jié)師》

《做情緒的調(diào)節(jié)師》教學(xué)設(shè)計戎州實驗小學(xué)：李興玉一、導(dǎo)入新課同學(xué)們，在我們身上有件很神奇的東西，它能使你興高采烈，又能使你垂頭喪氣；它能使你心平氣和，又能讓你暴跳如雷；它能讓你幸?？鞓?，又能讓你痛苦悲傷。猜猜這是什么？（情緒）情緒對我們的生活影響很大，那么我們的情緒需要調(diào)控嗎？我的情緒我能控制嗎?這就是我們今天要探討的課題一一《做情緒的調(diào)解師》二、學(xué)習(xí)新課：（一）情緒之旅第一程：心理體驗.聽故事談情緒。圖片一:有一天天氣非常好，晴空萬里,你花了半天的時間做好了一個帆船模型，和朋友約好一起去玩，你拿著帆船，走在路上，此時你的情緒體驗怎樣？圖片二：忽然在路邊發(fā)現(xiàn)50元錢，此時你的情緒體驗怎樣？圖片三：你把帆船放在路邊的長椅上，彎腰去撿那50元錢，就在你彎腰去撿那50元錢時，從你后面走來一個人，一屁股坐在了你的帆船上，此時你的情緒又如何？圖片四：你憤怒的抬起頭，準(zhǔn)備和他理論一番，卻發(fā)現(xiàn)他是個盲人，此時你的情緒體驗又怎樣？剛剛的故事中，我們體會到了情緒的變化，這個故事就像我們生活中各種復(fù)雜情緒的一個縮影，情緒是反映人內(nèi)心世界的晴雨表，什么是情緒呢？情緒的四大基本類型是什么？喜怒哀懼喜：當(dāng)我們的需要得到滿足時，就會表現(xiàn)出“喜”；怒和哀：當(dāng)事與愿違，盼望的東西幻滅時，就會表現(xiàn)出哀或怒；懼：當(dāng)無法處理或擺脫可怕的情景時，我們的情緒就會表現(xiàn)出“懼”。.給情緒分類.材料。小王的事例說明了什么？（二）情緒之旅第二程：心理測試L同學(xué)們，14種情緒在左右著你們的成功，你的情緒是否還健康？讓我們一起來做一份有趣的心理測試吧！.想一想：情緒對人們生活有什么影響？（1）情緒的作用情緒會影響我們的生活嗎？我們來看看一位婆婆的故事。（2）聽故事《愁婆婆，樂婆婆》學(xué)生談感受看了這個故事，你有什么感受？思考：老奶奶為什么會有由愁到喜的變化？這對你有什么啟示？（3）師小結(jié)：情緒是個奇妙的窗口，不同的情緒會給我們帶來不同的感受，影響我們的身心健康，總結(jié)情緒對生活的影響。（三）情緒之旅第三程：心理調(diào)節(jié)1、情緒是可以調(diào)控的師過渡：你希望擁有怎樣的情緒？那么情緒可以調(diào)控嗎？師：情緒和人的態(tài)度緊密相連,我們可以通過改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒。2、了解調(diào)控不良情緒的方法思考：想想你平時是怎樣排解自己的煩惱。老師相機總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法。主要有：①注意轉(zhuǎn)移法。（如聽音樂、看喜劇、散步、逛公園、吃美食）②合理發(fā)泄法。（如向朋友訴說、寫寫日記、進行劇烈運動、適當(dāng)場合哭、放聲高歌或大叫、寫紙條燒掉）③理智控制法。師生共同了解幾種理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激勵；心理換位；學(xué)會升華。自我解嘲：我是個快樂的人，何必為這些事計較呢？我這么忙碌，哪有時間憂愁呢？自我暗示：告誡自己：不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益！提醒自己：憂愁沒有用，解決不了問題，還是振作起來吧。自我激勵：通過名言、警句進行自我激勵，調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。心理換位：站在別人的角度上思考問題。學(xué)會升華：“化悲痛為力量”，把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。3、合理表達和發(fā)泄情緒了解哪些情緒發(fā)泄方法是恰當(dāng)?shù)?，哪些不恰?dāng)。教師小結(jié)：不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，其實，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。（四）情緒之旅第四程：心靈雞湯一：心靈雞湯二：心靈雞湯三：孩子們：生活