教學(xué)設(shè)計：經(jīng)受挫折的考驗

教學(xué)設(shè)計：經(jīng)受挫折考驗教學(xué)目標(biāo)：

1、使學(xué)生認(rèn)識到逆境是人生的必然，應(yīng)坦然面對；

2、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折的價值，調(diào)整應(yīng)付挫折的心態(tài)；

3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會應(yīng)對挫折的方法、技巧。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會應(yīng)對挫折的方法、技巧

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會用積極的、向上的態(tài)度對待挫折。

教學(xué)準(zhǔn)備：

1、每個學(xué)生訪談一個自己熟悉的人（也可從書本中尋找名人故事），傾聽一段他們的難忘經(jīng)歷，重點(diǎn)記錄別人遇挫折時的心態(tài)。

2、準(zhǔn)備兩三篇有關(guān)挑戰(zhàn)挫折的資料，如把生活中的不幸事件當(dāng)作機(jī)會、取得成功的殘疾人的事例等，制成小故事準(zhǔn)備演示。

3、教師反思自己生活中遭遇到的挫折經(jīng)歷，以備與學(xué)生交流。

4、準(zhǔn)備有關(guān)的交響樂曲和歌曲：貝多芬的《命運(yùn)交響曲》和通俗歌曲《水手》。

5、讓學(xué)生收集自己喜歡的關(guān)于人生觀的格言、短文、詩歌等。

形式與方法：

1、始終播放交響樂曲：《命運(yùn)交響曲》。

2、分小組圍坐，討論交流。

手段與教具：多媒體課件、連環(huán)畫故事

時間安排：1課時

教學(xué)內(nèi)容及步驟：一、導(dǎo)入

每一個人的生活道路都是曲折的，都會遇上無數(shù)的、大大小小的障礙，這是人生的必然經(jīng)歷。那么，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折時，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？還是積極面對、吸取教訓(xùn)、開始新的奮斗呢？這節(jié)班會課，我們要探討的就是如何面對挫折，挑戰(zhàn)挫折。二、檢查課外訪談情況，使學(xué)生認(rèn)識到逆境是人生的必然，歸納遭遇挫折時的不同心態(tài)

1、小組范圍交流訪談內(nèi)容和體會。

2、每組派一個代表小結(jié)，談?wù)勅颂幱谀婢硶r的心態(tài)。

3、老師總結(jié)要點(diǎn)：

挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，名人、偉人、凡人同樣如此。對此，我們的態(tài)度應(yīng)是：“應(yīng)知天地寬，何處風(fēng)云動？應(yīng)知山水遠(yuǎn)，到處有不平?！保愐阍姡?。珍視每一種經(jīng)歷，認(rèn)真去體驗每一種經(jīng)歷，才會有豐富的生活。

因而，我們不必因一時一地的困境而心灰意冷，我們要善于把挫折看作是對自己的一種鍛煉，一種考驗，面對挫折不自責(zé)、不逃避、不沉淪，學(xué)會以積極的態(tài)度處理生活中的難題，借磨難激發(fā)自己的潛能，這才是勇者的人生，才會畫出輝煌的人生畫卷。三、講故事，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折的價值

1、故事演示：《坐輪椅的姑娘——自強(qiáng)不息的張海迪》

2、學(xué)生交流、討論：張海迪是怎樣由一個殘疾人成長為“當(dāng)代保爾”、成長為一個名醫(yī)的？她成功的經(jīng)驗是什么？

3、老師小結(jié)：面對挫折，堅韌不拔，知難而進(jìn)，以自信為勇，以自主為舵，借磨難激發(fā)自己的潛能，為自己蠃得了精彩的人生。四、演示四個例子，學(xué)生展開議論：他們這樣做對不對？引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會應(yīng)對挫折的技巧

1、情景聚焦：

例一：李某，高一（6）班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知本學(xué)期班委會改選時，他卻落選了，這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講活，不愿見人，并開始厭學(xué)。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確和方法對待不順意的事情，自暴自棄。指點(diǎn)迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。

送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。

例二：高三畢業(yè)生小吳高考失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“???我失敗了，我這輩子完了，再也沒有任何希望了???”

心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想

指點(diǎn)迷津：學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備

送你一句話：也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。

例三：高一（2）班王某，初中時成績一直比較優(yōu)秀，上了高中后，她一直希望自己能保持學(xué)習(xí)領(lǐng)先的地位。但是“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”。在一次數(shù)學(xué)考試中，她卻是班上倒數(shù)的第五名，這一打擊使她感到空前的羞愧和失望。產(chǎn)生了自殺的念頭。心理透視：當(dāng)自我實現(xiàn)不能滿足時，就會產(chǎn)生挫折感；目標(biāo)期望越高，所感受到的挫折也就越大。指點(diǎn)迷津：調(diào)整期望值，不甘沉淪，勤奮進(jìn)取,送你一句話：失敗對于庸人來說是絆腳石，使你怯步不前；失敗對于智者來說是墊腳石，使你站得更高。

例四：一位大學(xué)畢業(yè)的高材生到某國際公司應(yīng)聘。面試的董事長問：“請你陳述一下選擇本公司的理由?！备卟纳U述了他所了解的該公司在國際競爭中的發(fā)展前景和廣闊市場，以及自己適合在該公司工作的理由。董事長淡淡一笑，說：“你談得很好，但很抱歉名額有限，你沒有被錄取?！备卟纳梅浅Ｆ届o的口氣說：“沒被錄取，說明我的條件還不能滿足貴公司的需要，我回去繼續(xù)努力，下次我還到這里來應(yīng)聘。”董事長開懷大笑，說：“我非常高興地通知你，你被錄取了?！?/p>

心理透視：高材生“高”就在高在有良好的心理品質(zhì)蠃得了董事長的重視：樂觀積極、意志堅強(qiáng)、心態(tài)平和、笑傲挫折。

指點(diǎn)迷津：21世紀(jì)的青少年應(yīng)具備下列品質(zhì)：以自尊為本，以自愛為榮，以自強(qiáng)為律，以自信為勇，以自主為舵。

送你一句話：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來

2、學(xué)生討論、交流（心理透視、正確解決的辦法）

3、教師小結(jié)：積極面對挫折的技巧：

（1）客觀冷靜地分析挫折產(chǎn)生的原因；（如考試失敗可進(jìn)行歸因分析）

（2）正確認(rèn)識成功與失??；（沒有成功就算是失敗嗎？失敗是成功之母）

（3）不逃避也不必責(zé)怪自已；（如工作中失誤受批評，不應(yīng)總想著“怎么樣才能不出錯”，而應(yīng)想“怎樣才能把工作做好”。）

（4）尋求克服挫折、解決危機(jī)的有效途徑；（如制定改進(jìn)某學(xué)科學(xué)習(xí)的具體措施）

（5）增強(qiáng)心理承受力；（如勝不驕，敗不餒，寵辱不驚）五、老師講述自己學(xué)生時代面對挫折的事，由學(xué)生評價老師承受挫折的能力。

1、小組內(nèi)交流：評價老師承受挫折的能力；可互相提問。

2、分發(fā)卡片給每一個同學(xué)，在卡片上寫出自己認(rèn)為是最精彩的人生格言，小組內(nèi)互贈。

3、老師小結(jié)：“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹”，同學(xué)們，你們每一個人都擁有一條色彩斑讕的人生道路，那是你們的過去，也是你們的將來。每一種顏色都是一道美麗的風(fēng)景，用心去創(chuàng)造更加豐富的色彩，生命會因此而精彩。六、分發(fā)復(fù)印資料：散文《微笑著，去唱生活的歌謠》，請一位同學(xué)朗讀。

七、老師講述《永不言敗》的故事，以此故事作為結(jié)束。

八、布置作業(yè)：寫一篇周記：“我的一次挫折”。

要求：請同學(xué)們寫一次自己遭遇到的挫折，是怎樣解決的？有一些什么樣的心得體會？對于大學(xué)生來說，保持心理健康最根本的方法是樹立準(zhǔn)確的世界觀、人生觀和價值觀，此外，還應(yīng)學(xué)會一些詳細(xì)的心理調(diào)節(jié)方法和藝術(shù)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。1、提高挫折適應(yīng)能力挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什么那么倒霉，總要碰到不如意或是失敗，其實每個人都會遇到挫折，只是有大有小而已。孟子說過：“天將降大任與斯人也，必將苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身?！币簿褪钦f，做任何事情要想獲得成功，必須得付出代價，而遇到挫折和失敗是所付出的代價的一部分。遇到失敗或是挫折并不可怕，要害的是你如何對待挫折，不能一遇到挫折就心灰意冷、一蹶不振。首先正確熟悉挫折。挫折既是客觀的，又是主觀的。挫折對人的影響與其說取決于挫折本身，不如說取決于對挫折的評價和態(tài)度。所以，面對同樣的挫折，有的人焦急不安、怨天尤人、悲觀失望，有的人卻心平氣和、冷靜應(yīng)付、樂觀進(jìn)取。因此，要正確認(rèn)識挫折，才能戰(zhàn)勝挫折。應(yīng)視挫折為正常，有正確的挫折認(rèn)知方式，不能以以偏概全、夸大后果，還要看到挫折的積極效應(yīng)。其次，增強(qiáng)耐挫力。耐挫力是一個人心理健康水平的主要標(biāo)志之一。又稱容忍力、挫折承受力，是指個體對挫折可忍耐、可承受的程度。耐挫力較強(qiáng)者，對挫折的反應(yīng)往往較小、感受挫折的時間較短、挫折對他造成的消極影響??；而耐挫力較弱者，則輕易受挫折的不良影響，容易因挫折而一蹶不振。一個人耐挫力的大小，往往要受到很多因素的影響。主要包括生理因素、生活經(jīng)歷、思想基礎(chǔ)、個性特征、認(rèn)知方式、期望水平和心理防備機(jī)制等。再次，提高挫折調(diào)節(jié)力。耐挫力只是一種比較被動的挫折抵擋力，它主要起緩解壓力、等待時機(jī)、保持心理行為正常狀態(tài)的作用。而更積極、更有效的方式，則是對挫折直接進(jìn)行調(diào)整、改變和排除，這種能力就是挫折調(diào)節(jié)力。其主要特征在于對挫折情境積極主動地適應(yīng)，對心理矛盾自覺有效地調(diào)節(jié)，不斷地協(xié)調(diào)外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境，使其有利于個體的發(fā)展和提高。這是一種積極主動的方法，它決定著一個人能否很好的掌握環(huán)境、轉(zhuǎn)危為安、反敗為勝、化解困境、奪取最后勝利。這是一個人心理健康、個性成熟、人格健全與否的重要標(biāo)志。2、建立科學(xué)的心理防御機(jī)制所謂心理防御機(jī)制，是一種掙脫精神緊張狀態(tài)的心理適應(yīng)機(jī)制，通過調(diào)整自身的價值系統(tǒng)，從而改變自己對挫折的認(rèn)知和情緒反應(yīng)，以減少精神痛苦，維護(hù)自尊心，求得內(nèi)心平衡。心理防御機(jī)制有積極和消極兩種。積極機(jī)制如升華、補(bǔ)償在緩沖心理挫折的同時，經(jīng)常表現(xiàn)出一種自信、舒暢、進(jìn)取的傾向，可以使人暫時解除痛苦和不安，有助于個體積極戰(zhàn)勝挫折。消極機(jī)制（文飾、潛抑、否定、幻想、抵消等）只是一種自欺欺人，因為現(xiàn)實問題并未解決，只能使人逃避現(xiàn)實，或陷入更大的挫折或沖突情境中，過分使用還可能引起心理疾患。心理防御機(jī)制在現(xiàn)實生活中是一種相稱普遍的心理現(xiàn)象，它本身不是病態(tài)的，但若運(yùn)用不當(dāng)或過分，會影響個人對四周社會環(huán)境的適應(yīng)，成為變態(tài)的表現(xiàn)。而一個人對心理防御機(jī)制的運(yùn)用恰當(dāng)與否，反映了一個人的性格特征和心理健康水平。（如阿Ｑ“兒子打老子”的防御機(jī)制。）對于大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)和善于運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制來應(yīng)付可能面臨的嚴(yán)峻挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大學(xué)生健康人格發(fā)展的重要內(nèi)容之一。但從本質(zhì)上講，心理防御機(jī)制的作用是被動的、暫時的，只能治標(biāo)不能治本。它是在既定的挫折情境下，力圖緩解心理沖突，減少焦慮情緒，使人更好的接受挫折，而不是力圖去改變引起心理沖突與焦慮的情境，從而戰(zhàn)勝挫折，去奪取成功。因此，運(yùn)用心理防御機(jī)制不是解決問題的根本方法，重要的是要在思想上樹立起辯證唯物主義觀點(diǎn)，充分認(rèn)識挫折對人生的意義，同時增進(jìn)心理健康。3、養(yǎng)成快樂習(xí)慣，做個樂觀者我們很多人都以為如果自己健康、有成就、大家都喜歡你，自己就會快樂，其實，只有你保持快樂，才會更成功、更健康、更受人喜愛。不快樂的人總在等待快樂的到來，然而這種快樂多半會落空。我們并不是在解決某個問題、獲得某種成功時才快樂，而應(yīng)保持一種快樂的心境，使之成為一種習(xí)慣。如果你不快樂，并不是你沒有快樂的理由，而是你沒養(yǎng)成快樂的習(xí)慣。我們要有一雙善于發(fā)現(xiàn)快樂、感受快樂的心。4、發(fā)掘自身潛能【案例】最大的寶藏沙特有一個位25歲的姑娘長得很美麗?？墒撬幻髟虻亍皢　绷?0年。多方醫(yī)治無效。一天，媒人領(lǐng)來一個比她大25歲的丑老頭子，姑娘的父親逼她嫁給他，一急之下姑娘講出了20年來第一句話:“我寧死也不嫁給他!”姑娘的啞癥不治而愈。中國《醫(yī)部全錄》記載：明朝年間，某地一姑娘得了一種怪病，打哈欠后兩上肢再也放不下來了，家人只好請來郎中診治。只見郎中看著病人說，治這病必須用艾葉炙肚臍下的丹田穴。說完，就動手去解姑娘的裙帶，姑娘羞得忙用雙手來護(hù)，不知不覺中兩個上肢都放下來了。從某種意義上講，這屬于醫(yī)學(xué)范疇的事。但這對人生不無啟迪。一個人只要處于一種特定的環(huán)境氛圍中，然后給人以一個刺激，往往會激起人體內(nèi)潛在的一種神秘力量，使原先的癥狀徹底解除。其實許多研究人類潛力的科學(xué)家都曾指出人的能力有百分之九十處于休眠狀態(tài)未曾探測開發(fā)。有部分專家甚至表示其實人的能力有百分之九十五都尚未被用于生活、工作中。人是極容易安于現(xiàn)狀的我們的惰性是阻礙進(jìn)步的最大障礙一旦走入這個死巷，就很少能夠出來。有的人終其一生也不知道自己的潛能到底有多大。假如我們多給自己一次嶄新的嘗試多一點(diǎn)勇氣多一些勇往直前的干勁或許你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己。你不但能做而且能做得很好。5、學(xué)會人際交往和寬容人是社會的人，交往是人生發(fā)展的內(nèi)在需要。當(dāng)一個人的交往需要沒有得到滿意時．就會情緒低落，甚至?xí)a(chǎn)生孤獨(dú)、空虛、抑郁、自卑和恐驚等不良心理，嚴(yán)重的會在行動上表現(xiàn)出自我封閉、逃避現(xiàn)實、自暴自棄，或與外界沖突、對抗，甚至喪失生活的信心和勇氣。處在青年期的大學(xué)生，這種交往的需要更加強(qiáng)烈。許多同學(xué)都有這樣的體會，與朋友在一起共同從事一項有意義或有趣味的活動，可以放松緊張的情緒，可以集思廣益、獲得啟迪，可使人變得輕松、痛快、效率倍增，可使生活豐富多彩。正如美國聞名心理學(xué)家羅杰斯所說：“只要能夠創(chuàng)造真誠相處、互相理解和彼此尊重的氣氛，就會出現(xiàn)奇跡。人人都可以由僵化變?yōu)殪`活．由靜態(tài)變?yōu)閯討B(tài)，由依靠變?yōu)樽灾鳎鸩綄崿F(xiàn)自己的全部潛能。”培根則說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將被分掉一半憂愁?！鄙朴诮煌娜?，常常是健康、快樂和成功的人。在人際交往中，人們的自信心往往會不同程度地受到他人評價的影響，而各種各樣的心理障礙又往往與自信心的不足有關(guān)。因此，在交往中保持自信心，學(xué)會不過分在意他人的評價是十分重要的。如果一個人的自信心只能通過他人對自我的肯定來建立，那他不僅沒有真正的自信心，而且在遇到困難時也很容易動搖。一些大學(xué)生之所以在人際交往中缺乏自信，往往并非真正缺乏能力，而是因為對他人的評價太敏感、太在意。而是因為對他人的評價太敏感、太在意。他們常常被別人的評價所束縛，以至于不能清楚地思索、自如地表達(dá)，在人際交往中縮手縮腳。因此大學(xué)生應(yīng)學(xué)會對自我和他人的評價作全面、客觀的分析。培養(yǎng)起真正的自信。寬容不僅是一種美德，也是交往成功的重要保證和心理健康的表現(xiàn)。寬容既表現(xiàn)為對他人的寬厚容忍、不斤斤計較，也表現(xiàn)為對自己的悅納包涵，不過分苛求。悅納自己、悅納他人是心理健康的重要原則。6、適當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ蛔员啊⒆载?fù)、爭強(qiáng)好勝、相互攀比、盲目競爭都是不恰當(dāng)?shù)淖晕叶ㄎ?。大學(xué)生要盡力避免。這樣既有利于自身發(fā)展，又有利于心理健康。此外，不少大學(xué)新生都有一個不好的習(xí)慣，就是同一時間想做很多事情，仿佛同一時刻有許多事情壓到自己頭上，等著去處理、去完成。這是造成心理緊張、焦慮、煩惱的一個重要原因。一些新生常常感到自己有許多東西要學(xué)，有許多事情要做，但又不知從何入手，內(nèi)心焦慮不安。這是一種有害于心理健康的不良習(xí)慣。當(dāng)我們面對一大堆的事情會感到緊張、憂慮和焦慮，這種感覺不是因為學(xué)習(xí)、工作引起的，而是因為我們的心理狀態(tài)造成的，其原因在于“我應(yīng)當(dāng)一下子把事情干完”的想法。事實上，我們一次只能做一件事。如果我們不貪多求快，把自己的注重力集中在手頭正在干的事情上，踏踏實實地一件一件地去干，就會感到輕松、充實，不再會有倉促和焦慮，而且可以把每一件事情干得更好。（角色放棄）7、善于疏泄情緒從心理衛(wèi)生的角度講，過分壓抑自己的情緒，尤其是不良情緒，只會使情緒困擾加重，不利于心理健康。而適度的疏泄可以把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放松。但要留意適度，否則既影響了自己，又損害了別人?！景咐壳妩c(diǎn)生活在非洲草原上，有一種不起眼的動物叫吸血蝙蝠。它身體極小，卻是野馬的天敵。這種蝙蝠靠吸動物的血為生，它在攻擊野馬時，常附在馬腿上，用鋒利的牙齒極靈敏地刺破野馬的腿，然后用尖尖的嘴吸血。無論野馬怎么蹦跳、狂奔，都無法驅(qū)逐這種蝙蝠。蝙蝠卻可以從容地吸附在野馬身上，落在野馬頭上，直到吸飽吸足，才滿足地飛去。而野馬常常在暴怒、狂