王改云：魅力女性塑造-中華講師網(wǎng)

魅力女性塑造主講王改云郟縣中醫(yī)院找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺老師介紹世界華人500強(qiáng)講師國家高級禮儀培訓(xùn)師中國金牌管理咨詢師復(fù)旦，人大等知名大學(xué)特聘講師找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺魅力女性塑造找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺這是一次輕松的交流也是更是一次我們和自己內(nèi)心、和自己心靈的對話不需要記筆記，只要愉快的傾聽找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺我的期望值：能夠引發(fā)大家的一些思考、能夠在我們內(nèi)心再建立一些標(biāo)準(zhǔn)（若涉及到價值觀、世界觀則更好）能夠?qū)ξ覀儗淼墓ぷ魃畹脑u判和決策給一些參考和影響，那就足夠了找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺課程目標(biāo)：提升自信——由內(nèi)而外的提升女性的魅力和修養(yǎng)，散發(fā)自信的光芒；完善心智——具備愛與被愛的能力，成為有仁愛之心的可愛女人；重塑自我——更深入地了解自己，完美形象設(shè)計讓你從舉止到形象有一個本質(zhì)的提升；用心經(jīng)營——用心對待自己的事業(yè)與生活，掌握完美的社交禮儀，讓社交暢通無限；找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺魅力是一種能量，是由內(nèi)而外散發(fā)出來吸引別人的氣質(zhì)容貌、服飾、身體是魅力之形學(xué)識、閱歷、修養(yǎng)則是魅力之本執(zhí)著、專注、自信、創(chuàng)意、才氣、多情、善良、有情趣、有教養(yǎng)、懂得情緒管理……內(nèi)在素養(yǎng)的成長，讓魅力女性的心靈不斷豐滿。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺誰說女子不如男？我們的優(yōu)勢在哪里？我來說找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第一部分：女性魅力修煉之身體健康修煉找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康＝1，事業(yè)＝0、金錢＝0……

100000？或000000？找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康－－贏得健康的三十分鐘

每天規(guī)律步行30分鐘或每周鍛煉3小時。減少早進(jìn)入衰老期的危險避免慢性疾病，心臟病、高血壓、中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、癌癥保持體重強(qiáng)健肌骨、防止扭傷及股骨壞死減少意外傷害改善情緒、將死壓力神清氣爽、信息倍增找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康－－早睡早起

晚上9點~11點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。晚間11點~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1點~3點，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨3點~5點，肺的排毒。這也是咳嗽的人在這段時間里咳得最劇烈的原因，因排毒工作已進(jìn)行到肺，不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5點~7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。凌晨7點~9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早飯，療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。這就是為啥熬夜難受的原因讓身體好好排毒找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康－－合理飲食保持酸堿食物比例2∶1酸性體質(zhì)的兒童，鈣的消耗增加，齲齒發(fā)生率高，煩躁多動，注意力不易集中，反應(yīng)能力差，容易發(fā)生精神障礙，影響正常身體發(fā)育和學(xué)習(xí)。

如果你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果等堿性食物，使膳食結(jié)構(gòu)中，成堿食物與成酸食物保持２∶１的格局，健康沒問題。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康－－莫生氣1.長色斑。生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。

2.腦細(xì)胞衰老加速。大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細(xì)胞不亞于一劑"毒藥"。

建議：同上一條建議。

3.胃潰瘍。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時還會引起胃潰瘍。

建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

4.心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復(fù)節(jié)奏，血液流動趨于均勻。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺健康－－莫生氣5.傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。

6.引發(fā)甲亢。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

7.傷肺。情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8.損傷免疫系統(tǒng)。生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第二部分：女性魅力修煉之心理健康修煉找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺快樂的八大工具找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個，最樂觀的25人中死了6個，結(jié)論是樂觀者長壽。有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因為當(dāng)你批評自己的時候，你就不再憤怒了。人類是由母親撫育的，母親在造就人類，母親性格直接影響孩子的性格。如果母親性格是支配的，孩子就服從、消極、依賴；母親性格是冷漠的，孩子也冷漠；母親性格是專制的，孩子不是依賴就是逆反、孤僻；母親性格是民主的，孩子就親切、直爽、友愛。有了挫折怎么辦？打不死的磨難是一筆寶貴的財富有了問題怎么辦？把問題當(dāng)成鍛煉、成長的機(jī)會，學(xué)會享受解決問題的過程。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺

第一個工具：改變態(tài)度我們改變不了事情，就改變對這個事情的態(tài)度。一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。事情沒有好壞之分，關(guān)鍵是我們對事情的態(tài)度。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺有一個女士長得很漂亮，經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一個老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請你們告訴我，這個老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？小故事：找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺有人這樣回答，老頭說，你看我行不行啊？我還沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱?，F(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，從頭再來。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第二個工具：學(xué)會享受過程。享受過程，精彩每一天。生命是一個不可逆轉(zhuǎn)的過程不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結(jié)果到了括號就結(jié)束了。炎熱和寒冷饑餓和飽脹找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第三個工具：活在當(dāng)下活在當(dāng)下:活在當(dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。現(xiàn)實勝過幻想找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第四個工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你將產(chǎn)生恐懼。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》，第一段歌詞是這樣寫的：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就是把自己當(dāng)成個傻子，我都喜歡你。第二段歌詞是這樣寫的：你要是敢輕視我，我要看看你的本領(lǐng)，我要嫁給一個比你更強(qiáng)的，就把你的心撕碎。第一段歌詞還說，你就是一個傻子我都喜歡你，而第二段歌詞就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，就會產(chǎn)生恐懼。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第五個工具：學(xué)會感恩，感恩獲得好心情西方的感恩節(jié)在11月1日，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻(xiàn)。，在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么什么事情上對我的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會發(fā)仨，連鎖反應(yīng)，今年的感恩節(jié)大家過得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第六個工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第七個工具：天堂、地獄由心造一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。一個日本武士問一個老禪師，師父，請問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要殺了你！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第八個工具：壓力太大的時候要學(xué)會彎曲有這樣一個案例，加拿大有一對小倆口老吵架，想離婚，但一想就我們這么深的感情，還老吵架，要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游，挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。丈夫趕快向妻子檢討，都是我不好，我做得不對；妻子一聽丈夫檢討了，馬上說，我做得也不夠，雙方什么事也沒了，和好如初。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第三部分：女性魅力修煉之良好形象修煉找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺我們每個人

都有一個形象找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺如何擁有良好的形象形象的核心是氣質(zhì)形象的表現(xiàn)是味道找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺什么是女人的氣質(zhì)無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產(chǎn)生一定的美感。相反，刁鉆奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質(zhì)，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺什么是女人的氣質(zhì)在現(xiàn)實生活中，有相當(dāng)數(shù)量的人只注意穿著打扮，并不怎么注意自己的氣質(zhì)是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流云，轉(zhuǎn)瞬即逝。如果你是有心人，則會發(fā)現(xiàn)，氣質(zhì)給人的美感是不受年紀(jì)、服飾和打扮局限的。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺一個人的真正魅力主要在于特有的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)對同性和異性都有吸引力。這是一種內(nèi)在的人格魅力。

氣質(zhì)是內(nèi)在的人格魅力找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺氣質(zhì)的無形與有形氣質(zhì)美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態(tài)度、個性特征、言行舉止等表現(xiàn)出來的。氣質(zhì)外化在一個人的舉手投足之間。走路的步態(tài)，待人接物的風(fēng)度，皆屬氣質(zhì)。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺氣質(zhì)在社交中的表現(xiàn)朋友初交，互相打量，立即產(chǎn)生好的印象。這種好感除了來自言談之外，就是來自作風(fēng)舉止了。熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質(zhì)?？駸岣≡昊蜃悦环?，就是氣質(zhì)低劣的表現(xiàn)。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺塑造氣質(zhì)美的必修課1、每天起床都挑10分鐘望望遠(yuǎn)方，越遠(yuǎn)越好。

2、走路時腰千萬要挺直，眼睛要平視。

3、多穿黑色或綢緞做的衣服。（視覺效果）

4、多和有氣質(zhì)的女孩在一起。（因為在一起時間久了，言行也會像的）多看一些關(guān)于禮儀方面的書.平時說話,舉止,儀容儀表,就連笑容都寫的很全面.做為女人這一點真的很重要.找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺那一舉一動，一言一語，一瞥一笑，至善至美，可謂：萬綠從中一點紅，動人春色不須多。女人味似寒梅，清麗孤傲，麗質(zhì)天生；女人味似玫瑰，濃香馥郁，秀色絕倫；女人味似丁香，嫵媚不妖嬈，清秀不嬌艷；女人味似蘭草，淡雅脫俗，卓而不群，深藏的內(nèi)心讓人遐思無限。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺女人味還是一種風(fēng)情，一種從里到外的韻律。穿著或綢或錦或絲的旗袍，裸露美麗小腿，發(fā)髻高挽，豐姿綽約，風(fēng)情萬種，那份東方神韻，宛若古典的花，開放在時光深處，不隨光陰的打磨而凋謝，就那么妖嬈著，那么玲瓏著，令所有男人震撼。欲說還休女人味，說不清的正是女人的嫻靜之味、淑然之氣。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺儀表外表衡量人的觀念是多么的膚淺、

愚蠢，但社會上一切人都每時每刻

根據(jù)你的服飾、發(fā)型、手勢、聲調(diào)、

語言判斷你。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺“印象管理”認(rèn)為

個人形象就是公司形象。職業(yè)形象通過外表、溝通、禮儀留給客戶印象，這個印象反映了公司的信譽(yù)、產(chǎn)品及服務(wù)的質(zhì)量。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺儀表的重要性

種類

整體印象中所占比重%視覺信號55%聲音信號38%語言信號7%而視覺信號中儀表給人留下的第一印象是最重要的因素找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺美學(xué)家認(rèn)為:

在大千世界萬事萬物中，人是最美的。在人的千姿百態(tài)的言行舉止中，微笑是最美的。微笑找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺

微笑的價值

笑是一種語言。微笑是社交場合中最有吸引力、最有價值的面部表情。微笑的作用微笑是一種自然的表情。微笑的意思是：我很高興，我很喜歡你。它傳遞了愉悅、友好、謙恭、和藹的信息。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺

１．微笑是指笑不露齒，嘴角兩端略提起的

２．“露出八顆牙齒”找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺眼神禮儀運(yùn)用“上、中、下三角”原則找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺在別人講話時閉眼，給人的印象是傲慢或表示沒有教養(yǎng)。盯住對方的某一部位“用力”地看，這是憤怒的最直接表示，有時也暗含挑釁之意。渾身上下反復(fù)地打量別人，尤其是對陌生人，特別是異性，這種眼神很容易被理解為有意尋釁鬧事。窺視別人，這是心中有鬼的表現(xiàn)。用眼角瞥人，這是一種公認(rèn)的鄙視他人的目光。頻繁地眨眼看人，反復(fù)地眨眼，看起來心神不定，擠眉弄眼，失之于穩(wěn)重，顯得輕浮。左顧右盼，東張西望，目光游離不定，讓對方覺得用心不專?！爱悩印蹦抗庹抑v師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺目光接觸的技巧找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺站姿

站姿：又稱立姿、站相，是人在站立時所呈現(xiàn)的姿態(tài)，是人的最基本姿勢。通常是一種靜態(tài)姿勢?；菊咀巳N基本形態(tài)：立正、稍息、跨立基本要求：頭端、肩平、胸挺、收腹、身正、腿直、手垂女士：優(yōu)美、“亭亭玉立”找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺禁忌站姿

全身不夠端正

雙腿叉開過大

手腳隨意活動

表情自由散漫附：蹲姿：下蹲的姿勢，多用于拾物、幫助別人或照顧自己時使用。

基本方法：單膝點地式；雙腿高低式主要禁忌：背對他人、雙腿平行叉開找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺優(yōu)雅禮儀在伊姿---坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。影音：女士坐姿.DAT正確的坐姿要求

1.入座時要輕穩(wěn)。走到座位前，緩慢轉(zhuǎn)身后，右腳向后退半步，然后從座位的左側(cè)輕穩(wěn)坐下（女士落座時要將裙子后片用手向前攏一下），并把右腳與左腳并齊。

2.入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。

3.頭正，嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。

4.坐在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

5.離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，然后起立，起身要輕緩。

返回找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺優(yōu)雅禮儀在伊姿---坐姿坐姿的注意事項

不良的坐姿會給人一種粗俗、沒教養(yǎng)的印象，會直接引起別人的不快感。1.坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。2.雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。3.坐下后不可隨意挪動椅子。4.不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。5.高架“二郎腿”，

腿、腳不停抖動。6.與人談話時不要用手支著下巴。7.坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)，不要猛起猛坐。8.雙手不要放在兩腿中間，腳尖不要指向他人，不要雙手撐椅。9.不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺禁忌坐姿

頭部上身手部腿部腳部

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺優(yōu)雅禮儀在伊姿---走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。影音：禮儀光盤走姿2.DAT走姿要求1.頭正：雙目平視，收頜，表情自然。2.肩平：雙肩平穩(wěn)，在擺動中與雙腿的距離不超過一拳。以肩關(guān)節(jié)為軸，雙臂前后自然擺動，兩手自然彎曲，擺幅以30°～35°為宜。3.軀挺：上身挺直，立腰收腹，身體重心稍前傾。4.步位直：腳尖略開，腳跟先接觸地面，依靠后腿將身體重心送到前腳掌，使身體前移。兩腳的內(nèi)側(cè)落地時，兩腳落地后的軌跡要在一條直線上，要防止“內(nèi)八”或“外八”字。5.步幅適度：一般應(yīng)是前腳與后腳的腳尖相距為一腳長，但因性別不同和身高不同會有一定的差異，并且由于著裝不同，步幅也會有所不同。6.步速平穩(wěn)：行進(jìn)中的速度應(yīng)保持均勻、平衡，不要忽快忽慢，步速每分鐘80～100步。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺優(yōu)雅禮儀在伊姿---走姿變向時的行走規(guī)范后退步向他人告辭時，不應(yīng)扭頭就走，這是失禮的表現(xiàn)。應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。

側(cè)身步當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。不雅的走姿1.方向不定，忽左忽右。2.體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。3.扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。4.左顧右盼，重心后坐或前移。5.與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫。6.雙手反背于背后。7.雙手插入褲袋。影音：禮儀綜合展示微笑1.DAT找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺

手姿

手姿：又叫手勢，是人的雙手及手臂所做的動作，它可以是靜態(tài)的，也可以是動態(tài)的?？臻g軌跡活動范圍進(jìn)行速度手姿找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺基本手姿：

垂放：雙手自然下垂，掌心向內(nèi)，疊放或相握于腹前；雙手自然下垂，掌心向內(nèi)，分別貼放于大腿兩側(cè)。

背手：雙臂伸到身后，雙手相握。

持物：用手拿物品。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺禁忌手姿

易于誤解的手姿、不衛(wèi)生的手姿、不穩(wěn)重失敬于人的手勢常見手勢語

握手：歡迎對方

揮手：招呼或告別

召喚“V”字形手勢

“OK”字形手勢

豎大拇指手勢找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺著裝塑造美---（1）“愛美之心，人皆有之”，青春期的女學(xué)生尤其更甚。但是什么是美？怎樣表現(xiàn)自己的美？怎樣著裝才是最美的？很多女學(xué)生卻很迷茫，甚至南轅北轍。不同場合的著裝服裝可分為正統(tǒng)服裝和便裝。不同身份的人在不同的場合的著裝有不同的要求。（一）正統(tǒng)服裝分為禮服和事業(yè)服。1.正統(tǒng)服裝可分為大禮服、晨禮服和小禮服。禮服用于隆重莊嚴(yán)的場合，如婚禮、晚宴、音樂會、酒會、授獎儀式等。諾貝爾獎授獎儀式都要求穿著燕尾服，正規(guī)的交響樂團(tuán)指揮也穿著燕尾服參加演出。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺著裝塑造美---（1）

在我國正式社交場合需穿禮服時，男士可身著中山裝或西服套裝，配好領(lǐng)帶；女士則著旗袍、西服套裝、套裙或單色連衣裙。不論男士女士，服裝的顏色不宜過多，一般以不超過三種為好。參加吊唁活動應(yīng)身著莊重深色的服裝；參加婚禮時服裝應(yīng)整齊、美觀、大方，不應(yīng)過分艷麗。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺著裝塑造美---（2）

張璐是我國外交部翻譯室英文處副處長，高級翻譯，胡錦濤主席、溫家寶總理的首席翻譯。2011年因在兩會記者會現(xiàn)場流利地翻譯溫總理引用的古詩詞，坐在總理身邊的張璐也受到眾人追捧，走紅網(wǎng)絡(luò)，其微博點擊排名甚至超過劉翔?？偫碛浾邥?，網(wǎng)站上已有網(wǎng)友熱議總理美女翻譯。

形象端莊淡雅深色西裝，寶藍(lán)色襯衫，和得體優(yōu)雅的肢體語言都體現(xiàn)了張璐良好的職業(yè)素養(yǎng)。然而作為一個翻譯，形象不能喧賓奪主，特別是在這樣重大的外交場合上，形象不能太過于犀利，所以張璐簡單、干練又帶點可愛的蘑菇頭恰到好處。此刻的張璐專注、認(rèn)真。

找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺飾物的色彩搭配原則

所謂配飾，就一定要“配”，否則不但不能錦上添花，反而會“畫蛇添足”。配飾的作用是不可忽視的，一對精美的耳環(huán)，一條別致的項鏈，一雙時髦的鞋子，一個色彩新穎的包……都會為人增色幾分，所謂搭配的獨具匠心和女性的品位往往就在這里得到彰顯。重視飾物與人及服裝色彩間的諧調(diào)，才能使飾物與人、衣、色相得益彰。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺飾物的色彩搭配原則首飾——首飾的形狀、大小、材料等要與本人的季型和個性相符；銀、鉑金等與夏、冬季型人相配，黃金則與春、秋季型人相配；飾品色首要考慮的是耳環(huán)，然后依次是項鏈、胸針手鐲、戒指、手表等。眼鏡——鏡框、鏡片的顏色須是自己的季節(jié)色；還應(yīng)與膚色、發(fā)色眼睛的顏色、明度相諧調(diào)。絲巾——應(yīng)在適合自己的色彩群中選擇顏色，起到恰到好處的點綴作用。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺飾物的色彩搭配原則鞋——鞋要與裙子、褲子的顏色相諧調(diào)。包——包的顏色要與周身的服裝服飾諧調(diào)，同時形狀也要適合自己的款式風(fēng)格，大小要適合場合。腰帶——細(xì)腰系寬腰帶或?qū)Ρ榷葟?qiáng)的腰帶，可突出腰部；腰帶與裙子或長褲的顏色一致時，顯得腿長長筒襪——要與整體季型色彩一致，與鞋一致的彩色長襪使腿看起來顯長。找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺春季型首飾以黃金色調(diào)為主適合有光澤、明亮的14K、18K金飾品淡黃色珍珠、珊瑚粉色珍珠、鉆石等慎用白金或銀質(zhì)首飾眼鏡片黃色、褐色、亮松石藍(lán)等鞋米色、黃色淺駝色、各類棕色淺灰色亮藍(lán)色

眼鏡框金色、淺駝色、黃色、松石藍(lán)色等

包米色、黃色淺駝色、各類棕色淺暖灰亮藍(lán)亮黃綠色絲襪肉色、淺棕色淺灰色駝色、慎用黑色、深藍(lán)色找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺夏季型首飾以銀色、白金為主色調(diào)適合鉆石、水晶亮色寶石乳白色珍珠玻璃質(zhì)感的飾品慎用黃金類木制品和銅制品

眼鏡片淡粉色藍(lán)紫色藍(lán)色紫色

鞋粉色、紫色乳白色藍(lán)灰色粉灰色淡藍(lán)色眼鏡框銀色灰色紫色藍(lán)灰色包乳白色藍(lán)灰色淡藍(lán)色粉色、紫色絲襪灰色系列中的淡灰色到中灰淺藍(lán)至中藍(lán)接近膚色的肉色等慎用深咖啡色金色找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺秋季型首飾以金色調(diào)及大自然的色調(diào)為主如：金色、泥金亞金色、琥珀瑪瑙、銅色貝殼、玳瑁木質(zhì)飾品等慎用鉑金或銀質(zhì)首飾眼鏡片棕色橙紅色系橄欖綠色等鞋棕色駝色金色苔綠色

眼鏡框金色棕色鐵銹紅

包棕色深橘色苔綠色鐵銹紅駝色、金色絲襪偏黃的肉色淺棕色深咖啡色深綠色等慎用黑色灰色白色找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺冬季型首飾以亮銀色、鉑金為主適合鉆石、純白或黑色、灰色、紫色珍珠及藍(lán)寶石、紅寶石綠寶石等慎用黃金類木質(zhì)類飾品

眼鏡片粉色藍(lán)色灰色紫色

鞋黑色、白色灰色藍(lán)色、紅色明黃色等

眼鏡框黑色銀色炭灰色等包黑色、白色灰色、紅色藍(lán)色、倒掛金鐘紫明黃色等絲襪適合淺灰色深灰色黑色藍(lán)色肉色偏白慎用棕色黃色找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺不管你是什么樣的風(fēng)格和體貌，你都可以運(yùn)用你的最佳色彩，扮出美麗和自信！找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺第四部分：女性魅力修煉之職業(yè)素養(yǎng)修煉找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺

職業(yè)素養(yǎng)是什么?is行為習(xí)慣+思維方式

is

能做什么?想做什么？會做什么？

is技能、知識、角色定位、自我認(rèn)知、態(tài)度、價值觀、品質(zhì)、動機(jī)

職業(yè)素養(yǎng)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)知識技能態(tài)度完全學(xué)習(xí)如何提升職業(yè)素養(yǎng)？找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

技能：所掌握崗位技術(shù)能力的反映，工作的熟練程度知識：對生活工作等方面認(rèn)識的綜合素質(zhì)。態(tài)度：工作中形成的對工作的認(rèn)識與行為表現(xiàn)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

知識：對生活工作等方面認(rèn)識的綜合素質(zhì)高效辦公經(jīng)營同事應(yīng)對上司做好自己找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

高效辦之……輕松步入辦公室正確評價自己的優(yōu)缺點克服畏難情緒讓生活充滿秩序保持平和的心境正確評價自己的優(yōu)缺點不要盲目地相信他人堅持自己的價值觀保持活力適應(yīng)不可避免的事實找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

高效辦公之……辦公桌會說話展現(xiàn)主人個性表現(xiàn)自己的工作能力提升工作效率5S:整理、整頓、清掃、清潔、素養(yǎng)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

高效辦公之……職場禮儀有學(xué)問介紹禮儀握手禮儀名片禮儀儀容儀表禮儀電話禮儀接待禮儀找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

高效辦公之……讓總結(jié)為你說話總結(jié)的重要性重點總結(jié)問題經(jīng)驗、對未來工作有指導(dǎo)意義力爭做到數(shù)據(jù)化、圖文并茂搞清楚受眾對象和會議目的找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

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經(jīng)營同事之……增加同事對你的認(rèn)同衣著得體活潑開朗說話悠著點遠(yuǎn)離幫派含蓄競爭與同事保持最佳距離找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

經(jīng)營同事之……同事談話掌握分寸辦公室不是互訴心事的場所辦公室最好不要爭辯不要成為“耳語”的散播者找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

經(jīng)營同事之……同事之間的九大禁忌有好事不通報明知而推說不知進(jìn)出不互相告知不說可以說的私事有事不肯向同事求助熱衷于探聽家事常和一人“咬”耳朵喜歡嘴巴上占便宜拒絕同事的“小吃”找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

經(jīng)營同事之……如何成為辦公室明星別輸在起跑線上接納不同的觀點有意識地樹立明星形象超級溝通家與人方便與己方便以你之長換他人之長在“灰色地帶”發(fā)光找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

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應(yīng)對上司之……與上司保持良好的溝通接受指示：聽、發(fā)問匯報：關(guān)注上司的期望、及時、客觀、簡明扼要商討問題表示不同意見找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

應(yīng)對上司之……獲得上司賞識的辦法處理好個人與集體的關(guān)系讓上司發(fā)現(xiàn)你和別人的不同讓管理層了解你最重要的方面最不常用的方法或許能反映你的管理素質(zhì)為大家服務(wù)每一天找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

應(yīng)對上司之……獲得上司賞識的辦法根據(jù)數(shù)據(jù)和調(diào)研提出卓有成效的建議直接向上層提供有價值的信息提出主見，增加工作創(chuàng)意持續(xù)推薦完善的計劃天天學(xué)習(xí)，成為行業(yè)專家，建立群眾威信找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

應(yīng)對上司之……與上司相處要注意細(xì)節(jié)主動打招呼工作時間不要與同事喋喋不休不要在上司不在時偷懶不要將公司的財物帶回家不要做夸張的裝扮找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

應(yīng)對上司之……與上司相處要注意細(xì)節(jié)不要每日苦瓜臉不要一下班就消失的無影無蹤不要一味等候或按照別人的吩咐做事找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

知識：對生活工作等方面認(rèn)識的綜合素質(zhì)高效辦公經(jīng)營同事應(yīng)對上司做好自己找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺做好自己做好自己你對世界如何，世界對你如何。具備人格魅力的人受歡迎。談話是一種綜合能力。（從現(xiàn)在開始鍛煉吧）積累知識比積累金錢更重要。做自己情感的至高統(tǒng)治者。微笑找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺做好自己做好自己投資時間才能節(jié)省時間設(shè)定目標(biāo)不斷激勵自己傾聽聽不見的聲音職場需要勇氣學(xué)會自我減壓只要人好了，世界就好了！突破現(xiàn)狀、追求卓越、與眾不同、原諒別人、堅持下去不過激、放松、小睡、鍛煉、反思、深呼吸、眼光放長遠(yuǎn)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

技能：所掌握崗位技術(shù)能力的反映，工作的熟練程度知識：對生活工作等方面認(rèn)識的綜合素質(zhì)態(tài)度：工作中形成的對工作的認(rèn)識與行為表現(xiàn)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

技能：所掌握崗位技術(shù)能力的反映，工作的熟練程度思維決策有效執(zhí)行團(tuán)隊協(xié)作溝通表達(dá)職業(yè)管理找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺思維決策首先找出正確的事開始時就懷有最終目標(biāo)把重要事情擺在第一位掌握決定的威力從問題中尋找答案確定方向不走冤枉路找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺思維決策思維決策運(yùn)用系統(tǒng)思考，學(xué)會分門別類事前準(zhǔn)備需周到不斷學(xué)習(xí)新的知識與技能掌握分析藝術(shù)打破一切常規(guī)，創(chuàng)新找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺有效執(zhí)行有效執(zhí)行一板一眼的做事風(fēng)格把簡單的東西量化、模式化把做完的事情系統(tǒng)化—用戶分析、市場調(diào)研貫徹到底、解決問題服從于已經(jīng)做的決定把問題一次性解決找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺有效執(zhí)行有效執(zhí)行執(zhí)行高于一切杜絕工作中的浪費貫徹到底、解決問題執(zhí)行時牢記目標(biāo)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺團(tuán)隊協(xié)作團(tuán)隊協(xié)作創(chuàng)造良好的人際氛圍培養(yǎng)與同事之間的關(guān)系做個受歡迎的好同事說話時盡量用“我們”溝通才能帶來理解與合作對他人施加有用的影響找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺團(tuán)隊協(xié)作團(tuán)隊協(xié)作每天向你周圍的人問好發(fā)揮團(tuán)隊合作精神只有團(tuán)隊才能是完美的與他人相處的黃金法則讓我感到我的重要、“認(rèn)識我”、實現(xiàn)真正的寬容、一分鐘表揚(yáng)、表現(xiàn)人性的一面、助人發(fā)展自己、聽、切忌猜疑找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺溝通表達(dá)溝通表達(dá)善于溝通，必不可少職場溝通誤區(qū)：想當(dāng)然、急于表達(dá)自己、不看場合方式失當(dāng)跨部門溝通重在細(xì)節(jié)學(xué)會用故事談話培養(yǎng)駕馭語言的能力克服當(dāng)眾說話時怕羞的心理找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺溝通表達(dá)溝通表達(dá)積極聆聽，講究技巧少用食指，多用拇指不要打斷別人說話沒有溝通就沒有效率溝通不要止于表面找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)管理職業(yè)管理職業(yè)生涯需要規(guī)劃不要成為公司的雞肋充電才是硬道理你的個性影響你的職業(yè)主動：個人發(fā)展的利器將自己當(dāng)作一個品牌去經(jīng)營－識人、辦事、管理找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

技能：所掌握崗位技術(shù)能力的反映，工作的熟練程度知識：對生活工作等方面認(rèn)識的綜合素質(zhì)態(tài)度：工作中形成的對工作的認(rèn)識與行為表現(xiàn)找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺職業(yè)素養(yǎng)

態(tài)度：工作中形成的對工作的認(rèn)識與行為表現(xiàn)忠誠敬業(yè)承擔(dān)責(zé)任主動進(jìn)取積極思維勇于行動找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺忠誠敬業(yè)忠誠敬業(yè)忠誠是商業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)服務(wù)顧客是每個人的職責(zé)與同事保持良好的協(xié)作關(guān)系你的工作是幫助上司成功熱愛工作才能發(fā)展事業(yè)心成功就是做好每天的事情找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺忠誠敬業(yè)忠誠敬業(yè)必要的功夫不能省唯有埋頭，才能出頭找講師，就上中華講師網(wǎng)中國最大的培訓(xùn)講師選聘平臺承擔(dān)責(zé)任承擔(dān)責(zé)任對自己負(fù)起責(zé)任不要怕犯錯而不敢承擔(dān)責(zé)任每件事都要負(fù)起100％的責(zé)任來用上所有的力量(兔子和狼的故事）一個不敢承擔(dān)責(zé)任的人是不會成功的找講師