高三心理健康課教案

高三心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)高三心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)高三心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)高三心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)一、活動(dòng)目標(biāo):1,認(rèn)識(shí)壓力存在的必需性以及壓力與成就的關(guān)系.2,調(diào)整心態(tài),做好對(duì)付學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備.二、活動(dòng)準(zhǔn)備:1,每位學(xué)生1個(gè)氣球,1瓶水和一段綁氣球的線2,計(jì)時(shí)器或腕表l塊,激動(dòng)的音樂3,多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖4,學(xué)生分成6～8人小組,并提前部署好教室人小組,并提前部署好教室活動(dòng)過程:一,我的壓力氣球進(jìn)入高三,你們感覺到壓力了嗎(學(xué)生答復(fù)略)此刻就請(qǐng)你們依據(jù)自己進(jìn)入高三感覺到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里.看看你們的壓力有多大.(學(xué)生活動(dòng))氣球吹好了,請(qǐng)大家互相看看,認(rèn)識(shí)一下你的同學(xué)感覺到的壓力程度終歸如何(教師指引學(xué)生觀察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,假如有同學(xué)把氣球吹破了,可指引:"壓力太大簡(jiǎn)單出危險(xiǎn).")相信大家看到以后會(huì)覺察:本來其實(shí)不是只有我一個(gè)人感覺到壓力,其余同學(xué)也都有壓力感.今日就讓我們來看看該如何去面對(duì)高三日趨緊張的生活.(請(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位周邊的地址)那么,請(qǐng)你們想想,這個(gè)管理專家想經(jīng)過實(shí)驗(yàn)說明什么問題(學(xué)生思慮答復(fù))那么是我們?cè)谏钪薪?jīng)歷的全部不良情緒,如傷心,憂愁,自卑等.我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo),才能讓我們的生活充分,假如我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力悲傷(沙子),也許先裝滿由壓力悲傷帶來的憂愁自卑等不良的情緒(水),那么我們的目標(biāo)(石塊)是沒法裝進(jìn)去的.記住:不可以讓過分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生以外.三,挑戰(zhàn)自我一瓶水你能舉多久(由學(xué)生自己預(yù)計(jì)能舉的時(shí)間)今日就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己,來試試著舉五分鐘.要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高.(教師計(jì)時(shí),學(xué)生體驗(yàn),分享感覺)不過一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦,讓你舉一小時(shí),一天會(huì)怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來(統(tǒng)計(jì)答復(fù)"能"的學(xué)奏效,可對(duì)照前面學(xué)生預(yù)計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來的態(tài)度)一瓶水我們尚且舉不了多久,況且是我們馬上面對(duì)的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個(gè)月,一年要想把水舉得久,就要合適地放下,讓自己歇歇才有力氣連續(xù)舉;相同的,要想背負(fù)壓力走得久,就要懂得合適地放下,讓自己能喘口氣,幽一默.可是,能否永久地將壓力放下壓力會(huì)把我們壓垮,那么沒有壓力能否會(huì)對(duì)我們有益能否就能讓我們的成績(jī)高唱?jiǎng)P歌四,壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖,假如橫坐標(biāo)代表我們所感覺到的壓,縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率.這張圖型所表達(dá)的意義就是:在壓力小的狀況下,我們可能不覺醒,不可以發(fā)揮出我們的最正確水平;當(dāng)覺醒加強(qiáng)時(shí),我們感覺到的壓力增大,學(xué)習(xí)效率開始提升,可是在到達(dá)一個(gè)最正確水平后,學(xué)習(xí)效率水平便不再提升了.而后,跟著覺醒加強(qiáng)(壓力加大)時(shí),學(xué)習(xí)效率那么開始降落.當(dāng)壓力超出必定限度時(shí),我們就會(huì)變得十分慌亂,以致不可以完成與我們實(shí)質(zhì)能力切合的工作和學(xué)習(xí),過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率降落,在圖型上顯示出倒"U"型曲線.從上圖中可以看出,壓力太小也許太多半會(huì)降低我們的學(xué)習(xí)效率,也就直接會(huì)影響到我們的成績(jī),正如我們的壓力氣球相同,壓力小時(shí),氣球無彈性,壓力大時(shí),氣球的彈性強(qiáng),壓力太大,氣球就被撐破了.由此可以看出,有壓力其實(shí)不是壞事,壓力的存在對(duì)我們的成功來說是一定的.五,心理實(shí)驗(yàn)以前存心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):將一只小白鼠放進(jìn)一缸水中,在獨(dú)木難支的狀況下,小白鼠在水中不過掙扎了四分多鐘就死了.再將另一只小白鼠放入水中,讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來,休息一下,而后又將其扔進(jìn)水缸中,你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果如何(學(xué)生猜結(jié)果)這只小白鼠第二次被扔進(jìn)去后,游了40多分鐘,依舊沒有放棄,此后實(shí)驗(yàn)者插根棍子讓它爬了上來,實(shí)驗(yàn)者對(duì)助手說:"沒有人不肯幫這樣一只'堅(jiān)持'的老鼠!"從這個(gè)故事中你領(lǐng)悟到了什么(學(xué)生談?wù)?教師指引:l.心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結(jié)局的差別)堅(jiān)持的重要性(第二只白鼠的結(jié)局)棍子的意義——四周人的幫助教師總結(jié):進(jìn)入高三后,我們生活中充滿了各種的壓力和挫折,甚至有時(shí)會(huì)讓我們感覺無望,這些都是正常的現(xiàn)象,不重要,重要的是我們要保持一種優(yōu)異的心態(tài).不時(shí)看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能給我們信心,這類信心會(huì)加強(qiáng)我們堅(jiān)持下去的勇氣.自然別忘了要懂得隨時(shí)追求四周人(同學(xué),老師和父親母親)的幫助,只有這樣,我們的高三路才能走得更好,我們的人活路才能走得更遠(yuǎn).(播放激動(dòng)的音樂)把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里靜靜地告訴它:"高三壓力,我不怕你,我有信心戰(zhàn)勝你!"而后把氣球扔在地上,用腳狠狠地踩爆.讓我們充滿信心去迎接高三的挑戰(zhàn)!一、活動(dòng)目的:經(jīng)過認(rèn)識(shí)自己的長處、弊端，最后悅納自己。二、活動(dòng)對(duì)象：高一年級(jí)學(xué)生三、活動(dòng)準(zhǔn)備1.A4彩紙、彩筆將學(xué)生8人分成一個(gè)小組(相同顏色紙的同學(xué)構(gòu)成一個(gè)小組)四、活動(dòng)過程熱身活動(dòng)：金龍拍拍操活動(dòng)一：我是誰?(一)畫一畫指導(dǎo)語1：同學(xué)們?nèi)俗钍炝?xí)的是自己，可是認(rèn)識(shí)自己卻也不是一件簡(jiǎn)單的事，我們今日認(rèn)識(shí)自己就先從給自己畫個(gè)“像〞開始，先在你的腦海里浮現(xiàn)出來你的形象，而后開始動(dòng)筆把自己畫下來吧!提示：老師在找尋典型事例時(shí)，可以關(guān)注“自畫像〞的大小、地址、色彩、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫“自畫像〞和交流時(shí)的神情。(二)寫一寫指導(dǎo)語1：同學(xué)們，我們方才畫了“自畫像〞，也是對(duì)自己大概的認(rèn)識(shí)，下邊，老師發(fā)問幾個(gè)問題，幫助你連續(xù)找尋心里真切的“自我〞，讓你所認(rèn)知的“我〞更加深入。活動(dòng)內(nèi)容：教師發(fā)問幾個(gè)問題，學(xué)生把答案寫到彩紙上，深入認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己談?wù)摗Ｖ笇?dǎo)語2：此刻大家對(duì)自己有了談?wù)?，那我們?cè)谒说难壑杏质侨绾蔚哪?我們也經(jīng)過幾個(gè)問題來認(rèn)識(shí)一下他人眼中的你是如何的?活動(dòng)內(nèi)容：小組內(nèi)交流，分享“畫作〞，解析自己的長處和弊端，發(fā)現(xiàn)典型事例全班分享。指導(dǎo)語：這一次活動(dòng)，使我們懂得了每一個(gè)人都有弊端和長處，要點(diǎn)在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己認(rèn)識(shí)得愈全面，愈湊近實(shí)質(zhì)，也說明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的全部不但要充分認(rèn)識(shí)，還要坦率地成認(rèn)，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看作是有價(jià)值的、值得敬愛的人。?活動(dòng)二：悅納自我(一)說一說指導(dǎo)語1：“金無足赤，人無完人〞，即使，此刻的這個(gè)“我〞不是很完滿，但這就是我的現(xiàn)狀，我沒有高估，也沒有低估自己。我就是我。自然，我有些地方若是變得完美，我就更加的完滿了!活動(dòng)內(nèi)容：讓學(xué)生用“我____，但我____。〞的句式填空接龍。把全班分成兩個(gè)大組，競(jìng)賽看哪個(gè)組用時(shí)短且表達(dá)正確。全班參加、分享?；顒?dòng)要求：前者說的是弊端后者說的是長處。提示：全班分享時(shí)老師關(guān)注學(xué)生心理感覺，由于在青天白日下可以說出自己的弊端是需要的。別的，教師要判斷學(xué)生表述能否正確，對(duì)于能改變的能否采納躲避的悲觀態(tài)度。指導(dǎo)語2：同學(xué)們，我們改變能改變的，接受不可以改變的，這樣，你學(xué)會(huì)的不不過是悅納自己，熱愛自己，也是在找尋心里的一種均衡。(二)論一論指導(dǎo)語1：同學(xué)們，請(qǐng)身臨其境的考慮，假如故事的主人公是你，你會(huì)怎么辦?為何?活動(dòng)內(nèi)容：依據(jù)情形再現(xiàn)的內(nèi)容，同學(xué)們表演，小組談?wù)摚喾窒?。提示：關(guān)注學(xué)生的心里感覺，以及所表現(xiàn)出來的感情。環(huán)境要溫馨和嚴(yán)肅，防范草率和急躁。活動(dòng)三：心理作業(yè)(做一做)客觀公正的談?wù)撟约?。做到認(rèn)識(shí)自我。用“我____，但我____。〞學(xué)會(huì)采納自我。最后，送給同學(xué)們一首歌?我相信?。我相信在座的同學(xué)們只要努力就會(huì)成功，只要奮斗必定會(huì)給自己創(chuàng)建一個(gè)美好的將來!感謝大!五、活動(dòng)素材庫本課設(shè)計(jì)理念：本課幾個(gè)游戲中，“畫自畫像〞展現(xiàn)了一個(gè)“心里的我〞，讓學(xué)生對(duì)自己有了更深一步的認(rèn)識(shí);“留舍最愛〞，那么讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價(jià)值取向。只有這樣才能在面對(duì)選擇、面對(duì)誘惑、面對(duì)困難的時(shí)候，明確目標(biāo)、做出決策，而后采納行動(dòng)，執(zhí)著地追求目標(biāo)，將目標(biāo)與行動(dòng)聯(lián)系在一起，努力完成目標(biāo)。相關(guān)懷理學(xué)知識(shí)：a、第二個(gè)飛馳期少兒的展程，使他從面向母到面向家庭、幼兒園和學(xué)校，不停地向外界境張開。青春期的“急暴雨〞式的化，少兒生惶惑的感覺，與此同，自不自地將自己的思想從外向的客世界抽回一局部來指向主世界，使思想意入再次自我，從而致自我意展的第二次。b、展的特色烈關(guān)注自己的容顏和度青春期自我的趣第一表在關(guān)注自己身體形象上。他烈地期望認(rèn)識(shí)自己的體貌，如身高、胖瘦、體、容顏、品位，并喜在中研究自己的容顏、體，注意表度。青春期少兒特注意人自己打扮的反：他人的優(yōu)異反，體著自我欣的足感;某些不甚令人意的容顏特色而生極度焦。深切重自己的能力和學(xué)成中學(xué)學(xué)生的能力和學(xué)成更加影響著他自己的能力和在集體中社會(huì)地位以及自尊感的，并逐影響著自我的價(jià)。所以，能力和學(xué)成是少年少兒關(guān)注自我展、體自我價(jià)的重中之重。烈關(guān)懷自己的個(gè)性成有很的自尊心可代替活：活：音與意象目的：學(xué)生傾聽音令情寧靜、身體放松。跟著音聲眼前呈出畫面，通畫面意的解析，學(xué)生思慮和感悟自己的心。活程：室內(nèi)保持寂靜，關(guān)燈，拉上窗簾，播放音。跟著音聲每一個(gè)人入一種狀，眼前出一幅畫面??音樂聲結(jié)束，大家慢慢張開眼睛，交流自己的感覺。提示：環(huán)境也很重要，周邊沒有攪亂，室內(nèi)溫度適合、空氣流通、燈光黯淡、座位酣暢。指導(dǎo)語不行忽視，讓學(xué)生在指導(dǎo)語的指引下，寧靜地進(jìn)入狀態(tài)。主持人要認(rèn)真傾聽學(xué)生對(duì)“畫面〞的描述，注意捕獲“畫面〞中的細(xì)節(jié)因素?；顒?dòng)：“我要〞活動(dòng)目的：讓學(xué)生體驗(yàn)自己能否有掌握機(jī)遇的意識(shí)和表達(dá)的夢(mèng)想。理解“機(jī)遇眼古人人相同〞，使學(xué)生學(xué)會(huì)掌握機(jī)遇，不留遺憾?；顒?dòng)過程：全班同學(xué)圍坐一大圈，主持人出示精良禮品，適量的描述與引誘。發(fā)問：誰想獲取這份禮品?2.想獲取禮品的人舉手，主持人從舉手的人中，產(chǎn)生6位入圍者。3.6位入圍者走到圈中央，面對(duì)主持人一排坐好，在6位入圍者中自覺產(chǎn)生1名裁判。5.禮品送出后，主持人請(qǐng)裁判、禮品獲取者和4位入圍者說說自己的感覺。提示：假如第一輪舉手想獲取禮品的人很多，主持人要注意考驗(yàn)他們，明確人人都有機(jī)遇，但不是人人都有結(jié)果，對(duì)舉手者可以試問：你對(duì)爭(zhēng)取禮品真有勇氣?你對(duì)獲取禮品真有信心?你有信心就請(qǐng)走上一步。假設(shè)走上一步的人還是很多，連續(xù)考驗(yàn)，再做選拔，直到只剩6—