情緒的自我管理演講_第1頁
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文檔簡介

情緒的自我管理演講第1頁/共15頁子曰：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說乎？有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎？”情緒是一種內(nèi)部體驗(yàn)第2頁/共15頁情緒反映人對客觀事物的態(tài)度一雙丹鳳三角眼，兩彎柳葉吊梢眉，身量苗條，體格風(fēng)騷。鳳姐1第3頁/共15頁情緒反映人對客觀事物的態(tài)度自稱懂詩畫、會彈琴，精通古漢語，自稱“9歲起博覽群書，20歲達(dá)到頂峰，智商前300年后300年無人能及”。鳳姐2第4頁/共15頁沙漠中煎熬情緒與人的愿望和需要密切相關(guān)水池中掙扎第5頁/共15頁情緒情緒是一種內(nèi)部體驗(yàn)情緒反映人對客觀事物的態(tài)度情緒與人的愿望和需要密切相關(guān)第6頁/共15頁體驗(yàn)情緒第7頁/共15頁你這個(gè)人真好??！在表揚(yáng)我，真好！高興他在安慰我吧！傷心我不怎么樣阿，

這個(gè)人干嘛？疑惑哼，討好我，

想利用我！厭煩第8頁/共15頁

情緒理論

A表示誘發(fā)性事件

B表示個(gè)體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些

信念，即對這件事的一些看法、解釋

C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果情緒的產(chǎn)生第9頁/共15頁情緒ABC理論第10頁/共15頁情緒的自我調(diào)控常見的情緒調(diào)節(jié)方法了解自己心理能量合理釋放尋找幸福第11頁/共15頁喊叫運(yùn)動哭泣傾訴常見的情緒調(diào)節(jié)方法第12頁/共15頁Youcan’tadddaystolife,butyoucanaddlifetodays.你不能夠延長生命，但是你可以讓生活中充滿活力！第13頁/共15頁祝愿大家每天都有陽光一樣的

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