《完整的人》讀書筆記思維導(dǎo)圖

PPT書籍導(dǎo)讀最新版本讀書筆記模板《完整的人》最新版讀書筆記，下載可以直接修改心智公寓層面靈性情緒內(nèi)心生活模式信息事精神史蒂夫比達(dá)爾夫身體參考經(jīng)歷來(lái)源資料注釋逆境本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01格言2一個(gè)人的四層公寓4公寓的第二層——情緒是如何影響你的生...1超感知3公寓的第一層——你的身體5特別章節(jié)：我們都需要治愈的創(chuàng)傷目錄0305020406076公寓的第三層——運(yùn)用你的思考腦8公寓的第四層——靈性和你想象的不一樣注釋、資料來(lái)源和參考文獻(xiàn)：給心理學(xué)從業(yè)者...7特別章節(jié)：男性的重要一課9成為完整的人目錄0901108010內(nèi)容摘要你有多久沒(méi)有體驗(yàn)到早晨醒來(lái)，充滿希望地迎接新的一天的感覺(jué)了？你為什么活得那么累？為什么總是感到挫敗與倦??？因?yàn)樾闹侵心承用娴娜笔В瑹o(wú)法獲得完整的內(nèi)在精神力量。心智模式?jīng)Q定人的行為、情緒，以及獲得幸福的能力。心理治療師、暢銷書作家史蒂夫·比達(dá)爾夫提出了兩個(gè)關(guān)鍵概念，帶我們整合心智的四個(gè)層面，走出精神困境：·通過(guò)大腦高級(jí)功能“超感知”，迅速、微妙、靈敏地感知當(dāng)下發(fā)生的事，明智地做出選擇；·探索心智的“四層公寓”，從身體、情緒、思考到靈性，拾級(jí)而上，實(shí)現(xiàn)心智躍遷，應(yīng)對(duì)壓力過(guò)載與精神內(nèi)耗。重塑我們的心智模式，在不確定的環(huán)境中與內(nèi)在自我建立連接，化解內(nèi)心的糾結(jié)與矛盾，過(guò)上更加輕松、愉快、生機(jī)勃勃的生活。格言有機(jī)會(huì)再來(lái)吧。1超感知作者人到暮年的又一誠(chéng)意之作。我們幾乎失去了它不僅僅是感知危險(xiǎn)直覺(jué)總是有用嗎？小結(jié)1超感知2一個(gè)人的四層公寓了解身體了解情緒了解自己發(fā)生了什么有助于我們?cè)谠庥隼щy時(shí)順利的度過(guò)難關(guān)這本書值得多看幾遍讓其中的研究和理論真正改變我們的行為模式和生活感謝若姐贈(zèng)書。我們有不同的層面——所以呢？我們都住在一座四層公寓中再上一層樓你了解自己的公寓嗎？2一個(gè)人的四層公寓3公寓的第一層——你的身體我們是如何與身體失去連接的？打破桎梏回歸你的身體準(zhǔn)備開始3公寓的第一層——你的身體付諸實(shí)踐最后提醒社交時(shí)的身體語(yǔ)言3公寓的第一層——你的身體4公寓的第二層——情緒是如何影響你的生...情緒如何起作用？我們?yōu)楹螘?huì)有情緒？創(chuàng)傷后的成長(zhǎng)四大情緒區(qū)分情緒我們?yōu)楹斡X(jué)得情緒難以應(yīng)對(duì)？如何應(yīng)用你的情緒？0103020405064公寓的第二層——情緒是如何影響你的生...如果不是真的憤怒小結(jié)不要被你的情緒支配4公寓的第二層——情緒是如何影響你的生...5特別章節(jié)：我們都需要治愈的創(chuàng)傷與你同在童年逆境經(jīng)歷幾乎人人都有過(guò)逆境經(jīng)歷為何逆境經(jīng)歷如此之多？5特別章節(jié)：我們都需要治愈的創(chuàng)傷獲得自由找出你的禁令解密信息5特別章節(jié)：我們都需要治愈的創(chuàng)傷6公寓的第三層——運(yùn)用你的思考腦語(yǔ)言所在的樓層如何區(qū)分事實(shí)和謊言？我們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)思考？聽起來(lái)很好，不算真的好走向更高處還像孩子一樣的成年人0103020405066公寓的第三層——運(yùn)用你的思考腦7特別章節(jié)：男性的重要一課好男人是什么樣的？與父親一起修正7特別章節(jié)：男性的重要一課8公寓的第四層——靈性和你想象的不一樣生命之初任何事都是神圣的打開心靈的地方如何開始靈性練習(xí)？8公寓的第四層——靈性和你想象的不一樣如何完成？對(duì)放手的恐懼在你失去一切之前最后一點(diǎn)8公寓的第四層——靈性和你想象的不一樣9成為完整的人脫軌的