女性吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血：氣血兩虛吃這些補(bǔ)最快

第第頁女性吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血：氣血兩虛吃這些補(bǔ)最快女性要想補(bǔ)氣血的話，一些食物是必不可少的！那么，有哪些呢？女性吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？

1、桂圓肉

桂圓含有葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養(yǎng)素，其中含鐵量在水果中也是豐富的，可以直接把桂圓肉改善貧血、心悸、失眠，甚至是生完孩子之后的調(diào)養(yǎng)作用。

2、紅棗

在日常生活中我們常吃的大棗就是干品，其中含有蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)血的作用，尤其適合女性朋友吃，能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸性溫味甘，是非常好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材，而且還非常適合女性朋友在月經(jīng)期間食用，可以有效補(bǔ)充身體的氣血。

4、豬血

豬血具有很好的補(bǔ)鐵作用，能補(bǔ)充人體所需的鐵。

5、紅豆

在月經(jīng)期間多吃一些紅豆還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

6、紅棗

在月經(jīng)來臨期間多吃一些紅棗也是非常好的，不過要注意不要喝紅棗水。

氣血兩虛吃這些補(bǔ)最快

氣血兩虛的人群在平時(shí)的飲食中，一定要合理健康的搭配食物，可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，那么氣血兩虛吃什么補(bǔ)最快呢？

桂圓紅棗茶的配方：

干桂圓肉10克、紅棗10枚。2

將干桂圓肉洗凈后用溫水浸泡；紅棗洗凈后去核；將桂圓肉、紅棗放入鍋中，加清水適量煎煮，湯成去渣飲用；或者，桂圓肉洗凈后用紅棗、紅糖煎煮，趁熱飲用；

當(dāng)歸生姜羊肉湯的配方：

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克。2

將羊肉洗凈后切塊，放砂鍋中，再加適量水煎熬至爛熟，再加當(dāng)歸、姜，繼續(xù)煎煮，至肉熟爛即可。

黃芪桂圓湯的配方：

黃芪30克，桂圓肉15克，紅棗20枚。2

黃芪桂圓紅棗湯的配方：

黃芪30克，桂圓15克，紅棗15枚。3

紅棗桂圓黃芪湯的配方：

黃芪30克，桂圓肉15克。2

將上3藥用水煎煮至爛熟；或者，將黃芪、桂圓、紅棗加入藥汁中煎煮；或者，黃芪加入桂圓肉煎煮好，取汁飲用。此湯具有益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心的功效，適合于心脾氣血兩虛、脾胃虛弱所致的失眠多夢、心悸健忘者食用。

女人補(bǔ)血補(bǔ)氣簡單方法

1、【紅棗枸杞湯】

紅棗20枚，枸杞子10克，紅糖適量。將紅棗用溫水泡發(fā)，去核，同時(shí)放入沙鍋中，加水適量，煎煮30分鐘后，納入紅糖，待紅糖溶化后即可飲用。

2、【當(dāng)歸羊肉湯】

羊肉250克，當(dāng)歸、生姜各15克。將羊肉洗凈，切塊，同當(dāng)歸、生姜加水共燉，熟后用食鹽調(diào)味食用。每日2次，連服7～10天。此方有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、祛寒功效。適用于氣血雙虧、寒凝血淤而致、閉經(jīng)、痛經(jīng)、面色蒼白者。

3、【紅棗飲】

，紅棗，各50克。將和紅棗用溫水泡發(fā)，然后加水煮爛。分次，早、晚餐后半小時(shí)服用。每日1次。

4、【紅棗花生湯】

紅棗，花生，紅糖各30克。將紅棗洗凈后，用溫水泡發(fā)，花生去皮備用。把紅棗、花生一起放入鍋中，加水適量，用小火煮到花生爛熟，再用小火繼續(xù)煮10分鐘，最后用紅糖調(diào)味即可。

5、【黃鱔粥】

黃鱔150g，粳米50g，生姜3片，鹽、味精適量。將黃鱔洗凈，去內(nèi)臟、去骨，切成片，粳米淘洗干凈，生姜洗凈，切成片，鍋中加入約2023毫升水，加入梗米煮粥，粥快熟的時(shí)候加入切好的黃鱔片，再煮10分鐘左右。每天吃1次。

補(bǔ)氣血最快的小偏方

1、豬腰燉杜仲:杜仲25克(鮮品45克)，豬腰子1個(gè)（去筋膜），水適量，隔水燉3小時(shí)，每日或隔2至xx日服1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴及高血壓。

2、枸杞子燉羊肉:枸杞子30克，羊肉150克，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味，每日1劑，分次食用，可治療不舉、腎精虧損、腰膝酸軟等癥。

3、蓯蓉羊肉粥:肉蓯蓉10克，羊肉100克，大米100克，同煮粥食用，可治療、腸燥便秘等癥。

4、海參粥:海參30克，粳米100克。將海參浸透，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈。將海參與粳米同放在沙鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹溫?zé)崾秤?。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的功效，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用于消化不良，貧血，體虛，糖尿病，癌癥，術(shù)后。

5、枸杞豬肝湯:枸杞子15克，豬肝200克，先將枸杞子去雜質(zhì)洗凈，豬肝切片，共入鍋中加水，煮湯至肝熟，調(diào)味即可服用。具有益血補(bǔ)肝，養(yǎng)肝明目的功效，適用于血虛所致的視物不清、夜盲癥、眼干燥癥、視力減退等癥者。