《常見的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理》教學(xué)設(shè)計(jì)

《常見的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及處理》教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想高中體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以增進(jìn)高中學(xué)生健康為主要目的必修課程，它具有鮮明的基礎(chǔ)性、實(shí)踐性和綜合性，是高中課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。二、教材分析：現(xiàn)今高中學(xué)生雖然熱愛體育運(yùn)動(dòng)，但由于缺乏一定的運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生與安全知識(shí)，容易導(dǎo)致?lián)p傷事件的發(fā)生，在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域中，要采取相應(yīng)的安全措施預(yù)防傷害事故的發(fā)生，使學(xué)生知道如何在運(yùn)動(dòng)中避免危險(xiǎn)，掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷時(shí)和緊急情況下的簡易處理方法，安全地進(jìn)行體育活動(dòng)，提高處理安全問題的能力。三、學(xué)情分析本次課針對(duì)的是高一年級(jí)學(xué)生，學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)有著濃厚的興趣，尤其是男生，經(jīng)過初中三年的學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)能力也得到了提高。部分同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)安全保障一知半解，部分同學(xué)可能一無所知，當(dāng)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)損傷后往往采用不當(dāng)額處理措施造致傷情的加劇。因此，使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理在體育教學(xué)實(shí)踐中顯得尤為重要。一、教學(xué)目標(biāo)：知識(shí)目標(biāo)：1、了解運(yùn)動(dòng)損傷的定義及發(fā)生的原因；2、掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理辦法。能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護(hù)。情感目標(biāo)：樹立終身安全運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。三、教學(xué)重難點(diǎn)：1、教學(xué)重點(diǎn)：常見運(yùn)動(dòng)損傷的簡易處理2、教學(xué)難點(diǎn)：終身安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)的培養(yǎng)。四、教學(xué)方法：講授法、詢問法、小組討論法、演示法、多媒體教學(xué)法。五、教學(xué)過程：一、導(dǎo)入新課：通過播放圖片，導(dǎo)入教學(xué)內(nèi)容。二、運(yùn)動(dòng)損傷的概述舉例：劉翔，姚明毛藝：2018美國杯體操比賽首輪跳馬賽中，中國選手毛藝落地時(shí)不慎跌倒，左腿呈現(xiàn)恐怖彎曲，經(jīng)確診為左大腿股骨骨折。運(yùn)動(dòng)損傷的原因、及預(yù)防1）、對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防認(rèn)識(shí)不足。2）、缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確。3）、技術(shù)水平低，動(dòng)作不熟練。4）、運(yùn)動(dòng)參加者自身狀態(tài)不良5)、未遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則6）、訓(xùn)練中缺乏保護(hù)與幫助7）、場地、器材、服裝不符合衛(wèi)生要求三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1、準(zhǔn)備活動(dòng)（參加運(yùn)動(dòng)之前要做準(zhǔn)備不同種類的運(yùn)動(dòng)要有不同的準(zhǔn)備活動(dòng)）2、伸展3、合理安排訓(xùn)練4、充分的恢復(fù)5、運(yùn)動(dòng)保護(hù)器材6、預(yù)防損傷的功能鍛煉四、常見的運(yùn)動(dòng)損傷處理：1、開放性軟組織損傷在體育運(yùn)動(dòng)中，常見的開放性軟組織損傷有擦傷、撕裂傷、刺傷。這些損傷的共同特點(diǎn)是有傷口和出血。擦傷是身體表面與粗糙物相互摩擦造成皮膚組織的損傷；撕裂傷時(shí)由鈍物打擊所引起的皮膚和軟組織裂開的損傷；刺傷則是由銳利器物刺入人體內(nèi)所致的損傷。處理：對(duì)一般開放性軟組織損傷可以局部治療為主，基本處理包括：止血、清創(chuàng)、修復(fù)組織器官和制動(dòng)。開放性損傷一般均有不同程度的污染，需進(jìn)行清洗和消毒，盡量除去傷口中的細(xì)菌和其他污染物，然后根據(jù)不同損傷類型、部位進(jìn)行處理。2、急性閉合性軟組織損傷急性損傷指的是由于一次暴力導(dǎo)致的損傷。急性閉合性軟組織損傷多有鈍力或突發(fā)性過度負(fù)荷所致，如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，急性腰扭傷等。急性閉合性軟組織損傷的病理過程可分為四個(gè)階段：1、組織損傷出血；2、急性炎癥反應(yīng)；3、組織再生；4、瘢痕再生。急性閉合性軟組織損傷的治療原則按不同的病理過程可分為早、中、后三個(gè)時(shí)期。早期處理：急性閉合性軟組織損傷在24—48小時(shí)內(nèi)位早期階段。處理原則是適當(dāng)制動(dòng)，止血，防腫，鎮(zhèn)痛，減輕炎癥的反應(yīng)。采用方法：保護(hù)—休息—冷療—加壓包扎—抬高傷肢。中期處理：損傷24—48小時(shí)后進(jìn)入中期階段，這時(shí)受傷部位的出血停止，急性炎癥逐漸消退，但仍有淤血和腫脹，肉芽組織開始生成和長入形成瘢痕組織。方法：熱療、按摩、針灸、拔火罐等。后期處理：主要表現(xiàn)是損傷部位基本修復(fù)，臨床征象已基本消失，但功能尚未完全恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)仍感疼痛、酸軟無力。采用方法：熱敷、按摩、拔罐、藥物治療，中藥外敷或熏洗。挫傷挫傷是指身體某部遭受鈍性暴力的直接作用而導(dǎo)致的閉合性損傷。處理：對(duì)于一般可采用急性閉合性軟組織損傷處理原則。如在局部冰敷后外用新傷藥、加壓包扎、抬高傷肢。股四頭肌、腓腸肌的嚴(yán)重挫傷伴肌肉斷裂者，多有嚴(yán)重出血，應(yīng)將肢體適當(dāng)固定后及時(shí)送醫(yī)院手術(shù)治療。肌肉拉傷肌肉主動(dòng)強(qiáng)烈收縮遇阻或被動(dòng)過度拉長所造成的肌纖維捩?zhèn)?，部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。處理：進(jìn)行冰敷、加壓包扎，將患肢放于肌肉松弛的位置。48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩。疲勞性骨膜炎疲勞性骨膜炎又稱為應(yīng)力性骨膜炎，是一種過度使用性損傷。在運(yùn)動(dòng)員和體育運(yùn)動(dòng)參加者中非常多見。易發(fā)生于脛、腓骨和跖骨，也可見于尺、橈骨。處理：早期或者癥狀輕者，應(yīng)適當(dāng)減少局部運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整訓(xùn)練課內(nèi)容。傷肢局部以彈性繃帶包扎隨著訓(xùn)練負(fù)荷能力的提高，經(jīng)3—4周后癥狀可自行消失。癥狀嚴(yán)重者，除減少局部負(fù)荷外，可先用冰敷，然后外敷新傷藥并加壓包扎。6、踝關(guān)節(jié)扭傷處理：立即冷敷（用冷水沖洗，放上清潔的涼毛巾或冰塊），加壓包扎，抬高患肢。受傷24—48小時(shí)以后可在踝關(guān)節(jié)周圍用輕輕的按摩、揉、揉捏、等手法按摩。如果有關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)脫臼等特征，不應(yīng)該試圖復(fù)位，這樣有害無益，只能急送醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生復(fù)位。7、急性腰扭傷由于腰部用力超過腰部軟組織（肌肉、筋膜、韌帶等）的生理負(fù)荷量所造成程度不同的纖維斷裂或小關(guān)節(jié)微動(dòng)錯(cuò)縫，稱為急性腰扭傷。在祖國醫(yī)學(xué)中屬于“閃腰”“岔氣”的范疇。處理：急性疼痛期應(yīng)臥床休息，腰部墊一薄枕以便休息。也可與俯臥位相交替，避免受傷組織再受牽扯，以利修復(fù)。輕度扭傷2—3天，較重者扭傷需休息1周左右。（按摩對(duì)部分腰扭傷效果較好）8、肌肉痙攣一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子。五、常見骨折的幾種處理方法六、小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,做到：從思想上對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷