生活方式與心血管疾病

生活方式與心血管疾病第1頁(yè)/共51頁(yè)世界衛(wèi)生組織關(guān)于年齡劃分

44歲以下青年人45---59歲中年人60---74歲年輕的老年人75---89歲老年人90歲以上長(zhǎng)壽老年人

第2頁(yè)/共51頁(yè)人的壽命是100歲-175歲

公認(rèn)的人的壽命正常應(yīng)該是120歲第3頁(yè)/共51頁(yè)文明的進(jìn)步=健康的退步

第4頁(yè)/共51頁(yè)“現(xiàn)代文明病”愈演愈烈

第5頁(yè)/共51頁(yè)可現(xiàn)實(shí)呢！四十歲就不健康了五十歲就得冠心病腦中風(fēng)了六十歲就殘廢了或者早逝了哪里還有七十歲第6頁(yè)/共51頁(yè)為什么生活水平高了反

而疾病多了?第7頁(yè)/共51頁(yè)提前患病，提前衰老，提前殘廢，提前死亡成為現(xiàn)代社會(huì)普遍現(xiàn)象，是現(xiàn)代人生的最大遺憾許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知隨著人口迅速老齡化，生活水平的改善，日益增多的“文明病”恰恰是不文明生活方式造成的第8頁(yè)/共51頁(yè)心血管疾病是世界上的頭號(hào)殺手第9頁(yè)/共51頁(yè)《中國(guó)心血管病報(bào)告二〇一一》第10頁(yè)/共51頁(yè)心血管病患病人數(shù)我國(guó)心血管?。ü谛牟?、

腦卒中、心力衰竭、高

血壓）現(xiàn)患病人數(shù)2.3億

每10個(gè)成年人中有2人是

心血管病第11頁(yè)/共51頁(yè)心血管病患病人數(shù)高血壓2億人腦卒中700萬(wàn)人心肌梗死200萬(wàn)人心力衰竭420萬(wàn)人肺心病500萬(wàn)人風(fēng)心病250萬(wàn)人先心病200萬(wàn)人第12頁(yè)/共51頁(yè)心血管病死亡狀況每年死于心血管病的約350萬(wàn)人中國(guó)人總死亡中，每死亡5個(gè)人中就有2人是心血管病每天心血管病死亡9590人，估計(jì)每小時(shí)心血管病死亡400人；每10秒鐘心血管病死亡1人第13頁(yè)/共51頁(yè)心血管病就在您身邊！第14頁(yè)/共51頁(yè)高血壓在未服用抗高血壓藥情況下，成年人（年齡大于18歲）收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg

第15頁(yè)/共51頁(yè)血壓的定義和分類（WHO/ISH,1999年）類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）理想血壓<120<80正常血壓<130<85正常高值130~13985~89高血壓：≥140≥90

1級(jí)高血壓（輕度）140~15990~99

2級(jí)高血壓（中度）160~179100~109

3級(jí)高血壓（重度）≥180≥110單純收縮期高血壓≥140<90第16頁(yè)/共51頁(yè)高血壓的危害第17頁(yè)/共51頁(yè)糖尿病是一組以慢性血葡

萄糖水平增高為特

征的

代謝疾病群典型病例可出現(xiàn)多

尿、多飲、多食、

消瘦等表現(xiàn)，即“

三多一少”癥狀第18頁(yè)/共51頁(yè)糖尿病癥狀+任意時(shí)間血漿葡萄糖水平≥11.1mmol/l(200mg/dl)或空腹血漿葡萄糖（FPG）水平≥7.0mmol/l(126mg/dl)或OGTT試驗(yàn)中，2小時(shí)PG水平≥11.1mmol/l(200ng/dl)2005年中國(guó)糖尿病防治指南第19頁(yè)/共51頁(yè)糖尿病的危害第20頁(yè)/共51頁(yè)肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)第21頁(yè)/共51頁(yè)體重指數(shù)BMI=體重（kg）/身高（m）2BMI（kg/m2）體重過低

<18.5正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖≥28.0第22頁(yè)/共51頁(yè)肥胖的危害第23頁(yè)/共51頁(yè)吸煙吸煙習(xí)慣好奇模仿交際需要消愁提神顯示自己成熟第24頁(yè)/共51頁(yè)吸煙的危害致癌作用肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍對(duì)心、腦血管的影響冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高對(duì)呼吸道的影響慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一對(duì)消化道的影響

誘發(fā)潰瘍，易造成返流性食管炎其他

吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松以及更年期提前第25頁(yè)/共51頁(yè)飲酒第26頁(yè)/共51頁(yè)循環(huán)系統(tǒng)心肌病，冠心病，高血壓，腦血管意外消化系統(tǒng)

急慢性胃炎、胃潰瘍、慢性胰腺炎、急慢性肝炎、肝硬化等呼吸系統(tǒng)

飲酒降低呼吸系統(tǒng)的防御機(jī)能神經(jīng)系統(tǒng)

對(duì)記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害生殖系統(tǒng)精子質(zhì)量下降；妊娠期的婦女，產(chǎn)生“胎兒酒精綜合癥”過量飲酒的危害第27頁(yè)/共51頁(yè)人生應(yīng)該如何度過?第28頁(yè)/共51頁(yè)InterheartStudy

可防可控!!!

心腦血管疾病第29頁(yè)/共51頁(yè)三級(jí)預(yù)防第30頁(yè)/共51頁(yè)第一級(jí)預(yù)防是在疾病尚未發(fā)生時(shí)針對(duì)致病因素（或危險(xiǎn)因素）采取措施，也是預(yù)防疾病和消滅疾病的根本措施又稱病因（發(fā)病前期）預(yù)防第31頁(yè)/共51頁(yè)在疾病的臨床前期做好早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，從而使疾病能夠得到盡早治愈而不致加重和發(fā)展第二級(jí)預(yù)防

即臨床前期（發(fā)病期）預(yù)防第32頁(yè)/共51頁(yè)又稱臨床（發(fā)病后期）預(yù)防第三級(jí)預(yù)防針對(duì)發(fā)病后期采取

治療措施防止疾病

惡化，預(yù)防并發(fā)癥

和病殘主要是對(duì)癥治療和

康復(fù)治療第33頁(yè)/共51頁(yè)亡羊補(bǔ)牢不如事先防范第34頁(yè)/共51頁(yè)維多利亞宣言----健康四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡第35頁(yè)/共51頁(yè)合理膳食一、每天喝一袋牛奶二、250克至350克碳水化

合物三、三份高蛋白四、有精有細(xì)不甜不咸

三四五頓七八分飽五、500克蔬菜和水果第36頁(yè)/共51頁(yè)合理膳食紅、一天一到兩個(gè)西紅柿黃、補(bǔ)充維生素A綠、常喝綠茶白、燕麥粉

燕麥片黑、黑木耳第37頁(yè)/共51頁(yè)適量運(yùn)動(dòng)最好的運(yùn)動(dòng)是步行、太極拳有恒：持之以恒有序：循序漸進(jìn)有度：適度運(yùn)動(dòng)第38頁(yè)/共51頁(yè)適量運(yùn)動(dòng)三、一次步行3公里30分鐘以上，分次也可以五、一個(gè)禮拜最少

運(yùn)動(dòng)5次七、就是運(yùn)動(dòng)到你的年齡加心跳

等于170第39頁(yè)/共51頁(yè)溫馨提示醒來平臥半分鐘起床坐半分鐘雙腿下垂半分鐘早上走半小時(shí)中午睡半小時(shí)晚飯后散步半小時(shí)第40頁(yè)/共51頁(yè)戒煙限酒

可以不飲酒，如果

飲酒，每餐飲酒酒

精含量不超過15克

適量飲酒有身體有好處

戒煙限酒“五一五”如一時(shí)戒不了，則每

天吸煙不超過5支第41頁(yè)/共51頁(yè)心理平衡共同點(diǎn)心胸開闊性格隨和心地善良第42頁(yè)/共51頁(yè)四句話概括健康一個(gè)中心兩個(gè)基本點(diǎn)三大作風(fēng)八項(xiàng)注意第43頁(yè)/共51頁(yè)一個(gè)中心以健康為中心沒有健康什么也就沒有了第44頁(yè)/共51頁(yè)兩個(gè)基本點(diǎn)糊涂一點(diǎn)瀟灑一點(diǎn)第45頁(yè)/共51頁(yè)三大作風(fēng)助人為樂知足長(zhǎng)樂自得其樂第46頁(yè)/共51頁(yè)八項(xiàng)注意四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理