秘書職業(yè)形象設(shè)計(jì)

秘書職業(yè)形象設(shè)計(jì)下1第一頁(yè)，共八十七頁(yè)。第二節(jié)女性行政人員外出公務(wù)著裝服裝款式色彩鞋子飾品2第二頁(yè)，共八十七頁(yè)。3第三頁(yè)，共八十七頁(yè)。第三節(jié)女性行政人員社交場(chǎng)合穿著服裝

常禮服小禮服大禮服飾物4第四頁(yè)，共八十七頁(yè)。一、常禮服是一種半正式的禮服，衣著方式介于晨禮服和晚禮服之間，白天穿著居多，并且融入了一些現(xiàn)代元素。常禮服也分甲乙兩種，甲種為西式，乙種是中式青褂藍(lán)袍。一般只要是顏色和面料質(zhì)量相同的上衣和裙子搭配得當(dāng)就可以。5第五頁(yè)，共八十七頁(yè)。6第六頁(yè)，共八十七頁(yè)。二、小禮服小禮服一般是單色的長(zhǎng)裙，只是長(zhǎng)度不超過(guò)腳部。7第七頁(yè)，共八十七頁(yè)。三、大禮服大禮服一定是長(zhǎng)裙，長(zhǎng)度拖地或只到鞋跟，顏色一般為單色，為隆重起見，也可佩戴同樣顏色的帽子和手套。用于出席非常盛大、隆重的酒會(huì)。8第八頁(yè)，共八十七頁(yè)。9第九頁(yè)，共八十七頁(yè)。四、配飾1、項(xiàng)鏈；2、手鐲3、耳環(huán)10第十頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、手套5、高跟鞋11第十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。第三章男性行政人員的著裝西服襯衫領(lǐng)帶12第十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。男文秘的著裝西服款式面料顏色圖案13第十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。一、西服的選擇技巧（一）款式1、按件數(shù)劃分（1）單件西裝（2）西裝套裝14第十四頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、按紐扣數(shù)量劃分（1）單排扣西裝（2）雙排扣西裝15第十五頁(yè)，共八十七頁(yè)。16（單排扣）（雙排扣）（三件套）第十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）面料1、特別舒適、透氣性好2、垂感好3、挺括但不僵硬

17第十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。（三）顏色18

西裝宜：深藍(lán)色、灰色、棕色、黑色襯衣宜：淺藍(lán)色、淺灰色、白色鞋、襪：黑色、深藍(lán)色皮包、皮帶、皮鞋：深色配套忌諱顏色：咖啡色、橄欖綠（鴨綠色）各種艷麗的顏色第十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。二、穿著西裝六步曲1、拆除商標(biāo)；2、扣好紐扣；3、避免卷挽；4、減負(fù)；5、掌握四不要；衣袖不要過(guò)長(zhǎng)；衣領(lǐng)不要過(guò)高；雨天可以不穿西裝；不要只穿一套6、注意搭配；第十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。20

選擇題：請(qǐng)選擇正確的穿法A1A2B1B2第二十頁(yè)，共八十七頁(yè)。21選擇題：請(qǐng)選擇正確的穿法C1C2D1D2第二十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。三、襯衫的選擇和穿著（一）襯衫的顏色、質(zhì)地1、質(zhì)地長(zhǎng)袖的純棉、純毛制品為主；以棉、毛為主要成分的混紡襯衫；2、顏色白色為最好選擇；藍(lán)色、灰色、棕色、黑色也可以考慮；正裝襯衫大體上以沒有任何圖案為佳；第二十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）襯衫的穿著1、要系衣扣；2、收好下擺；3、大小合身；第二十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。四、領(lǐng)帶的選擇、搭配和使用規(guī)范（一）領(lǐng)帶的選擇1、質(zhì)地（1）最好的領(lǐng)帶，是用真絲或者羊毛制成的；（2）滌絲領(lǐng)帶也可以選用（3）正式場(chǎng)合中不可選用的質(zhì)地：棉、麻、絨、皮、革、塑料、珍珠、“一拉得”。第二十四頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、領(lǐng)帶的顏色、圖案（1）條紋領(lǐng)帶：條紋代表勇敢，能給人以果敢、干練之感。是商務(wù)人士的首選。第二十五頁(yè)，共八十七頁(yè)。（2）圖案領(lǐng)帶：其中，方格代表熱情，碎花代表體貼，垂直線代表安逸，橫線顯得平穩(wěn)，波紋線代表活潑、跳躍，圓形代表飽滿成熟。還有一些夸張圖案和設(shè)計(jì)感強(qiáng)的領(lǐng)帶，不適合正式場(chǎng)合。第二十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。（3）素色領(lǐng)帶：純素色或暗織紋的素色領(lǐng)帶會(huì)顯得非常高級(jí)，越是簡(jiǎn)單的款式越經(jīng)典。第二十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。3、領(lǐng)帶與西裝、襯衫的搭配（1）顏色的搭配A.黑色西服，穿以白色為主的襯衫和淺色襯衫，配搭灰、藍(lán)、綠等與襯衫色彩協(xié)調(diào)的領(lǐng)帶。B.灰西服，可配灰、綠、黃和磚色領(lǐng)帶，穿白色為主的淺色襯衫。C.暗藍(lán)色西服，可以配藍(lán)、胭脂紅和橙黃色領(lǐng)帶，穿白色和亮藍(lán)色的襯衫。第二十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。D.藍(lán)色西服，可以配暗藍(lán)、灰、黃和磚色領(lǐng)帶，穿粉紅、乳黃、銀灰和亮藍(lán)色的襯衫。E.咖啡色西服，可以配暗褐、灰、綠和黃色領(lǐng)帶，穿白、灰、銀色和明亮的褐色襯衫。第二十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。（2）圖案的搭配A.同類型圖案的襯衣、西裝和領(lǐng)帶不宜相配。B.格子襯衣宜配斜紋領(lǐng)帶。C.直紋襯衣宜配方格圖案領(lǐng)帶。D.暗格襯衣宜配花紋領(lǐng)帶。E.印花或花型圖案的領(lǐng)帶最好配素色的襯衣。第三十頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、領(lǐng)帶的使用規(guī)范（1）領(lǐng)帶結(jié)要打端正、挺括（2）領(lǐng)帶結(jié)的大小要與襯衫衣領(lǐng)大小成正比；（3）打好后，下端能碰到腰帶扣就行；（4）使用領(lǐng)帶夾時(shí)，不要讓它暴露在外；應(yīng)夾在襯衫自上而下的第四粒和第五粒紐扣之間。第三十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。（5）領(lǐng)帶針要插在領(lǐng)帶打好后偏上方的正中央，領(lǐng)帶幫只能用在衣領(lǐng)上；（6）穿單件西裝時(shí)，領(lǐng)帶可打可不打；（7）在西裝上衣和襯衫之間加穿西裝背心或羊毛衫時(shí)，應(yīng)將領(lǐng)帶置于西裝背心、羊毛衫和襯衫之間。第三十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。五、鞋襪的搭配常識(shí)與技巧（一）鞋子1、與西裝配套的鞋子，只能選深色、單色的皮鞋；2、黑色牛皮鞋最配，磨砂皮鞋、翻皮不合適；3、系帶皮鞋最合適；4、皮鞋要勤換、勤晾，免得氣味熏人；5、出門前檢查鞋是否干凈。第三十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）襪子1、質(zhì)地最好時(shí)純棉或純毛的；2、顏色是深色、單色的襪子，黑色比較正規(guī)。3、不能穿白襪子、彩襪、花襪或發(fā)光、發(fā)亮、淺色的襪子。4、絕不能穿破損、過(guò)大或過(guò)小的襪子，也不能赤腳不穿襪子。第三十四頁(yè)，共八十七頁(yè)?！巴碌簟钡暮献黜?xiàng)目《文匯報(bào)》曾有一篇報(bào)道，題目是《一口痰“吐掉”一項(xiàng)合作》。說(shuō)某醫(yī)療器械廠與外商達(dá)成了引進(jìn)“大輸液管”生產(chǎn)線的協(xié)議，第二天就要簽字了。可當(dāng)這個(gè)廠的廠長(zhǎng)陪同外商參觀車間的時(shí)候，習(xí)慣性地向墻角吐了一口痰，然后用鞋底去擦。這一幕讓外商徹夜難眠，他讓翻譯給那位廠長(zhǎng)送去一封信：第三十五頁(yè)，共八十七頁(yè)?！八∥抑毖?，一個(gè)廠長(zhǎng)的衛(wèi)生習(xí)慣可以反映一個(gè)工廠的管理素質(zhì)。況且，我們今后要生產(chǎn)的是用來(lái)治病的輸液皮管。貴國(guó)有句諺語(yǔ)：人命關(guān)天！請(qǐng)?jiān)徫业牟晦o而別……”這樣，一項(xiàng)已經(jīng)已基本談成的項(xiàng)目，就這樣被“吐”掉了。第三十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。第三講舉止氣質(zhì)舉止在心理學(xué)上稱為“形體語(yǔ)言”，是指人的肢體動(dòng)作，是一種動(dòng)態(tài)中的美，包括手姿、坐姿、站姿、走姿等，是風(fēng)度的具體體現(xiàn)。第三十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。一、手勢(shì)禮儀（一）注意區(qū)域性差異同一手勢(shì)在不同地區(qū)可能存在不同的含義。1、掌心向下的招手動(dòng)作中國(guó)表示招呼別人過(guò)來(lái)，美國(guó)是叫狗過(guò)來(lái)第三十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、翹起大拇指（1）在我國(guó)，右手或左手握拳，伸出

大拇指，表示“好”、“了不起”等，

有贊賞、夸獎(jiǎng)之意；（2）在意大利，伸出手指數(shù)數(shù)時(shí)表示“1”，日本表示“5”；（3）在希臘，拇指上伸表示“夠了”，拇指下伸表示“厭惡”、“壞蛋”；（4）在美國(guó)、英國(guó)和澳大利亞等國(guó)，拇指上伸表示“好”、“行”、“不錯(cuò)”，拇指向左、右伸則大多是向司機(jī)示意搭車的方向。第三十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。3、“OK”形手勢(shì)（1）在我國(guó)和世界其他一些地方，伸手示數(shù)時(shí)該手勢(shì)表示“零”或“三”；（2）在美國(guó)、英國(guó)表示“OK”，即“贊同”、

“了不起”的意思；（3）在法國(guó)表示“零”或“沒有”；（4）在泰國(guó)表示“沒問(wèn)題”、“請(qǐng)便”；（5）在日本、緬甸、韓國(guó)表示“金錢”；在印度表示“正確”、“不錯(cuò)”；（6）在突尼斯表示“傻瓜”；（7）在巴西則是侮辱男人、引誘女人的手勢(shì)。第四十頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、“V”形手勢(shì)（1）在世界上大多數(shù)地方伸手示數(shù)表示“2”。（2）用它表示victory(勝利)，據(jù)說(shuō)是二戰(zhàn)時(shí)期丘吉爾發(fā)明的；（3）表示勝利時(shí)，手掌一定要向外，

如果手掌向內(nèi)，就是貶低人、侮辱人的意思。（4）在希臘，做這一手勢(shì)時(shí)，即使手心向外，如手臂伸直，也有對(duì)人不恭之嫌。第四十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。5、舉食指的手勢(shì)（1）在世界大多數(shù)國(guó)家表示數(shù)字“1”；（2）在法國(guó)表示“請(qǐng)求提問(wèn)”；（3）在新加坡表示“最重要”；（4）在澳大利亞則表示

“請(qǐng)?jiān)賮?lái)一杯啤酒”。第四十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）注意手勢(shì)運(yùn)用的正確1、舉手致意（1）用來(lái)向他人表示問(wèn)候、致敬和感謝；（2）要掌心向外，面對(duì)對(duì)方，指尖朝向上方。（3）千萬(wàn)不要忘記伸開手掌。第四十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、與人握手（1）在見面之初、告別之際、

慰問(wèn)他人、表示感激、略表歉意時(shí)；（2）注意先后順序，遵循“尊者在先”、“女士?jī)?yōu)先”的原則。即“地位高者先伸手，地位低者后伸手；女士先伸手、男士后伸手”；但如果對(duì)方男士是長(zhǎng)輩，女士則要遵守“尊者在先”的原則。第四十四頁(yè)，共八十七頁(yè)。3、為他人指示方向時(shí)（1）正確做法：將五指手指并攏伸直；（2）切忌：伸直一根手指頭，在社交場(chǎng)合中更不要用手指指點(diǎn)點(diǎn)地與人說(shuō)話。第四十五頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、拍肩膀（1）只適用于長(zhǎng)輩對(duì)晚輩、上級(jí)對(duì)下級(jí)，有鼓勵(lì)的意思；（2）同輩之間使用，

表示友情和懇請(qǐng)幫忙；（3）若由下對(duì)上，是不分尊卑有失禮儀；（4）注意男女有別，不能隨意拍異性的肩膀，有輕佻和不尊重對(duì)方的嫌疑。第四十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。（三）要避免出現(xiàn)的手勢(shì)1、用手捂嘴

一個(gè)人在說(shuō)話中或說(shuō)話后用手

觸摸嘴部四周，表明剛剛說(shuō)的話有可能不盡真實(shí)。第四十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、摸鼻子

該動(dòng)作表示可能隱藏了秘密。3、觸摸眼部

一個(gè)人說(shuō)話時(shí)或說(shuō)話前后觸摸眼部，表示其剛剛說(shuō)過(guò)的話或正在說(shuō)的話可能與心相違。第四十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、摸耳朵

表示疑惑，意思是“我不相信你的話”或者“我還需要考慮一下”；5、兩手手指相抵輕觸鼻部

表示思考的動(dòng)作，表現(xiàn)為一種

遲疑：“這句話到底該不該說(shuō)，

這件事到底該不該做？”第四十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。6、玩衣角

緊張的表現(xiàn)；7、雙手的下壓動(dòng)作

與人交談時(shí)，表情僵硬，目光散亂不集中，在言語(yǔ)當(dāng)眾雙手呈對(duì)稱式，手掌不停地下壓，這樣的肢體語(yǔ)言表明你在極力地掩飾著什么。第五十頁(yè)，共八十七頁(yè)。8、當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻子、咬指甲、手指在桌子上亂寫亂畫等，均是不文明、不雅觀的動(dòng)作，在正式社交場(chǎng)合中一定要避免出現(xiàn)。第五十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。（四）手到底應(yīng)該放哪兒1、不要雙手繞在胸前，會(huì)使你看起來(lái)不易接近；2、如果你的上司過(guò)來(lái)和你說(shuō)話，你要慢慢站起來(lái)，雙手按住桌邊，身體向前傾，聆聽對(duì)方所說(shuō)的話；3、開會(huì)時(shí)，不要玩弄自己的手指；第五十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、手不要碰到臉，原因一是要保持一張干凈的臉；二是一雙手如果常常摸著臉，會(huì)給人一種幼稚和無(wú)助的感覺，特別是當(dāng)你去求職時(shí)，更要留意。5、工作中請(qǐng)勿玩轉(zhuǎn)筆；6、坐著拍照時(shí)，可以將右手放在左手上，雙手放在膝上。第五十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。（五）學(xué)會(huì)遞接物品1、接物時(shí)應(yīng)用雙手，五指并攏，兩臂適當(dāng)內(nèi)合，自然將手伸出；遞物品時(shí)應(yīng)雙手將物品拿在胸前遞出，物品的尖端不可指向?qū)Ψ剑荒芤恢皇帜弥锲?，或直接往?duì)方手里丟放物品等等。第五十四頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、遞送現(xiàn)金（1）把現(xiàn)金赤裸裸的遞給別人顯得不夠尊重；（2）妥善的方法是把現(xiàn)金放在信封中，再把裝有現(xiàn)金的信封雙手遞送給對(duì)方。第五十五頁(yè)，共八十七頁(yè)。二、坐姿（一）入座時(shí)的基本要求1、在別人之后入座；2、從座位左側(cè)入座；如果條件允許的話，這是一種禮貌，而且也很容易坐；3、向周圍的人致意；4、以背部接近座椅。第五十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）離座的要求1、事先說(shuō)明；2、注意先后；注意地位低于對(duì)方的，應(yīng)該稍后離座。地位高于對(duì)方的，可以首先離座。雙方身份相似時(shí)，可以同時(shí)起身離座。3、起身緩慢。不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩等弄得掉在地上；4、從左離開。第五十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。（三）下肢怎樣擺放1、“正襟危坐”式；

用于正規(guī)的場(chǎng)合；要求：上身和大腿、大腿和小腿

都應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直

于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，

都要完全并攏。第五十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。2、“垂腿開膝”式，

多為男性使用，也比較正規(guī)；要求：上身和大腿、大腿和小腿都

成直角，小腿垂直于地面。

雙膝允許分開，但分的幅度不要超過(guò)

肩寬。第五十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。3、“前伸后曲”式是女性適用的一種坐姿；要求：大腿并緊后，向前伸出

一條腿并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙

腳前后要保持在一條直

線上。第六十頁(yè)，共八十七頁(yè)。4、“雙腳內(nèi)收”式適合在一般場(chǎng)合采用，男女都適合。要求：兩條大腿首先并攏，雙膝可

略微打開，兩條小腿可以在

稍許分開后向內(nèi)側(cè)屈回，雙

腳腳掌著地。第六十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。5、“雙腿疊放”式適用于穿短裙的女士采用。

要求：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后兩腿間沒有任何縫隙，雙腳斜放在左右一側(cè)。斜放后的腿部與地面呈45度角，

疊放在上的腳的

腳尖垂向地面。第六十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。6、“雙腿斜放”式，適用于穿裙子的女士

在較低的位置時(shí)所用；要求：雙腿首先并攏，然后雙

腳向左或向右側(cè)斜放，

力求使斜放的腿部與地

面呈45度角。第六十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。7、“雙腳交叉”式它適合各種場(chǎng)合，男女都可選用。要求：雙膝先要并攏，然后雙腳

在踝部交叉。注意交叉后

的雙腳可以內(nèi)收，也可以

斜放，但是不能向前方直

直的伸出去。第六十四頁(yè)，共八十七頁(yè)。（四）上身的姿勢(shì)1、注意頭部位置的端正；2、注意身體的直立；

身體要注意端正；（1）椅背的依靠；最好不要依靠。（2）椅面的占用；

最好只占椅面的3/4左右。（3）身體的朝向；為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ?，而且同時(shí)應(yīng)將整個(gè)上身朝向?qū)Ψ?。第六十五?yè)，共八十七頁(yè)。3、注意手臂的擺放；（1）放在兩條大腿上；（2）放在一條大腿上；（3）放在皮包文件上；（4）放在身前桌子上；（5）放在椅子扶手上；第六十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。（五）禁忌的坐姿1、雙腿叉開過(guò)大；2、架腿方式欠妥；3、雙腿直伸出去；4、將腿放在桌椅上；5、抖腿；6、腳尖指向他人；第六十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。7、腳蹬踏他物。8、用腳自脫鞋襪；9、手觸摸腳部；10、手亂放。單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不允許的。11、雙手抱在腿上；12、上身向前趴伏；第六十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。（六）不同情況下的坐姿1、輕松、隨便的場(chǎng)合，可以自由、舒展；2、談話、談判、會(huì)議時(shí)，要求正襟危坐；3、女士在社交場(chǎng)合，為讓坐姿優(yōu)美，可采用略側(cè)向的方法；落座時(shí)，應(yīng)把裙子向腿下理好，以免不雅。4、傾聽他人教導(dǎo)、指示時(shí)，坐姿除了端正外，還應(yīng)該坐在椅座的前半部或邊緣，身體稍向前傾，對(duì)對(duì)方表現(xiàn)出一種積極、重視的態(tài)度。第六十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。（七）不同坐姿的不同含義1、正襟危坐，上身緊張起來(lái)是表示嚴(yán)肅、認(rèn)真；2、深深坐入椅內(nèi)，腰板挺直的人在心里上處于優(yōu)勢(shì)；3、抖動(dòng)足或腿，是表示內(nèi)心不安、急躁；4、張開兩腿而坐的男性，充滿自信，具有支配欲5、一條腿自然架在另一條腿上的女性，表示對(duì)自己的外貌很有信心；第七十頁(yè)，共八十七頁(yè)。6、頻頻變換架腿姿勢(shì)，是情緒不穩(wěn)定的焦躁的表現(xiàn)；7、把腳擱在桌子上，表示此人有極強(qiáng)的支配欲和占有欲，在待人接物時(shí)會(huì)有傲慢無(wú)禮的表現(xiàn)。8、始終淺坐在椅子上的人在心里上處于劣勢(shì)，或缺乏精神上的安定感，為了迎合對(duì)方或隨時(shí)準(zhǔn)備起身。9、在會(huì)場(chǎng)中或公開場(chǎng)合，坐著時(shí)用手捂嘴、掩嘴、摸下巴，多屬于“以評(píng)判”的態(tài)度在聽對(duì)方發(fā)言。第七十一頁(yè)，共八十七頁(yè)。三、蹲坐姿勢(shì)（一）常見蹲姿1、高低式；2、交叉式；第七十二頁(yè)，共八十七頁(yè)。3、半蹲式；4、半跪式；第七十三頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）蹲姿的注意1、不要突然下蹲；2、不要離人太近；3、不要方位失當(dāng)；4、不要毫無(wú)遮掩；5、不要蹲在凳子、椅子上；第七十四頁(yè)，共八十七頁(yè)。四、站姿（一）標(biāo)準(zhǔn)的站姿第七十五頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）應(yīng)避免的站姿1、兩腳分叉分得太大；2、交叉雙腿而站；3、一個(gè)肩高一個(gè)肩低；4、松腹含胸、屈膝；5、腳在地上不停地劃弧線；6、交腿斜靠在馬路旁的樹干、

招牌、墻壁、欄桿上；7、和別人勾肩搭背地站著。第七十六頁(yè)，共八十七頁(yè)。（三）不同情況下的站姿要求1、在升國(guó)旗、奏國(guó)歌、接受獎(jiǎng)品、接受接見、聽悼詞等莊嚴(yán)場(chǎng)合；2、演講時(shí)；第七十七頁(yè)，共八十七頁(yè)。3、門迎、侍應(yīng)人員；4、禮儀小姐第七十八頁(yè)，共八十七頁(yè)。（四）六種站姿的含義1、胸挺背直、雙目平視;2、雙手插腰、挺立而站；3、雙手插入口袋；4、兩臂交叉；5、踝關(guān)節(jié)交叉的站姿。第七十九頁(yè)，共八十七頁(yè)。五、走姿（一）走姿的要求和練習(xí)目光平視、頭要抬起、雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，并以身體為中心前后擺動(dòng)。腳尖向正前方伸出，行走時(shí)雙腳踩在一條線緣上。第八十頁(yè)，共八十七頁(yè)。（二）幾種特例下的走姿要求1、陪同