積極心理學考核要求和推薦書籍電影

積極心理學考核要求和推薦書籍電影第1頁/共16頁積極心理學第2頁/共16頁3課堂要求上課時間：周五晚上(7:00-9:10)上課要求：不打擾別人，做自己最需要做的事情。參考書目和視頻：1.積極心理學：探索人類優(yōu)勢的科學與實踐2.幸福的方法3.哈佛大學公開課：幸福課

第3頁/共16頁4課堂考核平時作業(yè)（50）+期末考核（50）平時作業(yè)：1.運動：每周三次，每次30分鐘2.感恩：每天用10分鐘時間感謝生命中美好的人、事和物，并用日記的形式把它記下來。3.改變：每周做3件有意義的新鮮事，并把自己的心得體會記下來。作業(yè)說明：作業(yè)1為必修，作業(yè)2和3為選修。要求記錄詳細作業(yè)內(nèi)容，每周一檢查。期末考核：

？第4頁/共16頁5256506436第5頁/共16頁6優(yōu)惠政策—自我展示每節(jié)課上課前有1-2個同學主動上臺作自我介紹和平時作業(yè)展示，攜帶個人制作的PPT、個人作品或其他補充材料，花5-8分鐘的時間進行自我陳述；或者展示我臨時布置的主題活動完成情況；最后，隨機選出8名同學給他/她打分，平均分即期末考核成績；進行自我展示的同學可以不用參加期末考核。第6頁/共16頁7如何學好積極心理學盡可能每節(jié)課按時到課堂認真聽課，記筆記（記對自己有用的知識）與老師積極互動（課堂討論、課間提問、自我展示）及時總結，寫下感悟應用到實際生活中按時完成平時作業(yè)閱讀推薦書目，觀看推薦電影第7頁/共16頁8課程目錄積極心理學概論積極情緒樂觀和希望感恩和寬恕幸福和幽默智慧和勇氣愛情與自尊第8頁/共16頁9期望希望經(jīng)過課堂內(nèi)外的交流使我們成為可以交心的朋友！希望通過學習積極心理學能使同學們正確面對挫折失敗，勇敢迎接挑戰(zhàn)機遇！希望這節(jié)課可以作為大家探索積極人生，走向幸福成功的強大助力！第9頁/共16頁10四、積極心理品質(zhì)1、智慧和知識—涉及知識的獲得和使用的認知優(yōu)勢。創(chuàng)造力：能想出嶄新而有效的做事方法?！堕W亮的風采》《莫扎特傳》好奇心：對所有不同的人經(jīng)驗和體驗感興趣。《十月的天空》《天使愛美麗》開放的心智：多角度的思考和考證事物?！稛o主之地》熱愛學習：掌握新的技能、主題和知識體系?！短鑫业奶斓亍贰睹利愋撵`》洞察力（智慧）：能夠為他人提供明智的忠告。《魔鬼代言人》《美麗麗人》第10頁/共16頁112、勇氣—情緒優(yōu)勢，涉及在面臨外部或內(nèi)部反對力量時堅持實現(xiàn)目標的意志。勇敢：不因威脅、挑戰(zhàn)、困難或痛楚而退縮?！缎恋吕彰麊巍贰稅墼谖蓍芟隆穲猿郑ㄒ懔Γ和瓿勺约贺撠煹墓ぷ?，即使工作過程中遇到困難，也會堅持下去?！朵撉僬n》《重返榮耀》正直（真摯，誠實）：說實話和真實的展現(xiàn)自己?！逗萌肆攘取贰队啦煌讌f(xié)》第11頁/共16頁123、人道—人際優(yōu)勢，涉及關心和幫助他人

愛：重視與他人的親密關系，特別是那些互相分享與關懷的關系；與他人親近；《日瓦戈醫(yī)生》《英國病人》《蘇菲的選擇》《麥迪遜小鎮(zhèn)》《長路難盡》《窈窕淑女》仁慈（寬容、關懷、照料、憐憫、無私的愛）：愿意為別人帶來恩惠和做好事；幫助他人；照顧他人?！侗M善盡美》《總有驕陽》《承諾》社交智慧（情緒智力、個人智慧）：明白他人和自己的動機和感受；明白在不同社交場合下的得體行為；明白他人做事的動機?！稙轺煳餍〗汩_車》《失寵于上帝的孩子》《K星異客》《愛你的五種方法》第12頁/共16頁134、公正—構成健康社區(qū)生活基礎的公民優(yōu)勢公民意識（社會責任、忠誠、團隊精神）：在團隊中表現(xiàn)良好；對團隊忠誠；并能做好自己的分內(nèi)事?！堵宄菣C密》《心靈訪客》《無語問蒼天》正直：依據(jù)公平和公正的觀念，對所有人一視同仁；不會因個人感情而對別人做出有偏差的判斷；給予每個人平等的機會。《皇家俱樂部》《費城故事》領導力：身為團隊的成員并鼓勵組員完成工作的同時，維護組員之間的良好關系；籌劃集體活動并予以實施?！栋⒗膭趥愃埂贰杜c狼共舞》第13頁/共16頁145、節(jié)制—避免過度放走的優(yōu)勢寬恕和慈悲：寬恕做錯事的人；接納他人的缺點；給別人第二次機會；不報復?！蹲寪蹅鞒鋈ァ贰赌概樯睢贰端狼袈健贰镀胀ㄈ恕分t恭/謙虛：不張揚自己的成就；不尋求別人的關注；不認為自己比別人特殊?！陡实貍鳌贰缎』罘稹穼徤鳎簩ψ约旱倪x擇小心謹慎；不會過分冒險；不會說些自己將來會后悔的話或者做會后悔的事。《理智與情感》自我管理（自我控制）：管理自己的感受與行為；自律；控制自己的食量和情緒。《阿甘正傳》第14頁/共16頁156、超越—建立與廣闊宇宙的聯(lián)系和提供意義。對美麗和卓越的欣賞（贊嘆、驚奇、提升）：對于生命中的一切——大自然、藝術。數(shù)學、科學乃至日常生活體驗，都留意和欣賞其美麗、優(yōu)秀和技巧之處?！蹲叱龇侵蕖贰短焯玫念伾犯卸鳎毫粢馍磉叞l(fā)生的好事并為此報恩，常常表達歉意。