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文檔簡介

做情緒的小主人

編輯ppt喜怒哀懼編輯ppt片段一：小明生日，爸爸給小明買了他心愛的書包，第二天，小明開心地背著書包上學去了，一上午，小明都感到非?？鞓?，一篇很長的課文，很快就會背了，到了下午，小明發(fā)現(xiàn)書包上不知被誰不小心倒了墨水，小明很生氣，下午上課一點精神也沒有，老師講的內(nèi)容他也聽不進去，感覺煩躁急了。編輯ppt片段二：期中試卷發(fā)下來了，小剛一看得分80分，很生氣地將試卷揉成一團：怎么又倒退了5分？心情悶悶不樂，接下來老師講的內(nèi)容也聽不進去。小華一看得分80分，高興得手足舞蹈：我又進步了5分，耶！小華開心地聽老師講課，感覺老師講的可精彩了。編輯ppt情景設(shè)想1、當與同學發(fā)生矛盾時…..2、當不開心時……3、當遇到困難時……4、當心情郁悶的時候……5、當受到委屈時……6、考場上，遇到自己不會做的題目時……7、當感到緊張時……8、當感到害怕時……編輯ppt注意轉(zhuǎn)移法：聽音樂、看喜劇、散散步合理發(fā)泄法：向知心朋友訴說、寫日記 劇烈運動、適當場合哭一場放聲高歌理智控制法：改變想法，換角度思考自我解嘲、自我激勵、自我暗示情感升華，轉(zhuǎn)化為有益行動放松調(diào)節(jié)法：深呼吸調(diào)節(jié)…………調(diào)節(jié)情緒方法編輯ppt編輯ppt1、在剛剛播放的視頻當中，蔡小豆的情緒發(fā)生了什么變化？

2、產(chǎn)生了怎樣的不良情緒？

3、這些情緒如果不及時調(diào)整，會產(chǎn)生什么后果？

4、如果你是蔡小豆的朋友，你該怎么幫助他呢？說一說編輯ppt在學習、生活、人際交往等方面，

你曾經(jīng)煩惱過什么？你當時的心情是怎么樣？你是怎么調(diào)整的呢？編輯ppt李錚今天情緒不佳,他生氣地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說:“這是我自己的事，誰也管不著!”李錚的做法對不對?對周圍的人有什么影響?在宣泄情緒時要注意哪些問題?當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑笑起來的自己其實也很可愛不開心的情緒也就不見啦調(diào)整情緒兒歌情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，講出來。緊張時，靜一靜，

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