考前心理輔導(dǎo)之調(diào)整心態(tài)輕松迎考_第1頁(yè)
考前心理輔導(dǎo)之調(diào)整心態(tài)輕松迎考_第2頁(yè)
考前心理輔導(dǎo)之調(diào)整心態(tài)輕松迎考_第3頁(yè)
考前心理輔導(dǎo)之調(diào)整心態(tài)輕松迎考_第4頁(yè)
考前心理輔導(dǎo)之調(diào)整心態(tài)輕松迎考_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩8頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

考前心理輔導(dǎo)之調(diào)整心態(tài)輕松迎考第1頁(yè)/共13頁(yè)主要內(nèi)容2第2頁(yè)/共13頁(yè)一、增強(qiáng)自信3第3頁(yè)/共13頁(yè)積極的自我暗示4自我暗示動(dòng)作暗示微笑語(yǔ)言暗示正面簡(jiǎn)潔有力第4頁(yè)/共13頁(yè)二、樹(shù)立目標(biāo)5第5頁(yè)/共13頁(yè)三、調(diào)整情緒6第6頁(yè)/共13頁(yè)以下哪個(gè)詞最符合過(guò)去一周里你的感受？7焦慮憤怒無(wú)奈恐慌憂郁興奮喜悅平靜孤獨(dú)第7頁(yè)/共13頁(yè)適度焦慮水平，學(xué)習(xí)成績(jī)最高

耶克斯·多德森定律8第8頁(yè)/共13頁(yè)考試焦慮的不同表現(xiàn)9情緒表現(xiàn)輕松淡然偶爾憂慮苦惱緊張不安煩躁提心吊膽恐懼、無(wú)助軀體表現(xiàn)

肌肉緊張心跳加快頻繁小便額頭出汗失眠多夢(mèng)食欲減退腸胃不適手足發(fā)涼行為表現(xiàn)

坐立不安拖延時(shí)間逃避考試常草草作答匆匆離開(kāi)考場(chǎng)焦慮程度鎮(zhèn)定輕度焦慮中度焦慮重度焦慮第9頁(yè)/共13頁(yè)三種常用的自我調(diào)節(jié)方法101、3、2、第10頁(yè)/共13頁(yè)放松法11第11頁(yè)/共13頁(yè)情景模擬12第12頁(yè)/共

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論