高中心理健康教育健康生活-陽光人生專家講座

健康生活，陽光人生

沂源二中齊美玲高中心理健康教育第一課高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第1頁姓名：齊美玲畢業(yè)院校：曲阜師范大學(xué)國家二級心理咨詢師自我介紹高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第2頁熱身游戲:拍七令規(guī)則：多人參加，從1-99報數(shù)，但有些人數(shù)到含有“7”數(shù)字或“7”倍數(shù)時，不許報數(shù)，要報下一個數(shù)，報錯數(shù)同學(xué)坐下，看哪一組最終勝利。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第3頁何為健康同學(xué)們平時了解健康是指什么呢？一個人怎么樣才算健康？高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第4頁

人類健康概念產(chǎn)生和正確健康觀確實(shí)立是經(jīng)過了一個長久歷史演變過程才逐步形成。歷代人們（民括醫(yī)學(xué)家在內(nèi)）都只是認(rèn)為健康就是身體無疾病，無傷殘和無不適癥狀。直到1948年世界衛(wèi)生組織成立，才給健康下過這么一個定義：“健康不但是沒有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社會適應(yīng)性處于完好狀態(tài)?！?/p>

1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了相關(guān)健康新概念：除了軀體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好外，還要加上道德健康，只有這四個方面健康才算是完全健康。伴隨時代發(fā)展，社會進(jìn)步，人們越來越認(rèn)識到，良好心理健康狀態(tài)也是非常主要。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第5頁什么叫心理健康?高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第6頁什么叫心理健康

心理健康又稱為心理衛(wèi)生，是指依據(jù)人心理活動普通規(guī)律，采取各種辦法，形成健康個體心理活動，培養(yǎng)健全個性，提升社會適應(yīng)能力，預(yù)防身心疾病。心理健康也是指人一個健康狀態(tài)。

高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第7頁一、心理健康判斷標(biāo)準(zhǔn)1.正確表示情緒高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第8頁

正性情緒

負(fù)性情緒高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第9頁適度表示情緒高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第10頁2.意志品質(zhì)良好

（1）抗挫折能力高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第11頁

有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也看成游戲一場我一定會再回來！高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第12頁

（2）自控能力

監(jiān)控并調(diào)整思維、情感

和行為能力。

自控能力是不停增強(qiáng)。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第13頁3.人際關(guān)系友好兩情若是長久時又豈在朝朝暮暮高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第14頁

4.悅納自己

接納自己一切，喜歡自己。

《神奇發(fā)夾》高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第15頁5.適應(yīng)環(huán)境

1844年，邦尼艾，七星草。

高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第16頁6.人格完整統(tǒng)一

是一個人思想，情感及行為穩(wěn)定統(tǒng)合模式。《化身博士》高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第17頁7.智力正常人們認(rèn)識客觀事物并利用知識處理實(shí)際問題能力。

是確保人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活基本條件。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第18頁8.有一個主動進(jìn)取人生態(tài)度態(tài)度決定人生，世上沒有不進(jìn)步人生。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第19頁心理健康8個標(biāo)準(zhǔn)1.正確表示情緒情感2.意志品質(zhì)良好3.人際關(guān)系友好4.悅納自己5.適應(yīng)環(huán)境6.人格完整統(tǒng)一7.智力正常8.有一個主動進(jìn)取人生態(tài)度高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第20頁二、不健康心理心理疾病(Disease

)：心理功效有嚴(yán)重?fù)p害。無法進(jìn)行正常生活。心理障礙(obstacle

/disorder)：心理功效發(fā)生局部反應(yīng)障礙。心理問題（trouble）：暫時心理失衡，心理困擾，疑惑等。

分類有心理問題百分比最顯著年級學(xué)習(xí)問題28．57%每個年級都居首位親子關(guān)系18．42%初一、高三師生關(guān)系16．74%友伴關(guān)系14．14%情緒問題24．78%初三、高三（考試焦慮）自我觀念問題13．29%初三、高一（自信）性心理問題8．14%初二到高二社會適應(yīng)問題14．65%高一基本處理方式：自我調(diào)整、朋友傾訴商議、家長幫忙，心理輔導(dǎo)咨詢（心理輔導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)）樹立正確心理問題處理觀念。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第21頁資料：心理問題發(fā)生率世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家調(diào)查研究證實(shí)，在全世界人口中，每時每刻都有1/3左右人有這么或那樣心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)覺，我國兒童心理和行為問題發(fā)生率高達(dá)13.9％。高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第22頁資料：

中學(xué)生心理問題分類與發(fā)生百分比（N=1782）學(xué)習(xí)問題

28．57%親子關(guān)系

18．42%師生關(guān)系

16．74%

友伴關(guān)系

14．14%

情緒問題

24．78%自我（自信）問題

13．29%性心理問題

28．14%社會適應(yīng)問題

14．65%高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第23頁基本處理方式：自我調(diào)整朋友傾訴家長商議心理咨詢高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第24頁必要心理求援是強(qiáng)者行為！高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第25頁什么是心理咨詢？是不是得了精神病人才去心理咨詢？

不，心理咨詢不是看病，它面向?qū)ο笾饕钦Ｈ?。?dāng)你以為心里不舒適，想不開，情緒不好時候，你就能夠去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你心情就會好起來啦。心理咨詢是當(dāng)代人一個精神享受，它能讓你活得更輕松、更高興、更自信。

高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第26頁原來心理咨詢就是聊天、撫慰人呀。

不，心理咨詢并不是簡單聊天、撫慰人，它有更深意義。它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。

高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第27頁1）心理問題≠精神病2）心理學(xué)≠窺見內(nèi)心3）心理咨詢≠無所不能4）心理老師≠救世主5）心理咨詢≠思想工作

了解心理咨詢的五個不等式高中心理健康教育健康生活，陽光人生專家講座第28頁

作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理迷惑需要進(jìn)行心理咨詢時，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？

A、想好開頭說什么。

B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個尤其親密朋友。

C、“有問必答”比“拐彎抹角”更利于溝通。

D、無須過分地關(guān)注自我表現(xiàn)與形象。

E、不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你“決議”。