早上吃蘋(píng)果的好處是什么

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早上吃蘋(píng)果的好處是什么

蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，但是吃蘋(píng)果也有一定講究的，早晨空腹時(shí)間吃蘋(píng)果，會(huì)給身體帶來(lái)許多好處，比如：第一，清潔口腔。蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果酸質(zhì)和有機(jī)酸，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠清除早晨起床后口臭現(xiàn)象，能夠有效的清除細(xì)菌、病毒，從而很好的清潔口腔。而且蘋(píng)果含有豐富的維生素C，空腹吃蘋(píng)果有利于牙齒的健康，能讓整個(gè)口腔保持口氣清新，可以提高口腔整體的健康水平。第二，防治便秘。其實(shí)蘋(píng)果能夠更好的防治便秘，因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的果膠，這些果膠可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化吸收，而且蘋(píng)果中含有大量的纖維素，能夠起到排毒的作用，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能夠很好的改善便秘的效果。第三，能減肥。因?yàn)樘O(píng)果含有的脂肪量是相當(dāng)?shù)偷?，而且吃蘋(píng)果之后容易出現(xiàn)飽腹感，就會(huì)在吃蘋(píng)果之后不想吃太多其它的食物，從而能夠達(dá)到減肥的功效。第四，防止皮膚衰老。因?yàn)樘O(píng)果中含有相當(dāng)豐富的礦物質(zhì)和維生素，常吃蘋(píng)果能夠給人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，蘋(píng)果當(dāng)中還有很多多酚物質(zhì)，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很好的抗氧化的效果，所以早上吃蘋(píng)果還可以起到延緩衰老的作用。第五，蘋(píng)果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素還可以提高人體的免疫功能，有防治疾病的功效。

晚上為什么不能吃蘋(píng)果

晚上建議不要吃蘋(píng)果。因?yàn)樘O(píng)果為甜食，如果晚上吃蘋(píng)果會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，引起反酸，燒心等癥狀。尤其對(duì)于有慢性胃炎，消化不良以及消化性潰瘍的患者，晚上進(jìn)食蘋(píng)果后才會(huì)導(dǎo)致腹痛加重。此外晚上也不要進(jìn)食過(guò)多油膩以及難消化的食物。晚飯量應(yīng)進(jìn)食少，進(jìn)食后適量活動(dòng)有助于消化。

中國(guó)四大蘋(píng)果主產(chǎn)區(qū)是哪里

一、渤海灣產(chǎn)區(qū)

該區(qū)域包括膠東半島、泰沂山區(qū)、遼南及遼西部分地區(qū)、河北大部和北京、天津兩市，是我國(guó)蘋(píng)果栽培最早、產(chǎn)量和面積最大、生產(chǎn)水平最高的產(chǎn)區(qū)。本區(qū)2023年蘋(píng)果面積1061.9萬(wàn)畝，產(chǎn)量776.03萬(wàn)噸，分別占全國(guó)的28.99%和38.35%;蘋(píng)果出口量13.77萬(wàn)噸,占全國(guó)的60.12%，優(yōu)質(zhì)果商品率高。本區(qū)28個(gè)優(yōu)先扶持縣的栽培面積、產(chǎn)量為623.01萬(wàn)畝和572.63萬(wàn)噸，分別占全區(qū)的58.77%和73.8%;2023年蘋(píng)果栽培面積占全國(guó)蘋(píng)果總面積的39%，產(chǎn)量占全國(guó)總產(chǎn)量的43%。

遼南以大連、營(yíng)口為集中產(chǎn)區(qū)，遼西以葫蘆島、凌海等地為主。本區(qū)熱量充足，光照好，降水適量。泰沂山區(qū)生長(zhǎng)季節(jié)氣溫較高，有利于中早熟品種提早成熟上市;沿海地區(qū)夏季冷涼、秋季長(zhǎng)，光照充足，是我國(guó)中、晚熟品種的最大商品生產(chǎn)區(qū);該產(chǎn)區(qū)出口條件優(yōu)越，交通運(yùn)輸方便;吸引外資較多，企業(yè)發(fā)展較快，產(chǎn)業(yè)化優(yōu)勢(shì)明顯;本區(qū)科研、推廣技術(shù)力量雄厚，果農(nóng)技術(shù)水平較高。

魯中山區(qū)、魯西北平原主要栽培著色系富士及新紅星品種。河北、京、津地區(qū)主要集中在北部，以唐山和張家口等地為最好。北京以密云、昌平和延慶為主。天津是蘋(píng)果新區(qū)，主要集中在郊區(qū)。

該地區(qū)主要發(fā)展著色系富士、短枝型元帥、喬納金、金矮生等。

二、西北黃土高原產(chǎn)區(qū)

該區(qū)域包括陜西渭北地區(qū)、山西晉南和晉中、河南三門(mén)峽地區(qū)和甘肅的隴東地區(qū)，2023年蘋(píng)果總面積1271.4萬(wàn)畝，占全國(guó)的34.16%;產(chǎn)量772.79萬(wàn)噸，占全國(guó)的38.19%;出口量3.23萬(wàn)噸,占全國(guó)出口量的14.1%。本區(qū)27個(gè)優(yōu)先扶持縣栽培面積、產(chǎn)量為726.3萬(wàn)畝和573.76萬(wàn)噸，分別占全區(qū)的57.13%和74.25%。

這一產(chǎn)區(qū)維度較低，大部分屬于黃土高原，光照充足，晝夜溫差大(11.8-16.6℃)，土層深厚，是蘋(píng)果優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)。陜西銅川、白水、洛川和甘肅天水等地，已經(jīng)成為我國(guó)外銷蘋(píng)果的重要基地。

該地區(qū)蘋(píng)果栽培品種主要是著色系富士、新紅星、喬納金等。

三、黃河故道和秦嶺北麓產(chǎn)區(qū)

該區(qū)包括豫東、魯西南、蘇北和皖北，面積和產(chǎn)量分別占全國(guó)的11%和14%，今年秦嶺北麓果區(qū)面積增長(zhǎng)慢，而黃河故道果區(qū)則呈顯著增長(zhǎng)趨勢(shì)。

黃河故道產(chǎn)區(qū)，地勢(shì)低平，年平均氣溫13-15℃，1月份平均氣溫-1.6-1℃，7月份平均氣溫27-28℃，年降雨量700毫升左右，日照時(shí)數(shù)2300-2500小時(shí)，土壤為沖積沙土，土壤有機(jī)質(zhì)少，偏堿，pH7-8，宜采用海棠做蘋(píng)果嫁接砧木。果樹(shù)生長(zhǎng)季節(jié)較長(zhǎng)，幼樹(shù)結(jié)果較早，果實(shí)成熟也偏早。

該地區(qū)優(yōu)勢(shì)品種主要為紅富士。

四、西南冷涼高地產(chǎn)區(qū)

該區(qū)包括四川阿壩、甘孜兩個(gè)藏族自治州的川西地區(qū)，云南東北部的昭通、宜威地區(qū)，貴州西北部的威寧、畢節(jié)地區(qū)，西藏昌都以南和雅魯藏布江中下游地帶。面積和產(chǎn)量分別占全國(guó)的3%和2%。

西南冷涼