淺析集體舞在青少年身心發(fā)展過程中的作用

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淺析集體舞在青少年身心發(fā)展過程中的作用

文顧善林

摘要：舞蹈隨著音樂的韻律節(jié)奏完成動作，人們在活動的同時，享受著美妙的音樂，它是一種高雅的體育運動，具有趣味性、動作連貫、流暢、有規(guī)律的特點。能讓人集中注意力，卻不感覺疲勞。

關(guān)鍵詞：舞蹈；愉悅身心；身心健康

隨著國民經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，越來越多的人追求更好的精神文化生活，不斷關(guān)注著自身的健康，使生活更有質(zhì)量，他們走出家門，積極參與到體育健身活動當(dāng)中。我們在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在在中小學(xué)生中，能說出具有健康而有意義的健身活動中，最多的就是跑步，其他要求掌握有一定的技術(shù)含量的運動項目，幾乎都不會。那么有什么技術(shù)含量低，易于接受，能讓孩子動起來，有利于孩子身心發(fā)展的好辦法呢？有，集體舞！不需要特別的場地，不需要特別的器材，累了，困了，一首音樂，大家一起來，立刻就能消除疲勞?，F(xiàn)在社會上正在熱衷跳廣場舞，也為在青少年中推廣集體舞創(chuàng)造了很好的條件，教師應(yīng)該抓住這一契機，大力推進集體舞蹈的教學(xué)，為青少年的身心健康發(fā)展做些力所能及的事。其實，舞蹈對青少年身心健康發(fā)展具有很重要的意義。

一、能增強學(xué)生對音樂的感知能力

舞蹈的音樂有鮮明的節(jié)奏，當(dāng)人體對音樂節(jié)奏感知能力差的時候，人體會自動調(diào)節(jié)自身的能力來適應(yīng)節(jié)奏。通過不斷的強化練習(xí)，同學(xué)們會很快地掌握這種技能，動作連貫、流暢、輕松自如。

二、舞蹈有愉悅身心的作用

舞蹈隨著音樂的韻律節(jié)奏完成動作，讓人們在活動的同時，享受著美妙的音樂，它是一種高雅的'體育運動，它具有趣味性、動作連貫、流暢、有規(guī)律的特點。

舞蹈是一種很好的調(diào)節(jié)身心的手段。身體在音樂中運動，思維在音樂在暢想，使人和音樂和諧融合，消除精神壓力，緩解情緒，愉悅身心，從而使人身體更舒展，精力更加充沛，能讓人更好地投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

三、舞蹈具有健身的功能

鍛煉身體的最佳方法就是舞蹈，前進、后退、揮臂、轉(zhuǎn)身、抬腿、跳躍、扭腰、撅臀……舞蹈能使身體的各個部位活動起來。因此，我們青少年應(yīng)不斷加強舞蹈練習(xí)，鍛煉我們的身體。舞蹈能使我們具有強壯的體魄，擁有健美的身材。舞蹈是有氧運動，一曲下來，滿頭大汗。而出汗能幫助我們排除體內(nèi)的廢物，增強我們的免疫功能，還可以有效地消耗我們體內(nèi)多余的脂肪，使我們的肌肉更結(jié)實，人也更精神。

四、舞蹈能增進溝通與交流

舞蹈是身體交流的語言。在舞蹈中要相互配合更默契，動作更流暢，舞姿更優(yōu)美，這就要求同學(xué)們在練習(xí)過程中要相互學(xué)習(xí)，不斷交流，相互幫助。

五、舞蹈具有培養(yǎng)意志品質(zhì)，樹立自信的功能

我們青少年在初學(xué)舞蹈的時候，動作呆板、不協(xié)調(diào)，抓不住音樂的節(jié)奏，腳步跟不上，柔韌性差，體能弱，但音樂的節(jié)奏感強，可以吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動學(xué)生練習(xí)的積極性，能讓學(xué)生忘卻疲勞，堅持鍛煉下去，對于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)有很大的促進作用。

舞蹈的功能是多方面的，不僅能鍛煉我們的身體，增強我們的體質(zhì)，愉悅我們的身心，還能陶冶我們的情操，增強青少年意志品質(zhì)，幫助樹立學(xué)生的自信心，使學(xué)生表達美、展示美、創(chuàng)造美，對促進青少年身心健康有很大幫助，我們應(yīng)大力推廣校園舞蹈。